Diyet Kardeşliği
Kadınlar - İSVEÇ DİYETİ
black_cat - Pts 23 Ağu, 2010 11:02
Mesaj konusu: İSVEÇ DİYETİ
İsveç Diyeti doğru uygulandığında kesin sonuçlar verebilir. Bu tam olarak diyeti nasıl uyguladığınıza bağlıdır.
İsveç diyeti sorunsuz kilo verdirebilir. Bu kiloları verdiğinizde yaklaşık 2 yıl boyunca kilo almaya ihtiyaç duymazsınız.
Kilo almamanızın sebebi yukarıda da yazdığımız gibi metabolizmanızda yaptığı değişikliklerdir.
İsveç Diyeti ortalama 7-13 gün sürüyor.
ve haftada 7 ila 20 kiloya yakın verdiriyor.
İsveç Diyeti Kuralları
İsveç diyetini 6 günden önce bırakmamalısınız
İsveç diyetine 13 günden fazla devam etmemelisiniz
İsveç diyeti yaptığınız sürece çay, kahve ve diğer meşrubatlardan uzak durmalısınız
Her gün ortalama 2 litre su içmelisiniz
3 ay içinde diyeti tekrar uygulamamalısınız
Akşam yemeği ile öğle yemeğini aynı gün içinde yer değiştirebilirsiniz.
İsveç Diyeti Programı
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Birinci gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 tane kesme şeker *
Öğlen Yemeği: , 2 yumurta, 1 domates , 1 porsiyon haşlanmış ıspanak *
Akşamüstü: bol limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata ve 1 adet biftek ( yaklaşık 200 gram ) *
İsveç Diyeti İkinci gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, kesme şeker *
Öğlen Yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşamüstü: 1 çeşit meyve, bol yeşillikli salata, 1 biftek
İsveç Diyeti Ücüncü gün
Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğlen Yemeği: Haşlanmış ıspanak yemeği, 1 domates, 1 çeşit meyve
Akşamüstü: Bol yeşillikli salata, 1 dilim salam, 2 yumurta
İsveç Diyeti Dördüncü gün
Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğlen Yemeği: 1 yumurta, 1 havuç (rendelenecek), 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşamüstü: 100 gr yoğurt, 1 bardak portakal suyu
İsveç Diyeti Beşinci gün
Kahvaltı: 1 rendelenmiş havuç limonla beraber
Öğlen Yemeği: 200 gram balık yine limonlu ve gerekirse tereyağlı
Akşamüstüi: 1 adet biftek, bol yeşillikli salata ve bulabilirseniz brokolix
İsveç Diyeti Altıncı gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğlen Yemeği: 1 havuç rendelenerek , 2 adet yumurta
Akşamüstüi: 200 gram derisiz tavuk eti, yeşil salata
İsveç Diyeti Yedinci gün
Kahvaltı: Şekersiz çay
Öğlen Yemeği: 200 gram Izgara et, taze meyve
Akşamüstü: Bir şey yenmeyecek
------------------------------------------------------------------------------
İsveç Diyeti Sekizinci gün
Kahvaltı:1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğlen Yemeği: 2 yumurta, 1 domates ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak yemeği
Akşamüstü: bol limonlu bol yeşillikli salata ve 1 tane biftek
İsveç Diyeti Dokuzuncu gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğlen Yemeği: 1 salam dilimi yanında 100 gr yoğurt
Akşamüstü: 1 tane biftek, Bol yeşillikli salata, 1 adet meyve
İsveç Diyeti Onuncu gün
Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğlen Yemeği: 1 çeşit meyve, Haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşamüstü: 2 yumurta, 1 dilim salam, bol yeşillikli salata
İsveç Diyeti OnBirinci gün
Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğlen Yemeği: 1 adet havuç, 1 adet yumurta, 250 gr beyaz peynir (az yağlı ya da yağsız)
Akşamüstü: 100 gr yoğurt, 1 bardak portakal suyu
İsveç Diyeti Onİkinci gün
Kahvaltı: 1 havuç rendelenip limonla karıştırılacak
Öğlen Yemeği: Tereyağlı taze balık bol limonla
Akşamüstü: Bol yeşillikli salata, 1 tane biftek, bulabilirseniz brokoli
İsveç Diyeti Son gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğlen Yemeği: 1 havuç rendesi, 2 adet yumurta
Akşamüstü: 200 gr Derisiz yağsız tavuk eti, bol yeşillikli salata
listedeki her besin protein ağırlıklı olup, kas yapmaya ve kasları korumaya yöneliktir. buyzden otururken dahi vücudunuz çalışır. fakat 13 günden sonra tekrarlanmamalıdır.
İsveç diyeti ağır bir diyet olduğu için doktorunuza danışmadan bu diyete başlamayınız. 75 kilo civarında olanların başlaması daha uygundur.
çok kilolu insanlara ağır gelir.
ve proteine alerjisi olanlar da dikkat etmelidir.
black_cat - Pts 23 Ağu, 2010 11:07
Mesaj konusu:
2 arkadaşım bu diyet sayesinde 2 haftada 10 kilo verdiler. bende 70 kilodan 64 de düşmüştüm zamanında.
polikistik over olmam nedeniyle sonraları yavaş yavaş kilo aldım.
şimdi tekrar başlamak niyetindeyim. işe yaradığını düşünüyorum.
yaren53 - Pts 23 Ağu, 2010 15:19
Mesaj konusu:
black cım ben de polıkıstıkım. doktorum ve dıyetısyen eşliğinde zayıflamaya basladım. kesınlıkle bu sekılde şok dıyetlerı önermıyorlar. hele de bızde insülün direnci olma ıhtımalı de yuksek ve bu de ılerıkı dönemlerde şeker hastalıgına neden. bu tıp beslenme bızı daha da olumsuz etkıleyecektır. 6 öğünle zayıflamak daha mantıklı gıbı gelıyor bana. kısa sürede 10 kılo vermek hedef olmamalı. 10 kıloyu 3 ayda ver ama bır daha gerı gelmesın degıl mı canım
akmer - Pts 23 Ağu, 2010 15:37
Mesaj konusu:
kesinlikle yaren arkadaşıma katılıyorum günde 6 öğün ye sağlıklı zayıfala şok diyetlerle verilen kilolar vücudun dengesini bozuyor hızlı verilen kilolar çok çabuk geri alınıyor
black_cat - Pts 23 Ağu, 2010 17:06
Mesaj konusu:
haklısınız kızlar ama o şekilde denedim veremedim. diyetisyene bile gittim. hayatımda sadece bu şekilde verebildiğimi gördüm.
yinede tekrar denemek gerekir tabi.
ya bu doğum kontol hapı verdi doktor maşallah oda kilo aldırıyo. kilo almam için çabalıyo sanki herşey buyuzden benım 2 kat daha ağır şeyler yapmam gerekiyo 
yaren53 - Pts 23 Ağu, 2010 17:11
Mesaj konusu:
endokrın bölümüne gıttın mı hıc canım. ben de dogum kontrol hapı kullanıyorum ama yanında baska ilaçlar da verdı. 6 öğün yemeye basla ılk önce veremeyebılırsın ama zamanla vücudun alısacak ve vermeye baslayacaksın. en güzelı 6 öğünle kılo vermek. verdıgın su ya da kas olma olasılıgı düşüyor ve genelde yağdan verıyorsun. zaten kalıcı zayıflama da bu demek
kübraceylin - Pts 23 Ağu, 2010 17:14
Mesaj konusu:
yarencıgım sızın yaptıgınız lesıe yuruyus yapmak ıstıyorum ama lınke kaDAR GELDIM AMA INDIREMEDIM INGILIZCE BI SAYFA CIKTI
yaren53 - Pts 23 Ağu, 2010 17:15
Mesaj konusu:
rapsodı mı cıktı. oradan free dowlandı tıklayıp ındırebılırsın
black_cat - Pts 23 Ağu, 2010 19:33
Mesaj konusu:
endokrın ne ile ilgili, oraya gitmedim. gitmeliyim sence?
Redneck - Cmt 28 Ağu, 2010 05:56
Mesaj konusu:
iyi programmis ama komik olan kesinlikle cay kahveden uzak dur diyor hergun cay kahve iciriyor program
neyse rejime devam
http://www.diyetkardesligi.com