Diyet Kardeşliği
dkForum - kesin kararlıyım bu sefer olcak ..
pink - Sal 30 Kas, 2010 21:41
Mesaj konusu: kesin kararlıyım bu sefer olcak ..
artık kesin kararlıyım arkadaşlar şu snden itibaren hayatımda uyguladığım en sıkı diyeti uygulamaya başlıyorum şu dkdan itibaren mideme düşmüş en ufak şeyi bile yazıcam burayaaa söz veriyorum günlük 2 lt suyumu 1 saat yürüyüşümü o olmazsa 3 mil leslie mi asla ihmal etmiyorum.. menüye bağımlı olmak zorundayım çnkü diğer türlü kendimi çok yemekten alıkoyamıyorum uygulayıp güzel sonuçlar aldığım menüme devam söz veriyorum size 2 buçuk ayda 13 kilo verip çoook mutlu olcam 15 şubat salı günü tam 13 kilo vermiş olcam şu snden itibaren başlamış bulunmaktayım hayırlı uğurlu olsun inş ii sonuçlar alıcam desteklerinizi eksik etmeyin..
Sabah:
- İnce bir dilim yağsız beyaz peynir
- 4-5 adet zeytin
- 1 dilim kepekli ekmek
- Dilediğiniz kadar domates-salatalık
Ara Öğün:
- 1 adet yeşil elma
Öğle Yemeği:
- 1 kase çorba
- 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
- Bir porsiyon salata
- 1 dilim kepekli ekmek
Ara Öğün:
- 1 su bardağı yorğurt (ya da 1 adet yeşil elma)
Akşam Yemeği:
Öğle yemeği ile aynı.
kararlı - Sal 30 Kas, 2010 22:04
Mesaj konusu:
hayırlı olsun pinkçiğim.Hedfine ulaştığın zevkle tanıklık edeceğim inşallah.bol azimli,kaçamaksız günler dilerim canım..
pink - Sal 30 Kas, 2010 22:59
Mesaj konusu:
inş. ablacım bu sefer kararlıyım ama kesinlikle hemdeee
pink - Sal 30 Kas, 2010 23:05
Mesaj konusu:
şimdi bir kupa zencefilli süt içiyorum 
=)) sonra da yarım saat evde koşu başlıyacak =)
pink - Çar 01 Arl, 2010 02:01
Mesaj konusu:
koşamadım ama 2 lt su içtim =)) ve artık akşam en geç 7 den sonra hçbişe yemek yooookk
pink - Çar 01 Arl, 2010 11:58
Mesaj konusu:
kahvaltımı çok gzl yaptım işteeee =)) 1 dilim peynir 4 zeytin 1 salatalık 1 domates yedimm =) bir dilim ekmek ve bir bardak çay =)) üzerine suuuuuuuuu 
ohh beee
pink - Çar 01 Arl, 2010 12:01
Mesaj konusu:
şimdi yürüyerek okula gitcem =)
sevcan26 - Çar 01 Arl, 2010 13:57
Mesaj konusu:
inşallah pink başaarıcaksın inanıyorum buna ben. benim için şu bir hafta hastalıklı kötü bir dönemdi kadınsal rahatsızlığı bilirsiniz. acayip hastaydım çok fazla spor yapamadım suyuda ihmal ettim ama yarından itibaren bende başlıyorum.
pink - Çar 01 Arl, 2010 22:21
Mesaj konusu:
ne güsel sevindim tekrar başlamana bende tekrar ve bu sefer kesin başladım
pink - Çar 01 Arl, 2010 22:22
Mesaj konusu:
yürüyüş ne ki saatlerce yürüdüm yaa bu gün =)) akşam hafif kaçırmış olabilirim ama artık bişe yemieceğm için bunu yakıcağıma eminim =)
zayiflamakisteyen - Per 02 Arl, 2010 18:37
Mesaj konusu:
Basaricagina inaniyorumm hepimizde yaninda olucaz!Nice nice 13 kilolar vermen dilegiyle... 
pink - Per 02 Arl, 2010 22:03
Mesaj konusu:
çok teşekkür ederim inş. bu sabah kahvaltımı gerektiği gibi yaptım öğlen dürüm yedim akşma da brokoli yedim ve sürekli su içiyorum ve yürüyüş yaptım başarıyorum galiba
pink - Cmt 04 Arl, 2010 17:59
Mesaj konusu:
1 haftadır büyük sıkıntılar içindeyim evden yurda geçtiğim için yememe tam anlamıyla dikkat edemedm ama yurtta spor salonu olduğu için çok mutluyum sanırım çok sıkı olmadı bu defa ama şu sorunlarıma çare buluyum devam kararımdan vazgeçmiş değilim..
yaren53 - Pzr 05 Arl, 2010 00:24
Mesaj konusu:
pink cim tebrık ederım canım. ben de yenı yenı düzene gırer gibiyim. daha diyete başlamıs degılım de en azından iştahım azcık azalmıs gıbı. senı yalnız bıraktım gıbı oldu cok özür dılerım ama senı de kötü etkılemek ıstemem. yavas yavas tempoya gırecegım ınsallah. ne guzel sen iyice odaklanmıssın. spor salonu olması da büyük bir avantaj olmus. inşallah güzel sonuclar alacaksın canım
pink - Pzr 05 Arl, 2010 00:53
Mesaj konusu:
inşallah 
) kendini hazır hissettiğinde haber ver birebir yarışalım tmm mı
yaren53 - Pzr 05 Arl, 2010 16:40
Mesaj konusu:
seve seve
pink - Pzr 05 Arl, 2010 18:18
Mesaj konusu:
bu gn herşey güzeldi az az az yedim:)) sabah 7 tane krikkrak ve sütle kahvaltı yaptım şimdi bi paket diyet bisküvi ve 2 tane ciziviç yedim ve birde kakolu süt içtim =))
kapkaramsar - Pts 06 Arl, 2010 03:01
Mesaj konusu:
arkdşlar herkese selam bende aranıza katılmak istiorum pincim yaklasık aynı kılodayız vermek ıstdgımız kıloda aynı ama ben bi türlü 70 den aşağı inemiorum cidden yapmadığım şey kalmadı baya bi karamsarlaştım bu yüzden 
ne dersin başlayalımmı birlikte
pink - Pts 06 Arl, 2010 13:56
Mesaj konusu:
bende bunu arıyodum işte tabiki başlayalım bende aynı şekilde 70den aaşağı bi türlü inemiyorum ama bu sefer kararım kesin snnde kararın kesinse kesinlikle birebir yarışmalıyız ne dersin ?
kapkaramsar - Pts 06 Arl, 2010 18:32
Mesaj konusu:
tamam süper ya diyorum acaba sabırsız mı davranıyorum ama iki senedir bi inip bi çıkıyorum en son 68 e düşebildim sonra 74 e çıktım en son yine 70 deyim kafayı yicem aslında çok büyük bi kilo değil vermemiz gereken insanlar 25-30 kilo verebiliyo 10 13 kilonun lafı olmamalı ne dersin:)sen öğrencisin sanırım ben bu yıl evdeyim yeme düzenimi ayarlamam senden daha rahat olabilir sadece bu ara biraz sıkıntılıyım yarın şehir dışından misafirim gelecek ama anlayışla karşılar beni nasıl bi plan yapalım sence? ben bugün hafta boyu haşlanmış sebze meyve yoğurt haşlanmış tavuk olacak şekilde bi diyet düşündüm yani kısacası yağı büyük ölçüde çıkartarak başlamak istiyorum günde 1 saatde yürüyüş sen ne dersin
pink - Pts 06 Arl, 2010 22:00
Mesaj konusu:
bence öncelikle düzenli yemeyi öğrenmeliyiz mesela ben yurtta sabah kahvaltılarını kesinlikle kaçırmamalıyım öğlen yurtta yemek yok ama ben öğlen yemediğimde akşam çok acıkıp çok yiyorum o yüzden öğlen spacial k aldım sütle birlikte onu yicem akşama da normal bi öğün yemeliyiz sporu asla eksik etmemeliyiz ben şimdilik yurtta yeni olduğum için spor salonuna gidemiyorum yazmıştım okumuşsundur yurtta spor salonu da var ben onu kullanmaya başlamalıyım her gün spor yapmalıyız
kapkaramsar - Pts 06 Arl, 2010 22:39
Mesaj konusu:
işte evet benim yemek düzenim çok kötü sabah yatıp akşam kalkıyorum nerdeyse o yüzden artık erken yatıp erken kalkacam inş bide su içmeyi sevmyorum en az 1.5 litre su içeyim diyorum ilerde belki daha da arttırırımşimdi bi hedef belirleyelim o zman kendimize ben ay sonuna en az 4 kilo diyorum o da 15 gün misafirim olacak o yüzden en fazla bu kadar olur gibi geliyo haftalık bakalım ne kadar vermişiz diye olur mu
pink - Sal 07 Arl, 2010 00:06
Mesaj konusu:
tabiki ama öncelikle haftalık hedefler belirleyelim kendimize haftada en az 2 kilo vermeye çalışalım haftaya pazartesi 2 kg vermiş olalım inş
kapkaramsar - Sal 07 Arl, 2010 00:40
Mesaj konusu:
ben 1 e de razıyım tamam hedefimiz 2 olsun yarın itibariyle başlayalım o zman inş ulaşırız yediklerimizi yaptıklarımızı yazacakmıyız peki bence yazalım neden belli bi kiloda kaldığımızı anlamış oluruz bide nete ne zamanlar girebiliyosun sen aynı anda burda olursak daha ii anlaşıcaz sanırım ben genelde akşamdan itibaren hep müsait oluyorum
pink - Sal 07 Arl, 2010 11:03
Mesaj konusu:
bende genelde sabah ve akşam 9dan sora müsait oluyorum bence de yazmalıyız bu gn 4 zeytin 1 dilim kepek ekmek bir dilim peynir ve bir domates ve salatalıkla kahvaltımı yaptım ara öğün olarak biraz önce 1 tane bisküvi yedim
kapkaramsar - Sal 07 Arl, 2010 15:30
Mesaj konusu:
o zaman 11 gibi günün muhasebesini yapalım canım bende sabah iki sivri biber bi tane kabak közledim 1.5 dilim ekmekle birlikte birazda peynir yedim 2 fincanda çay şimdilik ii bakalım
pink - Çar 08 Arl, 2010 01:30
Mesaj konusu:
bu gn herşey gzl gitti spor hariç :s
kapkaramsar - Çar 08 Arl, 2010 01:44
Mesaj konusu:
aynen benimde herşey harika olmasada iyiydi idare ederdi 30 dk tempolu yürüdüm 30dk falanda daha az tempolu diyebilirim yarında umarım böyle güzel olur haa kötü olan tek şey yarım topkek yedim bu sefer başarıcaz inş tatlım inanıyorum
pink - Çar 08 Arl, 2010 12:30
Mesaj konusu:
inş sabah kahvaltıya yetişemediğim için 1 kase sütle spacial k yedim öğlende aynısı olcak gibi gözüküyo
kapkaramsar - Çar 08 Arl, 2010 18:01
Mesaj konusu:
bende sabah o kadar aç uyandım ki en pratik special k ve süt olduğu için hemn onu yedim:)1saat tempolu yürüyüş ardından bol bol su ve bitki çaylarıyla şimdilik iyiyim ha arada bide 10 tane çubuk kraker ve bir küçük yeşil elma yedim akşam da mercimek çorbası ve iki dilim light ekmekle günü tamamlamayı düşünüyorum
pink - Çar 08 Arl, 2010 22:55
Mesaj konusu:
BEN ÖĞLEN 2 KASE SPACİAL K YEDİM AKŞAM DA 1 AYVALIK TOSTU VE 1 FANTA.. SONRA 1 ELMALI PASTA SANIRIM BU GN ABARTTIM :d
kapkaramsar - Per 09 Arl, 2010 01:37
Mesaj konusu:
yaa bende malesef abarttım(( kuruyemiş yedim fındık ve kuru üzüm;)ya bide regl oldum bu haftadan çok ümitli değilim en hasarla kurtarayım yeter:)bide soğan suyu die bişi duydum canım bi arkadaşım tavsiye etti soğan suyu içmş yediklerine de biraz dikkat ederek 4-5 kilo vermiş ilk 10 gün hiç kilo vermemiş ama sonrasında 2 ay içinde 8 kilo vermiş bende yarın başlyrm inş bunada domates gibi zam gelmez 
pink - Per 09 Arl, 2010 12:41
Mesaj konusu:
yaa ben yurtta olduğum için soğan suyunu bulamam bilee ( ama neyse bende kendi yöntemlerimle yapcam bunu artık sabah güzel bi kahvaltı yaptım 1 dilim peynir 6 zeytin 2 dilim ekmek domates ve 1 fincan çay öğlen de spacial k yicem
kararlı - Per 09 Arl, 2010 14:28
Mesaj konusu:
pinkçiğim,ukalalık saymazsan bir önerim olacak ablacım.madem bir öğünü special k ile yapıyorsun o öğünün akşam olsa daha iyi bence.öğlen fazla kaçsa bile yakma şansın daha çok olur canım.arkasından meyve de yiyebilirsin.sana ve kapkaramsara başarılar diliyorum...
pink - Per 09 Arl, 2010 17:22
Mesaj konusu:
ablacım haklısın ama öğlen yurtta yemek yok mecbur spacil k yiyorum yksa çok haklısın ablacım
kararlı - Per 09 Arl, 2010 21:59
Mesaj konusu:
anladım ablacım...allah kolaylık versin canım..
kapkaramsar - Cum 10 Arl, 2010 00:36
Mesaj konusu:
kararlıcım teşkkr ediyrm sanada ya bende reglden midr nedir tatlı yemek istyrm ama light gofretle şimdilik idare ediyrm 90 kalorilik olanlardan bugün tempolu yürüyemedim ama normal hızda 50 dk fln yürüdm inş şu soğan suyunun faydası olur içimi çok güzel değil ama bugün bi arkdşm 3 ayda 20 kilo verdiğini syledi gaza geldim biraz inş bende de etkisini gsterir
pink - Cum 10 Arl, 2010 14:28
Mesaj konusu:
yaa bende içmeyi çok istedim şimdi ben nerden bulcam soğan suyunu :S
pink - Cum 10 Arl, 2010 22:18
Mesaj konusu:
neden başaramıyorum bennn (
kapkaramsar - Cmt 11 Arl, 2010 03:13
Mesaj konusu:
yaa bende yaa tam sıkı rejıme baslarım gunu gelmeden regl olurum offff nolcam bilmyrm hayır bı 5,6 kıloyada razıyım ama olmuo ıste vofff:((
pink - Cmt 11 Arl, 2010 13:29
Mesaj konusu:
aynen bak kapkaramsar bence snn bu regl bitsin adam akıllı bi diyet yapalım ama birlikte ayarlıyalım proğramımızı olur mu?
kapkaramsar - Cmt 11 Arl, 2010 18:41
Mesaj konusu:
tamam pinkcim yaa yeter gari kurtulalım bizdeeee ( şimdi soğuklar geldi yürüyüş zor oluyo en kötüsü de bu zaten evde elıptık bısıkletım vardı oda bozulcak zamanı buldu ama yılmayalım yapalım bişiler şu soğan için keşke ortamın olsaydı yurtta ısıtcak ocak falan ykmudur yaa şu an tek umudum o benim
pink - Pzr 12 Arl, 2010 01:10
Mesaj konusu:
yok malesef off bilmiyorum ama bi çaresine bakmalıyız be yarından itibaren başlamak istiyorum hep kensime söz veriyorum ama tutamıyorum
zencefil - Pzr 12 Arl, 2010 02:02
Mesaj konusu:
kızlarrrr o soğan suyunu zayıflama amaçlı kullanmayın sakın. o polikistik over hastası veya çikolata kisti olan hastalar için bir kür. kısa vadeli bir kür. hastalık için yani zayıflama amaçlı değil. uzun vadeli kullanımı kadınlarda rahim duvarında incelme yapıyor ve bu çok tehlikeli.
pink - Pzr 12 Arl, 2010 11:56
Mesaj konusu:
artık ne yapmam gerektiğini bile bilmiyorum ama 3 gn ağzıma bi lokma bile bişe koymıcam bundan eminim..
kapkaramsar - Pts 13 Arl, 2010 00:42
Mesaj konusu:
aaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaa çok şaşırdım bu soğan işine hemen kadın doğumcu bi arkadaşıma sorcam bunu çok merak ettim vede doğruluk payı varsa çok üzülürüm yaaa:(
zencefil - Pts 13 Arl, 2010 21:36
Mesaj konusu:
evet canım. bu ibrahim saraçoğlu nun bir kürü ve sitesinde bu uyarıyı yapıyo. zayıflama amaçlı değil. ayrıca ben polikistik için kullandım. faydası oldu ama kilo vermedim. zayıflama ile hiç alakası yok. kadınlık hormonlarını etkiliyo ama soğan. bilgin olsun.
kararlı - Pts 13 Arl, 2010 23:28
Mesaj konusu:
pinkciğim önemli olan sağlıklı olmamız...zayıf ama hasta olmak istemezsin di mi?
- Hiçbir şey yemeyerek zayıflamak tehlikeli mi?: Bu tarz girişimler son derece tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Vücudunuz iki günden fazla aç kaldığında, karbonhidrat ve protein gibi en temel ihtiyaçlarını kaslardan karşılamaya kalkacaktır. Ayrıca büyük su kaybına da rastlanır. Bunun sonucu olarak da baş ağrısı, baş dönmesi, sıkıntı gibi olumsuz belirtiler görülebilir. Aç kalınan süre arttıkça, oluşması muhtemel tehlikeler de daha ciddi boyutlar kazanacaktır
bu yazıyı okurken sen geldin aklıma...
pink - Sal 14 Arl, 2010 22:47
Mesaj konusu:
ablacım haklısın ama bn zayıflayamadıkca zaten sağlıksız olmaya başladım ben zayıflamak istiyorum artık ya neden kendime engel olamıyorum anlayamıyorum ama zayıflayamadıkca psikolojim bozuldu formula 7 gibi bi ürün kullansam nasıl olur?
kararlı - Çar 15 Arl, 2010 15:01
Mesaj konusu:
pinkçiğim,formula 7 hakkında sadece reklamlardaki kadar bilgim var.kullanan bir tanıdığım yok.bu tür ilaçlar hakkında pek olumlu düşünmüyorum.belki bir süre hızlı ve çok verdirebilir ama ileri dönük etkileri ne olur o meçhul.biliyorum sabırsızlanıyorsun.takılıp kalmak hoşuna gitmiyor.ama bak ben üç aydır vermedim hatta aldım.bunun en büyük sebebi tam olarak vermem gerektiğine odaklanamamk,sürekli başlayıp sürekli bozmak oldu.bir arkadaşımın dediği gibi diyet yapma fikri sıkıcı.o yüzden artık az az öz yemeye çalışıyorum.arada fazla kaçarsa önemsememeye ,moralimi bozmamaya çalışıyorum.yani işi daha uzun bir zaman dilimine yayarak üstümdeki baskı hissini azaltmaya çalışıyorum.çünkü kendimi kastığım zaman daha kötü oluyor ve kendimi kontrol etmekte zorlanıyorum.ama sen ben buna gelemem.beklemek değil vermek istiyorum diyorsan sende zayıflada bazı arkadaşların yaptığı çorba diyeti var.hatta ayşegül ablanın çorba diyeti diye geçiyor.bir incele canım...yapabileceğine inanırsan yap istersen.ama ben yine de normal yeme düzenimize uyan ve hep uygulayabileceğimiz türden yeme biçimlerini uygulamaktan yanayım.bu diyeti ben kendime göre uygulayıp şöyle yapıyorum:diyelim o gün fazla kaçtı.o zaman akşam yemeğinde çorba,salata,ya da çorba yoğurt yiyerek günü bitiriyorum.inan o bile fayda sağlıyor.çok uzattım ablacım hoşgör lütfen.eminim sen en güzel ve doğru olana karar vereceksin canım.
pink - Çar 15 Arl, 2010 20:31
Mesaj konusu:
ablacım formula 7yi kullansam sporla birlikte yapınca kilo almıyacaımı düşünüyorum sence ne yapmalıyım
kararlı - Çar 15 Arl, 2010 20:39
Mesaj konusu:
ablacım sonrasında ne olur derken kastettiğim vücut için zararlı bir yan etkisinin olup olmayacağın bilmediğimi anlatmak istemiştim.sporla beraber diyet yapınca zaten başka birşeye ihtiyacın olacağını düşünmüyorum.ama istersen dahiliye uzmanına falan gidip kan,şeker,tahlilleri yaptır bir canım.yani bir uzmana kilo vermek istediğini ve değerlerini kontrol etmek istediğini söyle ablacım.bazen kilo vermenin durmasına ya da alımına vücuttaki bazı değerler yol açabiliyor.troid gibi.orda bu imkanın var mı bilmiyorum ama.ben pek ıcak bakmıyorum bu takviye ilaçlara.her ne kadar doğal olduğu söylense de..ticari olarak görüyorum..
pink - Çar 15 Arl, 2010 20:48
Mesaj konusu:
yaa neden gerçekten çok isteyen ve asla pes etmeyecek diyet kardeşi bulamıyorum ben ne zaman bi diyet kardeşi bulsam 1 hafta içinde pes ediyo yokmu benimle gerçekten tam anlamıyla yarışacak bir diyet kardeşiii?,:((((((((((((((((((((((((((((((
pink - Çar 15 Arl, 2010 23:40
Mesaj konusu:
kendime defalarca söz verdim bu son dedim her seferinde yeildim kendime verdiğim sözü tutamadım ama bunu neden yapamadığımı bulamadım bi türlü 1 gün boyunca kendimi hiç olmadığı kadar sıktım ve sonra pes ettiğimde onun çok daha fazlasını yediğimi gördüm şimdi inanmıycaksınız ama ben yine karar verdim yine deniycem bu sefer olıcak demiycem ama olması için kendimi çabalıycam yemek istediğim herşeyi yicem ama az yicem herşeyin tadına bakıcam ama sadece tadımlık olıcak işte yine bir söz daha veriyorum kendime yarın diyete yine yeniden başlıyorum
pink - Cum 17 Arl, 2010 10:31
Mesaj konusu:
gittikçe tekrar almaya başladım ama bu gün başlangıcımı yaptım leslie ye tekrar başladım çok terledim sonra duş aldım kendimi huzurlu hissediyorum sabah kahvaltımı güzel yapıcam bundan sonra öğlen gevrek yicem akşam da hafif bir yemek hemde ekmeksiz )
pink - Cum 17 Arl, 2010 11:58
Mesaj konusu:
buradaki yazıları okudum biraz önce kendimi sıkmakla bi yere varamadığımı farkettim şimdi de artık yiycem evet yiycem canımın istediği herşeyi yicem mesela biraz önce dürüm yedim ama yarısının yarısı kadar karnımın sesini dinliyorum artık doydum dediğinde bırakıyorum acım dediğinde doyuruyorum spora da başladım tekrardan artık hızlı vermek gibi bi çabam da yok yavaş yavaş ama emin adımlarda çıkıcam bu merdiveni başarmam gerektiğini biliyorum çok istediğimide biraz önce okuduğum yazılar arasında bi tarif buldum
1 kase yağsız yoğurt 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı tarçın bunlar karıştırıp günde 3 defa yiyormuşuz bunu da yapıcam bu gün ewet bu sefer diğerlerinden çk daha farlı başladım bu sefer yemicxem demiyorum yicem ama az canımın istediği herşeyi yicem ama az mutluyum allahım yanımda yar ve yardımcı olsun
pink - Cum 17 Arl, 2010 23:41
Mesaj konusu:
diyet kardeşim dedim size ama siz beni yarı yolda bıraktınız artık bu sşteye girmiyorum
zencefil - Cmt 18 Arl, 2010 01:53
Mesaj konusu:
canım sen de hemen vazgeçiyon. en bize bakma biz çalışıyoz ondan sürekli giremiyoruz. ama bak sen ne güzel takip ediyon.
kapkaramsar - Cmt 18 Arl, 2010 02:00
Mesaj konusu:
piiiiiinnnnnkkk nereye gittinn hani benim reglim bıtınce beraber baslıcaktık benım mısafırım oldugu ıcın kac gundr gıremedım nete pazar ales var pazartesı spora baslıyrm pazartesı baslamayı sevmem ama:) zaten regl boyunca dıkkat etmstm ve 1 kılo vermşim şimdi sıra şu 10 günde 2 kiloyu verebilmekte hadi devam edeliiiiiiimmmmmmmmm
pink - Cmt 18 Arl, 2010 15:44
Mesaj konusu:
o zmn hemen başlayalım kapkaramsar pazartesi fln diye ertelemeyelim yoksa hiç başlayamıyoruz tmm mı ? ben bu gün kalktım güzel bi kahvaltı yaptım kahvaltıda sağlam yedim snra kahvaltıdan yaklaşık yarım saat sonra yürüyüş bandında 1 saat yürüdüm sonra markete gittim marketten gelince 1 bardak süt ve 5 tane diyet bisküvi yedim:)
kapkaramsar - Cmt 18 Arl, 2010 16:55
Mesaj konusu:
evet bencede pazartesi başlamayı bende hiç sevmiyorum misafirim gitti düzenli girebilirim nete artık bende akşam hafif yersem bugünü güzel bitirebilirim suyu ihmal etiim yine onu tekrar düzenli içmem lazım bide dediğin gibi az zamanda çok vermek gibi hedefleri koyup koyup ulaşamayınca daha çabuk pes ediyorum bende bugün burda okudum birisi 5 ayda 18 kilo vermiş yani ayda 3 ,3.5 kilo gibi bişey ama sonucu harika olmuş inş bizde böyle güzel sonuçlar alırız arada fazla kaçabilir ama önemli olan bunu telafi etmek bu sefer başaralım inş pes etmek yok tamammı
pink - Cmt 18 Arl, 2010 18:05
Mesaj konusu:
kesinlikle yok ve her gün kesinlikle giricez nete ben saat4e kadar müsait oluyorum akşam da 9dan sonra ikimize de uyan zamanı seçelim ve aynı anda nette olalım bende 2 gündür 1 saat koşu bandında yürüyorum harika bişey o kadar çok ter atıyorum ki anlatamam ama sabah yapmak çok yoruyo beni belki bundan sonra akşam yaparım sporu yememe de dikkat ediyorum kilo aldığımın farkındayım burda tartı olmadığı için tartılamıyorum o gerçekten bnm için kötü oluyo:( ama almaya çalışcam şimdi başlamış bulunuyoruz sana söylediğim saatler arasında sana uyanı söyle o saatlerde burada olalım tmm mı canım
pink - Cmt 18 Arl, 2010 18:06
Mesaj konusu:
birde ben midemin sesini dinliyorum artık acıktığımda yiyorum doyduğumda kalkıyorum bunu sende dene faydalı oluyo
kapkaramsar - Cmt 18 Arl, 2010 22:53
Mesaj konusu:
bende 9dan sonra müsaitim o zaman görüşelim madem ya benim sorunum aslında kontrosüz yemek değil hatta ben 2 yıldır kendimi az yemeye alıştırdığım için buna alıştım ve diğer insanlar kadar yesem bile kilo alıyorum hemen yani sürekli bi diyet gibi bişey oldu benimkisi ama kilo verdirmeyen:( bu yüzden spor yapmam lazım spor aletim bozuldu garantiye gitmesi gelmesi en az 15 gün sürer yürüyüş yapmam lazım ankaranında havası malum eriniyorum soğukta çıkmak zor geliyo bunu aşmam lazım ilk önce poff ne zorlandık yaa vereceğimiz hepi topu 6-7 kilo
pink - Cmt 18 Arl, 2010 23:22
Mesaj konusu:
ewt yaa bu kadar zorlanmaya gerek yok bence leslie yap evde o yararlı olur msn varsa ver gönderiyim sana olur mu ben spor yapamadığımda leslieyapıodum çok iyi oluyo onunla verdim bn 7 kilo şimdi tkrar vermem lazım bu gn akşam yemeğinde 1 kase çorba 1 porsiyon salata 1 tabakdan daha az mantı ve 2 silim elmalı pasta yedim ekmek yoktu yemeğimde malum mantı ve pastalar ekmeğin yerine geçti bunu 6 da yedim altıdan snra 1 soda içtim ve şimdi 1 bardak süt ve 5 tane diyet bisküvi yedim şimdilik iyi gidiyorum hadi hayırlısı inş böle olur hep
kapkaramsar - Cmt 18 Arl, 2010 23:39
Mesaj konusu:
mail adresimi atmıştım ama sen hemn eklemeyince sildim sonra yoksun die aynı anda netde oldugumuz vakit tekrar yazayım ;)bende akşam 1 tabak yağsız makarna yedim yanında yoğurtla tabi sonrasındada kestane yedim 7 tane falan çok ii bitirmedim bu akşamı sanırım ama yarın telafi ederim umarım
kapkaramsar - Cmt 18 Arl, 2010 23:48
Mesaj konusu:
bu arada 11 gibi bana uyar hemde günün özetini yapmış oluruz yada sana uyan başka bi saatde olur
pink - Pzr 19 Arl, 2010 01:53
Mesaj konusu:
yoo gayet iyiymiş bence ekmeksiz mi yedin makarnayı bu arda suyu ihmal etme tmm sporu da tabi yarın 11 de burda olursan atarım leslie yi
pink - Pzr 19 Arl, 2010 19:14
Mesaj konusu:
bu gğn erken girmem gerekio cnm bu gün sabah 1 poğaça 3 bisküvi yedim akşama doğru 1 kase çorba 1 dilim ekmek ve bir porsiyon havuç salatası yedim birazdan da inş en fazla 3 dilim börek yicem.. birde 1 saat yürüdüm yarın görüşmek üzere cnm
kapkaramsar - Pzr 19 Arl, 2010 19:43
Mesaj konusu:
hala burdamısın bilmiyorum ama benimde günüm iyi geçti sabah kepek ekmekle tost yedim öğlen bir büyük kase kellogs arada 10 tane falan çubuk kraker ama küçük krakerlerdendi;)akşamda kabak ve havucu rendeledim yoğurtla yedim bundan sonrada meyve yerim acıkırsam iyi bi gün oldu anlıcan:)
kapkaramsar - Sal 21 Arl, 2010 17:09
Mesaj konusu:
pinkcim nerelerdesin ben iki gündür gayet iyi gidiyorum dün 45 dk da yürüdüm bugün bi spor merkezi buldum akşam 5.30-6.30 arası oraya gidicem yaklaşık bi 15 gün kadar hergün gitmeyi planlıyorum bakalım hayırlısı e artık bunun üstüne de kilo vermezsek yuh yani
sevcan26 - Çar 22 Arl, 2010 12:56
Mesaj konusu:
mrb arkadaşlar bende vibro shape diye zayıflama kemeri aldım bugün bir diyet buldum iki haftada dokuz kilo sabahları sadece kahve içiliyor ne kadar işe yarar bilmiyorum ama zayıflayacağım
sevcan26 - Çar 22 Arl, 2010 14:42
Mesaj konusu:
bugün sabah sadece bir fincan kahve içtim. vibro shape mi on dakika belimde uyguladım. öglen bir bardak ayran ve bir kase tarhana çorbası içtim. akşama menümü yazarım
pink - Per 23 Arl, 2010 10:48
Mesaj konusu:
ben memeleketime gittiğim için yazamadım cnm özür dilerim ben valla memlekette ii yaptim ama sadece dün bozdum bu gn de telafisini yapıorum kahvaltımı çok çok az yaptım bakalm öğlen nolcak
sevcan26 - Per 23 Arl, 2010 12:16
Mesaj konusu:
ben bu sabah vibro shabe i kullandı on dakika sonra işe geldim bir fincan kahve içtim. iki fincan çay içtim.
pink - Per 23 Arl, 2010 18:54
Mesaj konusu:
vala ben yapamıyorum yaa off biri beni mative etsin artıııııkkk kendime sinir oldum vallaaaa :S((((((((((((
kapkaramsar - Cum 24 Arl, 2010 13:13
Mesaj konusu:
öncelikle sevcan26 hoşgeldin canım kaçgündür sitede mi problem vardı benim bağlantımda mı bilmiyorum ama giremiyodum bi türlü yaptığın diyet bana çok sağlıksız geldi sabah aç karnına kahve ilerde midende sorunlara sebep olabilir isveç diyeti vardı buna benzer kısa zamanda güzel kilolar veriliyo ama sonrasında sonuçları daha kötü olabılıyo bu dşyetlerşn en azından sabahg kahve kısmını yapmamanı öneririm ;)ha sen sağlıklı yapıosun da noluyo diye sorarsaan bi hiç gerçekten tamamen bi hiç pink nolcaz biz ya o kadar dikkat ediyorum yememe hemen her gün ya yürüyorum ya bisikletde çalışıyorum ama olmuyo ol-mu-yo bu ayın sonuna kadar 2 kilo verme hedefim vardı hala 1 gr bile veremedim canım çok sıkılıyo çoook napcamı bilmiyorum artık bişeyleri yanlış yapıyorum sanırım ama nerde bu hata bi türlü göremiyorum
kapkaramsar - Pts 27 Arl, 2010 16:29
Mesaj konusu:
pinkcim yoksun uzun zamndır ama ben genede yazayım bugün itibariyle spora aralıksız devam edicem inş haftaiçi hergün akşam spor salonuna yazıldım yaklaşık 20 gün devam edebilicem ama sonrasında şehir dışına çıkmam lazım ama bu yirmi günde hem sıkı bi diyet hem spor en az 4 kilo vericem bu sefer gerçekten kararlıyım zaman kısıtlaması yapmadığım zaman kilo veremediğimi farkettim hadi nerelerdesin sende gel güzel bi diyet yapalım
pink - Pts 27 Arl, 2010 23:23
Mesaj konusu:
yapamıyoruz ki bi türlü yaa ama ben farkettimde 1 2 kilo da olsa verdim galiba
http://www.diyetkardesligi.com