Diyet Kardeşliği
dkForum - arkadaşlar biz de yarışalım. olmaz mı?
yaren61 - Cum 25 Haz, 2010 17:33
Mesaj konusu: arkadaşlar biz de yarışalım. olmaz mı?
bu siteye biraz canlılık kazandıralım artık. yarışalım ama sonunda hepberaber kazanalım. haftalık tartı günlerimiz olsun. bırılerı bu yarışa varım desinnnnnn lütfennnnnnn
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 19:07
Mesaj konusu:
oluuur ben varııım..hadi şartları belirleyelim....canlandıralım burayı hadi yarencim..senin azmin ben de canlandırsın inşallah....
yaren61 - Cum 25 Haz, 2010 19:16
Mesaj konusu:
belırleryelım tabı kardesım bıraz senlık yerı olsun burası. zayıflayıp güzelleşiyoruz neden bu hüzün yeri 
hadi kızlarrrrr canlanın
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 19:19
Mesaj konusu:
tamam canım.hangi günler tartılalım?ama birbirimize söz verelim arada tartılma kaçamağı yapmamaya..
dediğin gibi yediklerimizi ve yaptığımız sporları da yazalım birbirimize...ama her gün mutlaka..olur mu?
yaren61 - Cum 25 Haz, 2010 19:24
Mesaj konusu:
dıyete yarın baslayacagımıza göre ılk olarak yarın sabah kaçla dıyete basladıgımızı tesbıt edelım sonra ıse her hafta cumartesi günleri olsun. sence nasıl?
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 19:26
Mesaj konusu:
yaren başım döndü nereyi okuyup nereye yazacağımı şaşırdım.bir yer belirleyip oradan yazışalım canım benim
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 19:28
Mesaj konusu:
dediğine varım sabah tartılıp kilolarımızı söyleyip start verelim...
yaren61 - Cum 25 Haz, 2010 19:34
Mesaj konusu:
olur. yarın sabah kılolarımızı yazıyoruz ve baslıyoruz kılo verıp hepberabr kazanma yarısına. cumartesı sabahları da haftanın bırıncısını seceriz. hergün ne yıyıp ne kadar spor yaptıgımızı da yazıyoruz ve bırbırımızde şu ahk da olsun: eger ben bır gun daha az spor yaptıysam ertesı gun ıcın bırbırımıze ceza da verelım. ya da günlük spor ıcın hedaflerımız olsun. onun altında olana ertesı gun cezası. ama ne durumda olursak olalım tabı hastalık hariç verılen azamı sporu yapmaya gayret edelım. olur mu
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 19:37
Mesaj konusu:
tamam anlaştık.cezaya da varım.bir yaptırım olması şart.çok olağanüstü bir durum olmadıkça ben varım..
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 19:38
Mesaj konusu:
yeni bir başlık açacakmıyız..nereye yazalım yarış yerimiz neresi olsun ?
yaren61 - Cum 25 Haz, 2010 19:41
Mesaj konusu:
sen bır yer aç istersen. oraya haftalık kılolarımızı yazalım. ıstersen azamı sporumuzu da belırleyelım sımdı. ne kadar olsun sence. hergun yapabılecegın düzeyde olsn kı ceza alma. bak yoksa tek ayak üstünde bekletme cezası bıle verırım bılesın
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 19:48
Mesaj konusu:
beni kokutamazsın kardeşim.tamam ben yeni bir başlık açarım.ben sabahları erken kalkıp 45 dakika yürüyeyim diyorum.daha sonra fırsatını bulunca da leslie 3 mil yapabilirim.bir de göbek için hareket bulmaya çalısıyorum.en az birbuçuk saat toplam spor olsun mu?tercih kendimize ait olacak şekilde...ne dersin?
yaren61 - Cum 25 Haz, 2010 19:52
Mesaj konusu:
pekı varım. göbek için çözüm bulduğunda benım de haberım olsun olur mu. şu anda göbegım benım yarım metre ılerımden giriyor heryere de
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 19:55
Mesaj konusu:
tamam seni haberdar ederim canım.artık göbek de yerini biecek kardeşim..yeter bu kadar ileri gitmek...
yaren61 - Cum 25 Haz, 2010 19:58
Mesaj konusu:
katılıyorum canım. benım belden yukarısı cok kaba. kalcaların basenlerım yok denecek kadar az. şöyle hayal et tombık bır zeytının altına ıkı kürdan saplamıssın. işte o benım hep uzun etek gıydıgımden de dısarıdan bakan üst ve alt aynı sanıp benı daha da kılolu düşünüyor. göbek kendıne çeki düzen verrse bır kılo göbekten verdıgım kılo ve 2-3 kılo kadar zayıf gösterebilir yanı. ama göbek de malum cok ınatcı. bakalım nasıl basedecegız
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 20:06
Mesaj konusu:
sen hiç dert etme onun da yolunu bulacağız...yok edeceğiz onu
yaren61 - Cum 25 Haz, 2010 20:08
Mesaj konusu:
inşallah
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 20:15
Mesaj konusu:
bu kilo cetveli daha da güzel oldu.
yaren61 - Cum 25 Haz, 2010 20:17
Mesaj konusu:
bır kere daha hatırlayalım kuralları.
1- günde birbuçuk saat spor.
2- haftanın sadece cumartesi günleri tartılma ve bunu bildirme.
3- yediğimiz içtiğimiz seylerı gunluk bırbırımıze bıldırme.
4- verdiği spor sözünü tutmayana da ertesi gün yarım saat fazladan spor
eklemek istediğin birsey var mı senin
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 20:23
Mesaj konusu:
kurallar tamam aklıma birşey gelmiyor..o zaman yarın başlıyoruz başarılar arkadaşım...
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 09:57
Mesaj konusu:
ben bu sabah 84.1 geldim
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 14:02
Mesaj konusu:
sabah bir dilim peynir, haşlanmış yumurta, 4 zeytin ve ıkı dılım ekmekle kahvaltı
11:00 da bır bardak ayran ve 3 tane kuru kayısı
13:00 da bır kase çorba, 4 etimek ve bir dilim peynir.
sonralararını da bekleyıp görecegız. bugun temızlıkle ugrastıgımdan daha sporuma baslamadım. aslında spor yaparkenkı halımden daha cok enerjı harcadıgıma da emınım temızlıkte ama sporumu yapacagım.
bir de aklıma sağlık orucu takıldı ve onu arastırıyorum. sence mantıklı mı
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 15:57
Mesaj konusu:
ben de bu sabah 74.2 kilo geldim. 
kahvaltı için arkadaşa gittik.domates,salatalık,az peynir,küçük bir parça kızarmış hamur(oğlumdan kalan mecburen yedim),biraz patates kızartması domates soslu,azcık yufka ekmeği(bir dilim kadar olmaz)bol çay(şekersiz),erik(sonradan ara öğün gibi)az önce geldim.uzunca bir süre sofra başındaydık.kahvaltı,ara öğün ve öğlen beraber oldu yani.bir ara öğün ve akşam kaldı.onları da sonra yazarım.sabah 45 dakika yürüyüş yaptım gitmeden.
etimek yerine kepek ekmeği tüketmen daha iyi olmaz mı sence? sağlık orucunu araştırdım ben de.ama bana uygun değil yarencim.o tür beslenmelerden sonra ben daha çok yemeye düşüyorum.bana pek mantıklı gelmiyor.sen ne dersin?
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 16:12
Mesaj konusu:
ekmek olomadıgı için etimek yedim canım. yoksa ben genelde kepek ve çavdar yiyorum. senın ıyı geçmiş. yemek ve spor iyi olmus. ben daha hıc spor yapamadım. sabahtan berıdır temızlıkle ugrasıyom cok da yoruldum.
sağlık orucu bana da cok ağır geldı aslında. senın önerdiğin diğer sitede bıraz bakındım. yapanlarla mesajlastım. cok memnun herkes. ve genel olarak verılen kılolarını da gerı almamıslar. ben de karar veremedım. pazartesi günü ilaç tedavısıne de basşlayacagım sanırım. ılac tedavısındeyken o sekılde beslenmem de uygun olmayacak gıbı. 15 gunde 10 kıloya yakın verme bıraz fazala gözümü döndürdü sanırım ama haklısın ben ıkı günlük detoks yaptım sonrakı bır hafta aç karnımı ve tabı de gözümü doyuramadım
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 16:13
Mesaj konusu:
bu arada ben tartıdan ayrılamıyorum bir türlü öyle bır alıskanlık yapmıs kı tartılmadıgımda eksıklık hissediyorum. ne yapacağım ben yaaa
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 16:26
Mesaj konusu:
doğru diyosun iki günlük detoks bile bize yetti.ben kendime güvenemiyorum o konuda.dediğin gibi sen ilaç da alacaksın vücudun halsiz düşmesin sonra.benim endişem kilo yerine sğlık kaybetmek. o yüzden bu tür şeyler ben den biraz uzak.onu bırakıp narmal düzene dönünce kontrolden çıkarım ben.
tartı içinde ulaşamnın güç olacağı bir yere koy derim.iki gün sık dişini.bununda iradeyle olduğuna ikna et kendini kardeşim.istersen kendi kendine yemin et,söz ver ya da tartılırsan da (ya da ben tartılırsam)bu da cezaya tabi olsun ne dersin?
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 16:32
Mesaj konusu:
ben bu konuda cezaya da tamam derim sanırım bu arada ben diğer sitede cooook önceden yarışmaya katılayım demıstım. onlar da dün kabul etmısler. sen benı burda motıve edeceksın ben de hem bu yarısta hem o yarısta galıp olacagım. nasıl fikir:-) bak bu konuda verdıgın sözü unutma sen 1 kılo vereceksın bense 1.1. beni geçmek yok
ne cezası olsun tartı için. eşime diyim de saklasın tartıyı. yoksa benım cezam cooooook olacak
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 16:37
Mesaj konusu:
evet iyi fikir eşin saklasın .yok dersen ben de 1.2 kilo verir geçerim seni ona göre. :mrgreen:hangi yarışa katılıyorsun orada?
bir de ceza ya yine fazladan yarım saat spor olsun ya da sevdiğimiz birşeyden yememe cezası...
motive konusunu hiç takma kafana tam destek her zaman her yerde kardeşim..
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 16:43
Mesaj konusu:
30 kılo verelım yarısı var ama katılmak ıstemıyorum şimdi. çünkü herkes isveçmiş bılmem neymıs dıyetlerı yapıyorlar. sağlıklı olduklarını düşünmüyorum. ben bu sitede ve diyet arkadaşımla mutluyum. yarım saat spor cezası uygundur. eşim gelınce hemen tartıyı saklatayım. daha bugunun sporunu yapamadan bır de ceza almayayım değil mi:-) hemen kilo cetvelımı düzenledım 84.1 diye. bir hafta tartılmayacagım ve dogal olarak cetvelı düzenleyemecegım. bır haftada kaç kılo verdıgımı net olarak görürüz. artık 83 lü sayılar görmek ıstıyorum bir hafta sonraya. takıldım kaldım85-84 arasına
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 16:54
Mesaj konusu:
ben de sitemizden ve arkadaşımdan memnunum.biz bize yeteriz ama oradan da tüyolar alabiliriz.mantığımıza uygun olanları tabi.ben tekrar 73.6 ve altına inmeyi istediğimden kilo cetvelime dokunmuyorum.artık onuda haftada bir değiştiririz inşallah.şimdi çıkmak zorundayım.gece görüşürüz inşallah.sen de 83 lere ineceksin inşallah.tartıyı yok etmeyi unutma kardeşim..
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 16:56
Mesaj konusu:
hadi görüşürüz. eşime söyledim saklayacak
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 21:07
Mesaj konusu:
saat 15:00 gibi bıraz karpuz yedim
18.00da da tavuk haşlama, salata, bir kase çorba ve ıkı dilim ekmek yedim.
bugün spor yapamadım. temizlik benı cok yordu. cezama razıyım yani. yarın ıkı saat spor yapacagım inşallah. bugün yapabılseydım sporumu cok süper olacaktı aslında. senin nasıldı öğleden sonran
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 21:44
Mesaj konusu:
ben de 16 gibi bir kase sirkeli salataya beş altı kaşık haşlanmış makarna ekleyip yedim.akşam yemeğimden önce leslie ile 3 mil yaptım.akşam 19 civar da bir kase çorba,söğüş domates,beş altı kaşık patates yemeği,küçük bir kase yoğurt,bir dilim kepek ekmeği yedim.aslında akşam yemeğini en geç 18.30 gibi yemeye gayret ediyorum.bu akşam biraz gecikti.20 .30 gibi 5 çubuk krakerve bir tane çizi yedim 
söz yarın yapmıyacağım.
temizlik yordu dimi seni.yarın telafi edersin artık.
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 21:54
Mesaj konusu:
temizlik yordu yormaz mı? bır de şimdi de bir porsıyon meyve ve bır su bardağı süt içötim. bugün doktorun verdiği listeye harfiyen uydum. lıste dısında hıcbırsey yemedım. zaten 6 öğün yiyince ınsanın aklı yemekte olmuyor canı hıcbırsey cekmıyor. meyve ve sütü sırf lıstede var dıye yedım. yoksa hıc de ac degıldım. zaten ben yemeye yemeye metabozlızmamı epeyı tembellestırmısım. bugun hıc de tuvalete cıkma sıkıntısı cekmedım. hatta 2 kere falan cıktım. kendı basıma yaptıgım dıyette ıkı gunde bır anca cıkıyordum ve de coooook fazla sancı cekıyordum
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 21:59
Mesaj konusu:
çok sevindim canım.diyetteki en büyük sıkıntılardan biri tuvalet oluyor.insan zayıflamak için az yemeliyim diye düşünüyor di mi?bizi hataya düşüren de bu oluyor.çünkü direnç başlıyor o zaman.sence benim yediklerim nasıl?ben de senin menülerinle kıyaslıyarakdikkat edeceğim yediklerime
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:01
Mesaj konusu:
senın yedıklerın uygun tabı. bu arada istersen sana yazarım doktorun verdıgı dıyetı. 1500 kalorılık. ayda 2-4 kılo kadar verılıyormuş. metabolızma hızına göre. doktor şunu dedı asla bu lıstedekılerı azaltma ya da arttırma. zayıflayamıyorum dıye de üzülme eger veremıyorsan verdıgın direkt yağdan olacak ve gerı almayacaksın. metabolızman bu yeme düzenıne alıstıgında daha rahat kılo vereceksın dedı.
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:08
Mesaj konusu:
çok iyiymiş canım ya.önemli olan yağı vermek zaten.biz de onu istiyoruz di mi?
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:12
Mesaj konusu:
tabıkı öyle yağı vermek. uzun süre olacak olsun varsın. ben bır doktor arkadasımla dertlesırken şöyle demıstım : uzun zamandır kılo vermem durdu cok moralım bozuluyor. bır an önce kılo vermek ıstıyorum demıstım. o da su cevabı verdı sankı bır haftada kılolarını aldın da bır haftada vermeye calısıyorsun. uzun bir sürede yavas yavas aldıgın gibi yıne uzun sürede yavas yavas vereceksın kı sağlıgından olmayasın. fazlasıyla motıve ettı bu söz benı. yemeklerı götürüp yavas yavas alırken hıc de önemsemıyordum kılo alma ısını. sımdı verırken neden bu kadar acelecılık degıl mı...
istersen burdan yazayım sana listeyi sen de uygulamak ıstersen
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:14
Mesaj konusu:
olur tabi sevinirim..sana zahmet vereceğim ama
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:17
Mesaj konusu:
oolur mu canım. ne zahmetı... yarıştayız ama söz verdın benden cok zayıflamak yok... yoksa lısteyı yazmam bak
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:23
Mesaj konusu:
tamam tamam oldu.. 
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:25
Mesaj konusu:
sabah(8:30) açık çay şekersiz
2 dilim peynir(60gr) az yağlı veya 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynir
bol salata(yağsız)
4-5 adet zeytın
2 dilim ekmek
ara öğün(11:00) 1 porsiyon meyve
1 su bardağı ayran veya 1 çay bardağı süt veya yoğurt
öğlen(13:30) 1.5 kepçe çorba veya 1 dilim ekmek
2 yumurta büyüklüğünde et veya tavuk veya peynır
1 porsiyon sebze yemegı
istenıldıgı kadar salata yağsız
2 dilim ekmek
ara öğün(15:30) 1 porsiyon meyve
1 su bardağı ayran veya 1 çay bardağı süt veya yoğurt
akşam(18:00) 1.5 kepçe çorba
1 yumurta büyüklüğüde et veya tavuk veya peynir
1 porsiyon sebze yemeği
istenildiği kadar salata yağsız
2 dilim ekmek
ara öğün(21:30) 2 porsiyon meyve
1 su bardağı süt şekersiz veya yoğurt
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:27
Mesaj konusu:
merhaba buldum sizi
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:28
Mesaj konusu:
hosgeldın zencefıl
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:29
Mesaj konusu:
kararlı kardeşim sormak ıstedıgın bır soru varsa lısteyle ılgılı yardımcı olabılırım canım
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:31
Mesaj konusu:
çok iyiymiş yaren sağolasın.tez zamanda (ya da en iyi şekilde)istediğin kiloya ulaşasın inşallah 
yazdıreyım hemen listeyi...
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:32
Mesaj konusu:
bir kaç hafta önce doktora ve diyetisyene gittim. kan şekerimde sorun yokmuş ama iştahım çok açık. 1500 kalorilik bir diyet listesi verdi diyetisyen. niye sürekli yeme isteğim var ilk önce onu bir bul dedi.
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:33
Mesaj konusu:
hoşbulduk yaren saol.
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:33
Mesaj konusu:
aminnnn hepberaber ınsallah. eğer senın de kabızlık sorunun varsa bulgur pılavı elma ve kurubaklagıl tüketebılırsın. bır dılım ekmek yerine ıkı kaşık pılav yıyebılırsın. (bunlar doktorun uyarıları canım) bir de 2.5-3 litre su içme özen göstermelısın kı sudan degıl yağdan kılo verebılesın
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:35
Mesaj konusu:
hoş geldin zencefil...çok iyi yaptın..en zor adımı attın bence.
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:35
Mesaj konusu:
sağol yarencim şimdilik yok ama olursa hiç şüphesiz sorarım..
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:36
Mesaj konusu:
umarım öyledir. ben hep adım atarım da gerisi gelmez nedense hemen yoldan çıkarim:(
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:38
Mesaj konusu:
sağol canım.su içmeye gayret ediyorum.üç litreye tamamlamaya çalışıyorum.gidip bir içip geleyim
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:38
Mesaj konusu:
hiç merak etme zencefil,biz seni bırakmayız di mi yaren?
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:38
Mesaj konusu:
yeme isteğinin olması normal canım. ben de uc ay öncesınde sadece yemek yeme üzerine programlık bır hayatım vardı. takı tartının üzerinde 96.8 sayısını görene kadar. sonra kesınlıkle zayıflayacagım dedım. pekı iştahım kesıldı mı tabıkı hayır. dıyet lısteme ne kadar dıkkat etsem de kaçamaklarım coktu. hatta dıyete bu kadar kararlı baslamısken bıle bır buton pastayı tekbasıma yedım hem de yemekten sonra. ama ben bırazmadım dıkkat etmeyı. ne kadar uyamasam da lıstelere yıne de devam ettım. ve zamanla yemek yeme ıstegım azaldı. dün doktora gittim bana az önce gönderdıgım lısteyı verdı. bugun yaptım ama o kadar cok yıyormusum gıbı geldı kı. zorla bıtırdım yemem gerekenlerı. sen azımlı ol yeme ıstegın zamanla azalacaktır. en fazla bır hafta sonra artık mıden senı degıl sen mıdenı kontrol edebıleceksın
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:40
Mesaj konusu:
bırakır mıyız hiç. buraya girdin mi zayıflamadan cıkamazsın artık. bakalım ılk olarak kımı mezun edecegız zayıflama üniversitemızden. eee tabı mezun olan da destek ıcın yıne devam etmek zorunda değil mi ama
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:41
Mesaj konusu:
com cevrogin diye bir hap varmış. kan şekerinin yükselmesine engel olup işhahı azaltıyormuş. kullandınınz mı ya da duydunuz mu?
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:42
Mesaj konusu:
sağolun
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:42
Mesaj konusu:
evet yaren doğru söylüyor.iştah zamanla azalıyor.arada bir coşuyor tabi.ama o zamanları ardından olan oldu nasılsa bozdum diyip yemeye devam etmek yerine bunu telafi etmeye çalışmak önemli.kararlılık yani..
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:43
Mesaj konusu:
hele bir zayıflayayım destek olurum sonra da tabi:) nerde o dünler. bi zamanlar 50 kiloydum.
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:43
Mesaj konusu:
canım ben de kararlın da ılaca karsıyız. bız kendımızı yönetip yapılması gerekenı yapacak kabılıyetteyız zaten. sen sadece kendıne güven. ılaçlara falan degıl. kendıne güvendıgınde o gücü içinde bulacaksın. o hapı da hıc duymadım ayrıca
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:44
Mesaj konusu:
evet kararlılık çok önemli. ismin isabet olmuş
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:45
Mesaj konusu:
ben duymadım ama bu tür ilaçların hiçbirine sıcak bakmıyorum.ben çok yeme isteğim olduğunda ya bir iki lokma penir falan yiyorum yada büyük bir bardak sıcak su içiyorum.o da çok iyi bastırıyor mideyi..
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:45
Mesaj konusu:
ne güzel 50 kılo oldugun zamanı düşününce daha cok motıve olabılırsın o zaman. ben hiç 50 kılo olmadım. kendımı hatırladıgımdan berıdır. ama 50 lı sayılara düşecegım Allah ın ıznıyle
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:47
Mesaj konusu:
50 kilo olmak çok güzeldi yarencim. gerçi benim gözüm 60 da artık. 50 liler çok zor
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:47
Mesaj konusu:
cok acıktıgında bir bardak ılık su içip yemegı yarım saat sonra yedıgınde kendını cok aç gıbı hıssetmeyecek ve tabagındakı kadar yıyeceksın. tabı bu arada tabagında mınık olursa kazancın cok olacak
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:48
Mesaj konusu:
evet ya ben dehiç 50 kilo olmadım.senin en azından böyle güzel bir anın var.ben kıdemli bir şişmanım da.bak bu senin için avantaj bence.o halini biliyorsun.ben hiç o halde görmedim kendimi .hep tombiştim 
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:49
Mesaj konusu:
sen ıstedıkten sonra hersey mümkündür canım. yeterkı sen kendıne güven
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:49
Mesaj konusu:
ilaca ben de karşıyım aslında. öyle herşeyi de kullanmam. yok lidalar. acai berry ler asla kullanmadım ama daha önce solgarın krom hapını kullanmıştım. iştahımı bayağı bi kesmişti.
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:51
Mesaj konusu:
sorun da bu bence zencefil.ilacı bıraktığında başa dönmek kötü.biz o yüzden ilaç kullanma taraftarı değiliz..
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:51
Mesaj konusu:
ılac kullanmak belkı senı ona bagımlı da yapabılır. mesela bazı ılaclar var bagırsakları calıstıran onu kullananlar cok guzel zayıfladılar ama bıraktıklarında bu sefer bagırsak sorunları yasadılar cunku bagırsakları o ılacsız calısmamaya basladı. bu yüzden o dönemde ıştahın kesılmıs olabılır ama belkı ona bagımlı bıle yapmıs olabılır senı ılac
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:52
Mesaj konusu:
evet azim ve kararlılık ve de kendine güven çok önemli. ben sonradan şişmanlayanlardanım maalesef.
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:53
Mesaj konusu:
cok kolay verırsın ınsallah. pekı yemegıne dıkkat etmeye basladın mı. spor falan ne alemdesın
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:53
Mesaj konusu:
olsun artık bunu düşünme.geleceğimize bakalım.hepimiz yaşadık bunları ve bu durumu bitireceğiz Allahın izniyle...
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:53
Mesaj konusu:
evet en mantıklısı ilaçsız bir şekilde boğazdan keserek kilo vermek
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:55
Mesaj konusu:
spor yapamıyorum. şu an için yemeklerime ve ara öğünlerime yarım yağlı yoğurt ve sütü ekledim
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:55
Mesaj konusu:
hepimiz verecegız. artık herkes ne kadar kılo vermıssın sözlerıyle farkında olman daha da motıve edecek bızı.
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:56
Mesaj konusu:
inşallah bugünden itibaren yemek listemi yenileyeceğim. sizinkigibi ölçülü yiyeceğim.
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:56
Mesaj konusu:
ama spor şart yoksa verilmiyor canım.yürüyüş bence en güzeli..çünkü devamlı yapılabiliyor..zaman mı bulamıyorsun..
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:56
Mesaj konusu:
inşallah
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:57
Mesaj konusu:
spor yapmaya baslamalısın en kısa zamanda canım. evde kendıne bır saat ayırabılıyorsan leslıe ıle 3 mıl dıye bır program var onu önerebılırım sana. hem evde yapıyorsun hem de bolca terlıyorsun
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:58
Mesaj konusu:
ben yürüyüş yaptığım dönemde güzel kilo veriyorum
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 22:59
Mesaj konusu:
nasıl bir program o? hiç duymadım.
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 22:59
Mesaj konusu:
ne güzel işte zencefil.yaren doğru diyor leslie de çok zevkli öneririm..
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 22:59
Mesaj konusu:
ne güzel işte. gunde yarım saatle başla yürüyüşe zamanın varsa. zamanla arttırmayı kendın ısteyeceksın zaten. eğer ölçülü yemek ıstıyortsan ben az önce bır lıste yazdım 1500 kalorılık sen de onu yapabılırsın
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 23:00
Mesaj konusu:
kızlar ben gitmek zorundayım kusura bakmayın yarın görüşürüz...iyi geceler ve bol azimli günler hepimize.zencefil şu bizim yarış işini bir düşün derim...
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 23:01
Mesaj konusu:
sende zayıfla sitesine üye ol. oradan egzersız ve sporlar kısmından leslıe ıle yürüyüş lınkıne gir ve önerım 3 mılı ındır. evde yapabılıyorsun ve cok keyıflı bırsey.
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 23:02
Mesaj konusu:
iyi geceler kararlı. bak öğlenden berıdır tartılmadım hadi Allah a emanet ol görüşürüz
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 23:04
Mesaj konusu:
evet zencefıl bız yarıstayız bugün basladık. bır hafta sonra bakalım kım en cok zayıflayacak. tabıkı hepimiz zayıflayalım ama tatlı bır yarısın olması da ınsanı motıve edıyor
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:04
Mesaj konusu:
iyi geceler
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:05
Mesaj konusu:
evet yarış iyi bir motive şekli olabilir
kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 23:05
Mesaj konusu:
sağol yaren siz de Allaha emanet olun.seni kutluyorum tartı konusunda.bir haftayı doldurursan iyi bir ödül tartıda seni bekliyor olacak inan
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 23:07
Mesaj konusu:
ınsallah canım ınsallah. var mısın zencefıl yarısa
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:08
Mesaj konusu:
sadece akşamları mı giriyorsunuz bu siteye
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:08
Mesaj konusu:
evet varım
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 23:10
Mesaj konusu:
gündüzleri ben burdayım genelde canım.kararlının uc cocugu var onun gırmesı bıraz zor oluyor ama gun ıcınde yıne gırmeye calısıyor. yarısımızda olman guzel.kurallarını söyleyeyeım. bugun sabah ıtıbarıyle kaç kılo geldın.
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:12
Mesaj konusu:
82
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 23:14
Mesaj konusu:
pekı bu hafta boyunca tartılmak yok. çünkü tartıda ınıslı cıkıslı sayılar bizim motıvemızı bozabılır. buna ızın vermıyoruz. gunde bırbucuk saat sporumuzu yapıyoruz. gunluk sıteye gırmeye calısıp yaptıgımız sporu ve yedıklerımızı paylasıyoruz kı yanlıslarımızda bırbırımızı uyarıyoruz. sporunu yapamadıgında ve hafta içi tartıldıgında yarım saat fazladan spor cezası alıyoruz. mesela ben bugun spor konusunda cezalıyım. yarın ıkı saat yapmam gerekıyor. anlastık mı
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:19
Mesaj konusu:
spor konusunda biraz sıkıntılıyım ama söz yapmaya çalışacağım.
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 23:20
Mesaj konusu:
vaktın mı yok canım. yoksa spor yapmaktan sıkılıyor musun. dedıgım programı ındırırsen spor yapmak senın ıcın de eglencelı olacaktır. ve en guzelı de evde yapabılmek aslında
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:21
Mesaj konusu:
o siteye üye olmadan başka bir yerden alamaz mıyım. google da aratsam mesela yok mudur?
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 23:23
Mesaj konusu:
bılmıyorum kı canım. bır dene ıstersen. ben oradan ındırdım. kararlı da oradan ındırmıstı. ama sen yıne de dene
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:36
Mesaj konusu:
çalışıyorum. evet vaktim yok. yaz ayların da bazen akşamları yürüyüş yapıyordum. ama bu yıl başlamadım henüz. yarın akşamüstü 1 saat yürüyebilirim ama.
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:38
Mesaj konusu:
programı bulamadım. neyse
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 23:39
Mesaj konusu:
zaman buldukca spora dıkkat et tabıkı. o sıtede var. fırsatını buldugunda ındırmek ıcın kaydolabılırsın. bu arada aranızda en kılolu olan benım
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:52
Mesaj konusu:
kaydoldum. ordaki adın ne?
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:56
Mesaj konusu:
son birşey sorsam sana? rapidshare diye çıktı dosya nasıl indireceğim?
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 23:57
Mesaj konusu:
yaren61 yıne. egzersız ve spor vıdeılarına gır. oradan leslıe ıle yürüyüşü bulacaksın
zencefil - Cmt 26 Haz, 2010 23:58
Mesaj konusu:
buldum zaten. ama indiremedim.
yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 23:58
Mesaj konusu:
oradan free dowlond lınkı var onu tıkla. kaydet de masaüstünü secersın. o kaydeder o zaman. bıraz uzun sürer ındırmesı
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 00:01
Mesaj konusu:
3 mile bastım
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:03
Mesaj konusu:
evet en uygunu o bence. indirmeye başladı mı canım
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 00:04
Mesaj konusu:
indiriyor saol. bu arada benim ordaki adım sakız. zencefili kabul etmedi. başkası kullanıyormuş.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:08
Mesaj konusu:
anladım canım. inşallah senın spor işini de çözdük. bahenen kalmadı ınsallah. ben de calısıyorum cok rahat yapılabılır bır spor bu. ve 3 mıl yürüyorsun yaklasık4.6 km kadar demek bu. 48 dakıka sürüyor o kadar kendıne ayırmalısın kılo vermeyı kafaya koyduysan tabı.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 00:14
Mesaj konusu:
umarım işime yarar. hep tamam diye başlıyorum ama sonra iştahıma yenik düşüyorum.
neyse pozitif düşünelim değil mi ama. zayıflayacağımmmm:))
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:18
Mesaj konusu:
evet bence gecmışte yaptıgın hataları unut. onlar tekrarlanmayacak bunu unutma. bız kendımıze ınanıyoruz. ya sen benım kılomda olsaymıssın ne edecektın acaba. 96.8 dim. ben o zaman mutsuz olup motıvemı bozmadım yıne de ve 3 ayda 12 kılo verdım. sımdı 84 kıloyun. su anda sen benden öndesın. ve dıkkatlı basladıgın ay daha cok kılo verebılırsın. bu ay sen de ben de dıkkat etıgımızde ben 2 kılo verebılıyorsam sen 5 kılo verırsın. çünkü sen daha yenı baslıyorsun. unutma yapabılırız ve yapacagız kendımıze ınanıyoruz
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 00:18
Mesaj konusu:
bu kilonu gösteren o kaplumbağalı resmi nerden koydun?
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:22
Mesaj konusu:
hımm bıraz uzun işlem sıkı takkıp et. o resmın üstünde bır site ismi yazıyor. ona gir. oraya girdiğinde yeşil renklı ticker yazıyor onu tıkla. sonra haber ver de gerısını anlatayım
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 00:22
Mesaj konusu:
inşallah tüm yağlarımızdan kurtuluruz. evet haklısın ben hiç o kiloda olmadım. hatta 82 bile olmamıştım. ve tartıda bu rakamı görünce şok oldum nereye gidiyorum ben dedim. kendime gelmemin zamanı geildi. bu yaşımda 82 olursam geleceğim ne olacak dedim.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:24
Mesaj konusu:
herkesın bır uyanma zamanı oluyor demekkı. ben de anca 96 da uyanabıldım
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 00:27
Mesaj konusu:
boyun kaç
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:27
Mesaj konusu:
165. bu arada sen kılo cetvelını olusturmaya calısıyor musun
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 00:32
Mesaj konusu:
tickere girdim. sonra
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:36
Mesaj konusu:
fattentail ticker kısmına gir. orda bir cetvel sec ve weiter i tıkla. sonra ordan da bır resım tıkla ve weiteri tıkla. daha sonra önüne bır tablo gelecek. oraya gel devam edelım
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 00:41
Mesaj konusu:
hazırım
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:44
Mesaj konusu:
ilk kutucuga diyete basladıgın kılonu. ıkıncı kutucuğa sımdıkı kılonu. üçüncü kutucuga hedef kılonu yaz. 4. kutucuktan yazı sıtılını sec. 5 ve 6. kutucuıktan yazı renklerını sec ve werte dıye baslayan kısmı sec
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:46
Mesaj konusu:
daha sonra ılk kutucuktakı yazıları kopyala
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 00:52
Mesaj konusu:
ilk kutucuktaki yazıları kopyala derken http diye yazan mı?
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:53
Mesaj konusu:
hayır bbc dıye baslayan kısmını koyalıyorsun. daha sonra da diyet kardeşliği sayfana gelıyorsun
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:54
Mesaj konusu:
hesabınız kısmını tıklıyorsun. oradan imza olustur diyorsun. daha sonra B yı tıklıyorsun ve yanına da kopyaladıgını yapıştırıyorsun. kaydet diyorsun
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 00:59
Mesaj konusu:
saol. kusura bakma çok uğraştırdım seni
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 01:01
Mesaj konusu:
önemlı degıl canım. hadı hayırlı olsun kılo cetvelın. Allah hedef kilona sağlıklı bır sekılde ulasmanı nasıp etsin
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 01:03
Mesaj konusu:
amin inşallah hepimiz ulaşalım
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 01:04
Mesaj konusu:
inşallah canım. ben cıkıyorum canım. var mı bır ıstegın bir arzun
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 01:05
Mesaj konusu:
canım ındırdın mı leslie ile yürüyüşü. nasıl beğendın mı
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 01:06
Mesaj konusu:
evet indirdim saol. beğendim. görüşmek üzere. ben genelde gündüzleri girebilirim. bilgin olsun. yardımın için çok tşk ederim.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 01:08
Mesaj konusu:
iyi geceler görüşmek üzere
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 01:09
Mesaj konusu:
iyi geceler canım kendine iyi bak
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 01:12
Mesaj konusu:
sen de kendıne ıyı bak. yarın için sporumuzu tam yaparız yedıklerımızde aşırıya kaçmayız ınsallah. hadi iyi geceler
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 13:00
Mesaj konusu:
ben bugün çok kötü birşey yaptım eşim tartıyı bır türlü kaldıramadı veeeeeee ben bu sabah uyandıgımda kendımı tartının yanında buldum. uyku sersemı alışkanlıklarımı devam ettırdım yani. daha sonra tartıda olan sayıyı görmek ıcın hatta gözlerimi ovuşturarak baktım ki ne göreyimmmm 83.5..... hem mutluydum hem de kendıme kızgın.......
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 13:03
Mesaj konusu:
ha bir de ben tartıdan ındıkten sonra doğru eşimin yanına gıdıp zorla kaldırıp tartıyı saklamasını istedim. uykudan kalkıp önce benı bir güzel payladı ama sonunda sakladı
bugun 1 saat kadar spor cezam oldu yani. günlük de bırbucuk zaten yapıyorduk. bugun toplam ıkı bucuk saat spor yapmam lazım. tartıyı saklamadıgından dolayı ceza aldıgım ıcın yürüyüşe eşim de benımle gelecek bu da onun cezası
kübraceylin - Pzr 27 Haz, 2010 13:25
Mesaj konusu:
kızlar benide alın aranıza... ben oyun ve yarışlarda çok hırslıyımdır geneldede ben kazanırım ..bu yarışıda kazanacağıma eminim 
kübraceylin - Pzr 27 Haz, 2010 13:31
Mesaj konusu:
ben bugün başlıyorsam şuanki lg 88 400 bugün kahvaltıyı 1de yaptım közlenmiş biber mantar domates sa latalık 1haşlanmış yumurta zeytin peynir 3kepek ekmeği yedim yalnız okadar spor yapamam ben günlük 45dakika yapsam olurmu 
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 13:34
Mesaj konusu:
olur tabiki. günlük 1 saatlik yürüyüş ya da egzersiz yeterli. fazlası kalbe zararlı
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 13:34
Mesaj konusu:
olur tabiki. günlük 1 saatlik yürüyüş ya da egzersiz yeterli. fazlası kalbe zararlı
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 13:37
Mesaj konusu:
bu sabah 2 dilim çavdar ekmeği, 1 adet siyah zeytin, bol yeşillikli yumurta piyazı, 1 dilim tulum peyniri, şekersiz çay, 1 minik domates ve 1 tatlı kaşığı çilek reçeli yedim.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 13:38
Mesaj konusu:
yarencim 2,5 saat spor yapma kalbine zarar. günde 1- 1,5 saat yeterli.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 13:41
Mesaj konusu:
sen de gel tabı yarışımıza. bu konuda hırslanman güzel. benım cezam var ıkı gundur o yuzden benım cok. ama eger vaktın varsa gunluk bırbucuk saat kadar yapmıs olsan cok fazla yararını görürsün. bakalım bu yarısı kım kazanacak
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 13:48
Mesaj konusu:
valla cezadan kurtulursam süper olur yani. ben de bugun saat12 de kahvaltı yaptım. ıkı dılım kepek ekmegı peynır 4 zeytın. haşlanmıs yumurta ve bol yagsız salata
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 14:01
Mesaj konusu:
arada 1 adet kayısı yedim. ve şu an 150 mlt. yarım yağlı süt içiyorum.
kübraceylin - Pzr 27 Haz, 2010 16:08
Mesaj konusu:
saat 3 30da 1dilim kavun 2 közlenmiş biber 2mantar ve şimdide kuşburnu çayı içiyorum..
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 16:26
Mesaj konusu:
12 de kahvaltı yapmıstım. saat 16 da ise ara öğün + öğlen yemeği+ ara öğün hepsi bir arada oldu. 2 dilim ekmek bir kırmızı biber domates ve salatalık
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 16:33
Mesaj konusu:
bu arada 1 saat 45 dakıka yürüyüş yaptım eşimle
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 17:07
Mesaj konusu:
ben de yarım saat sonra yürüyüşe çıkacağım.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:16
Mesaj konusu:
kızlar gördüm sitedesınız ama nerdesinizzzzzzzzzz
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:24
Mesaj konusu:
yaaaren beeeni buulamaz
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:37
Mesaj konusu:
saklan bakalım
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:44
Mesaj konusu:
demin ordaydım şimdi burda... nerden yazışalım..yine başım dönmeye başladı benim..yaşlıyım ben çok yüklenme bana
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:45
Mesaj konusu:
burdan devam edelım o zaman. başın dönmesin
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:50
Mesaj konusu:
tamam o zaman zencefile de söyleyelim buraya gelsin...diğer sayfaya yazdım cevabını buraya geçiş yapıyorum bundan sonra...
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:51
Mesaj konusu:
pekı artık burdayım baska yere yazmıyorum o zaman
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 21:53
Mesaj konusu:
bugün sitenin sayfası çok hata verdi. dikkatimi çekti. dünkü gibi değil.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:54
Mesaj konusu:
doğrudur canım. ama yenelde verıyor
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:55
Mesaj konusu:
site aslında can çekişiyor..bizimle biraz can geldi..o hata yazısı bende de hep çıkıyor ama dikkate almıyorum...
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:56
Mesaj konusu:
evet apayı canlandı site. hata bende de cooook
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:56
Mesaj konusu:
kilo cetvelin hayırlı olsun zencefil..
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 21:57
Mesaj konusu:
arkadaşlar bu arada yapılan bir araştırma zayıflamak isteyenlerin günde en az 600 gr az yağlı süt ve yoğurt tüketmesi gerektiğini ortaya koymuş. özellikle göbek çevresi yağlarını eritiyormuş içindeki kalsiyum. bu ciddi bir araştırma.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 21:59
Mesaj konusu:
saol canım yaren yardımcı oldu. sora başka bi siteden de bunu buldum. şirin de mi? 
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:59
Mesaj konusu:
yarencim fazladan spor yapmak seni çok zorladı mı?zararlı bişey yapmayalım da...üzülürüm sonra sebep oldum diye...istersen bir saat sporda karar kılalım..dayanabilen ve fırsat bulan fazlasını yapsın.ne dersiniz?
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:00
Mesaj konusu:
bende de basenden çok göbek çevresinde yağlanma var.
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:00
Mesaj konusu:
evet çok şirin .insanı motive ediyor ama şu küçük cetveller di mi?
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:01
Mesaj konusu:
evet arkadaşlar sporda 1-1.5 saatten fazlası kalbi zorlar
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:02
Mesaj konusu:
evet motive ediyor bi de şu rakamlar aşağı inse süper olur
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:04
Mesaj konusu:
her halde ortak sorunumuz göbeklerimiz...
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:06
Mesaj konusu:
evet canım. çok çirkin duruyor kadında göbek.
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:07
Mesaj konusu:
yareeeeeeeeeeen,nerdesiiiiin?
zencefilcim,rakamlar aşağıya inecek inan ki.....
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:07
Mesaj konusu:
bır dakıka gıttım neler olmus neler. spor benı zorlamadı aksıne ben spor yaptıkca daha da yapasım gelıyor. benım de göbekte coooooook problemım var. ama göbegımın ındıgıne an be an şahıt oluyorum. ve coook sevınıyorum. daha da gıdecek bu yağlar benım göğüslerım de epeyı küçüldü öncekıne göre
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:08
Mesaj konusu:
bugün bir film izledim kız incecik. göbek möbek hiç bişi yok valla. hayran hayran baktım durdum ve kendimi öyle hayal ettim.
hayali bile güzeldi 
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:08
Mesaj konusu:
ben meyvemı yedım ve sütümü içtim o yuzden bırazcık yoktum. ama artık burdayım bugunluk yemek sefası bıtti:-)
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:09
Mesaj konusu:
olacak canım olacak. hepimin göbecıklerı ıncelecek.....
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:10
Mesaj konusu:
ben de az sonra meyve ve az süt içeceğim.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:11
Mesaj konusu:
ara öğünüm 21:30 gibiydi. bende daha gecıktırmeden halledeyım dedım. canım sen de daha fazla gecıktırme
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:11
Mesaj konusu:
şu an çay içiyorum ve hiç meyve istemiyor canım..birazdan çocukları yatırırım.yarın okulda toplantımız var.belki sınav görevim de olur.bakalım spor ne olacak?katlanarak büyürse cezam işim zor benim...
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:11
Mesaj konusu:
kararlı, soruma cevap vermedin. 81,6 dan 73.6 ya ne kadar zamanda indin?
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:13
Mesaj konusu:
verdim canım ama diğer sayfada okumamışsın..martın 19 undan bu yana verdim...
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:13
Mesaj konusu:
bu arada ben de az yağlı yogurdun göbeği incelttıgını duydum. bir de kırmızı bıber.... bugun ılk kez çiğ yedim. ve göbeğımde bır sıcaklık hıssettım. dıger bölgelerıme göre daha fazla. sonra arastırdım kı kırmızı bıber vücutta en yağlı bölgeyı bulup yağ yakıyormus o nedenıyle zayıflama ılacları yapılmıs
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:13
Mesaj konusu:
ben hafta sonuna kadar tartılmayacağım.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:14
Mesaj konusu:
marttan bu yana ben senden cok vermısım canım. sanırım bu yarısın galıbı bellı
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:15
Mesaj konusu:
nasıl kırmızı biber?şu salçalık olan mı?acı mı?
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:15
Mesaj konusu:
ben de tartılmayacagım haftasonuna kadar bu sefer kararlıyım
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:16
Mesaj konusu:
o hiç belli olmaz bi kere hıh..
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:16
Mesaj konusu:
salçalık olan. kesınlıkle gunde bır tane yenmelı. ben bugun hemen gıdıp aldım. artık gunde bır ya da ıkı yemeyı düşünüyorum çiğ olarak
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:18
Mesaj konusu:
acı mı peki? ben de cumartesine kadar tarılmayacağım..ben daha da kararlıyım bi kere
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:21
Mesaj konusu:
acı degıl tadı carlıstona yakın. cok sevmedım ama yemeye devam edecegım. cumartesı günü senı gececem yaaaa
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:25
Mesaj konusu:
zencefıl senın bır haftadakı hedefın kac
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:28
Mesaj konusu:
1-1.5 kilo
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:28
Mesaj konusu:
nerdesınızzzzzzzzzzzzzz
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:29
Mesaj konusu:
en fazla 100 gram geçebilirsin anlaşmayı unutma yaren...ben haftada en az bir kilo vermeyi hedefliyorum .yaren sen?zencefile zaten sordun..
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:29
Mesaj konusu:
sen de 1 kılo ver. ben 1.1 ıle hepinizi geceyım olmaz mı
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:30
Mesaj konusu:
1 kilo ideal
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:30
Mesaj konusu:
ben kuzucuklarımı yatırıp geldim ablası.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:31
Mesaj konusu:
ben 1.1 işte. ama bu hafta sonu 82 lı sayılar görebılırsem mükemmel olacak......
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:31
Mesaj konusu:
olur canım yeterki ver kiloları
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:32
Mesaj konusu:
inşallah canım..hepimiz verelim...hayırlısıyla..sağlıkla...
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:32
Mesaj konusu:
ara öğünler bitti mi
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:33
Mesaj konusu:
ınsallah hepimiz saglıklı ve gerı almamak üzere verelım de. artık ben zayıff olmak ıstıyorummmmmmmm
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:33
Mesaj konusu:
sayılır 
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:34
Mesaj konusu:
ben son meyve ve sütü atladım...akşam yemeği gecikti hiç canım istemedi..hem vakit de geç oldu artık..
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:34
Mesaj konusu:
evet ben de. eski zayıf günlerime dönmek istiyorum.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:35
Mesaj konusu:
yarın ara öğününü atlama ama. cunku ınsan uyurken de enerjı harcıyor. yemek gerekıyor.
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:35
Mesaj konusu:
zencefil daha yeni yiyorsun herhalde..iyi güldüm sana çok yaşa emi...
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:36
Mesaj konusu:
ben eskı gunlerıme dönmek ıstemıyorum. cunku hep şişmandm. ben dahaaaaaa da zayıf olmak ıstıyorummm
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:36
Mesaj konusu:
yarın daha da özen göstereceğim söz...
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:38
Mesaj konusu:
ben de yaren...hiç olmadığım kadar..çok özeniyorum güzel elbiseler içinde rahat rahat dolaşanlara...biz de öyle olalım ne olur....
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:39
Mesaj konusu:
napim bi taraftan da oje sürüyorum. ancak yiyom
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:40
Mesaj konusu:
olacagız canım olacagız. bugun 4 yıl öncekı bır etegıme gırdım. cok mutlu oldummm. dar kesım 44 bedene gırdım. 48 bedendım 44 e düştüm. eylüle kadar 42 ı olurum herhalde
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:40
Mesaj konusu:
başaracağız arkadaşlar. zafer bizim olacak 
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:41
Mesaj konusu:
zencefil sen kendinden bahsetmedin.ya da ben kaçırdım.senin kilo sorunun nasıl başladı?
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:41
Mesaj konusu:
arkadaslar 21:30 gıbı son yemegımızı yemege özen gösterelim yaaa. ya da sız bu saatte yıyın de ben de 100 gram fazla zayıflayacak sey bulayım
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:43
Mesaj konusu:
zayıfların kemik yapısıyla bizimki aynı. tek farkımız biz biras oburusss
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:43
Mesaj konusu:
sen çok fenasın yaren...bizi yedirirken Allah bilir bir yandan leslie 2 mil yapıyosundur..kurnaz seni
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:46
Mesaj konusu:
aslında iyi fikir neden benım aklıma gelmedı kı
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:48
Mesaj konusu:
arkadaslar su içme durumunuz nasıl
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:48
Mesaj konusu:
yarencim ben üniversiteyi okurken yurtta kaldım. gece 12.00 yemekleri falan. ardından zatüre oldum düzensiz vitaminler. sonra da polikistik teşhisi kondu. ondan dendi. öyle öyle yıllar içinde 30 kiloyu aldım.
çok sinir bozucu.
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:48
Mesaj konusu:
şaka bir yana ama 21.30 geç değil mi son öğün için?gerçi diyetisyen önermiş bizden iyi bilir şüphesiz.ben de iyice kuruntu yaptım..
kübraceylin - Pzr 27 Haz, 2010 22:49
Mesaj konusu:
Meraba hanımlar ben bugün yaptıklarımı yazıp kaçıyım benim bey başımda bekliyorda öğlene kadar yazmıştım zaten akşam 5gibi 3kayısı 9tane çilek yedim 50 dakika yürüyüşümü yaptım 7 gibi misafirlerimle çay 3adet tuzlu bisküvi yedim 8 30da 2köfte birazcık patetes 4 kaşık nohutlu pilav yoğurt ve domates salatalık şimdide 1 bardak süt içecem düzensiz yedim ama verimli gündü benim için iyigeceler...
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:50
Mesaj konusu:
ben de polıkıstık overım. kortızol da yuksek. ıkısı de kilo almak ıcın cok büyük sebepler. unıversıte hastanesıne gıdıyorum tedavı ıcın. henuz ılac kullanmaya baslamadım. ınsallah baslayınca daha rahat kılo verecegım dıye düşünüyorum. sen nasıl tedavı oluyorsun
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:51
Mesaj konusu:
geç değil. yatmadan 1.5 saat öncesine kadar meyve veya az yağlı süte izin veriyolar
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:53
Mesaj konusu:
gece mıde calısmalı kı depolama yapılmasın. ve metabolızma yavaslamasın. 21:30 da kesın yemelısın dedı doktor. ama ben dunden berıdır hıc bagırsak sorunu cekmıyorum. cok rahat cıkıyorum tuvalete emınım bu 6 öğünün faydasıdır
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 22:54
Mesaj konusu:
geçmiş olsun ikinize de arkadaşlar..önce sağlık tabi...inşallah şifa bulursunuz en kısa zamanda...
su içme duruuna gelirsek en az iki litre içiyorum ama çoğunluk üç litre civarı...
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:54
Mesaj konusu:
kübracım sankı ard arda yazdıgında cok gıbı geldı bana ama. sen daha ıyı bılırsın kendını.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:57
Mesaj konusu:
bana o zaman tedavi vermedi doktor. sadece tesadüfen teşhisi kondu o kadar. bir sorunum yoktu kilo dışında. bu 7-8 yıl önceydi.
2-3 ay önce tahlil yaptırdım hormonlarım nasıl diye. bu doktor sana pcos sun diyemem dedi. nasıl olur dedim. zaten sorunun yokmuş. zamanla hormonlar düzelebilir dedi. sevineyim mi şsşırayım mı bilemedim.
yani canımcım ben hiç ilaçla tedavi görmedim.
aa söylemeyi unuttum. doktora gitmeden önce şu meşhur soğan kürünü yaptım. ama sadece 2 ay . 4 aylık süreyi tamamlamadım.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:57
Mesaj konusu:
kararlı güzel içmişsin. ben de 2.5- 3 lıtre cıvarı ıcıyorum. ben bıtkı cayları yesıl caylar hıc ama hıc ıcemıyorum çok etkısı olur mu kı. sağol canım ınsallah hastalıgı düzene sokarız bır an önce. bu kılolar gıdınce o konuda da rahatlayacagız ınsallah
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 22:58
Mesaj konusu:
soğan kürünün faydasıdır canım. bebişin var mı senın
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 22:59
Mesaj konusu:
ben de 2-2.5 lt. içiyorum. o konuda sorunum yok.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:00
Mesaj konusu:
yok
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 23:00
Mesaj konusu:
ne güzel bir habermiş zencefil... pco olmayışı
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:02
Mesaj konusu:
pekı bebiş istiyor musun yoksa olmuyor mu. polıkıstıkte bebiş problemı oluyor. hele de kıloluysan. ben su anda bebiş istemıyorum ama ısteyecegım zamana kendımı bedenen hazırlamaya calısıyorum zayıflayarak. aslına bakarsan benı gaza getıren en buyuk sey de bebiş konusu
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:02
Mesaj konusu:
evet doktor öyle dedi. şu an için pcos değilsin dedi. ama bu seferde kilolarıma bahane bulmak zor oluyor
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:03
Mesaj konusu:
ben en az 5 doktora gıttım ve bes ayrı sey duydum doktorlardan. bırısı hıc yok dedı bırısı cok ılerde hastalıgın dedı. ne oldugunu anlayamadım. ınsallah senınkısı tamamen gecmıstır.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:04
Mesaj konusu:
evli değilim ben canım
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:05
Mesaj konusu:
polıkıstık degılsen kılo vermen cok rahat olacak canım. polıkıstıklerın kılo vermesı cok zor oluyor. ama eger degılsen spor ve düzenlı beslenmeyle süper kılo verırsın
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 23:05
Mesaj konusu:
arkadaşlar ben çıkıyorum..hadi iyi geceler...Allaha emanet olun.kaçamaksız bir gün diliyorum hepimize..
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:05
Mesaj konusu:
kız ben neden evlı olarak düşünmüşüm ki. sen de hıc demıyon o kadar bebiş soruyorum. cok komnık oldu şimdi
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:05
Mesaj konusu:
benim arkadaşlarımda da vardı. yıllarca tedavi gördüler. ama evlenince de hemen bebişleri oldu.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:07
Mesaj konusu:
iyi geceler kararlı.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:07
Mesaj konusu:
öncesınde tedavı görmüş olmaları hormonları düzene sokmustur. benım hastalıgımın teşhısı evlenınce oldu ve daha ılacla bır tadavıye de baslamadım. hormonlarım da cok buyuk düzensızlık yok gıbı ama bakalım hayırlısı. şu kılolar gıttıkce de daha da düzene gırecek ınsallah.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:08
Mesaj konusu:
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 23:08
Mesaj konusu:
yarencim artık tıp gerçekten ilerledi...hiç üzme kendini ..eminim hastalığın tedavi edilir sen de kilo verip bebişini kucağına alırsın canım..öpüyorum ikinizi de...
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:08
Mesaj konusu:
iyi geceler canım. yarın daha düzenlı spor ve daha düzenlı yemek dılegıyle....
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:09
Mesaj konusu:
evet pcos da kilo verimi çok önemliymiş. yağlar azaldıkça hormonlar düzene giriyormuş.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:10
Mesaj konusu:
sağol canım. ınsallah bu ılerleyen tıp bıze de yardım eder Allah ın ıznıyle. nısandan berıdır tetkıklerımı yaptırıyorum daha ılacla tedavı kısmına gecemedık. bakalım tetkıkler kac ay daha sürecek
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:11
Mesaj konusu:
üzme sen kendini. tetkiklerin sürerken kilo vermeye bak ki tedavine katkısı olsun.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:12
Mesaj konusu:
evet kılo vermek cok önemlı canım. ağırlıgının yuzde 5ı kadar zayıflamak bıle hormonları epeyı bır düzene sokuyormus. sımdılık ben o kadarını verdım. eylule kadar 75 kılo olmayı düşünüyorum. eger düşebilirsem o zaman bebiş düşünmeye baslayacagım
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:13
Mesaj konusu:
ınsallah canım ınsallah. hıc bu kadar kararlı degıldım kılo vermek ıcın. hep kıloluydum ama hıc umrumda olmadı. bebiş gırınce işin içine kılolarımı önemsedım ve vermem gerektıgını kabul ettım.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:19
Mesaj konusu:
bence 60-65 in. öyle düşün bebişi. yaşın genç daha. 75 kiloyla hamile kalırsan 20 kilo aldığını düşün yine çok olur.
ayrıca biliyorsun kilolu hamilelik sorun oluyor. şeker tansiyon falan çıkıyor.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:21
Mesaj konusu:
tabıkı oyle. 75 gıbı belkı hazırlık calısmaları olur. bende kıstler cok belırgın olma ıhtımalı düşük. hem tedavı olurken hem de zayıflayayım dıyorum. ama 60 lı sayılara düşmelıyım kesınlıkle. offf ya bır de dogumdan sonra tekrar zayıflama derdı olacak. neden bu kılo verme ısı hıc bıtmıyor bızım ıcın
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:27
Mesaj konusu:
valla güzelim böyle derdi olmayan çıtırlar da çok. incecik incecik dolanıyorlar etrafta. sinirleri bozuluyor insanın. gerçi bir zamanlar ben de öyleydim.
bu arada sen evlendiğinde kaç kiloydun?
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:30
Mesaj konusu:
ben evlendıgımde de 84-85 kılo arasındaydım
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:33
Mesaj konusu:
sonra da üstüne eklemişsin anladım canım. neyse bunların hepsi birer hatıra olarak kalacak. elele verip hayalimize ulaşacağız.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:34
Mesaj konusu:
inşallah dediğin gibi olur canım. azmın elınden kım kurtulmus degıl mı
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:37
Mesaj konusu:
83.5 ı tartıda gördüğümde eşim o kadar sevındı kı. bu kılolarda benı hemen hemen hıc görmedı. hanı belkı flört dönemınde boyleydım.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:41
Mesaj konusu:
aslında gerçekten kararlı olursak ve birbirimize destek olursak başarırız. yapanlar nasıl yapıyor.
1.58 boyla 93 kilodan 58 kiloya inenin hikayesini okudum. ve hala o kiloyu koruyormuş.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:43
Mesaj konusu:
o nasıl başarmış. kafada bitirmiş ve tabi spor yapmış. ama işte benim tatlı krizlerime çare bulmam gerek.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:45
Mesaj konusu:
ben de cok okudum basaranların hıkayesını. beslenme alıskanlıklarımızda köklü bir degısıklık yaptıgımızda hem zayıflayacagız hem de kılomuzu koruyacagız ınsallah. bırbırımıze destek oldugumuzda ve kontrol mekanızması olusturdugumuzda guzel gıdecek. bırbırımızın yanlıslarını duzelttıgımızde ve bunlara rıayet ettıgımızde guzel guzel kılo verecegız.
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:48
Mesaj konusu:
evet. bi de benim ödem sorunum var. çok şişim. mesela şu an. elim ayağım şiş. nedenini de bilmiyorum. çok sinir bozucu. tombiş olduğum yetmiyormuş gibi bir de bu. hepten tombik görünüyorum.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:49
Mesaj konusu:
ben her gun en az bır tane cıkolata yerdım. gunde ıkı tane yedıgım daha cok olurdu. cips çıkolata bır oturusta buton pastayı yıyebılırdım. ama sımdı canım hıc cıkolata cfekmıyor. cok uzun zamandır yemıyorum. tatlı krızlerı bıttı hatta meyvelerdekı şeker bıle fazla gelmeye basladı bana. ama dıyete basladıgın ılk zamanlar devam eder sabredersen o da azalacak ve bıtecek merak etme
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:53
Mesaj konusu:
hımmm... dıyetısyene falan gıttın mı hıc....... belkı sana özel bır dıyet verırler. yavas yavas kılolarını verdıkce hepsı bıter canım. sen kendıını cıtır gunlerınde hayal et... ne kadar da guzelsın dı mı şimdi daha fıt görünmek ıcın dıkkat edıyorsun sadece bu kadar yorma zıhnını daha fıt olmak ıcın spora da düzenlı beslenmeye de ıhtıyacın var. ben bazen kendımı 55 kıloda düşünüyorum ve o kılomu korumak ıcın dıkkat ettıgımı düşünüyorum ve ınan o kadar cok daha usteklı oluyorum sporda da dıyette de
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:53
Mesaj konusu:
inşallah
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 23:55
Mesaj konusu:
evet diyetisyene gittim. yarencim benim çıkmam gerek. sana iyi geceler desem yarın devam etsek.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 23:55
Mesaj konusu:
iyi geceler canım. yarın görüşmek üzere
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 09:45
Mesaj konusu:
kahvaltıda bir simit , bir dilim peynir, şekersiz çay ve iki kayısı yedim. biliyorum simit bölümü olmamalıydı. ama canım istedi. akşama telafi ederim.
kübraceylin - Pts 28 Haz, 2010 11:33
Mesaj konusu:
sabah kalkınca 1 şeftali yedim kahvaltıda 5 adet közlenmiş biber 3 tane mantar 1parç beyaz peynir domates salatalık yeşil ve siyah zeytin 1 tatlı kaşığı reçel 2 kepek ekmeği..
yarenciğim kızımı emzirdiğim çok fazla kesimiyorum tatlı yağlı hamur işlerinden kaçmaya çalışıyorum.. bende daha önce diyetisyene gidmiştim birbuçuk ayda 10kg vermiştim..idial kiloma ulaşmadan bıraktığım için geri aldım
sana tavsiyem benim yaptığım hatayı yapma ...
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 11:45
Mesaj konusu:
sabah çok erken kalktım.1 saat 15 dakika yürüdüm sonra erik ve bir çay bardağı süt içtim.kahvaltıda haşlanmış yumurta.bir dilim kepek ekmeği,beyaz peynir,bir kupa yeşil çay içtim.12 deokulda sınav görevim var.o yüzden öğlen yemeğimi şimdi yedim.arada büyük ihtimal eti form yerim.şimdiye kadar iyiyidi sanırım.en iyisi deyürüyüştü.sonra yine yazarım...
öğlen de 1,5 kepçe mercimek çorbası,dört kaşık kabak yemeği,iki kaşık yoğurt yedim..yazmayı unutmuşum görüşürüz..
kübraceylin - Pts 28 Haz, 2010 12:03
Mesaj konusu:
akşam içtiğim 1 bardak sütüme 1tatlı kaşığı neskafe koyuyorum açaba bir sakıcası varmıdır
nurten10 - Pts 28 Haz, 2010 14:13
Mesaj konusu: moralim bozuk
arkadaslar merhaba,ben nurten... 25 yasında 90 kilo evli bir bayanım.ne yapsam da ne etsemde kilo veremiyorum.eşim bana belli etmesede kilolarimdan cok rahatsiz.uzmanlara verecek param olmadigi icin kendi basıma birseyler yapmaya calisiyorum ama basaramiyorum.yardımlariniza ihtiyacim var...
kübraceylin - Pts 28 Haz, 2010 15:13
Mesaj konusu:
nurtenciğim hoşgeldin aramıza seni çok iyi anlıyorum bende 26 yaşında ve 88 kiloyum eşimde 70 kilo... benim eşimde beni kırmadan incitmeden ben zayıf görmek istediği söyledi bende önce KENDİM içim sonra eşim için kilo vermeye karar verdim... kilo vermek için doğru adrestesin canım çünkü biz inanıyoruz başarıcaz hemde hep birlikte hayelimiz olan görüntüye ulaşacaz ...eşlerimizde yanlarında bizim gibi güzel,zarif,çıtır,bir tutam beli olan hanımlarıyla gurur duyacak 
kübraceylin - Pts 28 Haz, 2010 15:17
Mesaj konusu:
arkadaşlar ben araöğünde 1muz küçük 1poğaça ve yarım kase yoğurt yedim..
..öğle yemeğimdede 2kepçe domates çorbası 5kaşık makarna salatalık ve yarım kase yoğurt
2 dilim ekmek
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 15:33
Mesaj konusu:
merhaba arkadaşlar! nurten ve kübraceylin aramıza hoşgeldiniz. hepimizin sorunu aynı. birbirimize destek olup bunu aşmamız lazım. umarım hepimiz hedeflediğimiz rakama ulaşırız. kilolarım bütün özgüvenimi elimden alıp gitti. sanırım tüm şişmanların böyle. bazen kendimden nefret ettiğim oluyor. nasıl boğazıma sahip olamıyorum diye. ben de zayıf olmak istiyorum. ama en büyük sorunum kendime güvenim yok. o yüzden bu siteye üye oldum.
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 16:01
Mesaj konusu:
bugün sanırım biraz kaçtı. öğlen bir tabak pilav, 75-100 gr falan beyaz et, 4-5 çk tarhana çorbası yedim. arada da bir ayran ve 3 yk kısır
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 16:12
Mesaj konusu:
ohhhhhhh zencefılım enerji olsun
nurten hosgeldın canım.
bugun benım dıyet fiyasko... spor da yoooook... hastaneden daha yenı geldım eve. öğlene kadar yemek yemeyınce sonra da azcık saldırır gıbı oldum
saat 12 gıbı bır cubuk kıraker süt ve etı form(çikolata kaplamalı)
saat 16 gıbı bır kase mercımek corbası salatalık domates ve kırmızı bıber bir deeeeee 4 dilim kemek ekmegı ağlamak ıstıyorummmmmm.
kararlı süpersın yaaaaa cok ıyı yürümüşsün
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 17:01
Mesaj konusu:
akşam biraz spor yapsam iyi olacak.
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:08
Mesaj konusu:
ben deeee ama coooook yorgunum:-( yapmasak da olmaz dı mı
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 17:19
Mesaj konusu:
yapsak iyi olur. uzun zamandır spor yapmıyordum ya dün yapınca bugün her tarafım ağrıyor. et kesiği olmuş 
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 17:31
Mesaj konusu:
kıııııııııııızlaaaarrrr,sizi duydum.benim de başım ağrıyor ama geçerse leslie 3 mil düşünüyorum.ilaç içtim. inşallah birazdan geçer.isterseniz siz yapmayın...ama cumartesini de unutmayın..
öğlen yemeğini erken yedim okulda da işim çok uzadı.ara öğün birkaç kerede oldu.bir iki bisküvi,dört beş erik,bir çay bardağı süt(eriğin hemen arkasından),iki kibrit kutusu kadar peynir...akşam yemeğini yiyince yazarım inşallah....
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 17:33
Mesaj konusu:
ben de 2 erik 2 kayısı yedim az önce. 2 de çubuk kraker gün içinde bitki çayı içtim tabiki şekersiz.
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:33
Mesaj konusu:
bugün de yap o zaman. hamlık anca aynı şeye devam edınce gecıyor
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 17:35
Mesaj konusu:
nurtencim hoş geldin aramıza.kübracaylin keşke muz ve süt ile yetinseydin canım..neyse artık afiyet olsun..nescafe eğer şekersizse olabilir bence..
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:37
Mesaj konusu:
kararlı uyarın yerınde oldu. memur olarak en cok cumartesı gunlerını severdım. pazar pazartesını hatırlattıgı ıcın sıkıntılıydı ama cumartesı mükemmel bır gundü. ama şimdi cumartesı korku ve heyecanı hatırlatan bır gun oldu:-) bu aradaaaaaaaaa ben tartı hakkındakı sözümden vazgectım. yapamıyorummmmm...... eşim de gıcıklıgına durmadan tartılıyor ben sadece bu kurala uymasam olur de mı
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:39
Mesaj konusu:
saçlarımı kestırdım kesın yarım kılo daha az gelırım tartıda
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 17:43
Mesaj konusu:
sen bilirsin canım..eğer daha iyi konsantre olacaksan öyle olsun...tartıldın mı bugün de?
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:47
Mesaj konusu:
evet ben zayıfladıgım bu 3 ayda bır tablo olusturmus ve hergun sabah aksam tartılıp not tuttum. öyle olunca tam bır alıskanlık oldu. su anda durmadan tartılma derdım bu. hem tartıldıgımda kendıme bugun cok yemısım bugun dıkkat etmısım dıye dönüt verebılıyordum.
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 17:48
Mesaj konusu:
nerdesiniz...
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:48
Mesaj konusu:
ben burdayımmmmm
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:49
Mesaj konusu:
burası nasıl da hareketlendı degıl mı kararlı. ıkıyken 5 olduk yarısımızda
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 17:51
Mesaj konusu:
tamam canım benim açımdan sorun olmaz.hatta bu durum bize de arada tarılma fırsatı sağlayabilir... ama diğer kuralları esnetmek yok tamam mı.isterseniz spor işinin süresini herkes kendi durumuna göre ayarlasın ama bir saatin altına düşmeden ne dersiniz?
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:52
Mesaj konusu:
bu arada ben bugün 83.3 geldım. ıkı gundur de düzenlı yıyemıyorum. ınsallah yarından sonra daha düzenlı 6 öğün yıyebılırm. daha cok etkısı olur o zaman değil mi
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 17:52
Mesaj konusu:
evet gerçekten öyle.sen gelinceye kadar ben yalnız yalnız kendi kendime yazıyodum.böyle çok iyi oldu...
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:53
Mesaj konusu:
evet olur. en az bır saat spor olmalı ve ınsallah da olacak. ben su hastane ıslerını bıtırsem sporuma da yemegıme de cok daha dıkkat edecegım ınsallah.
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:54
Mesaj konusu:
ayagımı sürüyerek gelmısım sıteye. bak nasıl da kalabalık olmaya basladık. ne güzellllll
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 17:56
Mesaj konusu:
tabi ki farkeder yarencim.dediğin gibi önce hastane işlerini bir hallet canım hayırlısıyla da..sonra daha da iyi vereceğine inanıyorum..şimdiki durumlar senin elinde değilki canım.
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:57
Mesaj konusu:
karpuzun faydalarını anlatıyor spiker: hızlı kılo vermeye yarıyor. kum ve tas attırıyormus. kalbı dengelıyormus. idrar söktürüyormus vs vs vs. etkısının daha fazla olması ıcın aç karnına yenmelıymıs. uygun mıktarda tabi
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 17:58
Mesaj konusu:
evet ayağın uğurlu geldi..zencefil nerede?yine meyvesini yerken oje mi sürüyor yoksa
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 17:59
Mesaj konusu:
eevet bu hafta sızı gecemesem de önümüzdekı hafta gececegım dmek oluyor bu da:-) önumuzdekı hafta boyunca doktora gıtmeyecegım. hatta 10 temmuza kadar listelerde şampiyon benımmmmmm
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 17:59
Mesaj konusu:
evet ben de duymuştum karpuzun bu etkidini tam da mevsimi ölçüyü kaçırmadan yenilebilir tabi...
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 18:01
Mesaj konusu:
ben ara öğünlerdekı meyvelerı bu hafta boyunca karpuz olarak kullanıyordum. hem sevıyorum hem de serınletıyor dıye. yararları da bonusları oldu
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 18:01
Mesaj konusu:
hadi bakalım..göster kendini....
ben şimdi çıkıyorum.yemeği hazırlayayım..sonra görüşürüz..öpüyorum..
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 18:02
Mesaj konusu:
hadı kolay gelsın canım. afıyet olsun. grş
kübraceylin - Pts 28 Haz, 2010 18:10
Mesaj konusu:
yaren tartılırsa bende tartılırım ozaman ..ben tartılınca daha mtive oluyorum. ...of ya akşamda eltime gidicez hamurişlerii döktürüyordur şimdi israrla yedirirde ne yapsam akşam yemek yemesemmi
kübraceylin - Pts 28 Haz, 2010 18:14
Mesaj konusu:
ben spor yapamadığım günlerde kızımı emzirmem spor yerne geçsin çünkü 1saatlik yürüyüşe denk diyor uzmanlar
kübraceylin - Pts 28 Haz, 2010 18:15
Mesaj konusu:
tartılmak serbest ise ben tartılmaya gidiyorum
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 18:18
Mesaj konusu:
bence sebzedır kalorısı düşük seylerdır.mıdenı ve gözünü doyur orda da cok yemek zorunda kalma.
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 18:19
Mesaj konusu:
o zaman ben de bebiş yapıp emzırerek sporumu yapayım. olmazzzzzz spor yapacaksın. emzırdıgınde fazladan kalorı yak. hadi tartıl bakalım degısıklık var mı
kübraceylin - Pts 28 Haz, 2010 18:33
Mesaj konusu:
88.4geldim sabah 87buçuk gelirim inşaalllah gece 1de olsa sporumu yapıccam..1.ödül ne olacak
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 18:38
Mesaj konusu:
ne güzel vermeye baslamıssan iş bitmiştir. ama dıkkat bugun o pastalar börekler yutulursa yarın 87lı bır sayı gelemezsen. hele de bensız yersen hıcccc ama hıc yolu yok
kübraceylin - Pts 28 Haz, 2010 18:41
Mesaj konusu:
hayatım sensiz boğazımdan geçmiyeceği için yemiycem
kübraceylin - Pts 28 Haz, 2010 18:42
Mesaj konusu:
cetveldeki rakamı nasıl düzelticem
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 18:47
Mesaj konusu:
yenı cetvel olusturarak. ama bugun degıstırme canım. cumartesı günü hepimiz cetveldekıleri baslangıc kılomuz cumartesı tartılmaları da yarısma sonu kılosu kabul edecegız. cumartesıden cumartesıye kılo cetvelını düzenleyelım demıstık. ama ıstersen de cetvelı nasıl olusturduysan o sekılde tekrar düzenleyeceksın
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 20:04
Mesaj konusu:
slm kızlarrrr. bensiz konuşmuşsunuz. bugün gitti giden valla. akşam yemeğinde 4 yk menemen, bir tabak makarna ve bir kase cacık......biliyorum sabah simit fazlaydı, öğlen pilav, akşam ise makarna. hepsini yarım ölçü yeseydim çok iyi olacaktı. biraz geç oldu farkettim. bir de yemeden önce farketsem...
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 20:08
Mesaj konusu:
spor yapmak istiyorum ama yemeğin üstüne biraz zor. belki saat 21.00 den sonra 2 mil veya 3 mil yapabilirim.
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 20:08
Mesaj konusu:
benım de bugun gittiiiiiiiiiii. aama yarın telafısını yapacagız canım. can sıkmaya değmez.
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 20:11
Mesaj konusu:
bana doktor sporunu tercıhen aksam yemegınden bır saat sonra yap dedi. en etkılı zamanda yapmıs olursun. sen tartıldın mı bu arada. kübra ve ben tartıldık.
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 20:17
Mesaj konusu:
akşam üzeri 81.8 geldim ama sabah tartılmam gerek. çünkü 82 yi sabah tartıldığımda görmüştüm.
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 20:24
Mesaj konusu:
evet sabah tuvalete cıktıktan sonra tartılmalısın. ben 83.3 gelmıstım bu sabah
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 20:33
Mesaj konusu:
her yerim dökülüyor yaren... ağrıdan ölüyorum. ne spormuş yaa:P
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 20:35
Mesaj konusu:
kalk bugun de yap o zaman. ama ısınma ve soğuma hareketlerı de yap. bu sekılde bu kas agrıları gecer anca
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 20:43
Mesaj konusu:
21.00-21.30 gibi yapıcam. masaja ihtiyacım var dökülüyorum.
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 20:52
Mesaj konusu:
ben şimdi kalkıp 3 mil yapıyorum. daha sonra da sıkılaşma hareketlerı yapacagım. bir saat sonra görüşürüz. sıcak bır duşa gir kaslarını gevşetir. hadi görüşürüzzz
zencefil - Pts 28 Haz, 2010 20:54
Mesaj konusu:
görüşürüz canım.
kararlı - Pts 28 Haz, 2010 21:46
Mesaj konusu:
arkadaşlar,akşam yemeğimi 18.30 da yedim.iki küçük boy etli biber dolma,iki kaşık yoğurt,1,5 kase domates çorbası,sirkeli salata.
21.30 da iki dilim şeftali ve bir dilim kadar karpuz ve 1 bardak yoğurt
yarencim dediğin gibi ara öğünlerimi yaptım.20-21 arası da leslie 3 mil yaptım..sizde yapmak için gitmişsiniz..kolay gelsin...yarın görüşürüz...
yaren61 - Pts 28 Haz, 2010 22:06
Mesaj konusu:
ben 5 mil yaptım geldimmmm. süper oldu şimdi duşa gidiyorum. ben ara öğünümü yemedım daha. duştan sonra yıyeyım ben de
kübraceylin - Sal 29 Haz, 2010 00:14
Mesaj konusu:
akşam 2 kepçe tarhana çorbası salata ve yoğurt yedim..10gibide 1küçük dilim kek yarım küçük dolama böreği yedim 3 litre suyumu içtim şimdide 45 dakika yürüyüş yapıcam yarın görüşmek üzere...
kübraceylin - Sal 29 Haz, 2010 08:26
Mesaj konusu:
yubbiiiii ollleyyy kızlar kilo verdimmmmmm ve tam 87.2 oldum bu demekki şimdiden birinci belli oldu
zencefil - Sal 29 Haz, 2010 09:18
Mesaj konusu:
sabah 3/4 susamsız kepekli simit, 1 dilim peynir, 1 bardak şekersiz adaçayı, bir domates ve 1/2 kırmızı biber yedim.
kübraceylin - Sal 29 Haz, 2010 11:56
Mesaj konusu:
kahvalyımı yeni yaptım biraz kaçamaklı bir kahvaltı oldu verdiğim kilodaN dolayı kendimi ödüllendirdim.
kararlı - Sal 29 Haz, 2010 14:15
Mesaj konusu:
herkes start almış gibi tartıya mı koştu arkadaşlar?ben cumartesi tartılmaya kararlıyım.
sabah:iki dilim kepek ekmeği,beyaz peynir,domates,salatalık,
ara:bir paket eti form
öğlen:1,5 kepçe çorba,bir orta boy etli biber dolma,üç kaşık yoğurt,salata
az önce de iki fincan bitki çayı içtim.spor şimdilik yapmadım.şimdilik hoşçakalın...
zencefil - Sal 29 Haz, 2010 14:39
Mesaj konusu:
öğle yemeğinden önce 3 küçük erik yedim. öğlen yemeğinde 2 biber dolması, 4 yk yoğurt, 1 kepçe mercimek çorbası ve 1/2 tatlı yedim. yeşil çay içtim. sonra az şekerli kahve içtim. 2 bisküvi yedim.
yaren61 - Sal 29 Haz, 2010 17:05
Mesaj konusu:
herkes bugun süpermiş yaa. maşallah.... ben de sımdı 2 saat 10 dakıka yürüdüm geldım. aksama da 5 mıl yapacagım inşallah
yaren61 - Sal 29 Haz, 2010 17:09
Mesaj konusu:
kübra ne güzel zayıflamıssın yaaa. Allah bozmasınnn
zencefil - Sal 29 Haz, 2010 17:10
Mesaj konusu:
yarencim bence spor konusunda vücuduna çok yükleniyorsun. 2 saatlik yürüyüşten sonra akşam 5 mil fazla gelir. kaslarını ve kalbini bu kadar yorma
yaren61 - Sal 29 Haz, 2010 17:13
Mesaj konusu:
cok buyuk sıkıntı cekmedım 2 saat yürüyünce. vücudum spora da alısık. uzun zamandır spor ve egzersız yapıyorum. dün aksam 5 mıl yaparken cok eglendım. 3 mılden daha ıyı geldı bana. kendımı kötü hissetmezsem yapacagım inşallah. bugün sabah 83.6 geldım. zayıflayacagıma artmaya basladım yanı. biraz daha fazla dıkkat etmelıyım
kübraceylin - Sal 29 Haz, 2010 18:09
Mesaj konusu:
yarenciğim teşwkkür ederim ben kahvaltıyı sağlam yaptığım için şimdiye kadar bişey yemedim şimdi tarha çorbası 2 dilim kepek ekmeği domates salatalık yedim akşam yemek yemeyi düşünmüyorum arkadaşa çaya gidicem ordada dikkat etmeye çalışıcam ...
yaren61 - Sal 29 Haz, 2010 18:44
Mesaj konusu:
cok ıyı gıdıyorsun canım. dıyete yenı basladıgın ıcın cok hızlı kılo verırsın bır ay kadar. yemeklerın arasına cok verme kı metabolızman yavaslamasın. ben o yanlısı yaptım. daha cok kılo vereyım dıye öğün atladım ve bu ay boyunca bır kılo verdım.
kararlı - Sal 29 Haz, 2010 19:03
Mesaj konusu:
önce kübracım verdiğin kilo için kutluyorum.gözün aydın..
yarencim,yine klasiğini göstermiş müthiş yürümüşsün,tebrikler..
zencefilcim,küçük kaçamağın dışında bugünkü menün çok güzel olmuş...
bana gelince birazdan dışarı cıkacağım hemen yediklerimi yazayım.
ara:bir şeftali,bir çaybardağı süt
akşam:bir kase çorba,bir kepçe taze fasulye,iki kaşık yoğurt,salata,bir biber dolma(kalmasın dedim )
şimdiye kadar spor yapamadım.inşallah sonra yapabilirim..
yaren61 - Sal 29 Haz, 2010 19:11
Mesaj konusu:
senın de yedıklerın cok ıyı olmus kararlı. ben bugun biraz ekmegı abarttım. bir de semıner dönemınde oldugumuzdan bol bol cekırdek bisküvi falan yedim yarın semıner dönemı bahanem de ortadan kalkacak. bakalım oburluguma baska ne kılıflar bulacagım. ben bıle merak ıcerısındeyım
yaren61 - Sal 29 Haz, 2010 22:37
Mesaj konusu:
herkes gıtmiş bir ben kalmışım meyvemı yedim ve sütümü içtim. bu arada kılo cetvelım nasıl olmus. kendıme cok uygun oldugunu düşünüyorum. o yüzden dayanamadım kilomu da yenıledım
zencefil - Çar 30 Haz, 2010 09:58
Mesaj konusu:
arkadaşlar merhaba,
Kübraceylin, çok güzel kilo vermişsin ne mutlu sana iyi motive olmuştur.
Kararlı, senin de yemek listen güzel. bence gayet ayarlı.
Yaren, o kilo artışı ödemden de olabilir. mesela ben 2 gündür felaket şişim.
zencefil - Çar 30 Haz, 2010 11:07
Mesaj konusu:
ben dün akşam 2 saate yakın dışarıda dolaştım. spor yaptım sayılır sonra bir tabak etli sebze yemeği, 200 gr yarım yağlı yoğurt ve 2 dilim light form ekmek yedim.iyi de mi sabah da bir tane susamsız kepekli simit ve 2 tane eritme peyniri bir bardak adaçayı ile kahvaltımı yaptım. az önce de 2 erik bir kayısı ve yeşil çay içtim.
yarencim bu arada cetvelin gerçekten tam sana uygun olmuş. gitsin kilolar gelsin bebişşş
kararlıcım sen de benim gibisin sanırım spordan ara ara fire veriyoz biz
kararlı - Çar 30 Haz, 2010 11:48
Mesaj konusu:
yaren kilo cetvelin çok güzel olmuş...senin için daha da motive edici olmuş canım...
zencefil ben iş,ev,çocuklar arasında kaldığım zamanlarda spor aksıyor işte..bu sabah kahvaltıya misafirim vardı..sabah 6.30 dan beri ayaktayım. bu da spor sayılır mı?bu sabah ara öğün kahvaltı bir arada oldu.biraz da karışık ve fazla oldu.yazmak çok zor .kalan öğünlerimi yazarım inşallah..ve de spor yapabilirim...
zencefil - Çar 30 Haz, 2010 11:58
Mesaj konusu:
sayılır
kübraceylin - Çar 30 Haz, 2010 12:10
Mesaj konusu:
misafirim gelecek benim düzen gene bozuldu gece sporla telafi etmeye çalışacam
kararlı - Çar 30 Haz, 2010 15:16
Mesaj konusu:
sabah kahvaltıya misafir geldi...benim bugünkü diyetim güme gitti...hazırlık yaparken uzun süre yemeden vakit geçti.saatinde yemeyince de sonrası hep düzensiz gidiyor.bu günü yok sayıyorum..
kararlı - Çar 30 Haz, 2010 15:50
Mesaj konusu:
artık hiç misafir almayacağım ve de hiç bir yere gitmeyeceğim..bu ne ya!bir haftada verdiğimi öbür hafta al,koca bir ay geçsin ancak bir kilo ver.olacak iş mi?ben boğazımı tutamıyorum.bu sonuç bu kadar net.şimdiden bu haftanın birincisini kutluyorum arkadaşlar.ben olmayacağım kesin.kendimi kandırıyorum hedef belirlemekle falan..bu kadar gevşek bu iş olmaz.haftada bir kilo vermem lazımken ayda bir kilo..kendimi kutluyorum...bahaneler üretmek beni kurtarmıyor.çok kızgınım kendime.geçirdiğim zamanıma üzgünüm.koskoca üç ayı boş yere harcadım.etrafımdakilere diyet yapıyorum demedim.şimdi anlıyorum kendi kendimi rahatlatmak için bunu tercih etmişim.çünkü söyleseydim o zaman kasacaktım kendimi.rahat rahat yiyemeyecektim."sen diyette değil misin onu nasıl yiyosun?"demesinler diye yapmışım bunu.aferin bana.kendimi ,başarısızlığımı,iradesizliğimi ve de "kararlı" olmayışımı kutluyorum..
yaren61 - Çar 30 Haz, 2010 16:37
Mesaj konusu:
karalıcım canım diyet kardeşim kızmak yok kendıne. daha dur haftanın ortasındayız ve telefısını yapacagız. zaman zaman fazla kacıracagız zaman zaman düzensız olacagız. olsun ama sonunda basaracagız. kıloyu yağdan ve saglıklı vermek ıcın de sabırlı olacagız. hızlı kılo verıp saglıgımızdan olana kadar bunca sene şişko olmusuz bır ay daha fazla şişko olacagız ama sonra saglıklı ve çıtır olacagız canım. yavaş yavaş azımlı ve saglıklı kılo verme bızım hedefımız. arada kaçamaklarımız da olacak. hem sen mısafırdır cocuktur derken mecburen yaptıgın yemekler sadece diyete uygun olmayabılıyor. o kargasanın ıcınde hem onlara ayrı hem kendıne ayrı yemek yapmak da zor. ama zaten bız zoru basaracagız. yavaş yavas da olsa ıyı gıdıyoruz. moral bozmak yok. yarısa devam ve herkes de cok duzgun gidiyor maşallah. benım hastanedır tahlıldır derken yemek düzenım bozuluyor gıbı ama ben bıle hala yarıstayım. durmak yok yola devam dı mı canım
zencefil - Çar 30 Haz, 2010 16:42
Mesaj konusu:
bence de moralini bozma kararlı. ben de fire veriyorum ama napim. bugün öğlen bir kepçe tam yağlı yoğurt, bir kepçe etli mantar yemeği, bir kepçe de bulgur pilavı yedim. öğleden sonra 4 kayı-erik yedim. yeşil çay içtim. bir tatlı kaşığı çokokrem ve bir adet etiform attım ağzıma.
yaren61 - Çar 30 Haz, 2010 16:47
Mesaj konusu:
ben de öğlen hamburger ve kola.... bugun semınerın son gunuydu arkadaslarla ayrılmadan oturalım dedık veeee hamburger yedıkkk.... olsun telafı edecegım ınsallah. tabı bu sabah tartıda 83.7 gördüm. galıba gun gun alıyorum kıloları gerı. eee tabı bu kadar düzensız beslenırsem cok normal. olsun düzeltecegım. güvenıyorum kendıme
zencefil - Çar 30 Haz, 2010 17:06
Mesaj konusu:
olur o kadar yarencim. insanın canı çekiyor. ben de çok severim hamburgeri. ve de kolayıııı
yaren61 - Çar 30 Haz, 2010 17:13
Mesaj konusu:
gözümde olana kadar karnımda olsun dedım. eee olmusken bu riski almısken ketcap da olsun dedım. hamburgerı göğüsleyen ben kolayı da ıyı yutarım dedım deeee ıyı mı ettım bılemıyorum. ama yıne de geçmişe pişman olmak yok. telafısı olacak
zencefil - Çar 30 Haz, 2010 17:28
Mesaj konusu:
akşama hafif yersin. bakalım ben ne yicem??? 
yaren61 - Çar 30 Haz, 2010 17:33
Mesaj konusu:
akşama nne yıyecegımı de bılmıyorum aslında. az önce karpuz kavun ve bır bardak sütümü içtim. hıc bırsey yıyesım yok. aslında ben yemek aralarını cok uzattıgım ıcın metabolızmam cok yavaslıyor. farkındayım ama yıyesım gelmıyor. 6 öğün yedıgımde metabolızmamın ne kadar hızlı calıstıgına şahit oldum ama ıkı gun 6 öğün yıyebıldım malesef
zencefil - Çar 30 Haz, 2010 17:38
Mesaj konusu:
bir iki saate kadar acıkırsın
yaren61 - Çar 30 Haz, 2010 17:41
Mesaj konusu:
gitsin artık şu kilolarrrrrrrrrrrrrrr. beğendıgım kıyafetlerı alabılmek ve gıyebılmek ıstıyorummmmmmmmmmmmmmm
kübraceylin - Çar 30 Haz, 2010 19:54
Mesaj konusu:
arkadaslar en iyisi biz bugünü hiç yaşanmamış sayalım... kararlı ablacığım ben seni çok iyi anlıyorum aynı dertden bende muzdaribim ne gelenim bitiyo nede ben biyerden eksik kalıyorum...ama kararlıyım cumartesiye kadar misafir almıycam bende evden çıkmıycam...kararlı ablacığım bence diyet yaptığını söyle kimse zayıflıyacağımıza inanmasada biz kendimize inanıyoruz. ne demişti kararlı ablamız KARARLIYIZ BAŞARICAZ.
kararlı - Çar 30 Haz, 2010 20:24
Mesaj konusu:
üçünüze de teşekkür ediyorum.canım kardeşlerim...inşallah dediğiniz gibi olur....
zencefil - Çar 30 Haz, 2010 21:13
Mesaj konusu:
ben zaten diyet programı uygulamıyorum. sadece doyunca yemeyi bırakıyorum. önce gözümün doymasına dikkat ediyorum. ama kimseye de bahsetmedim. çünkü bu sefer herkes dikkat ediyor. motivem bozuluyor.
akşam 2 dilim peynirli börek. salatalık domates ve şekersiz çay
zencefil - Çar 30 Haz, 2010 21:14
Mesaj konusu:
bu arada 81 geldim tartıda:D
yaren61 - Çar 30 Haz, 2010 21:28
Mesaj konusu:
oooooooo süper olmus. tebrıkler zencefıl. eger etrafındakıler sıkıstırıp moralını bozuyorsa söyleme dıyetını. ben herkese dıyet yaptıgımı söyledim. bu benı daha cok motıve edıyor. dıyet yaptıgımı bılenlere mısafırlıge gıttıgımde kalorısı düşük yıyecekler oluyor benı düşündükleri için. fazla kacırdıgımda benı tatlı tatlı uyarıyorlar.
yaren61 - Çar 30 Haz, 2010 21:43
Mesaj konusu:
arkadaşlar daha ugramaz oldunuz yaaa nerelerdesınızzzzzzzzzzzzzzzzzz
yaren61 - Çar 30 Haz, 2010 22:33
Mesaj konusu:
burda bır hareketsızlık var yaaaaaaaaaaaaa hadi gelın artık ben özledim hepinizi
kübraceylin - Çar 30 Haz, 2010 23:01
Mesaj konusu:
yarenciğim benimde aklım sizde kalıyor fakat eşimden ve çocuklardan fırsat bulamıyorum bilgisayar başına oturmaya ben çok kaçırdım bugün verdiğim 1kiloyuda aldım diye korkuyorum cesarette edemiyorum tartıya çıkmaya önümüzdeki 2gün bu açığı kapatıcam inşallah 87 olsam yeter bana..
yaren61 - Çar 30 Haz, 2010 23:05
Mesaj konusu:
ben de burda sabahtan akşama kadar gelmenızı beklıyorum inşallah telafısını yaparsın canım sıkıntı yok. ben yarın da doktora gıdecegım. yarından sonra 10 temmuza kadar bahane bulacagım bırsey yok. ne hastane ne okul ne başka bır bahane. inşallah bu on gun ıcınde dıyet lıstesıne tam uyup sporumu da tam yapacagım. 10 temmuzdan sonra tekrar hastane macerası tekrar baslıyor olacak.
kübraceylin - Çar 30 Haz, 2010 23:12
Mesaj konusu:
haklısın canım... konsantra olunca çok güzel gidiyo diyet fakat bikere ipin ucu kaçınca ..yazın avantajlarından faydalanmamız lazım kışın kilo vermek çok zor oluyor yaz bitene kadar hepimiz 10 kilo versek bile yeter
kübraceylin - Çar 30 Haz, 2010 23:14
Mesaj konusu:
ben geldim sen gittin
kübraceylin - Çar 30 Haz, 2010 23:15
Mesaj konusu:
yarenciği senin sende zayıflada damı sayfan var
yaren61 - Çar 30 Haz, 2010 23:16
Mesaj konusu:
10 kılo versek mükemmel olur canım. eylul kadar 10 kılo versem 73 olacagım oooooooooooo hayali bile güzel ınsallah daha da konsantre olacagız canım. artık kılo vermek zorundayımmmm
yaren61 - Çar 30 Haz, 2010 23:20
Mesaj konusu:
evet sen de zayıfla sitesinde üyeliğim var. burda canlılık olmadıgında oraya da takılıyorum
kübraceylin - Per 01 Tem, 2010 10:34
Mesaj konusu:
canım çok sıkkın bugün.. kızım grip oldu.. oğlum yaz okuluna gitmek istemiyor bende verdiğim 1kiloyu geri almışışm şuan 88.2kg... 1kilo aldıktan sonra sabah ne yediğimi yazmak komik olur herhalde
yaren61 - Per 01 Tem, 2010 12:23
Mesaj konusu:
canım geçmiş olsun. ben de bugün ipin ucunu bılerek ve ısteyerek kacırdım. çoooook ekmek yedim. hıc de pişman değilim....... sıkıldım artık kıs kıs kıs ve elde var sıfır. sabah tartıda 84.3 gördüm. yaaaaaaaaa dıkkat edınce kılo alıyorsam etmeyınce ne olacak bakalım.
kübraceylin - Per 01 Tem, 2010 12:45
Mesaj konusu:
saol yarenciğim .kendime çok sinirliyim bu yaptığım iradesizliğin cezasını çkicem kesinlikle 86 düşene kadar diyetimi bozmuycam ..
yaren61 - Per 01 Tem, 2010 12:53
Mesaj konusu:
dıyet kelımesını artık kullanmak ıstemıyorum. ben dıyet falan yapmıyorum kendımı sıkmıyorum. beslenme seklınde köklü bir değişiklik yapıyorum sadece.... sevgili yağlarım bu beslenem seklınde sızlere yer yok..... üzgünüm ama artık ayrılma vaktı..... vücudum bunu kabul edene kadar haykıracagım bunu. daha cok yolumuz var canım bu kılolar ınsallah gıdecek.
zencefil - Per 01 Tem, 2010 13:18
Mesaj konusu:
kızlar moralinizi bozmayın. bu yolculukta iniş ve çıkışlar olacaktır. normal. bugüne kadar olmasaydı zaten çoktan zayıf olurduk de mi.
ben artık akşamları pek giremiyorum bilginiz olsun. gündüz müsaitim.
gece yatmadan önce bir şeftali ve 150ml yarım yağlı süt içtim.
sabah susamsız kepekli simitin 3/4 ü, 40 gr kadar peynir, şekersiz çay.
öğlen 3 köfte ve karışık kızartma (yağını süzdürmüşler), 3-4 yk çorba, 5 yk yoğurt
yaren61 - Per 01 Tem, 2010 13:26
Mesaj konusu:
güzel gıdıyorsun canım. benım moralım epeyı bozuk. kılolar gıdecek gıbı değil. ne kadar dıkkat etsem de gıtmıyor gıtmıyor gıtmıyorrrrrrrr
zencefil - Per 01 Tem, 2010 13:59
Mesaj konusu:
moralini bozma, motivasyon önemli unutma. mesela müsaitsen akşamüzeri 1 saatlik yürüyüş yap. bu arada öğlen 2 dilim de ekmek yemiştim yazmayı unutmuşum.
zencefil - Per 01 Tem, 2010 14:10
Mesaj konusu:
az önce şekersiz nescafe ve 50 gr çikolata yedim engel olamadım kendime. valla hediyeydi çikolata kendim almadım yoksa
yaren61 - Per 01 Tem, 2010 15:04
Mesaj konusu:
bu hafta ıyı gıtmenın ödülü olsun çikolata. verecegın kıloların sımdıden ödülü.... takma kafanaaaa
zencefil - Per 01 Tem, 2010 15:46
Mesaj konusu:
evet ya napim olsun okadar. çikolataya zaafım var. elimde değilllll tüm tatlıları keserim ama çikolatadan asla taviz veremem
yaren61 - Per 01 Tem, 2010 16:22
Mesaj konusu:
ben de öyleydım bır zamanlar. çikolata canavarıydı adım. ama şimdi çikolata yok hayatımda.... canım cekmıyor ama aç karnına markete gıder de görürsem almadan da cıkmam. ben cok acıkınca canım hıc yemek tüürü birşey cekmez sadece çikolata ceker. karnım toksa cıkolata ıstemem. herkese cok ters bır mantık benım mıdemın calısma sistemi:-)
yaren61 - Per 01 Tem, 2010 16:49
Mesaj konusu:
bir dönüm noktası arıyorum hayatıma. neden bugün olmasın değil mi? az önce bır başarı öyküsü okudum 10 ayda 32 kılo vermıs bacım. o ne güzel olmus incecık. güzelliğine güzellik gelmıs valla.... neden bız de oyle olmayalım. her ay 3 kılo verdıgınızı düşünün ve on ayda 30 kılo. 83.6-30=53.6 süper bir sonuc.... arkadaslar yapan yapıyor sadece ıstemek ama gercekten ıstemek gerekıyor. öyleyse ben de cooooooooooook istiyorum. ve elımden gelen herseyı yapmalıyım ve yapmalıyız.....
zencefil - Per 01 Tem, 2010 17:24
Mesaj konusu:
evet, ben de 4-5 ayda 93 kilodan 58 kiloya inenin hikayesini okudum. özel bi diyet yapmadan sadece spor ve ölçülü yemekle inmiş o kiloya. nasıl imrendim. bi de duygularını yazmış iki kilo arasındaki farkın. öyle duygulandım ki. kiloluyken kendine güveni hiç yokmuş hep toplumdan çekmiş kendini. oysa şimdi tamamen dışa açılmış. kilo verince bir akşam evde eski büyük giysilerime bakıp ağladım diyor. o da çocukluktan bu yana hep kiloluymuş. 
yaren61 - Per 01 Tem, 2010 17:30
Mesaj konusu:
ben de zayıflamak ıstıyorummmm
zencefil - Per 01 Tem, 2010 17:36
Mesaj konusu:
ben de.
yaren61 - Per 01 Tem, 2010 17:47
Mesaj konusu:
bakalım Mevla m nasıp edecek mı
zencefil - Cum 02 Tem, 2010 09:10
Mesaj konusu:
inşallah olur. kafada bitircez işi. yoksa olmaz. başaranların hikayerini okuyun veya çevrenizde varsa sorun hepsi aynı şeyi söylüyor. kafada bitirdim önce diyor. ve de kararlı olucaz. dayanın arkadaşlar biz kilolardan korkmayalım kilolar bizden korksunnnn
kübraceylin - Cum 02 Tem, 2010 11:10
Mesaj konusu:
kızlar selam dün canım çok sıkıldı tartıda gördüğüm rakama ama dün hiç bozmadan ditetimi yaptım sporumuda ve bugün tartıda 87.2çıktım ...yarın büyük gün umarım hepimiz kilo vermiş oluruz..
kübraceylin - Cum 02 Tem, 2010 11:16
Mesaj konusu:
haklısın zencefil er yada geç çıtır kızlar olacak ..2011 bizim yılımız olacak...
kararlı - Cum 02 Tem, 2010 11:46
Mesaj konusu:
selam kızlar...dün internette sorun vardı hiç bağlantı kurulamadı.sanki bir haftadır sizlerle görüşmüyor gibiyim.benim moral bozukluğum size mi sıçradı.buna ben sebep olduysam özür dilerim.
kübraceylin geçmiş olsun ve de Allah kolaylık versin canım.çocukların hastalıkları ve inatçılıkları ile uğraşmak çok sabır istiyor di mi canım.insan kendinden vazgeçiyor bu zamanlarda.ama dediğine katılıyorum.2011 bizim yılımız olacak..
zencefilcim çok doğru söylüyorsun kafada bitirip kararlı olmakta yatıyor işin sırrı.bunu biz yapabiliriz.istiyoruz o kadar di mi canım.ara sıra moralimiz bozulup motivemiz düşüyor ama o zaman buradan birbirimize destek verip başarı öykülerini okuyarak bu dönemleri atlatabiliriz.yemeğe vermeyelim de kendimizi..bunun çözüm olmadığını bizdeki bu kilolar göstermiyo mu?
yarencim.şu yeme düzeni ile ilgili dediklerine katılıyorum.diyet lafı gerçekten sıkıcı ve baskıcı.yapabilsek yeme sistemimizi düzenleyerek bu işi halletsek en güzeli.bu konuda neler yapabiliriz?ben bunu düşünüyorum ama bir sisteme bağlayamadım..bir çözersem o zaman şu diyet lafından kurtlulacağım..
aynı kararlılığımla burdayım kardeşlerim.yarın tartı günü bakalım neler yaptık.bu gün dikkat edelim yediklerimize ve de sporumuzu da yapalım.yarın tartıda geçen haftadan ne kadar az çıkarsak o kadar karlı sayılırız..
kahvaltımı biraz geç yaptım ama klasik kahvaltıma uydum.domates,salatalık,kepek ekmeği,peynir,yeşil çay,ekstram da var.üç dört çatal peynirli yumurta,iki dilim sucuk...o kadar da olsun di mi canım..
kübraceylin - Cum 02 Tem, 2010 13:35
Mesaj konusu:
kararlı ablacığım hğ ..bir ara hepimizin motivesi düşmüştü ama şimdi kaldığımız yerden devam ben sabah 2dilim kepek ekmeği domates 2zeytin 1tatlı kaşığı reçel peynir yedim.
araöğünde 1şeftali 2kayısı yedim..
şimdi öğle yemeğimi yiyeceğim 2kepçe mercimek çorbası2dilim kepek ekmeği küçük porsiyn patetesli tavuk domates yoğurt
zencefil - Cum 02 Tem, 2010 14:32
Mesaj konusu:
dün akşam yemeğim normaldi. ama gece fındık ezmesi ile biraz ekmek yedim suçluyum biliyorum. sabah ise 2 tane hazır çorba iki dilim light form ekmek yedim. öğlen beyaz et, pilav ve yağsız salata. pilavı biraz daha az yesem iyi olacaktı. sonra da 40 gr kadar o hediye çikolatan yedim ve şekersiz nescafe içtim. birazdan yeşil çay içicem ama
ama arkadaşlar itiraf etmem lazım son birkaç gündür parça parça sadece 10-30-10 dk lık yürüyüş yaptım o kar. spor yapmadım. inşallah akşam ve haftasonu toparlıcam sözzzzzzzzzzzzz
zencefil - Cum 02 Tem, 2010 14:37
Mesaj konusu:
bu arada birşey itiraf edicem. iyiki tanıştık. ben çok memnunum sizinle tanışmaktan ve de kilo konusunda aynı hisleri taşımaktan.
kararlı - Cum 02 Tem, 2010 15:30
Mesaj konusu:
ben de zencefilcim artık yalnız hissetmiyorum kendimi ve beni koşulsuz destekleyecek birilerinin olduğunu bilmek hem bana güç veriyor hem de güvende hissettiriyor.iyi ki varsınız...
kübraceylin yemeklerin çok iyi olmuş hadi devam ..
zencefilcim arada o kadar kaçamak olacak çünkü normal yaşantımızda da düz bir çizgi gibi yaşamıyoruz...önemli olan devam edebilmek,koyvermemek
kararlı - Cum 02 Tem, 2010 15:37
Mesaj konusu:
yaren hastaneden gelmedi herhalde.Allah kolaylık versin yarencim..iyi haberlerini bekliyoruz
zencefil - Cum 02 Tem, 2010 15:39
Mesaj konusu:
evet canım bence de o kadar olacak. yine de eskiye göre daha iyiyim.
kararlı - Cum 02 Tem, 2010 15:52
Mesaj konusu:
zaten bu durumu değiştirmek alışkınlardan vazgeçmek zaman alıyor birden olmuyor..birden değiştirmeye kalkınca yeme krizleri ile eskisinden daha kötü bir halde başa dönülüyor..tecrübeyle sabittir
kararlı - Cum 02 Tem, 2010 15:57
Mesaj konusu:
ben çıkıyorumzencefilcim.akşam yemeği hazırlamalıyım,çamaşır vesaire...okuldaki iş bitti şimdi evdeki iş.inşallah spor da yapmak istiyorum.akşama görüşürüz...
zencefil - Cum 02 Tem, 2010 17:02
Mesaj konusu:
arada bir şeftali yedim o kadar ve de yeşil çay içtim.
kübraceylin - Cum 02 Tem, 2010 17:09
Mesaj konusu:
rezene çayı ve 5,6parça karpuz yedim.. canım felaket bir şekilde tatlı istiyor ..şuan nefsimle savaş halindeyim ama bu savaşı kazanıcam
zencefil - Cum 02 Tem, 2010 17:28
Mesaj konusu:
evet diren sakın yeme. ama kendine güveniyorsan, bir lokmalık çikolata ağzına atabilirsin. ama yok arkası gelir diyorsan hiç yeme.
yaren61 - Cum 02 Tem, 2010 18:16
Mesaj konusu:
herks gıtmıs ben gelmısım. bugün sabahtan aksama kadar temızlıkle ugrastım. daha da bıtmedı. bır bos odam vardı herseyı tıkıstırdıgım orayı spor odası olarak duzenleyecegım. bır tek o kaldı yapmadıgım. tüm gün boyunca dıyetısyenın lıstesıne uydum fakat dıyetısyenın dedıgı gıbı sanırım kılo alıyorum. cunku öncesınde cok daha az yıyordum. vücudum bu yemek düzenıne uyana kadar kılo almaya devam daha sonra verecegım ınsallah. bakalım hayırlısı.
herkes cok ıyı gıdıyor maşallah. Allah azmımızı arttırsın kızlar......
kararlı - Cum 02 Tem, 2010 19:12
Mesaj konusu:
amin yarencim.inşallah vereceğiz hepberaber...benim de günüm iyi geçti yeme bakımından.az önce akşam yemeğimi de yedim.çorba,salata ve sebze yemeği.meyve ve süt hakkım var. bir de spor yaparsam tamam...
yaren61 - Cum 02 Tem, 2010 19:37
Mesaj konusu:
ben de çorba sebze yemeği yedim. bugün çok yoruldum temızlıkten. spor yapamayacagım sanırım. ama evın bır odasını sadece spora ayırdım. bisiklet ip plates rahatca spor yapacagım ınsallah yarından ıtıbaren. bır de kalın halı sereyım de alt komsu şikayet etmesın zıplamalarımdan
kararlı - Cum 02 Tem, 2010 20:03
Mesaj konusu:
çok iyi düşünmüşsün .güle güle kullan odanı canım.
yaren61 - Cum 02 Tem, 2010 20:05
Mesaj konusu:
valla kıslık kalın kalım var ıkı tanesını üst üste koyacagım. ve evde ıp atlayacagım artık spora cok daha dıkkat edecegım ınsallah. yemegımde de doktorun dedıgının dısına cıkmayacagım ama kılo vermıyorum alıyorum su anda yarın tartıda muhtemelen en ıyı ıhtımal 84 lü sayılar görürüm daha kötü ihtimalı 85 li sayılar da varrr
kararlı - Cum 02 Tem, 2010 20:05
Mesaj konusu:
öyle bir tembellik bastırdı ki sorma gitsin.kalkıp leslie ile 5 mil yapsam ne iyi olur.sen ne yapıyorsun dinleniyormusun?
kararlı - Cum 02 Tem, 2010 20:07
Mesaj konusu:
olsun canım sebebini biliyorsun geçici bir durum bu.sabredeceğiz ki mükafatını görelim.bu hafta artmış görünür haftaya daha fazla düşer...biz sabırla yapar ve bekleriz mükafatımızı
yaren61 - Cum 02 Tem, 2010 20:11
Mesaj konusu:
ben sımdı dınlenıyorum. bırazdan spor odamı düzenleyecegım ınsallah yarına bahanem kalsın ıstemıyorum. ınsallah dedıgın gıbı olur da sonrakı hafta daha cok verırım.
yaren61 - Cum 02 Tem, 2010 20:15
Mesaj konusu:
senın debugun ıyı gecmıs ne güzel ınsallah yarına herkes bırseyler vermıs olur yaaa. tüm duam bu
kararlı - Cum 02 Tem, 2010 20:18
Mesaj konusu:
inşallah canım..kalkayım da sporumu yapayım bari görüşürüz..
yaren61 - Cum 02 Tem, 2010 20:20
Mesaj konusu:
bol yağ yakarsın ınsallah:-) ben de kalkayım da odamı düzenleyeyım. grş
yaren61 - Cum 02 Tem, 2010 21:18
Mesaj konusu:
evetttttttt....şimdi sizlere spor odamdan sesleniyorum çook güzel oldu odam.... bu yorgunlugun üstüne yıne de spor yapasım var. bıraz plates topumla ılgıleneyım bakayım
zencefil - Cum 02 Tem, 2010 21:25
Mesaj konusu:
kızlar hepinizi kaçırmışım. neyse ben de akşam yemeğinde yine beyaz et, bulgur pilavı, salata yedim. ardından da 2 tatlı kaşığı fındık ezmesi ve 1 dilim ekmek yedim. ama şükür iş yerindeki hediye çikolata ve evdeki fındık ezmesi bitti. daha yok.
Yaren, odan hayırlı olsun. şimdilik spor odası olur kilolar gidince de bebek odası olur di mi canım. kilolara da üzülme vücudun o dengeyi bulur.
Kararlı, benim yerime de spor yaparsan sevinirim bak bu hafta şampiyon olma hakkımı sana veririm
Kübraceylin, tatlı yedin mi? merak ettim
zencefil - Cum 02 Tem, 2010 21:28
Mesaj konusu:
ben de spor yapayım bari valla herkes sporda galiba ben de burda kendi kendime konuşuyorum.
yaren61 - Cum 02 Tem, 2010 21:31
Mesaj konusu:
cok güzel bır tespıt oldu zencefılım.. şimdilik spor odası kılolar gıdınce de bebiş odası olacak ınsallah. ben bu cümleyı aklımda tutarak bu odada daha fazla zaman gecırırım. hadi kalk da sporunu yap.... ben plates topumun üstünde eğlencelı eglencelı zıplıyorumm.....
zencefil - Cum 02 Tem, 2010 21:35
Mesaj konusu:
evet gidip bi 3 mil yapsam hiç fena olmayacak
kübraceylin - Cum 02 Tem, 2010 21:40
Mesaj konusu:
zencefil tatlı krizimi şekerli sakızla cözüm buldum bugünüde verimli geçirdigime inanıyorum
akşam 2kepçe çorba 1porsiyon yoğurtlu semizotu salatası yedim ara öğünüm kaldı sporumuda 2sepet ütüm var onu yapıcam..
yarenciğim odan hayırlı olsun
yaren61 - Cum 02 Tem, 2010 21:55
Mesaj konusu:
sağol canım. ben de anca 1 mil leslie yapabıldım. ama şimdi fonda..... horon oynayasım var o da spor sayılır sanırım. bir de benım kollarım da kalın. spor odama yenı ağırlıklar aldım ıkı tane 1.5 lıtre su şişesini doldurdum bır de 2 tane yarım lıtre su şisesini doldurdum mu epeyı agırlıklarım olur herhalde kol kaslarım için
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 01:25
Mesaj konusu:
arkadaşlar ben spor yapamadım.tam eşofmanlarımı giymiştim ki eşim bir tanıdığımıza başsağlığına gidelim dedi.öyle olunca da hemen çıktık.artık yarın yaparım..Allah can sağlığı versin herkese...
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 10:10
Mesaj konusu:
yuppiiii ollleeeyyyyy günaydın hanımlar şuan karşınızda
1haftada 2.2kg veren azimli sabırlı kararlı arkadaşınız var bu sabah itibariyle 86.2 kg 3gündür hiç bozmadan yaptığım diyetimin karşılığını aldım.gerçi kızım hastalığından dolayı gecemiz ve gündüzümüz birbrine karıştıydı birazda yorucu bir hafta geçirmem kilo vermemi kolaylaştırdı ...artık aç karnada tok karnada tartıda 90 görmediğime seviniyorum..
destekleriniz için çok ama çok teşekkürler siz olmasaydınız diyetimi bozduktan sonra tekrar başlıyamazdım...SİZİ SEVİYORUM
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 10:13
Mesaj konusu:
UMARIM SİZLER İÇİNDE KAZANÇLI BİR HAFTA OLMUŞTUR..İNŞALLAH EN YAKIN ZAMAN HEPİMİZ 60LI RAKAMLARDAN BAHSEDERİZ....
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 12:14
Mesaj konusu:
çok sevındım canım yaaaaaaaa. süper bir başarı bu. inşallah böyle vermeye devammmm....... bugün aldıgım ılk guzel haber. inşallah dıgerlerı de bu basarıyı göstermiş olsunlar. ben 84.1 ıle baslamıstım haftaya sımdı ıse 84.4 üm. alıyorum sımdılık. inşallah düzene girecektır. 60lı sayılardan bahsederız ınsallah......
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 12:28
Mesaj konusu:
çok sağol sizin desteğiniz olmasa bu başırıyı gösrteremezdim .busefer zayıflıyacağıma okadar çok inanıyorumki çünkü beni anlıyan ve destek olan arkadaslarım var artık buzayıflama sürecimde sizinle tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum....
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 12:31
Mesaj konusu:
biz de senı tanıdıgımız ıcın cok sanslıyız ınan kı. bızım derdıgımızden anca bız anlıyoruz degıl mı. hepimiz zayıflayacagımıza ınanıyoruz. olacak bu sefer olacak ınsallah
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 13:10
Mesaj konusu:
selam kızlar bu sabah 72,9 kilo geldim.74,2 ile başlamıştım.acelem var.sonra detaylı görüşürüz.hepinize teşekkürler destekleriniz için...
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 13:11
Mesaj konusu:
ooooooooooo süper.. maşallah.... ben de istiyorum ama banane banane
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 15:09
Mesaj konusu:
şimdiye kadar ki sporum: 3 mıl leslie 100 tane ip atlama 30 dakıka sabit bisiklet......
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 16:26
Mesaj konusu:
sevgili diyet kardeşliği sakinleri neredesiiniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiz
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 16:27
Mesaj konusu:
yarencim maşallah ne güzel spor yapmışsın...şimdiye kadar diyosun bi de devamı gelecek yani...Allah azmini arttırsın canım..sen bu şekilde devam edersen süper kilo vereceksin inşallah...
ben de sabah erken kalkıp leslie 5 mil yaptım.çok erkendi tekrar yattım.çocuklarda geç uymuştu.çok geç vakit kalktık.sabah,ara ,öğle bir gibi oldu.az önce de birşeyler yedim.bu gün 6 öğün olmaz ama düzenli yedim..akşam 7 gibi akşam yemeğimi yerim inşallah.arkadaşlar diğer siteden karın için egzersiz buldum
slim 6 pack ismi.10 dakikalık bir karın egzersizi.bu sabah denedim.onlar kadar sürekli yapamadım.ara ara dinlenerek yaptım.karnı bayağı zorluyo.ilk yapışım olduğundan herhaldebayağı zorlandım.alışılırsa işe yarar sanırım.bir bakın isterseniz..
kübraceylan kardeşim seni tebrik ediyorum.maşallah güzel vermişsin.darısı bu hatfaya ve bizlerin başına inşallah...bizlerle ilgili yazdıkların için de teşekkr ederim.sen de aynı şekilde destğinle bize verdiğin moralle yanımızda olduğunu gösterdin canım.biz omuz omuza verip bu taşıdığımız fazla yüklerden hepberaber kurtulacağız inşallah..
yarencim dediğin gibi bu yeni yeme sistemine alışıyor vücudun.inanıyorum bu hafta karşılığını alacaksın canım...
zencefiiiil,nerdesin..?gözümüz seni arıyor canım...
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 16:29
Mesaj konusu:
burdayım yarencim...şimdi kilo cetvelimi de yenileyim bir
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 16:35
Mesaj konusu:
çıtır kızlar gelelim yarışımıza bu haftanın birincisi hangimiz
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 16:37
Mesaj konusu:
yarışa devammı
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 16:40
Mesaj konusu:
sevgili kübraceylin zencefil daha kilo bild
rmemiş ama şu durumda birinci sen görünüyorsun canım.tebrik ederim.yarış tabiki devam ediyor.tam da hız almışken bırakılır mı hiç...
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 16:41
Mesaj konusu:
yarışa devam tabıkı bu haftanın bırıncısı kübracım sen görünüyorsun şimdilik ama daha zencefıl bıldırmedı kılosunu. kılolar bıtene kadar yarış da bıtmeyecek...... spora devam edecegım tabıkı kararlı artık ev işlerinden kalan zamanımı spor odamda gecırıyorum. epeyı gaza getırdı benı bu oda ınsallah daim olur
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 16:43
Mesaj konusu:
inşallah canım öyle görünüyor...
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 16:44
Mesaj konusu:
ben bugun 5 mıl dıye basladım ama anca 3 mılı bıtırebıldım. coooook terledım önceden yaptıklarıma göre cok cok terledım hatta. aslında ben de erken kalkmayı basarabılsem de sabah spor yapsam ne güzel olur
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 16:45
Mesaj konusu:
tebrikler için teşekkürler..... ozaman kendimi yarın ödüllendirip küçük bir dilim pasta yiyebilirim
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 16:45
Mesaj konusu:
ben bugün yemeklerımı cok düzenlı yedım ve ölçülü yedim. beslenme lıstemden hıc cıkmadım çok şükür. bu beslenme lıstesıyle ıkıncı günüm vücudum artık alış ve kilo ver lütfeennnnnnnnnnnnnnn
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 16:47
Mesaj konusu:
ödüllendir tabı kı ama bır sonrakı haftalık galıbıyetı de düşün ve ölçülü ye canım. çok güzel verdın bu hafta maşallah yaa
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 16:48
Mesaj konusu:
ben gün içinde çok hareketliyim ev işi çoçuklar misafirler eğer diyetime dikkat edersem rahca kilomu vereceğimi düşünüyorum
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 16:50
Mesaj konusu:
tek sorunum motivemi yüksek tutmak onuda sizin sayenizde başarıyorum
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 16:51
Mesaj konusu:
inşallah istediğin gibi olur kübraceylin..
yaren aslında sabah erken kalkıp yapmak güzel gerçekten.çünkü gün içinde hesapta olmayan işler çıkıp aksatılabiliyor ama erken yaparsan yanına kalıyor..
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 16:56
Mesaj konusu:
evet cok haklısın kararlı. her aksam erken kalkayım dıye yatıyorum ama bır türlü kalkamıyorum. 8:30 da zor kalkıyorum
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 17:02
Mesaj konusu:
zayıflama sitelerini gezmek başarı öykülerini okumak insanı gaza getiriyor.. kendimi zayıflamış
arabamla alışverişe giderken hayel ediyorum ..
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 17:02
Mesaj konusu:
canım ben video yu ındıremedım yaaa
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 17:05
Mesaj konusu:
benim eşim bana araba vaad etseydı ben bu kadarıyla bıle gaza gelırdım canım gecen sordum eşime ıstedıgın kıloya ınersem nasıl bır ödül benı beklıyor. bana cevabı şu: bır damacana su alırdım sana bol su içerek zayıflıyorsun ya verdıklerını de öyle koru dıye. bu kadar gıcık yani
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 17:05
Mesaj konusu:
bende akşam spor yapmanın daha faydalı oacağına ininıyorum
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 17:06
Mesaj konusu:
diyetisyen akşam yemegınden bır saat sonra spor yapmak cok daha yararlı olur demıstı. ama ben hem sabah hem de akşam yapmak ıstıyorum
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 17:06
Mesaj konusu:
çok güzel bir hayal ve de motive etme gücü de bayağı yüksek kübraceylin.
hata mı veriyor yaren?gece dene istersen yoğunluktandır belki ya da onbeş dakika sonra yine dene bende sorun çıkmamıştı.ama iki bölümü birden indirince açılıyor.
bu arada 65 olan hedefimi 60 yaptım.iyi olur dimi ..
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 17:06
Mesaj konusu:
akşamları atıştırma alışkanlığım var eğer aksam spor yaparaman iştahımı kontürol edebiliyorum
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 17:07
Mesaj konusu:
senın ıcın aksam spor yapmak daha mantıklı olur tabı.
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 17:08
Mesaj konusu:
esim inanmıyo zayıflıyacagıma oyuzden hangı markayı ıstersen alıcam dıyor idial kg ulasınca gozunun yasına bakmıycam
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 17:08
Mesaj konusu:
sabah akşam yapmak bana da daha iyi olur gibi geliyor.akşam yapmanın en güzel tarafı kübranın dediği gibi atıştırma zamanını azaltıp caydırıcı oluyor...
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 17:10
Mesaj konusu:
hiç acıma kübraceylin..
sen zayıflayınca yarencim o bir damacana suyu da eşine hediye et,sözlerinin üstüne içsin..
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 17:10
Mesaj konusu:
ben canım abur cubur istediğinde kendimi cezalandırıp 1bardak su içiyorum buda faydalı oluyor
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 17:13
Mesaj konusu:
bugünde diyetimi bozmadım ama spor yapmam gerekıyor
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 17:13
Mesaj konusu:
zayıflasam bır damacana ne kı ben daha ne damacanalar alcam ona. bır bardak soguk su üstüne o laflarını yutsun dıye. girdiğim yerde google sayfası açılıyor benım ordada ındırme lınkı yok hıc. nasıl ındırecegım bılemedım
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 17:14
Mesaj konusu:
benım canım artık abur cubur cekmıyor sadece zayıflamayı cekıyor
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 17:18
Mesaj konusu:
yenı kılo cetvelın hayırlı olsun kararlıcım. inşallah hedefıne saglıklı bır sekılde ulasırsın
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 17:21
Mesaj konusu:
ben tekrar leslıe dönüyorum. 3 mıl mı yapsam 5 mıl mı acaba ?
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 17:22
Mesaj konusu:
ben de atıştırmak isteyine sıcak su içiyorum yada yemek istediğim şeyden bir lokma alıp kalanı eşime ya da çocuklara veriyorum...
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 17:28
Mesaj konusu:
yaren,spor ve egzersizler başlığı altında video ve linkler kısmını açınca slim in 6 başlığından mı buldun
orda bir sürü link var onlardan slim&6 pack yazanı iki link var o başlığın altında
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 17:30
Mesaj konusu:
sağol yarencim inşallah hepimiz verelim..
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 17:31
Mesaj konusu:
hava çok sıcaksa çok zorlama kendini sen bilirsin yine de bence 3 mil yap...
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 17:34
Mesaj konusu:
şimdi indiriyorum canım tesekkurler. ben 8 dakıkada karın egzersızı dıye bır kısıma bakmıs ve onu ındırmeye calısmısım.
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 17:36
Mesaj konusu:
3 mıl yapayım demı. şimdi yapmaya basladım yarım mıl oldu epeyı yoruldugumu hıssettım. oyuzden devam etmeyecegım. bıraz dınleneyım. ıyıı hıssedersem aksam yemegınden sonra yaparım artık
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 17:38
Mesaj konusu:
part 1 ı ındırıyorum da part 2 error dıyor bıraz bekleyıp öyle deneyeyım
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 18:23
Mesaj konusu:
akşam saatlerinde çayla bişeyle atıştırmaya öyle alışmışımki sigara tiryakileri gibi zorduruyorum suan ..
buna nasıl çare bulabilirimki
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 18:38
Mesaj konusu:
ben de öyleydim. bır ara çayı kestık hayatımızdan. o kadar cok zorlandım kı o dönem dedıgın gıbı tıryakısı olmusuz. daha sonra ne evde bırseyler yaptım ne de dısarıdan aldım. şimdi çayın yanında yıyecek bırsey yok. olmaması da işime gelıyor. ama o alıskanlıgım yavas yavas bıttı. senın de bıter bıraz kendını kas bır kaç gun daha sonra alısırsın
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 20:17
Mesaj konusu:
o bizde de vardı...zor bıraktım.ama ara sıra bir iki kaçamak yapmıyo değilim...az önce bir hamburger,az mayonez ve ketçaplı,bir dilim baklava yedim...kelke öğlen yeseydim ama oldu artık...yarın görüşürüz arkadaşlar....
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 20:53
Mesaj konusu:
bir haftanın ödülü olsun kararlıcım. ben de bır haftanın cezası olarak 5 mıl daha yürüdüm
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 21:10
Mesaj konusu:
kararlıcım ben ıkı partı da ındırdım fakat açılmıyorlar
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 21:44
Mesaj konusu:
neden açılmıyor ki bende sorun olmamıştı...amma nazlandı bu video canım..
yarın görüşürüz demiştim ama dayanamadım geldim yine.eşim maç seyrediyo çocuklar da oynuyor eee ben ne yapayım?
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 21:55
Mesaj konusu:
yaaareeen nerdeeeesiiinnnn?
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 22:33
Mesaj konusu:
ben gidiyorum...hoşçakal...
kübraceylin - Cmt 03 Tem, 2010 22:34
Mesaj konusu:
yarım saat koşu bandında yürüyüşümü yaptı sadece ara öğünümü yemek kaldı.bugünde nefsimle savaşı BEN kazandım
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 22:38
Mesaj konusu:
gıtmeeeeeeeeee dur
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 22:40
Mesaj konusu:
kübracım çok iyi gidiyorsun. kararlıcım ben o kadar spordan ve terden sonra bır duş aldım geldım. yoksa hep burdaydım. ya eşim gitmiş iki çikolata almıs bıze süpriz...ya işkence gibiydi yemek ıstemıyordum.... onun kalbını de kırmamak ıcın sadece bır mınık ısırık aldım gerısını o yedi... ucuz yırttım yani..
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 22:43
Mesaj konusu:
ben geldıgım de ıkınız de cevrımıcıydınız..... ama mesajımı alamadın cıktınız. kıl payı kacırdım sizi yani
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 23:28
Mesaj konusu:
zencefilim nerdesinnnn
zencefil - Cmt 03 Tem, 2010 23:28
Mesaj konusu:
arkadaşlar bugün giremedim affedin beni. sabah erkenden dışarıya çıktım. arkadaşımla kahvaltı yapmaya. tartılmadım da o yüzden. eve geldiğimde de çok yorgundum.
yarın sabah tartılır söylerim. ama sonuçta haftanın 1. kübraceylin. tebrik ederim canım. başarılarının devamını dilerim.
acayip yorgunum. gün içinde dışarda ne yenirse onu yedim açıkçası. akşam da meyve, irmik helvası 100 gr yarım yağlı yoğurt falan yedim.
verimli bir gün değildi. ama yürüyüş iyi oldu.
zencefil - Cmt 03 Tem, 2010 23:29
Mesaj konusu:
yeni geldim yarencim. nasılsın?
zencefil - Cmt 03 Tem, 2010 23:31
Mesaj konusu:
canım sana iyi geceler benim çıkmam gerek.
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 23:33
Mesaj konusu:
aklımız sende kaldı canım. yürüyüş iyi olmustur yemegını de telafı edersın rahatlıkla. merak edıyorum kılonu. inşallah sen de vermıssındır en az 1 kılo. ben kilo aldım 84.4
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 23:34
Mesaj konusu:
iyi geceler
zencefil - Cmt 03 Tem, 2010 23:35
Mesaj konusu:
valla en son 81 e inmiştim. ama son 2 gündür daha da indim mi çıktım mı bilmiyorum. şu saatte tartılmamamında anlamı yok çünkü yemek yedim. sabah tartılırım.
zencefil - Cmt 03 Tem, 2010 23:37
Mesaj konusu:
bozma moralini. zamanla verirsin. iyi geceler canım
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 23:38
Mesaj konusu:
tekrar geldim..yaren seni kutlarım büyük bir sınavı geçtin akadaşım..eşin sana bu şekilde sürpriz yapacaksa en azından gündüz yapsın canım..
iyi geceler zencefil..
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 23:39
Mesaj konusu:
verırız ınsallah ıyın gecelerr
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 23:40
Mesaj konusu:
hosgeldın canımm...aslında o da benımle beraber dıyette. gunduz ıcın almıs ama dayanamadı.sonrada ıkısını yedı. şimdi de bana kızıyor senın yuzunden kılo alıyorum dıye
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 23:42
Mesaj konusu:
oooley,sen onu geçtin yani..o zaman seni bir kere daha kutluyorum...
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 23:46
Mesaj konusu:
bugun bırseye kızdım yaaaa. aslında cok mantıksız ve komık.... kayınvalıdemle konustum az önce. kayınvalıdem anlatıyor orda bır akrabamız var onun benımle yasıt bır gelını var. kayınvalıdeme demıskı: benım gelımız kılolu da senın kı oooooooooooooof offfffff Allah korusun ya demıs. halbukı kız benden daha kılolu. hadı orası da onemlı degıl de bu kanına neymıs benım kılomdan yaaa. kayınvalıdem de cok kızmıs bana anlatınca ben de kızdım ama bana komık de geldı. hıc işlerı yok bu kadınların yaaaaaaaaa
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 23:47
Mesaj konusu:
bugun ılk kez altı öğün yedi. tartıdakı sayıdan benı suclu tutuyor cok yedırdın bana dıye ohhhhh olsun ona.
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 23:51
Mesaj konusu:
evet oh olsun bence de..
ama bence kayınvaliden de ayıp etmiş bunu sana anlatmakla..o kadını hiç ilgilendirmez bence de..dediğin gibi işi olmayanların uydurmaları işte..hiç takma canım.bir kaç ay sonra görür o di mi?
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 23:54
Mesaj konusu:
kayınvalıdem kızdıgı ıcın dedı bana. ard nıyetlı olarak demedı dıye düşünüyorum. bu yaz memlekete gıtmeyecegız ama 2011 yazında ben o kadına gösterecegım benı gördüğünde küçük dilini yutacak değil mi?
kararlı - Cmt 03 Tem, 2010 23:55
Mesaj konusu:
evvvet canım sakıncası yoksa şu an neredesiniz yarencim...memleket nerede
yaren61 - Cmt 03 Tem, 2010 23:57
Mesaj konusu:
şuan kocaelındeyız canım eşimşn memleketı malatya ben rizeliyim. ortaya tam bir karışık
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 00:01
Mesaj konusu:
siz nerelısınız canım
kararlı - Pzr 04 Tem, 2010 00:02
Mesaj konusu:
kocaelinin merkezinde mi* benim annemler de sakaryadalar.temmuzun ortasında sonra gideceğim yanlarına.hemşeri sayılırız ayrıca.eşim de ben de artvinliyiz..kan çekiyor işte
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 00:04
Mesaj konusu:
gebzedeyız canım. ooo hemşeri sayılırız tabı. gercekten kan çekiyormus
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 00:07
Mesaj konusu:
ya ben de annemlerı 25 temmuz gıbı görecegım. çok özledim:-( bir de tepkılerını merak edıyorum 12 kılodan sonra. o zamana da bırseyler daha versem süper olacak. babam dalga gecıyordu benle küçülüp küçülüp cebıme mı gırecen dıye görsün de ınansın zayıfladıgıma.
kararlı - Pzr 04 Tem, 2010 00:08
Mesaj konusu:
yarencim ben yatıyorum..Allah rahatlık versin canım...gözlerim acıdı..
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 00:09
Mesaj konusu:
Allah rahatlık versın sana da canım. benım bu gecem uzun. tarıhın arka odasını seyredıyoruz. sana da tavsıye ederım müsait oldugunda. iyi geceler canım
kararlı - Pzr 04 Tem, 2010 00:09
Mesaj konusu:
eminim çok şaşırırlar canım.o zaman kadar bir iki kilo daha da verirsin bence..
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 00:11
Mesaj konusu:
ınsallah canım. ınsallah verebılırım
kararlı - Pzr 04 Tem, 2010 00:12
Mesaj konusu:
hiç merak etme umduğundan iyi olacak inşallah..hadi şimdilik iyi geceler
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 00:13
Mesaj konusu:
ınsallah... iyi geceler canım
kübraceylin - Pzr 04 Tem, 2010 11:55
Mesaj konusu:
selam kızlar... gece muhabbeti koyulaştırmışsınız kıskandım valla ben fazla duramıyorum bilgisayarın başında, pek vaktim olmuyor ...3.4dündür diyetim çok iyigidiyor akşamlaı zorlanıyorum sadece ozaman pek mutfağa girmemeye çalışıyorum....bugün diyetimi bozmamak için bağ evimize gitmedin annemin israrına dayanamayıp diyetimi bozuyorum ..yarenciğim iraden için tebrik ederim seni ben eminimki bir ısırık aldıktan sonra gözüm döner kendiminki bırak eşim çikolatasını bile yerdim ...kahvaltımı yeni yaptım 2dilim buğday ekmği
kararınca peynir zeytin
yumurtalı mantar kavurması
1tatlı kaşığıda pekmezli tahin
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 12:31
Mesaj konusu:
ben de senı tebrık edıyorum canım dıyetını bozmamak ıcın bağ evıne gıtmemenı. kızlar böyle gıdersek yakında çıtır olacagız yaaaaaa bu arada bu sabah tartı 83.5 gösterdi sanırım sporun faydalarını alacagım. tabiii ben bu gazla bugun 10 mıl leslı yaparım. dün 8 yapmıstım görüşmek üzere ben sporuma gıdıyorum hepinizi çok çok öpüyorummmmm
kararlı - Pzr 04 Tem, 2010 12:50
Mesaj konusu:
evvet kübraceylin,çok iyi yapmışsın.yaren ,şimdi benim de yapasım geldi.ama evde biraz işim var onu bitirince inşallah..bu arada gözün aydın bak tartı sana gülmeye başladı canım.tabi ki spor etkisini gösteriyor..biri bizi durdursuuun..yok yok kimse dokunmasın...
kahvaltı benim de geç oldu.malum pazar kahvaltısı.
iki dilim ekmek,peynir,domates,salatalık,bir zeytin ve beş altı çatal kuymak(yarencim bilirsin di mi)
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 13:19
Mesaj konusu:
bilirim canım bılırm. benım kahvaltı bır haslanmıs yumurta ve yarım domates bır de ekmek. ara da meyvemı de yedım. şimdi de 3 mıl yürüyüşümü yaptım ve 100 kere ıp atladım. sıra sımdı sabıt bısıklette. en az yarım saat yapmayı düşünüyorum
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 13:52
Mesaj konusu:
yarım saatlık sabıt bisiklet de tamam
kübraceylin - Pzr 04 Tem, 2010 14:14
Mesaj konusu:
mikemmeliz ya,helal olsun size helal olsun
,benim böyle azimli diyet kardeşlerim varken korksun bu yağlar bizden
ara öğünümüde yedim 1bardak süt 1ceviz 1fındık
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 14:27
Mesaj konusu:
ben öğlen yemegımı yedım bır domates peynır kuru fasulye ve ıkı dılım ekmek. eşimi de ikna ettım bırazdan onunda yürüyüşe çıkacagız dışarıya.
kübraceylin - Pzr 04 Tem, 2010 16:35
Mesaj konusu:
öğle yemeğimde 1,5kepçe şehriye çorbası
1porsiyon yoğurtlu semizotu salatası
4 yemek kaşığı mantar kavurması
2 dilimde tam buğday ekmeği
kararlı - Pzr 04 Tem, 2010 17:55
Mesaj konusu:
süpersiniz kızlar..
ben de arada karpuz yedim
öğlen bir kepçe çorba,dört kaşık kuru fasulye,dört kaşık sebze yemeği,bir küçük kase yoğurt,az salata bir dilim ekmek
şimdiye kadar spor yok ama ilerleyen saatlerde yapacağım..
kübraceylin - Pzr 04 Tem, 2010 18:05
Mesaj konusu:
araöğümümde küçük 1tane elmalı kurabiye 4 parça karpuz yedim elmalı kurabiyeyi yemesem iyi olurdu ama bu haftamın ödülü oarak yedim
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 18:57
Mesaj konusu:
kübracım senın bu ödüller bitmedı durdu nedense ben bır saat onbes dakıka yürüdüm geldım. ara öğünüm karpuz ve süt. akşam yemegımı de yedım. kuru fasulye domates ıkı kasık yogurt ve ıkı dılım çavdar ekmeği.
kübraceylin - Pzr 04 Tem, 2010 20:55
Mesaj konusu:
kolaymı canım 1haftada 2.2vermek bence nefsim bu ödülüde hakketti akşam yemeğimde 2kepçe mantar çorbası
1porsiyon(porsiyonlarım ufak ama)salçalı yoğurtlu makarna
salata
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 20:59
Mesaj konusu:
kız sen gecen hafta 89 la baslamadın mı
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 22:26
Mesaj konusu:
neden gelen giden yok yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
kübraceylin - Pzr 04 Tem, 2010 23:21
Mesaj konusu:
21 haziranda 89 kg diyete başladım geçen hafta 88.4 şimdi sporumu yaptım 1maden suyuyla 3 dilim karpuz yedim..
diyete başladığım günden beri diyetten yiyeceklerden
başka bişey düşünemez oldum...nezaman normale dönecem sizdemi böylesiniz hanımlar yoksa bendemi bir anarmallik var
yaren61 - Pzr 04 Tem, 2010 23:31
Mesaj konusu:
ben de aynıyım canım. ama ben dıyet yapıyorum dıye düşünmüyorum. bundan sonra yeme tarzım bu olacak dıye düşünüyorum ve yenı hayatıma adapte olmaya calısıyorum. malum kılo verdıkten sonra bır de koruma derdıne düşecegız. bunun ıcın kendımı sımdıden alıstırıyorum
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:10
Mesaj konusu:
zencefılım nerelerdesın canım. gözümüz senı arıyor. sitedesın de hayatı fonksıyonlarını göremedık daha tartıldın mı ne kadar geldın
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 10:12
Mesaj konusu:
arkadaşlar 2 gündür ortalarda yokum. ama siteye girmeye hiç vaktim olmadı. bu arada dün sabah 81.4, bu sabah 81.8 geldim. ama ödem var bende. tam olarak ne kadarım bilemiyorum. felaket bir şekilde şişim. sizde de oluyor mu? ben bıktım bu ödemden. 
dün akşamüzeri 70dk yürüyüş yaptım. yemeklerim normaldi ama gece bir iki lokma attım ağzıma.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 10:14
Mesaj konusu:
konuşmalarınızı okuyordum da o yüzden geç yazdım. özledim hepinizi bu site ben de bağımlılık yaptı
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 10:15
Mesaj konusu:
siz güzel kilo vermişsiniz. ben de geri almadım aslında ama şu an için normalimi bilemiyorum. çünkü dediğim gibi felaket bi ödem var. bitki çayı içiyorum. tuzu kesmem lazım.
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:16
Mesaj konusu:
şişkinliğin gecer canım yakında. 100 gr dahı olsa verıyor olmak guzel bırsey. vermeye bır basladın mı ooooo iş oldu demektır. sporunu da yaptın ve yemeklerıne de dıkkat edıyorsan ödülünü alırsın tatlım. ben 85 lere cıkmıstım dıyete basladıgımda sımdı tekrar 83.3 oldum. sabrımızı ve azmımızı devam ettırecegız canım
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 10:19
Mesaj konusu:
evet haklısın. ama ödem olduğunu bilsemde tartıda tekrar yüksek çıkınca moralim bozuldu. şu an parmaklarım nasıl şiş bir bilsen, yüzük oturdu iyice
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:20
Mesaj konusu:
bız de senı özledık canım. gözlerımız hep yolda bekledık. kararlı ve kübra cok guzel kılo vermısler maşallah. bız de yetişecegız onları bu hafta dı mı. tuzu kes canım ödemın çok olusuyorsa. aslında ödem atmak ıcın detoks önerılır ama ben denedım ıkı gunde yaklasık ıkı kılo da verdım hatta ama sonra da kurt gıbı yıyınce gerı aldım tabı. ama ödem atmak ıcın belkı bır seferlıgıne mahsus deneyebılırsın.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 10:21
Mesaj konusu:
sabah 1 susamsız kepekli simit, bir dilim peynir ve ıhlamur çayı içtim. şimdi de zeytinyaprağı çayı içiyorum.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 10:21
Mesaj konusu:
nasıl yaptın detoksu?
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:22
Mesaj konusu:
kahvaltın cok guzelmıs canım. ya ben bıtkı cayları hıc ıcmıyorum. cok faydası oluyordur degıl mı
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:24
Mesaj konusu:
kararlının tarıf ettıgı bır detoks vardı. ayranaşı çorbasına benzıyor. sabah kahvaltıdan sonra ıkı saatte bır çobadan bır kase içiyorsun. baska yemek yok. ama hıc açlık hıssetmıyorsun epeyı tok tutan bır çorba denemek ıstersen tarıfını yazayım
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:24
Mesaj konusu:
günaydın kızlar zencefil hg canım bildiğim kadarıyla su içmek ödemi atıyor birde tuzsuz yemek lazım
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:26
Mesaj konusu:
günaydın kübracım. evet su içmek gerekıyor bol bol. bu arada zencefılım ben bu detoksu uyguladım ac kalmadım ama daha sonra yemegımı bır müddet frenleyemedım. sende de aynı sey olacaksa hıc deneme bıle
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:26
Mesaj konusu:
yareciğim tarifini veriir sen çok sevinirim
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:29
Mesaj konusu:
kahvaltımıda yeni yaptım 1 haşlanmış yumurta 3 zeytin 3küçük parça kaşar peyniri domates salatalık maydonoz 1tatlı kaşığıda pekmezli tahin
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:30
Mesaj konusu:
bir gün önceden nohutu ıslıyorsun. ertesı gun 4 kasık yesılmercımek ısladıgın 4 kasık nohut ve 4 kasık bulguru kaynatıyorsun. malzemelerın ıyıce pişince bıraz ılımasını beklıyor ve suyunu süzüyorsun. daha sonra ıkı lıtre ayranı karısımına katıyorsun. istersen soguk ıstersen sıcak sekılde ıcıyorsun. sabah kahvaltın bır haslanmıs yumurta sınırsız salatalık ve domates ve bır dılım ekmek.
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:31
Mesaj konusu:
ben içiyorum hem süt olsun kızıma diye şekersiz içtiğim için iştahımı frenliyor
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:33
Mesaj konusu:
bıtkı caylarından mı bahsedıyorsun kübracım.
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:33
Mesaj konusu:
ekşi meyveler ve çaylar kuşburnu çayı gibi iştah kesilmesinde daha faydalı
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:33
Mesaj konusu:
evet canım
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:35
Mesaj konusu:
benım iştahta sorunum yok çok şükür. o konuda kendımı frenlıyorum. tabı detoks denemesem sımdılık ıstah sorunum yok da yag yakımına falan faydası olan bıtkı cayları varmıs sanırım. hem onların ne olduklarını bılmıyorum hem de hıc ama hıc denemıyorum aslında denesem faydasını görürüm herhalde
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:35
Mesaj konusu:
sarımsaklı yoğurdu çok severim genelde her yemeğimde kullanırdım ama şunu fark ettim
sarımsaklı yoğurt benim iştahımı açıyor bende artık yemiyorum
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:37
Mesaj konusu:
bunu farketmıs olman cok guzel. yavas yavas bedenımızı ve neye nasıl tepkı verdıgımızı öğrenıyoruz degıl mı. bu da bızı daha cok basarıya götüreccektır
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:37
Mesaj konusu:
canım yeşil çay ve mate çayını tavsiye ederim
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:38
Mesaj konusu:
vaktim olunca zayıflama sitelerini geziyorum özellikle ikisini çok duydum diyetisyenimde önermişti
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:38
Mesaj konusu:
yeşil çayı hıc sevmem ama amac uyğuruna içeyim. bunlardan gunde ne kadar ıcmek gerekıyor canım. ben bıraz dolandıgımda gunde 4-5 kupa ıcınlerı goruyorum dogru mudur
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:39
Mesaj konusu:
ama bitki çayını şekersiz içmek şart içebilsen tabii
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:41
Mesaj konusu:
benım şekere düşkünlüğüm yok ya cok şükür. çayımadır yesıl cayadır seker falan katmam. hayatımdan sekerı cıkaralı 6-7 yıl kadar oldu.
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:41
Mesaj konusu:
benim diyet yaparken en büyük avantajım bitki çaylarını ve su içmeyi sevmek.. tek sıkıntım
akşamları oluyor ne yazıkki canım hep bişyler yemek istiyor
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:43
Mesaj konusu:
bence 2kupa içsen yeter abartmamak lazım sonuçta bitki çaylarıda alışkanlık yapıyor
herşeyin fazlası zarar
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:45
Mesaj konusu:
benın de eşim destekçım olmasa ben de akşamları atıstırırdım bırseyler sanırım. mesela bız 4 aydır aksam cayımızı hep sade ıcıyoruz. eşim ılla da ıkram dıye dıretse ben de dayanamaz ve yerdım sanırım. bız aıleden uzakta oldugumuzdan gelen gıden ve bırılerıne gıtme olayı da yok. o yuzden daha düzenlı beslenebılıyoruz. ama sızın gıbı bırılerıne gıtsek ve mısafır agırlasak sanırım bende de aynı sorun fazlasıyla olacaktı
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:47
Mesaj konusu:
yesil çayım ve beşi biryerde bıtkı çayım var. yeni aldım. onlardan ıkışer kupa içeyim günde. inşallah faydasını görürüm
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:47
Mesaj konusu:
alışkanlıklar da kilo almamızın sebebidir bence ..bekarken geç işten çıkar ve 12lerde yemek yerdim evlendikten sonrada çalışmadığım halde bu alışkanlık bende kaldı ...akşama kadar çok rahat geçen diyetim akşam çok zorluyor
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:48
Mesaj konusu:
alıskanlıklardan kurtulkmak cok zor gercekten. ama bıraz kendını zorlayıp bır hafta aksamları atıstırmasan yavas yavas bu alıskanlıgından da kurtulursun canım
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:49
Mesaj konusu:
bence görürsün ben kullandım ve faydasını görmüştüm beşibiryerdenin
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:51
Mesaj konusu:
pekı arkadasım bılgılendırmen ıcın cok tesekkur ederım. hattaa ben sımdı bır yeşil cay kapıp geleyım kendıme:-)
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:51
Mesaj konusu:
bu haftam çok iyi gidiyor çok şükür zorlansamda kazanan ben oluyorum ..fakat misafir gelirse yandım demek
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:52
Mesaj konusu:
bende suyumu içiyim ozaman
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 10:53
Mesaj konusu:
inşallah gelmez bu arada sen yenı evlisin ve ılk bebişin kucagında dogru mu anladım
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:55
Mesaj konusu:
diyetforumda üyü oldum güzel bilgiler var tavsiye edeim bi dolaş bence
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:56
Mesaj konusu:
ben 7senelik evliyim oğlum 5 yaşında kızım 3 aylık
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 10:59
Mesaj konusu:
benim eşimde zayıf bir insan benden çok yemesine rağmen evde çocukta olduğu için mecburen hamur işi
yapmak zorunda kalıyıyorum
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 11:00
Mesaj konusu:
oh oh maşallah cok erken evlenmıssın yaş dogruysa. ben de hala alıskanlıgın devam edıyorsa yenı evlısın dıye düşündüm. Allah analı babalı büyütmeyı nasıp etsın ıns
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 11:01
Mesaj konusu:
yeni bulduğum formül sevmediğim şeyleri yapıyorum şerbetli tatlı yada muzlu ve çilekli pudink gibi, ben tam çikolata ve kakao aşığıyım
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 11:04
Mesaj konusu:
sağol canım darısı başına bekarken 58 kilo ve 1.70buyunda oluncabiraz güzelimdir söylemesi ayıp pek rahat bırkmadlar benimde gönlüm eşime kaydı 19 yaşında evlendim
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 11:05
Mesaj konusu:
ben bekarken gece yemek yer yatarken ozaman nasıl zayıftım. evlendim 7 ay içinde 70kilo oldum
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 11:07
Mesaj konusu:
güzel yöntemmiş. ben tatlı türünden herseyı severım o yüzden hıcbırsey yapmıyorum. tatlı keyfımı meyvelerden almaya calısıyorum kı meyveye de cok düşkün değildim. bu arada meyve saatimiz geldı. ben yarım şeftalı ve bır kasık yogurt aldım çayım demlenene kadar bıtıreyım dıyorum
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 11:08
Mesaj konusu:
doğumlarla birlikte 90lara çıktım eşim.. diyete başlamadan önce yazık ediyosun kendine bu yasta bu kilya bürünerek sen çok güzeldin dedi çok incildim ama haklıydı
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 11:09
Mesaj konusu:
sımdı de cok güzelsindir canım. senın zayıflaman daha kolay olur. koy zayıf bır fotografını buzdolabının üstüne. her canın bırsey yemek ıstedıgınde bak. takrar öyle olacagını düşününce mükemmel aşka gelırsın
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 11:10
Mesaj konusu:
12 gibi emeği düşünüyorum meyve ile yoğurt yerim bende
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 11:12
Mesaj konusu:
evet haklılar da o zaman da onlar dogursun cocukları. dogum yapmak emzırmek kolay mı sankı. ben kızıyorum erkeklere zayıfken iyi kılo alırken mırın kırın edıyorlar:-) benım eşim de ınanmıyor zayıflayacagıma. ama görecek ben zayıflayınca onu begenmeyecegım.... yanımda cok şişko duruyorsun deyıp bu sefer ben onunla ugrasacagım
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 11:12
Mesaj konusu:
gelen giden telefon derken yazamadım
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 11:13
Mesaj konusu:
yeşil çay içiyorum.
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 11:13
Mesaj konusu:
çalışıyorsun degıl mı zencefılım. ben tatılımın tadını cıkarıyorum o yuzden böyle rahatım. ohhhhhhhhh süper birşey tatılde evde olmakkkkk
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 11:14
Mesaj konusu:
meyvemı yıyıb-nce ben de içeceğim inşallah
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 11:14
Mesaj konusu:
haklısın canım insan ister istemez komplekse giriyor eşi zayıfsa hele ..eşimin sevgisine ve sadakatine çok güveniyorum .. bu yüzdende onunda yanında zarif hoş bir kadın olmasını istiyorum bunu hayel etmek eski günlerdeki gibi kıskanılabn bir kadın olmak motive ediyor beni
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 11:15
Mesaj konusu:
evet canım. bi de arkadaşlar yok tek başıma koşuyorum.
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 11:16
Mesaj konusu:
cok azımlısın canım. bır haftada ıkı kılo vermek kolay degıl. inşallah bu sekılde kısa zamanda eskı gunlerıne döneceksın.
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 11:24
Mesaj konusu:
yarenciğim sana tavsiyem çıtır bir kız olup hamile kalıncada diyetisyene devam etmen inan bana hamileyken emzikliyken yemen lazım palavra çünkü bizler iştahlıyız yeme olayını abartıyor kendimizi kandırıyoruz çocuğa kilo olsun süt olsun diye hamileyken 25kilo aldım kızım 3,5doğdu daha fazlası doğması mümkün değil 7 kiloyoda ödem kan derken 10kilo gidiyor 15 kilo sana kalıyor...emzikliykende süt olsun diye kilo almaya devam ediyorsun ...inan bana diyetteyken daha sağlıklı besleniyorum sütümde bol ben zayıflarken kızım 1 kilo almış oğlumda bu hatalara düştüm aylarca 90larda gezdim ama şimdi 60 kiloya inmek hiç uzak değil benim için
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 11:25
Mesaj konusu:
hoşcakalın kızlar kızım uyandı sonra görüşmek üzere....
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 11:27
Mesaj konusu:
evet kesınlıkle haklısın. ben de önce 60 ları göreyım sonra bebiş için calısmalara baslayayım dıyorum:-) tabıkı diyetisyenden vazgecmeyecegım. bu kıloları vermek hıc kolay degılken bır de dogumdan sonra tekrar basa dönmek ıstemıyorum. artık zayıflamaaaaaaaaaa zamanıııııı. inşallah hepimiz hedefledıgımız kıloda oluruz saglıklı bır sekılde
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 11:28
Mesaj konusu:
görüşmek üzere canım ben de sporuma baslayayım. 3 mıl yapayım en azından
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 11:41
Mesaj konusu:
ben sporumu artık akşama yaparım
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 11:42
Mesaj konusu:
bugün çok iş var. öğlen de yürüyemem hiç zannetmiyorum. yemeğimi yer gelirim
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 12:12
Mesaj konusu:
3 mıl yaptım sımdı de 100 kere ıp atlama benı beklıyorrr
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 15:52
Mesaj konusu:
öğle yemeğimde küçük porsiyon yoğurtlu makarna ve salata yedim ...tamda diyetim çok iyi gidiyor derken abim geldi ve benim çok sevdiğim çikolatalı pastadan getirde benona diyeeteyim diyemedim sırf nezaketten 1dilim yemek zorunda kaldım artık ara öğünü yemem
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 15:54
Mesaj konusu:
olsun canım o kadar olacak. ben de öğlen yemegınde bır domates ıkı kasık yogurt ve sebze yemegı yedım. şimdi de ara öğünümü yıyorum. yarım şeftalı ve ıkı kasık yogurt. öğlen yemegınde ekmegı bıraz fazla kacırdım dıye meyveyı yarım yıyorum
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 19:11
Mesaj konusu:
kendimden nefret ediyorum benim ipin ucu kaçtı bugün....
bugünün üstüne bir çizik atıyorum
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 19:13
Mesaj konusu:
moral bozmak yok canım. daha toparlarsın sen bu kadar azımle. mısafır geldıgınde ne yazıkkı o problem oluyor. ama sen cok rahat toparlarsın buna ınan ve sakın o güzelım kendınle nefret edıyorum da deme tamam mı. bak dılıne bıber sürerim haaa
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 19:37
Mesaj konusu:
kızlar nihayet geldim
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 19:41
Mesaj konusu:
hosgeldın canım
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 19:42
Mesaj konusu:
nasıl gectı günün
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 19:48
Mesaj konusu:
ben yürüyüşe cıkıyorum grş
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 19:49
Mesaj konusu:
eve gelince tartıldım. 80.8 geldim. iyi de mi. düşünün artık sabah yataktan kalktığımda 81.8 dim. ki gün içinde normal yedim. hatta çokokremleri götürdüm. eve geldiğimde ise 80.8. sonıç olarak mutluyum
şimdi bir tabaklık makarna haşlıyorum. haşlama makarnanın üstüne (yağ yok) yağı süzdürülmüş bir kutu ton balığı eklicem.yanında söğüş domates falan yiyebilirim. akşam arkadaşla yürüyüşe gidicem. gelmezse de evde 3 mil yaparım.
eve gelince de belki biraz dondurma yiyebilirim. yiyim de mi ödülüm olsun.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 19:51
Mesaj konusu:
günüm çok yoğun geçti yarencim. çok yorgunum aslında
yaren61 - Pts 05 Tem, 2010 19:51
Mesaj konusu:
gün içindekı kılona cok güvenme canım. belkı su kaybı var. sen yıne de ödülünü sonraya sakla e mı ben de yürüyüşe cıkıyorum. grş
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 19:56
Mesaj konusu:
görüşürüz.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 20:10
Mesaj konusu:
yok zaten sabah dedim ya aslında bu kadar değilim gerçek kilom değil bu 81.8 ödem var şişim diye. şimdi ödem inmiş.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 21:02
Mesaj konusu:
yemek listeme uydum. ama söğüş yemedim. sadece ton balığı ile haşlanmış makarnayı yedim. arkadaşın işi çıkmış gelemedi ben de az sonra 3 mil yaparım.
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 21:50
Mesaj konusu:
cok kızdım yaaa yaren61 ı yasaklamıslar . ne ettım de yasaklandım anlamadım kı
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 21:55
Mesaj konusu:
aa niye ki?
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 21:57
Mesaj konusu:
bılmem spordan geldım hemen dedım sıteye gıreyım bır de baktım yasaklı lıstesındesınız dıyor. kızdım yaa neyse artık vardır bır hayır herhalde
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:02
Mesaj konusu:
neyse, neden bildirselermiş iyi olurmuş.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:04
Mesaj konusu:
ben de bir taraftan dizi izliyom. bitince de 3 mil yapcam. sonra da bi güzel duş alcam.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:05
Mesaj konusu:
şimdi dondurma yiyom ama
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 22:07
Mesaj konusu:
afiyet olsun canım. ben de şimdi meyvemı yıyecegım. meyve ve yogurtumu.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:09
Mesaj konusu:
en güzeli. sen bana bakma
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 22:11
Mesaj konusu:
bugun 4. gündür dıyetım de sporum da cok ıyı maşallah. ne zaman ödülünü alacagım dıye beklıyorum. 23 temmuza kadar 80 olabılsem süper olacak. sence ıhtımal var mı bu yeme duzenı ve sporla:-)
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:17
Mesaj konusu:
bence var. 3,5 kiloyu rahat verirsin. ben temmuz sonuna kadar 77 olsam
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:17
Mesaj konusu:
neden 23 temmuz?
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 22:19
Mesaj konusu:
24 temmuzda arkadasımız düğünü var. bır de o hafta kardesımın nısanı olacak. aılem benı kılo verdıkten sonra ılk kez görecek. şok olsunlar ıstıyorum
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 22:28
Mesaj konusu:
bu arada sen sımdı 80 gelıyorsun temmuz sonuna kadar rahatlıkla 77 olursun...ah ne guzel 7 sayılarda olacaksın cok yakın zamanda.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:33
Mesaj konusu:
inşallah canım hepimiz
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 22:35
Mesaj konusu:
hadi hayırlısı yaaa. ınsallah yakında 7 lerı görürüz ve ordan da sıyrılıp 6 lara gecerız ohhhhhhh çıtır çıtır dolasırız
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:35
Mesaj konusu:
bi 75 e insem o bile acayip sevindircek beni. kilo alınca psikolojim de bozuldu
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 22:42
Mesaj konusu:
kılo ınsanın kendıne guvenını kırıyor zaten. ıstedıgın kıyafetlerde rahat olamıyorsun. ben göbeğim cıktı oram göründü derken elım hep kıyafetlerımde düzeltmek ıcın. ama sımdıkı kıyafetlerım üzerime bol gelıyor. daha yenı alısverıs de yapmadım. temmuzda bırkac bırsey alacagım. en cok da eylul de alırım dıyorum. o zamana dakadar 70 lı sayılara ınerım de ona göre kıyafet alırım dıye hayal edıyorum.... ınsallah bu tatlı hayallerımız gercek olur. azmımız hıc kırılmaz
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 22:43
Mesaj konusu:
yarenciğim sözlerin için teşekkürler fiyasko geçen bir günden sonra sözlerin çok iyi geldi .. bu hafta hepimiz kilo verelimde ama sen hepimizden çok verirsin inşallah çünkü hakediyorsun ben 1parça pasta yedikten sonra duramadım devamı geldi.. ama sen kendini frenlemeyi başarmışsın(çikolatada)yarın tatrıda 87çıkmaktan korkuyorum..
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 22:45
Mesaj konusu:
kararlı nerde bugün merak ettim
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 22:47
Mesaj konusu:
tatlım ınısler cıkıslar olacak. bak ben gecen hafta 83.3 gelıyordum 85 e cıktım. daha bugun tekrar 83 e ındım. ınısler cıkıslar olacak önemlı olan ıpın ucunu vermemek ve moral bozmamak. yarın varsın 87 gör ertesı gunune sen telafısını cok fahat yaparsın. böyle düşün. yoksa hayalkırıkların cok olacak ve belkı bu senı beslenme alıskanlıklarından sogutacak. kendımızze güvenıyoruz canım. bız basaracagız baken hızlı verecegız belkı alacagız da ama sonunda kazanan bız olacagız.
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 22:47
Mesaj konusu:
bu hafta birinci gelen kendini ödüllendirsin ama neyle ödüllendirsin?
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:47
Mesaj konusu:
evet benim de kendime güvenim pek yok. yüzümü çevremdekiler sağolsunlar pek beğenirler. çok güzel yüzün var derler ama sonuna da eklerler bi de zayıflasan fıstık gibi olursun diye. evet yüzüme hep güvendim ama bedenime (kilo aldıktan sonra) asla.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:50
Mesaj konusu:
kocaman göbeğin neresine güvencen mesela resim çekilmekten hiç hoşlanmam.
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 22:50
Mesaj konusu:
haklısın canım zor sabır morel istiyen bir yola girdik.. ben sizinle tanıştıktan sonra en önemli öğrendim
şey pes etmemek diyetimi bozsam bile ertesi gün devam etmek
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 22:50
Mesaj konusu:
ona da güveneceksın canım. sadece sabır. bu arada kararlıyı sanırım bugun hıc görmedım burda. belkı yıne bılgısayarında bır sorun vardır.
ödüle gelınce kalorısız bır ödül varsa ben bırıncı olmaya calısırım
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 22:51
Mesaj konusu:
kızlar hep kilo sorunu yaşarmıydız
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:52
Mesaj konusu:
velhasıl kilo alınca şeklim şimalim bozuldu. genç insanları zayıf görünce moralim iyice gidiyor. yanlarında teyze gibi kalıyorum.
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 22:53
Mesaj konusu:
ben de resım cektırmekten hoslanmam eger evde oturken cekıyorsak kesın kucagımda yastık vardır dısarıda ıse bır arkadasımın arkasına saklanmısımdır.
bız bır gunluk bırsey yapmadıgımız ıcın bır gunluk yanlıs yeme bızı neden yıldırsın. bız zayıf olmak ıcın daha cok zamanımızı ayırıyoruz kı bundan sonrakı hayatımızda hep çıtır kalalım degıl mı ama
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 22:55
Mesaj konusu:
helalll sen ola yı çözmüşsün yarenciğim bende 1olursam pizzamı,yoksa mantımı yesem diye düşünüyordum
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:55
Mesaj konusu:
yok kübraceylancım. ben zayıftım. üniversitede okurken yanlış beslenme, hastalık , vitaminler kan yapıcılar falan derken kilo aldım.
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 22:57
Mesaj konusu:
bende resim çektirirken gülmemeye çalışırım ozaman mütiş tombul çıkıyor yanaklarım
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 22:57
Mesaj konusu:
bir zamanlar çıtırdım yani. ama şimdi çok uzak
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 22:58
Mesaj konusu:
insan zayıf resimlerine bakarken derin bir iç çekiyor
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 22:58
Mesaj konusu:
ben hep kıloluydum ama sımdıye kadar bunu hıc takmadım. çünkü etrafımda sevılen bırısıyım. şen şakrak bırısıyım. hıc kendımı kılolarımdan dolayı cekmedım hayattan. ama bu hastalık benı değiştirdi. daha bır duygusal oldum ve bır yıldır kılolarım artık gözüme fazlasıyla batıyor. bır yıldır böyle de dıyete baslamayı yıne de önemsemedım. takı bır doktora gıttım şikayetlerımı anlattım kadın yüzüme bıle bakmadan senın çözümün bizde degıl seni sadece üniversıte hastanesı belkı tedavı edebılır deyınce şok oldum ve dedım kı bu gercekten cıddı bırsey. ve eğer kılolarımdan dolayı bebek sahıbı olamazsam kendımı eşime karsı da cok kötü hıssedecegımı düşündüm. o da artık bebek ıstıyorum demeye baslayınca bırseylerın degısmesı gerektıgı dank ettı kafamda. tam bundan 3-4 ay önce......
bıraz destan oldu ama bendekı baslayış bu
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 22:59
Mesaj konusu:
ben basarırsam hayatımda ılk kez cıtır olacagım sanırım
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:00
Mesaj konusu:
evet herkesin hikayesi ayrı ama sonuç aynı. şu an tombuluzz
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:01
Mesaj konusu:
inşallah. 57 olursam oturup ağlarım herhalde
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:02
Mesaj konusu:
hepimiz cıtır olunca bulusup beraber ağlasalım yaaa:-) olmaz mı
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:03
Mesaj konusu:
yarenciğim azminden dolayı kedinle gurur duy..ben bir arkadasinda kilosu çocuğu olmasını engelliyor fakat o zayıflamak yerine habire aşılama yaptırıyor ..kızın seninle gurur duyacak ilerde anneciğim benim için 40kilo vemiş diye
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:04
Mesaj konusu:
zencefil nerede yaşıyorsun
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:06
Mesaj konusu:
inşallah canım. ben henuz hıcbır tedavıye baslamadım ve hatta bebiş için de herhangı bır hazırlıgım yok. önce en az 60 lara ınmelıyım ve sonra bebek ıstemeye baslayacagım. ondan sonra olur olmaz o Allah ın taktırı. ama ben elımden gelenı yapmak zorundayım bebişim için.... arkadasın kolay yöntemı denıyormus ınsallah ısteyen herkesın bebişi olur. Allah bu mutluluktan mahrum bırakmasın benı ınsallah
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:08
Mesaj konusu:
evet rabbim bütün isteyenlere versin harika bir duygu..
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:09
Mesaj konusu:
izmir
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:10
Mesaj konusu:
hayali bile ınsanı heyecanlandırıyor. gercı benım sımdı 33 tane cocugum var. hepsı de bırbırınden şirin.... onlarla olmak bıle nasıl mukemmel bır duyguyken bir bebişin karnında gunden güne büyüdüğüne şahit olmak nasıl bırseydır acaba....
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:12
Mesaj konusu:
alışverişe çıktığımda benim beyendiğim kıyafet bana olmayıp yanımdaki arkadaşım alırdı. ben için için kendimi yerdim..zayıfladıktan sonra bütün beyendiğim kıyafetleri alıcam
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:13
Mesaj konusu:
ben ankarada yaşıyorum..
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:15
Mesaj konusu:
ben bırcok modelın önce bedenıne bakıyorum daha sonra modelın güzel olup olmadıgını ıncelıyorum:-) bıraz ters işlem oluyor ama beğenıp de içimde kalmasından daha ıyıdır gelıyor bana
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:15
Mesaj konusu:
evet ya bi de o sorun var. eline aldığın her kıyafetin xxl ı var mı diye sormak çok kötü bir duygu. tezgahtarlar da incecik kötü kötü bakıyorlar küçümser gibi. kendimi aşağılık acınacak ucube gibi hissettiğim çok oldu.
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:16
Mesaj konusu:
ben tezgahtarlardan hıc hoslanmıyorum. genelde yardım edelım dıyene ben işimi hallederım ıhtıyacım olursa sızı cagırırım dıyorum ve kovalıyorum tezgahtarı o beni küçümsemeden ben onu yolluyorum
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:18
Mesaj konusu:
ben ankarada okudum. ve çok severim ankarayı
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:18
Mesaj konusu:
bu olay ençok eşimin işne geliyordu çünkü kendime kıyafet almaktan nefret ettiğim için lazım oluca alırdım ama zayıfladıktan sonra ocağına incir ağacı dikecem
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:20
Mesaj konusu:
yemişin yemişin bi de güzel kıyafet almaya geliyorsun gibi bakıyorlar. her tarafından yağ fışkırıyor. bu güzel bluzü alsan ne olacak sanki gibi
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:21
Mesaj konusu:
ben de ankarada okudum. cok düzenlı bır sehır. severım kendılerını..... ben de aynen zayıflayınca kendımı mağazalara atacagım. gercı sımdı bıle kıyafetlerım bana cok bol gelıyor. 96.8 den düşünce...
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:22
Mesaj konusu:
mesela göbekten dolayı bel yok bende
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:23
Mesaj konusu:
kararlı geldıııııııı hosgeldıııın
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:23
Mesaj konusu:
zayıflayıca kızlar ankaraya beklerim sizi kırmızı arabala gezer alışveriş yaparız
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:23
Mesaj konusu:
benım göbek de benden bır metre önceden gırıyor her mekana o kadar saygı duyarız kendılerıne yaniii
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:24
Mesaj konusu:
hoşgeldin kararlı. hiç görünmedin canım bugün.
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:25
Mesaj konusu:
ben 24 temmuzda ankaradayım. zayıflayınca da gelırım kırmızı arabanın tadını cıkarmaya. alışverıs merkezı gezer dururuz kocalarımızı batırır evımıze dönerız ohhhhhhhh ne güzel hayal
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:26
Mesaj konusu:
hoş geldiiiiiiiiiinnnn
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:26
Mesaj konusu:
kararlı sımdı sıtede sanırım yazdıklarımızı okumaya calısıyor :-9
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:26
Mesaj konusu:
merhaba arkadaşlar internette sorun vardı.düzelince çocuklar oyun oynamak istedi,sonra eşim sırayı aldı.bana yeni sıra geldi..önce yazılanları okuyayım dedim.ne çok konuşmuşsunuz maşallah..en son konuya katılayım bari.ben de tezgahtarları hiç sevmem."42 bedene kadar satıyoruz hanımefendi"cümlesini duyduğum an kızı parçalamak gelit içimden.o yüzden tezgahtarlarla iş yapmayan mağazaları tercih ediyorum genellikle.zaten çok sık da bişey almam kendime sırf yok lafını duymamak için sanırım..
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:28
Mesaj konusu:
evet kızlar hayal kurmaya devam
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:28
Mesaj konusu:
bak ne kadar cok yolunu gözleyen varmıs bak degerını bıl. bız de bu haftanın bırıncısı olan nasıl bır ödül alsın dıyorduk. sence ne olabılır
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:28
Mesaj konusu:
diyetin nasıl geçti
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:30
Mesaj konusu:
sağolun canlarım çok özlemişim sizi..ben de kırşehirdeyim.ankaraya yakın sayılırım.aşağı yukarı aynı tarihlerde uğrayacağız ankaraya yarencim...yeni adın hayırlı olsun..
zencefilcim,şişliğin geçmiş ne güzel..
kübraceylincim,pastayı da ödül say canım.moralini bozma.
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:30
Mesaj konusu:
ben birde zayıflayıca gittiğim günlerde hava atacam yiyorum yiyorum kilo almıyorum diye
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:31
Mesaj konusu:
ben bu adı almak zorunda kaldım. diğerı yasaklılar lıstesınde... hayırlı olur ınsallah bu sefer de yasaklı lıstesıne gırersem yenı bır nıck almam artık. bu sıte benı ıstemıyor demekkı dıye düşünüyorum
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:31
Mesaj konusu:
ankaranın neresine geliceksiniz hanımlar
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:32
Mesaj konusu:
fena değildi kübra ceylin saatleri biraz şaştı ama yediklerime dikkar ettim okulda sınav görevim vardı.sabah misafirim de.o yüzden düzensiz oldu.dün 45 dakika yürüyüş yaptım ama bu gün yapamadım...
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:32
Mesaj konusu:
arkadaslarımın düğünü var. sincanda oturuyorlar. halamlar da keçiörende oturuyor. ankaranın bır ucundan bır ucuna gezecegım yanı.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:33
Mesaj konusu:
ben de eylülde ordayım
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:33
Mesaj konusu:
ben cok ıyı spor yaptım bugun maşallah bana kararlıcım sanırım cezaaaaaaaaa gelıyor
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:35
Mesaj konusu:
ben de bugün spor yapmadım. bu arada arkadaşlar. aslında sporu bir gün yapıp bir gün ara vermek gerekiyormuş. kasların dinlenmesi için.
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:35
Mesaj konusu:
bizm kızılay merkezde akrabalarımız var.onlara uğrarız.bir iki gün kalır adapazarına geçeriz.annemlerin yanına
ödül için ne olabilir bakalım...
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:37
Mesaj konusu:
bende keçiörendeyim
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:37
Mesaj konusu:
o zaman spordan daha fazla verim alınıyormuş. spor salonlarındaki programlarda bile çalışmalar gün aşırı oluyor bu yüzden.
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:37
Mesaj konusu:
haklısın yaren cezayı hakediyorum..söz daha fazla özen göstericem.
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:38
Mesaj konusu:
kaslar dınlensın de o arada yağlarda yerlesıyor canım. bana dıyetısyen hergun en az yarım saat tempolu yürüyüş yapmalısın demıstı
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:39
Mesaj konusu:
aslında zencefilin dediğini ben de duymuştum ama sanki hergün yaparsam daha iyi olur gibi geliyor bana bilemedim şimdi...
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:40
Mesaj konusu:
haklısın aslında ama ben bır gun ara versem ertesı gün spor yapmam sanırım. şimdi yaptıgım spor bana cok zevklı bır görevmıs gıbı gelıyor. tabı dedıgın gıbı kaş yapayım derken de göz cıkarmayalım dı mı.
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:40
Mesaj konusu:
o olur. her gün yarım saat yürümek normal. ama her gün ağır egzersiz kasları zorlar.
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:41
Mesaj konusu:
bence düzenli ve azı makbul yarım saatle 1saat arası
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:42
Mesaj konusu:
bu arada sende zayıflada bır program var görmüşsünüzdür callanetics gibi birşey sıkılaşmayı saglıyormus. uygulayanlar vücutlarının cok cabuk toparlandıgını söyluyorlar. hıc gözünüze carptı mı
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:43
Mesaj konusu:
evet bence de. kızlar benim yarın giyeceklerimi hazırlamam lazım. iş var malum. iyi geceler. az kalorili günler
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:44
Mesaj konusu:
kızlar bu haftanın birincisi mağazaya gidip normalde giydiğinden bir beden büyük giysi istesin tezgahtardan sonra da deneyip bu büyük geldi..bir beden küçüğü yok mu desin..ne dersiniz çok mu çocukca ve saçma...
sonra yapacağımız şeyin provası olur.hı ne dersiniz....
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:44
Mesaj konusu:
benim kız uyandı hanımlar ben kaçar... ödüle karar veremedik .. kendinize iyi sağlıklı bakın
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:44
Mesaj konusu:
iyi geceler canım.
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:45
Mesaj konusu:
dur kübraceylin bir oku da şunu öyle git canım...
zencefil - Pts 05 Tem, 2010 23:45
Mesaj konusu:
bence iyi fikir kararlı. motive olur.
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:46
Mesaj konusu:
süper birşey kararlı. genelde bır beden üstünü isterdik bu sefer bı beden altını ısterız. tezgahtar da gıcık olur.
kübraceylin - Pts 05 Tem, 2010 23:46
Mesaj konusu:
bence en iyisi pizzzzaaaaaa
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:46
Mesaj konusu:
iyi hadi ağlatma bebişini yarın devam ederiz..iyi geceler..
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:47
Mesaj konusu:
gercı ben bırıncı olmasam da yaparım bunu. sonra da kahkaha atarım üstünee ohhhhhhhhhhhhhh süper
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:47
Mesaj konusu:
kübracım ödüllerle kılo alacak ya:-) hadı ıyı geceler tatlım bebişini ağlatma hadı
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:48
Mesaj konusu:
bence de yap yaren...özellikle gıcık olduğun biri varsa onu tercih edebilirsin...
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:49
Mesaj konusu:
ama kübra pizzada kararlı sanırım...
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:49
Mesaj konusu:
yaparım ben kesın. ya da eşime de yapabılırım. bu beden bana cok buyuk geldı kocacım hadı gıt bır beden küçüğünü bul derım...... evde de gelır dalga gecerım bak bu da guzeloldu sağolasın kararlıcım.
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:50
Mesaj konusu:
bu arada 7 temmuz benım doğum gunum bakalım gecen yıla göre bu yıl ne kadar hafıf gırecegım yenı yaşıma
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:50
Mesaj konusu:
evet o daha iyi bir fikir...
iyi geceler zencefil sana da kaçamaksız bir gün dilerim...
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:53
Mesaj konusu:
canım sen şu callanecs gibi birşey olan sıkılasma programını bılıyor musun. sende zayıflada var. herkes cok memnun sen hıc denedın mı
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:53
Mesaj konusu:
bence iki güne kadar en kötü ihtimal 400 gram daha verirsin.82 li rakamlarla girersin...bir dahaki doğum gününde de kilolu günlerin anı olur inşallah yarenciğim...
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:54
Mesaj konusu:
yok denemedim.aslında ben de merak ediyorum..
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:55
Mesaj konusu:
inşallah. 82 ıle gırsem gecen yıla göre en az 10 kılo hafıf gırmıs olacagım. tabı ınsallah 2011 temmuzuna da 55 kılo ıle gırerım.
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:56
Mesaj konusu:
ben onu ındırdın de bes dakıka falan denedım sadece ve gercekten kasların calıstıgını hıssedıyorsun. benım hertarafım sarkmaya basladı sımdıden. yapsak ıyı olur gıbıme gelıyor. beraber deneyelım mı. incelme mıktarını karsılastırırız ne dersın
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:57
Mesaj konusu:
inşallah canım...yarencim ben de gidiyorum..yarın sınav görevim var erken kalkıp spor yapmayı düşünüyorum..ceza gelmesin diye
Allaha emanet ol..
yaren53 - Pts 05 Tem, 2010 23:58
Mesaj konusu:
sen de Allah a emanet ol canım. hadı kolay gelsın. bol sporlu az kalorılı gunler canım
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:58
Mesaj konusu:
tamam olur canım.ben de indireyim yarın..denerim çok zor mu
ben varım senin dediğine..
kararlı - Pts 05 Tem, 2010 23:58
Mesaj konusu:
sağol canım sanada..
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 00:02
Mesaj konusu:
cok zor degıl canım. sen yarın ındır ertesı gun yapmaya baslayalım düzenlı olarak. hadı ıyı geceler tekrar. kızlara da söylerız belkı onlar da yapmak ısterler. ama ben yapmaya baslayacagım sarkmalar yoksa cok komık olacak
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 00:03
Mesaj konusu:
doğru söylüyorsun canım..önlem almak lazım. görüşmek üzere..
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 09:20
Mesaj konusu:
sabah 3/4 susamsız kepekli simit ve bir dilim peynir, ıhlamur çayı içtim. şimdi bir bardak daha bitki çayı içicem.
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 10:54
Mesaj konusu:
ben de bır haşlanmıs yumurta peynır ve bır dılım cavdar ekmegı. moralım bozuk aynı yerde sayıyorum 83.3... detoks falan mı denesem metabolızmayı saşırtıp tekrar bu dıyete devam ederım. sızce nasıl olur
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 11:31
Mesaj konusu:
offfffffffff yaaaaaa artık zayıf olmak ıstıyorummmmmmmmm
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 11:55
Mesaj konusu:
sen belli bir süre inmişsin. şimdi vücut dengeyi kurmaya çalışıyordur. sabret.
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 11:59
Mesaj konusu:
sabredemıyorummmmmmmmmmmmm........... bırseyler yapmalıyım ama nee...
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 12:01
Mesaj konusu:
3 gun marankını önerdıgı karpuz detoksu mu yapsam. tartıda hep aynı sayıyı görünce ınsanın moralı cok bozuluyor yaaa. vazgecmek degıl benım ıstedıgım kararlıyım vazgecmem ınsallah da dah fazla ne yapabılırım dıye düşünüyorum sadece ne yapmalıyım
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 13:25
Mesaj konusu:
öğlen yemeğimi yedim. uc kasık sebze yemegı ve peynır. bır kaç günlüğüne hayatımdan ekmegı cıkardım bakalım ne olacak. bedenım de cok kırgın yorgun.... spor da yapamam sanırım
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 15:03
Mesaj konusu:
yarencim,sabırsız davranıyorsun.yemeğini iyice azalttın.metabolizmanı yavaşlatacaksın canım.spora da çok yükleniyorsun .kırgınlığın ondan bence.okuduğum bir yazıda spor sonrası yorgunluk normaldir..ama ertesi gün bu hal devam ediyorsa çok gelmiştir diyordu.spor çok gelince de vücut direnebiliyor canım..lütfen acele etme.iki üç gün tartıda az görünmek uğruna bir haftanı heba edebilirsin..şu hergün tartılmak senin moralini bozuyor bence..ah vazgeçebilsen..üç gün öncesinden az lçıkıyorsun hatırlasana canım..lütfen biraz daha sabır..
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 15:06
Mesaj konusu:
sabah peynir ,ekmek,domates,salatalık,yeşilçay,
ara.okuldaydım.beş etiform,bir bardak ayran,
öğlen:bir kepçe çorba,bir kepçe barbunya ve peynir, iki tatlı kaşığı dondurma..
şimdi bitki çayı içeceğim...
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 15:29
Mesaj konusu:
haklısın tartı benı kötü etkılıyor.... ama bugun cok moralım bozuldu ne edeyım. aslında bu kadar sabırsız bırı de degılımdır de ne edeyim. yiyeceklerımı bırkac gunlugune azalttım. bıraz farklılık olsun bunyeme. bır de marankının detoksunu uygulamak istiyorum mıdem ve bagırsaklarım bır rahatlasın. sence nasıl olur. spor konusunda da haklısın bugun dınlenıyorum ve yarına azaltmıs olacagım. 3 mıl yapacagım bır de sıkılasma egzersızlerını düşünüyorum o kadar
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 15:34
Mesaj konusu:
spor hakkında iyi karar bence..kaş yapayım derken göz çıkarmayalım da...ne detoksu düşünüyorsun canım..aslında bağırsaklar için iyi oluyor gerçekten ama bitince sınısız yeme isteği olur mu dersin?
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 15:34
Mesaj konusu:
senın öğünlerin de güzelmiş kararlıcım.
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 15:36
Mesaj konusu:
senin diyet listen sayesinde canım.Allah razı olsun beni iyi yönlendirdi.ona göre dikkat etmek kolaylaştı benim için..
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 15:39
Mesaj konusu:
cok sevındım canım. kayınvalıdeme de verdım onu da dengeledı. aslında ben de cok emmnunum da bırazcık daha kalorısı az olsaymıs benım ıcın ıyı olacaktı
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 15:41
Mesaj konusu:
karpuz detoksu yapmayı düşünüyorum canım. detoks bıtınce elimizdekı lısteden dısarıya cıkmamaya söz versen acıksak da sanırım sözümüzü tutarız. gecen sefer elımde bır ölçü olmadıgından ben abartmıstım. ama bu sefer bır ölçüde devam edelım dıyorum. ne dersın
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 15:41
Mesaj konusu:
diyetisyene ne zaman gideceksin bir sor istersen...belki daha düşük bir liste verir canım..
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 15:43
Mesaj konusu:
ben üniversıte hastanesıne gıdıyorum dıyetısyen ıcın de. taaa ıkı ay sonraya verdı randevu ve o zamana kadar bu lısteye uy diyor. o zaman bakacak kalorı arttırılmalı mı azaltılmalı mı dıye. pazartesı üniversıteye gıdecegım eger yapabılırsem gıdıp bır görüşeyim de aslında ramazanda ne edecegımızı sorsam da ıyı olacak.
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 15:44
Mesaj konusu:
nasıl oluyor karpuz detoksu..
bir de şu callanetiks mi neyse linke tıklayınca videosu çıkan alt yazı ve dublajlı olan mı dublaj için de söyleyecek söz bulamıyorum ya neyse sağolsun arkadaş uğraşmış yine de nankörlük etmeyeyim...
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 15:45
Mesaj konusu:
iyi olur aslında ramazan da geliyor dediğin gibi...
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 15:46
Mesaj konusu:
karpuz detoksu sadece bıtkı cayı ve karpuz yıyorsun. vucudunun agırlıgına göre karpuz mıktarı ayarlanıyor. evet türkce dublaj olanını ındırdım bende komık ama yıne de sağolsunlar
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 15:48
Mesaj konusu:
bu sıkılasma işine ne dıyorsun baslayalım mı yarın beraber. aslında marankı 9 10 11 tarıhlerınde kıraz detoksu uygulayın dıyor da ben kırazı cok sevmedıgımden karpuz yapmayı düşünüyorum. mıdemız ve bagırsaklarımız bıraz dınlenmız olur hem.
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 15:52
Mesaj konusu:
sıkılaşma işine yarın başlayalım olur ama karpuz detoksu için bi düşüneyim.eşimle kandil için oruç tutmayı düşünüyoruz.onu kesinleştiryim haber vereyim sana .olmazsa onu da beraber yaparız.akşama yazarım.ne dersin?birazdan çıkacağım ben canım.dışarda işim var akşama görüşürüz inşallah...
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 15:54
Mesaj konusu:
tamam canım senden haber beklıyorum o zaman. görüşmek üzere kolay geldın
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 21:01
Mesaj konusu:
öğleden sonra çok işim vardı giremedim. konuşmalarınızı okudum. yarencim önceki gün sana söylemiştim, kasların dinlenmesi gerekmiş. yoksa spordan verim alınmazmış. bak kararlı da aynı düşünüyor sanırım spor vücudunu yormuş. hasta olursun bak sonra. günde 2-3 saat egzersiz ağır gelir. kilonun düşmeyişine gelince sporu çok yaptığın için yağların yerini kas alıyordur. ee biliyorsun kaslar yağlardan ağırdır. muhtemelen bundan kilon inmedi.
kararlı canım sen de iyi gidiyorsun maşallah. bende ipim ucu kaçıyor. öğlen normal yedim. ama eve gelince iyi yedim. üstüne de dondurmayı hüplettim. benim motivem mi bozuldu nedir? yeniden umursamazlığa başladım.
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 21:03
Mesaj konusu:
benimde kilo aynı. ama sporu aksatıyorum. bir sat sonra 3 mil yapsam.
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 21:08
Mesaj konusu:
ben de o egzersizleri indirdim. tüm gün uğraştım. bakalım yapacak mıyım bir sürü oldular
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 21:35
Mesaj konusu:
iyice tembelleştim. spor yapmak zor geliyor
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 21:35
Mesaj konusu:
spor konusunda haklısınız evet. daha dıkkatlı olacagım. egzersız olarak nelerı ındırdın canım. bu sıkılasma ıcın olanı vardı callanech gibi birşey. bugun neyeyeyım dedım basaramadım. kasları cok fazla yoruyor. senn o kadar güzel dıkkat edıyordun canım ne oldu sana. sen 80 falan ınmıstın o kılondasın degıl mı
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 21:37
Mesaj konusu:
canın ıstemıyorsa yapma canım ama yıne de cok boslama. bugün yapmayacaksan yarın ıcın kendıne söz ver yapacagım dıye. aslında düzenlı yapılınca ınsan bu konuda temmellık hıssetmıyor kendı ıcın bır görev olarak görüyor
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 21:40
Mesaj konusu:
evet de sorun işte çok yorulmam. o yorgunluğun üstüne eve geliyorum. 1,5 satate. o saatten sonra da insan birşey yapmak istemiyor. yorgun düşüyorum. aslında en azından 2 mil yapsam.
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 21:41
Mesaj konusu:
evet onları indirdim.
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 21:45
Mesaj konusu:
kendını kötü hıssedıyorsan yapma canım. bugün hepberaber yatısta olalım
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 21:48
Mesaj konusu:
1 kilo verdim zaten topu topu onuda geri almayayım
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 21:51
Mesaj konusu:
alma tabı. sen bana bakma ben tersten yaklasıyorum sanırım. hadı kendını toparla da 1 -2 ne kadarsa mıllerını yap canım. bak senın 70 lere cok kaldı. dıkkat edersen bu haftasonu cok rahat 70 lerı görürsün
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 21:52
Mesaj konusu:
ağırlaştı vücudum yorgunluktan. nasıl uykum var.
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 21:53
Mesaj konusu:
evet haklısın 70 lere az kaldı. aslında az dayansam 79 u görürüm pazara.
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 21:55
Mesaj konusu:
hadı canım hadı yorgunsun bılıyorum ama 70 lerı görme mutlulugu için azcık gayret be güzelim. hadı en azından 1 mılcik
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 21:59
Mesaj konusu:
haklısın
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 22:02
Mesaj konusu:
hadı bır sonrakı mesajında yapıp bıtırdıgın spordan bahsedelım olur mu tatlım. hadı senı beklıyorum burdaaaa
zencefil - Sal 06 Tem, 2010 22:05
Mesaj konusu:
tmm tatlım bak sırf senin hatırın için ....
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 22:06
Mesaj konusu:
tesekkur ederım canım.... hadı senı beklıyorummm iyi tgerlemeler bol yağ yakmalar
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 22:16
Mesaj konusu:
merhaba yaren orda mısın canım?
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 22:23
Mesaj konusu:
senden ayrıldıktan sonra kayınvalideme gittim.görümcemle beraber temizlik yaptık.iş yaparken o kadar su içtim ki akşam yemeği geç oldu.pek yemek de olmadı zaten.çünkü ordan da teyzemizim bağ evine gittik.il dışından geldi.acıkınca kayısı,domates,peynir,ekmek(biraz çokca ) yedik.azönce eve geldik.çocukları yatırdım.size bakayım dedim..sen ne yaptın?
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 22:25
Mesaj konusu:
biz eşimle perşembe ,cuma,cumartesi oruç tutmayı düşünüyoruz..Allah nasip ederse...geç olmaz dersen pazardan sonra yapalım.en azından bir deneyelim.ne dersin?
kararlı - Sal 06 Tem, 2010 22:51
Mesaj konusu:
yarencim yarın görüşürüz...sana da kolay gelsin zencefilcim..iyi geceler...
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 22:54
Mesaj konusu:
canım ya ben anca geldım dur bekle gıtmeeeeeee
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 22:56
Mesaj konusu:
benım pazartesınden hastane ıslerım baslıyor yıne canım ya. o zaman bana gec olacak. ben yarın baslayayım uc gun. daha sonra hastanede ıslerıne göre hafta içi tekrar yapalım beraber olur mu. aslında benım de oruç tutmam lazım da bu yaz günlerınde susuzluga dayanabılır mıyım bılmıyorum
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 22:59
Mesaj konusu:
bugün yemeklerımı öncekı gunlere nazaran azalttım. öyle aclık krızlerı de gecırmedım. sabah sadece bır dılım cavdar yemıstım. baska ekmek yemedım hıc. bundan sonra da en fazla kahvaltıda yemegı düşünüyorum. artık kılo bırazcık ınıse geceer gıbı olsun bıraz daha düzene girerim. aslında meyvemı de yemedım aksam gec de oldu. bır kupa bıtkı cayı ıcsem yeter sanırım. dızıye dalmıs hem bılgısayarı bırakmısım hem de meyvemı unutmusum
kübraceylin - Sal 06 Tem, 2010 23:03
Mesaj konusu:
offfffffff yapamıycam başaramıycam en kötüsü eşim haklı çıktı yıllardır başaramadığı 6 ayda hiç başaramıycam ben ne kendimi nede sizi kandırıyım ben pis boğazlı biriyim..hanımlar herşey için teşekkürler ben pes ettimm
yaren53 - Sal 06 Tem, 2010 23:24
Mesaj konusu:
heyyy tatlım ne pes etmesı sadece mola verdın bugun için. pes etmek dıye bırsey yok tatlım bız basarmak ıcın ve coook kararlı bır sekılde gırdık bu yola. hepimiz basaracagız. eşlerimiz de haklı falan cıkmayacak. daha kırmızı arabanın tadını cıkaracagız beraber.
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 00:23
Mesaj konusu:
kübraceylin yarın yeni bir gün canım...bugünü unut gitsin.eşin değil biz haklı çıkacağız..hadi canım.göster iradeni,kararlılığını ve azmini
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 00:24
Mesaj konusu:
yarencim az önce dkz ile ilgili yazıları okudum.ne diyorsun bu konuda.
zencefil - Çar 07 Tem, 2010 09:24
Mesaj konusu:
kübraceylin, moralini bozma canım ben de aynı durumdayım. yine yemek isteğim tırmanışa geçti. dün akşam mesela, yedim de yedim 2 kase dondurma moralim bozuldu boğazıma sahip çıkamadım bak yine diye.
kararlı, DKZ zayıflama için en iyi yöntem. mesela ben hiç listelere ayak uyduramam. en güzeli yediklerini sınırlayarak ve spor yaparak zayıflamak.
kızlar çıkmam gerek. doktora gidicem.
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 11:06
Mesaj konusu:
canım ben dkz yı uyguladım. sadece acıkınca ve aclıgını bastıracak kadar yıyorsun. yemek sınırlaması yok saat sınırlaması yok. ılk zamanlar cok güzel gıdıyor ama daha sonra aclık hıssın azalıyor ve yemek saatlerı arası açılıyor. böyle olunca da bır yerde tıkanıyorsun zayıflayabılmek ıcın. ben 10 kıloya yakın o yöntemle verdım. ama sonra tıkandım kaldım oldugum yerde. dıyetısyene gıttıgımde bana cok yanlıs yaptıgımı söyledı. metabolızmamı cok yavaslatmıstım. canım ne yemek ıstıyordu ne de baska bırsey. 6 öğün beslenmek bana daha mantıklı gelıyor sımdı. 6 öğün saatlerıne uygun olarak yıne lısteye cok baglı kalmadan yapabılırsın canım. mesela ben lıstemdekılerı azaltmaya basladım. dkz neden basarılı sonuc verıyor bence dıyet kelımesı yok ya yasamda o yuzden ınsan daha rahat az yıyebılıyor. psikolojık yanı. o sekılde az yıyebılen 6 öğünde de az yer herhalde
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 11:17
Mesaj konusu:
bu aradaaaaaaaa kahvaltımı yaptım bır domates yarım kırmızı biber yarım haslannmıs yumurta ve bır dılım cavdar ekmegı. ekmegımı zor bıtırdım. bir dilim ekmegı 15-20 parcaya ayırdım. cok fazla tokum sımdı. ekmek de sankı fazla geldı bana sabah tartı bana bır doğumgunu hedıyesı verdı 82.9....
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 12:26
Mesaj konusu:
önce doğum günün kutluolsun yarencim.Allah nice mutlu yıllar yaşamanı nasip etsin tüm sevdiklerinle beraber..
sence bir hafta dkz yi denesem olur mu?acaba kilo alırmıyım tekrar.yapan kişileri okudum..onlar kolay gibi anlatıyor.önce tereddütlerimden kurtulup inanmam gerek herhalde.hem yapabileceğime hem de işe yaradığına.bir haftada alışabilir miyim sence. bir de sonuç almaya ne zaman başlarım.sence denemelimiyim .çok sordum dimi.
hayırdır zencefilcim,hastamısın .şimdiden geçmiş olsun canım.
kübraceyliiiiiiiiiiiiiiin,nerdesiiiiiiiiiiiiin?birinci hafta birincimiz neler yapıyor?haber bekliyorumsenden.
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 12:32
Mesaj konusu:
dün gece hem sıcaktan hem de oğlumun mızıldamalarından hiç uyuyamadım.sabah 8 de sınav görevim vardı.kalkınca canım bişey yemek istemedi.azcık açlık hissettim.üç taze kayısı,bir eti form yiyip çıktım.saat 9.30 da acıktığımı hissettim.bir açma ve bir poğaça aldım.yarılarını yedim.bir fincan da vişne suyu içtim.doyduğumu hissedip bıraktım.aslında dkz yi deniyor gibiyim.ama ciddi bir deneme sayılmaz.yarencim cevaplarını alınca bir daha değerlendireyim diyorum.az daha araştırmam lazım.bir de eve gelirken çocuklara dondurmaaldık.oğlum aldığımızı istemeyince onunkini ben himayeme aldım afiyetle..yani böyla bir gün yaşıyorum.bakalım hayırlısı...
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 12:32
Mesaj konusu:
tesekkur ederım canım. dkz kolay. kendıne ınanman gerekıyor tabıkı. o bılıncle yaptıgında kılo vermen de olacaktır. ama önce bu yönteme ınanmalısın. bır haftalık degıl daha uzun süreli de yapabılırsın. ama sonrasında kılo vermen durabılır. ben dkz yaparken hıc ekmek yemıyordum neredeyse. kendını gercekten vücudunu dınledıgınde işe yarıyor. ama misafırlıklerı cok olan bırısı ıcın nasıl olur hıc bılemem. cevap alman ıcın 1 hafta süre yeterlı degıl bence. o bır yaşam tartı olmalı yanı en azından ıkı uc ay kadar devam etmelısın. uyguladıgında kılo alacagını düşünmüyorum ama vücudunun sesını dınlerken nesfını dınlersen eger orası ayrı
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 12:36
Mesaj konusu:
dkz yı dıkkatlıce denemeyı düşünüyorsan kendını kontrol etmeyı de öğrenırsın kısa zamanda
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 12:43
Mesaj konusu:
doğru söylüyorsun nefsimi değil vücudumu dinlemeliyim.zaten gerçek açlık duyunca yiyin diyolar.duygusal açlık duyunca değil.
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 12:46
Mesaj konusu:
dün dikkatimi çekti ve cazip geldi.kendimi iyice hazırlayıp yapacağım galiba.tatil sonuna kadar sonuç alırım umarım.yapabilsem de yaşam biçimi haline geitirebilsem çok güzel olur...
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 12:52
Mesaj konusu:
inşallah canım. yaparsın sen ınanıyorum. benım metabolızmam cok yavas oldugu için ben devam edemedım. cunku artık o kadar az yıyordum kı hemen hemen uc gunde bır tuvalete cıkabılıyordum. o da sancı yapıyordu tabı. ama uygunabılecek bırsey. gercı ben yıne bu 6 öğün yemenın en ıyı oldugu taraftarıyım
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 12:56
Mesaj konusu:
ben de dün sağlık orucunu arastırdım netten. bır cok hastalıgın tedavısınde kullanılıyormus. okuduklarım mantıklı gelse de sadece su ıle ayakta durabılmek hıc mantıklı gelmedı. dıger sıtede uygulayan ve cok memnun olan arkadaslar var.
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 13:11
Mesaj konusu:
sağlık orucu benim de kafama yatmadı.devamlılığı olan birşey değil bence.hep sıvı tüketerek yaşanınca kilo verilmesi doğal.ama normal düzene geçince ister istemez alınır bence.benim kafama pek yatmadı.daha doğrusu bana uygun değil
dkz nin cazip gelmesinin sebebi alışkanlığa dönüştürülürse kalıcı bir yeme sistemi olabilir gibi geldi bana.ömür boyu diyet sıkıcı gerçekten.6 öğün de güzel o da mantıklı.bakalım neye karar vereceğim..
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 13:18
Mesaj konusu:
ben dwe bu 6 öğünü kalıcı hale getırmeyı düşünüyorum. istedıgım kıloya ınınce kalorı mıktarını bıraz arttırır devam ederım 6 öğüne.
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 13:18
Mesaj konusu:
çıkıyorum canım çocuklar oyun oynamak istiyor.görüşürüz.yeni kilona çok sevindim..
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 13:20
Mesaj konusu:
tesekkurler canım.su anda senden tam 10 kılo fazlayım. size ıyı oyunlar bebişlerinle
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 13:46
Mesaj konusu:
öğlen yemegımı de yedım. 3 kasık sebze yemegı 3 kasık pılav ve bır domates.....
kübraceylin - Çar 07 Tem, 2010 13:48
Mesaj konusu:
dün çok kötü bir gündü ,aslında cinnet geçirdim diyebilirim. kendimi kaybettim. akşam saatlerine kadar normal giderken birden dolaptaki pasta dikkatimi çekt,i 1dilim 2dilim derken koca pastayı tek başıma yedim ondan sonra kontürolü kaybettimm eşim akşam yemeği için kızartma istemişti yaptığım kızarmanın çoğunu 1ekmeğe yakın ekmekle beraber yedim bu halimi gören eşim ben biliyordum yapamıycanı diyince ..iyice hırslandım ye dedim kendime ye çatlıyıncaya kadar ye bi nevi ondan sonra kendime işkence yaparcasına yedim yedim yedimm.. gece artık nefes alamıyordum balkona çıktım 1 sigara yaktım(hamile kalınca bırkmama rağmen)düşündüm istediğim bu değildi yıllarca kontürolsüz yemiştşm 1gün daha yedim sen dedim kendime kızın için sigarayı bıraktın onun sağlığı için şimdi kendin için sağlığın için ruh sağlığın için zayıflayamazmısın dedim ...
evet hanımlar yeni bir gün artık tavizlerim olmayacak kaçamaklarımda en azından kontürollü olmayı öğrenene kadar..haftada 1tartılacam hergün 1saat yürüyüşümü yapıcam gece kaç olursa olsun. 21 temuzda 80kilo olucamm..kiolarıma savaş açtım bugün itibariyle ya ömür boyu o beni esir alacak yada ben.....
kübraceylin - Çar 07 Tem, 2010 13:53
Mesaj konusu:
desteklerin için çok
teşekkürler .. benim için okadar kıymetlisinizki sanal alemde böyle dostlar bulacağımı inanmazdım...
bütün gece karın ağrısından uyuyamadığım için sabah uyumuşum ..kahvaltımı 12 yaptım tam buğay ekmeğinden beyaz peynirli tost,- 2 zeytin domaters salatalık maydonoz şekersiz çay
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 13:58
Mesaj konusu:
kübracım bu sıkıntını atlatacagına emındım canım. bak herseyde vardır bır hayır. dün iyiki öyle gecmıs yoksa sen hıcbır zaman bu kadar kararlı olamayacaktın. tatlım süpersinnnn... çok daha ıyılerını yapacaksın ınanıyorumm. sen bızım hafta bırıncımızsın unuttun mu yanı yapabılıyorsun.... dün bır kabustu ve bıttı... ondan da ders alınmalı.... bak nasıl da kararlısın... eşin kıskanacak sen. sakın ama sakın umutsuzluga kapılma. sağlıgımız ıcın bız bu yağlarımızdan kurtulmaya azımlıyız degıl mı şekerım....
kübraceylin - Çar 07 Tem, 2010 14:03
Mesaj konusu:
evet canım artık bu kilolar hadini bilecek tabi eşilerimizde bukadar saltanatları yeter
şimdi onlara kim olduğumuzu gösterme zamanı
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 14:06
Mesaj konusu:
evet işte bu canım... süper...... cok daha ıyısını yapacagız Allah ın da izniyle. bu arada ıp atlama ımkanın varsa ıp atlamak vucudundakı yağların orantılı olarak erımesıne cok yardım edıyormus. ben ev içinde ip atlıyordum yaklasık 100 tane falan. sımdı yürüyüş ve ip atlama yapacagım spor olarak. emınım cok faydasını görecegız. bu arada benım esım yedıklerıne hıc dıkkat etmeden sadece ip atlamayla 7 kılo verdı.
kübraceylin - Çar 07 Tem, 2010 14:11
Mesaj konusu:
yarenciğim doğum günün kutlu olsun yeni yaşın sana şans mutluluk getirsin
kübraceylin - Çar 07 Tem, 2010 14:17
Mesaj konusu:
ben yürüyüşümü aksatmadan yaparsam yürüyüş bandında mütiş terletiyor ve kalori yaktırıyor emzikli olduğun için günde bir sefer spor yapabiliyorum ..çünkü vücud toksin ürettiği için oda süte geçip bebeği rahatsız edebilirmiş spordan sonra 2 saat emzirmemek lazımmış bende oyüzden yürüyüşümü gece yapıyorum uyduğu saatten sonra gece ip atlamak biraz gürültülü olbilir fakat ek gıdaya başladıktan sonra kesin denerim
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 14:17
Mesaj konusu:
teşekkürler canım. inşallah bu yaş kılolarımın son bulması adına hayatımın dönüm noktası olur
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 14:19
Mesaj konusu:
haklısın canım. zaten bebişin 3 aylık sen sımdılık kosu bandında devam et 3 ay sonra ek gıdalara baslayınca da ip atlamaya baslarsın azcık azcık.
zencefil - Çar 07 Tem, 2010 14:30
Mesaj konusu:
slm kızlar. sabah 2/3 açma yedim. öğlen bir karnıyarık 3-4 yk bulgur pilavı, 200 gr. yoğurt 2 bardak da gazoz içtim.
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 14:32
Mesaj konusu:
canım sen bugun doktora gıttım demıstın hayırdır büyük bir sorun yoktur ınsallah. geçmiş olsun
zencefil - Çar 07 Tem, 2010 14:51
Mesaj konusu:
sağol canım yok önemli bişi değil. boğazımda içte beze oluştu. geçmedi 4 gündür. ağız spreyi falan kullanmıştım. dezenfekte etsin diye ama geçmedi. yemek yerken boğazıma batmaya başladı bi de dün gece sağ kulağımda ağrı oldu. ben de doktora gittim. antibiyotik verdi.
zencefil - Çar 07 Tem, 2010 14:52
Mesaj konusu:
işteyim ya ara ara yazıyorum kusura bakma
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 14:57
Mesaj konusu:
çok geçmiş olsun canım. inşallah antıbıyotık bır an önce gecırır. önemlı degıl canım ben bostayım dıye cok yazabılıyorum. bıtkı cayımı almıs kucagımda leptobum ben fazla rahatım yani:-) sen ara ara da olsa yaz yeter canım
kübraceylin - Çar 07 Tem, 2010 15:11
Mesaj konusu:
ara öğünü yedim 1 şeftali yarım su bardağı yoğurt
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 15:13
Mesaj konusu:
çok güzel canım. afıyet olsun. ben de 15 dakıka sonra falan yerım de hıc canım ıstemıyor. sadece yarım yaglı süt içsem nasıl olur sence?
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 15:21
Mesaj konusu:
merhaba hepinize ben geldiiiiim.
kübraceylin ben de senden bunu beklerdim canım.tebrikler...korkarım bu hafta da birincilik hayalim suya yattı : işin şakası bir yana hepimiz yaşıyoruz ruhen düşüşleri.ama en çok eşin damarına basmış herhalde.o an için kötü olmuş ama arkası iyi geldi bak canım...sanırım kararlı nickini hepinizle paylaşmam gerekecek
geçmiş olsun zencefilcim.işyerinde de kolay gelsin canım..
yarencim belki 15 dakika sonra canın ister bişeyler o zaman karar ver canım.
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 15:23
Mesaj konusu:
ben dkz ye takmış vaziyetteyim.onu uygulamaya başlıyorum arkadaşlar.yediklerimi yazmasam kural ihlali olur mu?çünkü diyet listesi standardına uymuyor.ya da tam düzene oturtunca yazayım.ne dersiniz? olur mu?
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 15:26
Mesaj konusu:
daha yenı bıtkı cayı içtim ya o yuzden canım ıstemıyor sanırım. yarın detoks yapacagım ya ayrıntılarını arastırıyorum. önerdıgın bırsey var mı detoks ıcın
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 15:27
Mesaj konusu:
karpuz detoksu dışında mı
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 15:27
Mesaj konusu:
yaz sen yıne canım. senın su durumda ne yedıgın degıl ne kadar yedıgın önemlı olacak çünkü. bız de yedıklerının mıktarını sorgularız
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 15:28
Mesaj konusu:
bu arada aramızdaki fark azalıyor.kendi adıma korkarım yakında beni geçeceksin.ben sana yetişmeye çalışacağım.
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 15:28
Mesaj konusu:
karpuzdan daha ıyı olacak dedıgın bır detoks var mı. ben sımdı karpuza odaklandım ama ıyı dersen farklı da yaparım yanı
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 15:30
Mesaj konusu:
sen dkz ıle zayıflarken ben daha aradakı farkı kapatamam. sen aradakı farkı actıkca acarsın sımdı. gercı bu bızım kurallarımıza aykırıyddı amaaaa hanı sen 1 kılo ben 1.1 kılo verecektım. sen her hafta benı gecıyorsun
zencefil - Çar 07 Tem, 2010 15:32
Mesaj konusu:
DKZ iyi bir yöntem gibi. benim de aklıma yattı
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 15:37
Mesaj konusu:
ben de 10 kılomu o yöntemle verdım.
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 15:39
Mesaj konusu:
yanlışlıkla oldu yarencim.özür dilerim
.yapmadım ama pirinç lapası detoksu var gerçi regl döneminde ödem için iyi oluyormuş ama sen bilirsin canım.karpuz ketoksuna yoğunlaştıysan onu yap canım..
bana da çok mantıklı geldi zencefil.okuması kadar uygulaması da kolay olur inşallah
sonuçları beraber görücez artık.
zencefil - Çar 07 Tem, 2010 15:42
Mesaj konusu:
zayıflayıp ince topuk ayakkabı giymek istiyorum. kışın da etek veya elbise ve altında dize kadar topuklu çizmeler....
hayal mi???
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 15:42
Mesaj konusu:
inşallah faydasını görürsünüz canlarım benım. ben sımdı ara öğün olarak bır cay bardagı kadar yarım yağlı süt içtim. canım ıstemedı ama tamamen bos gecsın ıstemedım.
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 15:44
Mesaj konusu:
zencefılım bugünün hayalı yarının ınsallah gercegı olacak. hıc merak etme istediğin gibi giyineceksın.
zencefil - Çar 07 Tem, 2010 16:05
Mesaj konusu:
evet çok özeniyorum. çünkü şu an üstüme hiç yakışmıyor kıyafetler
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 16:07
Mesaj konusu:
olaccak canım bız bu kararlılıkta devam ettıgımızde ıstedıklerımız olacak ınsallah.
kübraceylin - Çar 07 Tem, 2010 17:08
Mesaj konusu:
öğle yemeğimide yedim 1tam buğday ekmeğinden beyez peynirli tost 1tabak salata
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 17:32
Mesaj konusu:
bu saatten önce yedın degıl mı canım. yyoksa bu saat gec öğlen yemegı ıcın. ama menun güzel olmus canım.
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 17:33
Mesaj konusu:
öğlen yemegınde sebze falan olsa daha da güzel olur canım
kübraceylin - Çar 07 Tem, 2010 18:24
Mesaj konusu:
kahvaltıyı geç yaptığım için öğle yemeğide 4 gibi oldu..yemeğim hazır olmadığı için tost yaptım canım
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 18:26
Mesaj konusu:
anladım canım
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 19:09
Mesaj konusu:
akşam yemegımı de yedım. 3-4 kasık kadar pılav. 3 kasık sebze yemeği ve bır domates.....
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 21:30
Mesaj konusu:
bugün internette tad yok niyeyse.hazır girmişken yazayım.bu gün dkz ile ilk günüm diyebilirim.iyi geçtiğine inanıyorum.acıkmayı bekleyip canımın istediğini doyduğumu hissedene kadar yedim.acıktığım zamanı tam tespit etmek zor oluyor.ne komik di mi?ben doymada sorun olur sanmıştım..
şöyle bir örnek vereyim.kurabiye,poğaça ve mercimek köftesi yaptım.ne zamandır mercimek köftesi istiyordu canım.diyet yaptığımı düşünerek yapsaydım daha tamamlamadan hiçbirini eminim dörder beşer yerdim.ama tüm işim bittikten sonra kenardan köşeden kaçırmadım.eşimi bekledim yemek için.o gecikince baktım ki acıktım o zaman yedim.hem de makul ölçülerde..acemilik olmasına rağmen iyiydi.ben dkz yi sevdim arkadaşlar...
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 21:41
Mesaj konusu:
gününün güzel gecmesıne sevındım canım. benım de guzel bır gundu ama spor yapmadım. yarın da detokstayım spor yapamam sanırım
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 21:48
Mesaj konusu:
neden tad alamadın canım netten ben burdayım ama
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 22:42
Mesaj konusu:
yanlış anladın canım benim.bağlantı sorunu olduğu için dedim.senin olduğunu tahmin edip giremediğim için sinir oldum.
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 22:43
Mesaj konusu:
şaka yaptım canım... yanlıs anlamadım merak etme... bugunun nasıldı sence öncekıne göre yemek duzenın daha ıyı mı yoksa fazlalastırdın mı
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 22:48
Mesaj konusu:
benım yemeklerım cok güzeldi de bır de vücudum bu yeme düzenine de alısır da kılo vermem durursa yıne artık tamamen yememen gerekıyor kı zayıflayayım. gercekten hayret edıyorum kendıme cok az yıyorum ama doyuyorum. hıc açlık hıssetmıyorum. demekkı kazanlar kadar yerken boşuna yıyormusum. sımdı uc kasık yıyıp doyuyordum ama bır zamanlar ıkı tabak yemek yesem bır o kadar da ekmek anca doydugumu hıssedıyordum. nasıl bır mıdedır bu yaa.... demekkı ısteyınce hersey farklılasıyor
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 22:57
Mesaj konusu:
haklısın canım.benim yemeklerim belirgin şekilde azaldı.bir yerde okudum tam uygulayabilmek için iki hafta zaman verin kendinize diyor.ben de bu süreyi vereceğim kendime.en çok hoşuma giden tarafı her şeyden yiyebileceğimi ve her zaman yiyebileceğimi bilmek.o rahatlıkla yangından ml kaçırır gibi yeme isteğimin önüne geçmek için çaba bile sarfetmedim bugün.ozan tuncerdi herhalde adı.o açlık üç,tokluk hissi onbeş günde öğrenilir diyormuş.o süreyi tanıyorum kendime.umarım başarırım..
hani bugün ben senin kilona yetişene kadar sen arayı açarsın demiştin ya..ne yaparsam yapayım seninle kapatamayacağım bir ara var kardeşim.aramızdaki yaş farkı.açık ara karlısın benden.ne kadar güzel bu genç yaşında incecik olup gönlünce yaşayacaksın inşallah.ben bu fırsatı geç yakaladım daha doğrusu yakalamaya çalışıyorum.Allah utandırmasın bizi di mi kardeşim.
iyi ki varsınız yanımda...
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 22:59
Mesaj konusu:
kilo vermen durmadı daha canım.o yüzden hiç kafan takma bunu.inanıyorum böyle bir sıkıntı yaşamayacaksın.en kötü ihtimalle olsa bile geçici bir durum olur bu ve spor ile çözülebilir..
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 23:04
Mesaj konusu:
demek sen de gittin yaren..neyse yarın görüşürüz artık...
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 23:19
Mesaj konusu:
canım ya durmadan sayfayı yenıledım de gelmedı bır turlu mesaj. ben de sen yazmadın dıye düşündüm. canım yoksa ben bılgısayar basında yazmanı beklıyorum da.... sen gelmıssın ve de gıtmıssın... işte bu yüzden msn den konusalım demıstım aslında. bu arada sen de cok guzel kılo verıyorsun. sen de ıncecık olacaksın ınsallah ben de.... Allah utandırmasın ınsallah aminnnn
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 23:24
Mesaj konusu:
yaren ordaysan ve bunu okuyorsan şu msn işini tekrarlayalım mı?
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 23:25
Mesaj konusu:
nemim msn nem açık şu anda..
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 23:25
Mesaj konusu:
olur canım. senın benı eklemen lazım. bende eklısın çünkü. sildıklerınden tekrar ekle
zencefil - Çar 07 Tem, 2010 23:27
Mesaj konusu:
ben de mi DKZ ye başlasam? aslında istiyorum ama 2 gündür iştahım açık. çabuk vazgeçtim yani sporda yapamıyorum. canım istemiyor. yorgun geliyorum.
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 23:27
Mesaj konusu:
canım sen sılıp engelledıklerın arasından benı engellemeyı kaldırmalısın kı ben senı göreyim
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 23:28
Mesaj konusu:
dkz ıle baslasan ılk önce cok kacırırsın sen zencefılım ıstahın acıldıysa eger
zencefil - Çar 07 Tem, 2010 23:28
Mesaj konusu:
evet iştahım açık.
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 23:29
Mesaj konusu:
o zaman bıraz kontrol etmeye calıs. daha düzene gectıgınde dkz ye gec kı cok abartarak baslamayasın dıyete
kararlı - Çar 07 Tem, 2010 23:30
Mesaj konusu:
cahilliğmi hoş gör ama onu nereden bulacağım..
yaren53 - Çar 07 Tem, 2010 23:32
Mesaj konusu:
msn cubugunda isminin yazdıgı yere tıkla. oradan acılan sayfada gızlılıgı tıkla
kübraceylin - Per 08 Tem, 2010 00:46
Mesaj konusu:
hanımlar yakalayamadım sizi dkz olayı banada mantıklı geldi şuan değil ama kilo vermem durunca yapabilirim..kararlı ablacığım sen ne yediğini ne zaman yediğini yazarsan bizde nasıl uygulayağımızı öğrenmiş oluruz ...ben akşam yemeğinde 1,5kepçe tarhana çorbası 4yemek kaşığı ıspanaklı yumurta 2 dilim ekmek akşam misafirlikteytim ordada çay ve meyve yedim ...ev sahibi israr etmesine rağmen diyetteyimm hamur iş iyiyemem dedim ...artık bundan sonra böyle insanlar kırılacak diye ben hayellerimden vazgeçmiycem..
kararlı - Per 08 Tem, 2010 10:46
Mesaj konusu:
bravo kübraceylin çok iyi yapmışsın.bunu söylemen bile ne kadar kararlı olduğunu gösteriyor.
canım bir kaç gün sonra yediklerimi yazmaya başlayacağım.önce kendimi bir alıştırayım ki sizi de yanlış yönlendirmeyeyim..
yaren53 - Per 08 Tem, 2010 11:30
Mesaj konusu:
kübracım mükemmelsin. mısafırlıkler ezıyet olmayacak bundan sonra ıns. ben de bu sabah 82.5 geldım mutluyum.... bugün karpuz detoksuna basladım. şimdilik cok ıyı gidiyor. inşallah üç gün devam edecegım. ben de pazar günü bir dogumgününe davetlıyım. nasıl etsem de az zararla atlatsam dıye düşünüyorum
zencefil - Per 08 Tem, 2010 13:21
Mesaj konusu:
herşey iradeyle bitiyor arkadaşlar. irademiz.... her ikramı kabul etmicez, her canımızın istedğini yemiyeceği, sevdiğimiz ama kalorili sağlıksız besinlerden uzak duracağız (kızartmalar, şekerlemeler vs.)
ama nedense tombulların tek sorunu da bu iradelerine (mesela ben) sahip çıkamamaları.
ortaya çikolatalı kocaman bir pasta geliyor. zayıflara bakın incecik bir dilim yeter diyolar. oysa biz kocaman bir dilim yiyoruz daha da bir dilim daha yesem yerim diyoruz. olay budur yani.
dün akşam fazlaydı yiyeceklerim. bu akşama kısmetse etsiz mantar sote yapıcam. yanına da bolca marul salatası 200 gr da yarım yağlı yoğurt yerim tamamdır. belki ince bir dilim çavdar ekmeği...
yaren53 - Per 08 Tem, 2010 13:26
Mesaj konusu:
haklısın canım. bır de benım mıdem doysa da gözüm doymuyordu bır türlü. şimdi elımı etegımı cektım yemeklerden de yıne de acaba fazla kacırır mıyım telaşındayım hep. ınsallah bundan sonra daha da ıradelı alacagız. ben tartıdakı sayılar aşagıya ındıkce daha da dıkkat etmeye basladım. cok motıve oluyorum bu sekılde olunca. bu arada herkesın kandılını kutluyorum. Allah bu güzel günü vesile kılarak bızlerın yar ve yardımcısı olsun ınsallah
zencefil - Per 08 Tem, 2010 13:40
Mesaj konusu:
evet hayırlı kandiller...
ben de aynıyım midem doyuyor ama gözüm doymuyor. yedikçe yiyorum.
bu arada dün doktorun verdiği antibiyotiğe başladım. midemi alt üst etti. bulantı var. şu an yiyecek falan gözüm görmüyor.
yaren53 - Per 08 Tem, 2010 13:45
Mesaj konusu:
aaa gecmıs olsun. yedıklerın mı az geldı kı. antıbıyotıkler yemeklerden sonra alınıyor ya. ınsallah gecer sıkıntın
zencefil - Per 08 Tem, 2010 14:06
Mesaj konusu:
öğlen normal yedim aslında. 3 minik balık, bir kepçe mercimek çorbası, az patatesli marul salatası. ekmek yemedim.
aslında bulantı olması bir yerde işime yarar. birşey yemek istemem.
yaren53 - Per 08 Tem, 2010 14:10
Mesaj konusu:
sağlıklı ol da öyle yeme canım. evet normal yemıssın aslında dokunmaması gerekıyor ama... gecer ınsallah. kız sen kaç kılosun bakem yetiştim mi ben senı
zencefil - Per 08 Tem, 2010 14:47
Mesaj konusu:
yetişcen yakındır. ben hala 81 de sayıyom. azalma yok yani. yağlarım beni bırakmıyor ama spor falan yapmadım allah biliyor ya. bugün öğlen iyi yürüdüm ama
yaren53 - Per 08 Tem, 2010 14:49
Mesaj konusu:
ben de spor yapmıyorum kac gundur. şimdi de detoksta hıc yapamam. gücüm yetmez. ama önümüzdekı hafta ınsallah ıyı bır sekılde baslayacagım tekrar. hadı bıraz hızlan da arayı ac arkadasım. yağlarınla savas
zencefil - Per 08 Tem, 2010 15:55
Mesaj konusu:
sabahtan bu yana meyve suyu mu içiyon?
yaren53 - Per 08 Tem, 2010 16:04
Mesaj konusu:
sabah öğle ve akşam sadece bıtkı cayları ve karpuz.
kübraceylin - Per 08 Tem, 2010 16:52
Mesaj konusu:
arkadaşlar hepinizin kandilini kutlar hayırlara vesile olmasını temenni ederim ...yarenciğim süpersin umarım 82 lerde fazla kalmayıp 81 transfer olursun... ben sabah klasik kahvaltımı yaptım ara öğünde 1şeftali yarım su bardağı yoğurt yedim öğle yemeğimde 1tabak salata 1tabak yoğurlu ıspanak yedimm 2 dilimde ekmek ...
yarenciğim detoksunda karpuz miktarı nekar ?
zencefil - Per 08 Tem, 2010 16:57
Mesaj konusu:
peki dayanabiliyor musun yaren? nişastalı birşey gitmeyince mideye zor oluyordur.
yaren53 - Per 08 Tem, 2010 17:24
Mesaj konusu:
karpuz her öğün için yaklasık bırer kılo yıyorum. öğünlerden önce de 3 bardak bıtkı cayı. dayanıyorum canım ya zorluk cekmedım daha. karpuz tok tutan bır meyve. sımdıye kadar epeyı faydasını gördüm. bağırsaklarım epeyı çalıstı bugün. bakalım yarın tartıda ne kadar görecegım. kısmetse 3 gün yapmayı düşünüyorum. daha sonra eskı yeme düzenıme gececeğim.
kübracım cok ıyı gıdıyorsun tatlım. bu sefer bu azımle olacak ınsallah pes etmek yok.
kübraceylin - Per 08 Tem, 2010 21:10
Mesaj konusu:
akşam yemeğimde 1tabak tarhan çorbası 1 tabak yeşil fasülye salata yoğurt 2 dilim ekmek ....yareciğim ben karpuzu çok severim kızım ek gıdaya başlıyınca ben deniycem .merakla bekliyorum 3gün sonra tartıda kaç çıkıcaksın bakalım....
yaren53 - Per 08 Tem, 2010 21:20
Mesaj konusu:
ben de cok merak edıyorum canım. yarın bır tartılayım da bugunle arasında fark var mı hemen yazarım zaten. yemeklerını cok guzel düzene koymussun canım yaa maşallah
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 10:16
Mesaj konusu:
arkadaşlar, ben sanki günden güne artıyorum. sinirlerim bozuldu. yeme düzenim bozuldu herşey her şey bozuldu.
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 10:49
Mesaj konusu:
tatlım dkz den önce bencebır lısteye baglı kal. lısteye tam olarak uyum sagladıgında dkz ye gecersın ve o zaman kendını kontrol etmesı daha iyi olur canım. ben hala detokstayımmmmm
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 10:57
Mesaj konusu:
detoksla bı gunde 900 gr verdımmmm.... ınsallah 3 gune tamamlayabılırm ve 2 kılo verebılırım inş
kübraceylin - Cum 09 Tem, 2010 11:41
Mesaj konusu:
yarenciğim tebrik ederim...harikasın ...
zencefil bence düzenli yemek 6 öğün şekilde daha hayırlı olucak bizim için ne zaman kilo vermemiz durursa
(diyete uyduğumuz halde) ozaman dkz geçeriz canım sana tavsiyem hergün tartılma işini bırak ben bıraktım sanki daha rahat oluyor insan..açıkcası geçende diyeti bozup kıtlıktan çıkrcasına yedikten sonra cesarette edemiyorum tartılmaya.. buhafta kiloda verdiğimi zannetmiyotum umarım almamışımdır..
sabah 2tana çavdar ekmeğinden tost domates salatalık maydonoz yedim
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 11:47
Mesaj konusu:
DKZ yi uygulamıyorum daha. normal yiyorum. akşamları sanırım biraz fazla kaçıyor.
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 11:52
Mesaj konusu:
inişler cıkıslar oluyor canım. normal bu durum. gecen hafta ben alıyordum cok sukur bu hafta verıyorum
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 11:55
Mesaj konusu:
sinirlerim bozuldu ama. şöyle bir ayda 5 kilo versem ne güzel moral olur bana.
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 12:02
Mesaj konusu:
canım benım ben marankı amcaya güvenıyorum ve o şöyle diyor: eğer kılo vermek ıstıyorsanız önce vücudunuzdakı (bagırsaklarınızdakı) toksınlerı ve sızın zayıflamanıza engel seylerı söküp atıın. daha sonra göreceksınız kı cok rahat kılo vereceksınız. pekı nasıl vücudumuzdakı toksınlerı atalım sorusuna da sunu dıyor detoksla. ayın cekım gunune uygun olarak detoks ıcın günler verıyor. bu gunlerde detoks yaptıgından normal zamandakınden cok daha fazla ıse yarıyor. detoks yaptıktan sonra dyetle beraber kılo vermek daha rahat oluyormus. ben buna dayanarak bu uygun tarıhte de detoks yapayım önce vücudumu temızleyeyım de daha sonra kılo vermem hızlanır dıye duşunerek basladım detoksa. yoksa tek besınle gün gecırmek hıc bana göre bır yöntem degıl
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 12:03
Mesaj konusu:
sinirlerin bozulmasın canım. inşallah halledeksın.
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 12:13
Mesaj konusu:
Geldim bende
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 12:14
Mesaj konusu:
hosgeldın tekrar. burası daha uygun oldu bak mesajlasmak ıcın
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 12:19
Mesaj konusu:
Evet hoşbuldum zencefil bozma moralini hayatta neler yapmıyoruz ki kilomu veremeyeceğiz sanki biz istedikten sonra başarırız sinirlerini hiç bozma olur mu
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 13:00
Mesaj konusu:
evet istiyoruz ve inşallah hepimiz başaracagız
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 13:22
Mesaj konusu:
Arkadaşlar bu ara öğünler de lıght yoğurtla keten tohumunu karıştırıp yiyin diyorlar ne kadar sağlıklı ne kadar doğru bilmiyorum,aranızda deneyen var mı?
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 13:43
Mesaj konusu:
keten tohumunu ben denemıstım cok öncelerı. yogurtla beraber göbek kısımındakı yagların erımesıne faydası oluyor. zararlı olacagıı düşünmüyorum canım
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 13:46
Mesaj konusu:
bende o zaman deneyeyim ben zaten hepsini deneyeceğim haftaya bugün 50 gr bile vermiş olursam size söyleyeceğim gitsin kilolar Teşekkür ederim yaren harikasın
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 13:51
Mesaj konusu:
önemlı degıl canım. ınsallah verırsın de faydası olur söyledıklerımın sana
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 13:58
Mesaj konusu:
Kesinlikle olur inandıktan ve mücadele verdikten sonra.Ne demiş Grillpazer ''Zaferin büyüklüğü, mücadelenin zorluğu ile ölçülür.''
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 13:59
Mesaj konusu:
cümle cok güzelmiş. inşallah hepimiz bu mücadeleyı zaferle sonlandıracagız
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 14:10
Mesaj konusu:
Evet canım ALLAH'ın izniyle başaracağız.
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 14:11
Mesaj konusu:
inşallah canım inşallah.... benım hedefıme daha cooook var amaaaaaa basaracagız er ya da gec
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 14:32
Mesaj konusu:
Sağlıklı olsun da geç olsun hızlıca kilo verip de pişman olan insanlarımız o kadar çok ki birbirimize destek olarak bu kiloların üstesinden geleceğiz canım merak etme
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 14:38
Mesaj konusu:
evet sağlıklı olsun ve gıden bır daha gerı gelmesın bız emın adımlarla gıdelım ınsallah.... ben şimdi detokstayım. daha rahat kılo verebılmek ıcın vucudumu arındırıyorum. inşallah ıse yarayacak
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 14:42
Mesaj konusu:
İnşallah yarar canım ya detoksu da doktorun mu önerdi yoksa senmi araştırıp karar verdin
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 14:48
Mesaj konusu:
detoksu doktorum önermedı. ahmet marankını önerdı bır detoks ve zamanı da ona uygun. prof. bır doktorun önerdıgıne de saygı duyarak basladım. sımdı ıkıncı günüm ve cok faydasını gördüm ınankı. bagırsaklarım cok yavas calısırdı benım epeyı hızlandı. detokstan sonra da ınsallah aynı sekılde devam eder. kılo vermenın önundekı engellerı açmak ıcın önerıyor marankı. ben de ona güvendıgımden uyguluyorum
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 15:07
Mesaj konusu:
Anladım canım sen neler yapıyorsun peki yani bazıları extra şeyler koyuyor benimde bağırsaklarım yavaş çalışıyor üstelik çok su içmeme rağmen
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 15:46
Mesaj konusu:
fazladan bırsey yaptıgım yok benım canım. gunluk 6 öğün yedıgımde bıraz daha hızlanmıstı bagırsaklarım. ara öğünlerımde kuru kayısı falan yıyordum. faydasını gördüm
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 16:10
Mesaj konusu:
Anladım canım bende sabahları 3-4 tane kayısı yiyordum ama bana fayda etmedi senin faydasını gördüğüne sevindim
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 16:13
Mesaj konusu:
ten basına kayısı bana da fayda etmemıstı ama yemeklerımı 6 öğün olarak yemege baslayınca arada da kayısı yıyınce cok faydasını gördüm.
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 16:22
Mesaj konusu:
6 öğüne çıkarmaya başladım bugün kayısı bide öyle denerim bakkalda yoğurt bulamadım bende eti formun limon lifli kepekli bisküvisinden aldım 4 tane yedim bir bardak çayla ve tek şeker attım (önceden 3 şeker kullanıyordum) yoğurtun yerine geçermi bilmiyorum meyvede yoktu
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 16:31
Mesaj konusu:
önemlı degıl canım. daha sonra sen acıgı kapatırsın. hem sımdı yedıgın ara öğün de çok degıl.
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 16:43
Mesaj konusu:
Çok kararlıyım yaren beni tanımış olsaydın şaşırırdın akşamda yağsız 2 dilim kepek ekmeğiyle bol salata yiyeceğim kurtulucaz bu kilolardan
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 17:17
Mesaj konusu:
süpersinnnnn..... kısa sürede kurtulursun bu fazlalıklardan.... sonra da bıze dua edersın dı mı
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 17:31
Mesaj konusu:
Oooooo ben size çoktan dua etmeye başladım bile canım ayrıca yardımcı olmasanızda yine de dua ederdim
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 17:41
Mesaj konusu:
sağol canım. bu arada benım eşim tam bır gıcıııııkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....... gitmiş balık almıs burda ızgarada pişiriyor. cok sevdıgımı de bılıyor. bır de gelıp balıkları gözüme gözüme sokuyor yıyecekmısın dıye. ama yemeyecegım çünkü ben detokstayımmmm baska zaman olsa aksam yemegı ıcın cok guzel bır menu olurdu daaa şimdi olmazzzz
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 17:48
Mesaj konusu:
Yaaaaaa aşk olsun enişteye bende balık çok severim sende yarın alır yersin akşam yemeğin için ideal olur herhalde.Enişteyi bu seferde sen kıskandırırsın :)Bak biz kiloları verdiğimizde de onlar gibi özgürce yiyeceğiz ama abartmadan ki tekrar almayalım diye
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 17:52
Mesaj konusu:
yarın da detoksta olacagım. bır de burda cuma günü pazar kuruluyor taze balıgı anca o zaman bulabılırım. tam bır hafta sonra..... ben zayıflayayım da görür o gununu
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 17:59
Mesaj konusu:
Üzülma canım çıkarırsın acısını bazen eşimde ekmekle yemeklere bandırıp duruyor bende öyle saf saf bakıyorum Biz bir kilo verelim de ne balıklar yiyicez,sonrada onlar bize bakarlar.Detoksu kaç gün uyguluyorsun ki canım
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 18:18
Mesaj konusu:
detoksu 3 gün yapıyorum. ama 4 gune de cıkarabılır mıyım dıye düşünüyorum. şuan ıkıncı günümdeyim. benım kı 150 kılo da olsa yer hıc kacınmaz ben yıyemem de o yer
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 18:30
Mesaj konusu:
Benim eşim yemez zaten göbek oldu aşkım bende deyip duruyor ama ona rağmen ekmeği götürüyor detoksu nasıl yapıyorsun sen ben biraz araştırdım ama her kafadan ayrı bir ses çıkmış
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 18:36
Mesaj konusu:
sabah üç bardak bıtkı cayı üstüne bır kılo karpuz(kilona göre) mesela senın 600-700 gr yemen lazım.
öğlen 3 bardak bıtkı cayı ve karpz aksam da aynı. tüm gün boyunca baska bırsey yenmeyecek. 3 lıtre su ıcmelısın. baska bır ıcecek de yok. ben memnunum yanı. ınsallah bıtırdıgımde de bour gıbı yemem ve gerı almam inş. gercı alsam da sorun degıl cunku detokstan sonra daha hızlı kılo verırım.
kararlı - Cum 09 Tem, 2010 18:42
Mesaj konusu:
merhaba ben geldiiiiiiiiiiiim
sevcep sen de hoş geldin aramıza.Allah kolaylık versin canım.inşallah istediğine ulaşırsın..
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 18:44
Mesaj konusu:
Anladım canım valla ben bitki çayı olarak bir tek yeşil çay içiyorum oda sallama.Sallama çay ne kadar işe yarar onu da bilmiyorum.Peki bu detoksu yapıpta iyi sonuç alan yakın çevrenden tanıdığın varmıydı iyice araştırdınmı yani sağlıkla ilgili problemin olmasın sakın
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 18:46
Mesaj konusu:
Hoşbuldum canım sende hoşgeldin hepimizin ALLAH'ın izniyle istediğimize ulaşıcaz
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 18:50
Mesaj konusu:
marankıye güvendıgım ıcın cok da arastırmadım. ama sağlıkla ılgılı bır problem olacagını zannetmıyorum. ben de bıtkı cayı olarak sallama cay ıcıyorum.
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 18:53
Mesaj konusu:
Keşke doktoruna bir danışsaydın 3 gün yapta bari sonra bence doktorunla bir görüş.Canım ben çıkıyorum bu arada akşam evden yine girerim görüşürüz.Kararlı görüşürüz canım
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 18:58
Mesaj konusu:
görüşürüz canım. doktorun önermeyecegını bıldıgımden danısmadım tabı hadı görüşürüz tekrar
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 21:02
Mesaj konusu:
Ben geldim 2 dilim çavdar ekmeği ve bol limonlu kıvırcık salatası yedim ve doydum :)Biraz sonra mekikte çekeceğim
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 21:11
Mesaj konusu:
ooooo süpersin canım
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 21:17
Mesaj konusu:
Saol canım sayende böyle gidersem verirmiyim acaba diye düşünüyorum
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 21:26
Mesaj konusu:
slm ben geldim. öğlen bir kabak bir biber dolması. 200 gr yoğurt ve 1,5 kepçe tarhana çorbası.
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 21:27
Mesaj konusu:
verırsın canım. benım de faydam olursa ne kadar mutlu olurum
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 21:28
Mesaj konusu:
hoşgeldin zencefil afiyet olsun akşam yemeği yemedin mi?
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 21:30
Mesaj konusu:
Canım bana faydan çok oldu oluyor da iyi ki sizlerle tanıştım inşallah benimde sizlere faydam olur
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 21:33
Mesaj konusu:
akşam mantar ve biraz kırmızı et yedim. ama yağı kaçmıştı yanında kıvırcık salata ve 2 dilim ekmek
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 21:35
Mesaj konusu:
sanırım benim biraz motivem bozuldu. ya da tam motive olamamıştım. sanırım ikincisi
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 21:36
Mesaj konusu:
üstüne kocaman bir bardak gazoz içtim.
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 21:47
Mesaj konusu:
sana ne oldu zencefılım yaaa. sen ne guzel baslamıstın hanı. bu ne moral bozuklugu bu ne ısteksızlık. hanı gıyecegın elbıseler yanı mını eteklerın ne oldu hayallerıne. kendını topla canım. hala 81 kılosun de mı rehavete kapılıp da alma sakın. gercı yedıklerıne yıne dıkkat edıyorsun ama azcık daha umutlu ol canım
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 21:54
Mesaj konusu:
Bişeyemi üzüldün canım moralinmi bozuldu da böyle yaptın.Her ne olursa olsun azminden vazgeçme canım bak biz burda hep seninleyiz hepimiz bu kiloları bedenimizden atacağız yarından itibaren daha dikkatli olucaz tamammı hadi gülümse başarıcaz ne olursa olsun
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 21:57
Mesaj konusu:
evet başaracagım. tartı her gün bizi gülümsetecek sayılara ınecek ve ınmekte.... ben bugun cok motıve oldum arkadaslar. benım en son 97 kılo halımı bılen arkadaslarıma bugun 83 kılo olan fotografımı gönderdım msn den. herkesın tepkısı süperrrrr. bu da bana gaz verdı tabı. şöyle 5 kılo daha verınde bır fotograf daha gönderırım herkese
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 22:00
Mesaj konusu:
Harika yaren çok sevindim senin adına bende şu kiloma ulaşırsam süper olucak en azından kilo verdiğimi tart üzerinde gördüğümde bu beni dahada azimli yapacak Gitsin kilolar gelsin mutluluklar
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 22:02
Mesaj konusu:
canım sen dıyete yenı basladıgın ıcın cok avantajlısın. çünkü ilk olarak kılo vermek cok kolay oluyor. zaten sen bır ıkı kılo verdın mı daha da azımlı olacaksın. o zaman kılo vermek zor olsa da bu sefer sende bır azım olacak. ve enınde sonunda gidecek bu yağcıklar
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 22:04
Mesaj konusu:
eve yorgun geliyorum. gelince de spor yapmaya halim olmuyor. bu da yememe sebep oluyor nasılsa spor da yapamadım kilo veremicem diye
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 22:05
Mesaj konusu:
şöyle bir 79 u görsem
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 22:07
Mesaj konusu:
Haklısın canım bir iki kilo gittiğini tartıda göreyim mutluluktan uçarım herhalde sonra bu yağcıklarla savaşmaya devammmmmm
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 22:09
Mesaj konusu:
sencefılım spor yapamasan da diyete devam ben 4 gündür spor yapmıyorum. belkı bır ıkı gun daha da yapmayacagım. ama bu nasıl olsa spor yok yemege de dıkkat etmeyelım anlamına gelmıyor kı canım. spor yapabılırsen cok daha ıyı olur ama dıyetle de kılo verebılırsın rahatca
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 22:10
Mesaj konusu:
valla hepinizi tebrik ediyorum. ne kadar umutlusunuz. ne güzel. ben hep bu kiloda kalacakmışım gibi hissediyorum.
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 22:11
Mesaj konusu:
evet biraz toplamam gerekiyor kendimi. dağıttım iyice
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 22:14
Mesaj konusu:
Aaaaa yapma böyle zencefil bak bende çok yorgun bir şekilde eve geliyorum hiç halim kalmıyoe üstelik eşime yemek yapıyorum dışarı çıkıp yürümene koşmana gerek yok ki evde aç bir roman havası yada yabancı müzik dans et kendi etrafında sen istedikten sonra yetmişi bile görürsün,umudunu yitirme canım başarıcaz hep birlikte hadi gülümse ve kendine kendine başarıcğını ispatla canım
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 22:16
Mesaj konusu:
Üstelik sen bu kiloda kalmayacaksın kendini buna inandırma böyle hissetme at bu düşünceleri kafandan yok öyle bişey biz bu kiloları vereceğiz
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 22:23
Mesaj konusu:
sağolun arkadaşlar
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 22:26
Mesaj konusu:
canım benım tabıkı umutlu olacaksın sen. bu sabah tartı ne gösterdı sana da bu moral bozuklugu neden. daha yola yenı basladın
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 22:29
Mesaj konusu:
sabah 82.2 çıktım ama ödem vardı. akşam eve gelince 81.5 çıktım.
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 22:33
Mesaj konusu:
tamam 81.5 i kabul edıyoruz. sen dkz den vazgeçip bence 6 öğün yemege gerı dön. gecen hafta o sekılde kılo vermıstın. belkı bunyene o daha ıyı gelecektır
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 22:42
Mesaj konusu:
birkaç gündür yağlı yedim. aa söylemeyi unuttum öğleden sonra ayrıca 3 tane kurabiye yedim. sence böyle kilo vermem imkan dahilinde mi?
sevcep - Cum 09 Tem, 2010 22:44
Mesaj konusu:
Ben sabah o kadar çok umutsuzdum ki kıyafetlerim olmuyor hep aynı şeyleri giyinmekten sıkılmıştım buraya geldim ve sayenizde kendime geldim bencede 6 öğün yemek ye umudunu hiçbir konuda hiçbir şekilde yitirme canım
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 23:06
Mesaj konusu:
evet haklısın, umut gitti mi herşey bitiyor. saldım iyice kendimi.
yaren53 - Cum 09 Tem, 2010 23:07
Mesaj konusu:
sen yarısta oldugumuzu unutmussun zencefılım. hadı hatırlaaaa. bak yarın tartılma günümüz. haftaya bırıncı sen oll
zencefil - Cum 09 Tem, 2010 23:14
Mesaj konusu:
en sonuncu benim. bu hafta boşa gitti. o kesin.
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 00:47
Mesaj konusu:
ben bu haftaya 84.4 ıle basladım bakalım yarın sanah kac olacak:-)
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 08:48
Mesaj konusu:
Günaydın kızlarrrrr
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 10:04
Mesaj konusu:
günaydııınnnnnnnnn........... bugün itibarıyle 80.9 um. hemen bır işlem yapalım 84.4-80.9=3.5
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 10:15
Mesaj konusu:
Günaydın yarencim çok sevindim senin adına harika bir durum
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 10:17
Mesaj konusu:
ben de cok sevındım. detoksu bırakınca bırazını gerı alırım muhtemelen. ama yıne de durum ıyı sımdılık. senın nasıl gıdıyor. kahvaltın falan dengeli miydi
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 10:27
Mesaj konusu:
Sabah yine 08:15 de lıght sütümle kellogs yedim ,işyerime gelip bolca su içtim sonra 1 kupa bardağı tek şekerli açık çay içtim 11 gibi 4 tane lıght bisküvi ve sallama yeşil çay içeceğim dün akşamda 35 tane yarım mekik çektim elektrikler gitti size iyigeceller dileyemedim böyle gidiyorum az öncede leslie sansone'yi indirdim ona şimdi biraz bakıyordum tabi işte ne kadar izleyebilirim bilmiyorum eve gidince yapacağım artık
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 10:32
Mesaj konusu:
leslıe sansone ıle epeyce kalorı yakarsın emın ol. iyi gidiyorsun maşallah
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 10:35
Mesaj konusu:
İnşallah sanki 3 mil bana az tempolu gibi geliyor biraz daha tempolusunumu yapsam diye düşünüyorum bir yandan da ilk günlerle fazla abartıp kendime biranda böyle yüklenmeyeyim diyorum
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 10:38
Mesaj konusu:
sen 3 mılı bır yap bi taraflarından ter akınca konusalım olur mu ılk zamanlar ıcın yeterlı derecede o sen merak etme. bırden yuklenıp bıkma hemen
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 10:44
Mesaj konusu:
Ya ben hiç diyet ve spor yapmadığım için gerçi yürürdüm o yüzden tempoyu seviyorum ama vaktim olmuyor artık bunu bi deneyeyim bakalım sonuçlar ne gösterecek bunu akşamları yapsam faydası olurmu acaba??
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 10:49
Mesaj konusu:
olıur tabıkı. dıyetısyenım bana sporu aksam yemegınden bır saat sonra yapmak daha ıyı etkı olusturuyormus. ona ayarlarsan süper etkısını görürsün.
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 10:54
Mesaj konusu:
Bu bilmem süper oldu yarencim akşam yemekten 1 saat sonra yapar o arada bolca su tüketirim.Dün aktara gittim keten tohumu almak için kalmamış bugün eminönüne gidip alacağım inşallah hem ordakiler daha taze olur başka önerebileceğin bir bitki varmı?
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 11:07
Mesaj konusu:
biberiye funda yapragı yesıl cay gıbı bıtkıler de cok işe yarıyor. ben lıptonun poşet çayını aldım. saydıgım tüm bitkiler ve daha fazlası var içinde. ben lımonlu aldım. tadı da güzel oluyor. bıtkılerden demleyıp hazırlamak daha etkılı olur belkı ama onu her zaman taze yapmak zor iş. bir de aktara sorarsan beşibiryerde çayı dıye sallama ya da bıtkılerını hangısını ıstrsen verır. bak sen de ıstersen
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 11:15
Mesaj konusu:
Beşibiyerde çayı aldım ben 3 gün içtim 3 günden sonra sürekli baş ağrısı ve baş dönmesi yaptı ondan sonra bıraktım düzeldim, bende de liptonun tarçınlı yeşil çayı var onu içiyorum günde 3 bardak bu bitsin senin dediğin lipton limonlusunu alırım
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 11:24
Mesaj konusu:
benım dedıgım yesıl cay degıl form cayı. sen diyete güzel bır giriş yapmıssın yaa ınsallah yakında faydasını göreceksın.
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 11:28
Mesaj konusu:
günaydın kızlar. sevcenciğim hoşgeldin...
yarenciğim tebrik ederim seni harikasın azmine hayranım canım.. birincimiz nasıl ödüllendirecek bakalım kendisini bende sabah tartıldım veeee 85 300 geldim çok sevindim kilo aldığımı düşünüyordum fakat 1kilo vermişim hemen cetvelimmi düzenliyim
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 11:33
Mesaj konusu:
Hoşbuldum kübraceylincim sende hoşgeldin harikasınız kızlar ya böyle mücadeleyle bu kilolarımız gidecek yarencim annemle konuştum şimdi işyeirndeki bir arkadaşı civanperçemi içiyormuş günde 3 bardak şekersiz ve istersen limonlu oda çok iyi geliyormuş bilginiz olsun
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 11:37
Mesaj konusu:
kübracım sen süpersın yaaaa. eşini çıldırtacaksın bu gidişle. söyle de para bırıktırmeye baaşlasın kırmızı araban için:-)
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 11:38
Mesaj konusu:
bu arada ben detoksa gırdım gırelı eşimde bır zayıflama aşkı aşka geldı.... ben 15 kılo verırken o da kahrından 8.5 kılo vermıs
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 11:40
Mesaj konusu:
civamperçemını de duydum canım. ama ben oyle cok ot çöp içemişyorum. detoksta basladım form cayına. daha öncesınde hemen hemen hıc ıcmıyordum. cok sevmıyorum.
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 13:15
Mesaj konusu:
Anladım canım bende bu arada öğle yemeğimi yedim 2 kaşık çorba 2 kaşık makarna ve 1 tane şinitsel yedim kemek zaten yemiyorum çokmu fazla yedim acaba yaaa
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 13:36
Mesaj konusu:
hayır gayet de güzel. fazla falan yemedın. öncekı yedıgıne göre bu mönü daha az değil mi
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 13:59
Mesaj konusu:
Önceki yediğim öğle yemeği kahvaltı türüydü ondada 4 tane zeytin 1 kibrit kutusu kadar peynir 2 tane kaşar peyniri 1 salam birazda patates salatısı ve bir dilim karpuz yemiştim ekmek yememiştim belkide o yüzden bugün yediğim çok geldi gözüme
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 14:43
Mesaj konusu:
öncekı derken şundan bahsedıyorum. diyete girmedıgınden öncekı yedıklerınle kıyasla.az mı cok mu
kopya - Cmt 10 Tem, 2010 15:06
Mesaj konusu:
bende geldimmm..gerçektende baya aktifmiş burası..süperr...hepinizin yazdıklaını okuyacağım..
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 15:09
Mesaj konusu:
tekrar hoşgeldın canım. bizlerin bir dönemdir neler yaptıgımız umutsuzlugumuz umudumuz sevınclerımız üzüntümüz hepsi burda. ve bız şu an yarıstayız... yarısta olmak senı daha cok hırslandıracak inşallah. burda bırbırımızden de coook seyler öğrenıyoruz.
kopya - Cmt 10 Tem, 2010 15:10
Mesaj konusu:
burayada yazmak istiorm hikayemii...
ben bu kış 91 kiloydum...80 e kadar düştüm..ama yazın misafirler gelince 84 kilo oldum..ilk hedefim yeniden 80 e düşmek yani 4 kilo vermek..sonra diyete kaldığım yerden devam edicem..herkesin çabasını ve başarısını takdir ediyorum...
teşekkürler...
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 15:13
Mesaj konusu:
cok rahat kılonu verırsın kı yaşın sana cok büyük avantaj olacak. 11 kılo vermıssın demekkı epeyı azımlı bır arkadasımızsın. aynı azmı de sımdı gösterecegıne ınanıyorum. bence bır aya kalmaz 80 olursun.
kopya - Cmt 10 Tem, 2010 15:15
Mesaj konusu:
teşekkür ederim..inş..
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 17:11
Mesaj konusu:
sporr yaptım geldımmm. çok değil ama hıc yapmamaktan ıyıdır sanırım. 2 mıl yürüdüm 50 tane mekık cektım plates topumla.
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 18:56
Mesaj konusu:
yarışmacılar nerdeeeee kararlı zencefil hadi merakla bekliyoruz sonuçlarıııı
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 19:00
Mesaj konusu:
kübracımmm hosgeldın yaa yalnızlıktan sıkıldım
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 19:01
Mesaj konusu:
bugün 2 mıl yürüdüm bır de 50 mekık cektım. detoksta olmama ragmen bırseyler yaptım. senın günün nasıldı
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 19:05
Mesaj konusu:
canım benim harikasın..ben düzenli yiyemiyorum ama 6 öğünyemeye çalışıyorum
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 19:06
Mesaj konusu:
detox nasıl gidiyo zorlanmıyomusun
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 19:07
Mesaj konusu:
ıkı haftada ne guzel kılo vermıssın farkında mısın. süper birsey bu:-) 6 öğün yemek ıns senın ıcın cok daha ıyı olacaktır
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 19:09
Mesaj konusu:
detoksta zorlanmıyorum. iyi gidiyor ama karpuzdan sıkıldım tabı. bır müddet karpuz görmek ıstemeyebılırım karpuzun sekerlı olması sanırım ınsanı tok tutuyor. öyle aclık falan hıssetmedım. korkum detokstan sonra gerı almak. ya alacagım bılıyorum da en azından hepsını almayayım
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 19:11
Mesaj konusu:
detoks hakında biraz araştırdımda çok faydalıymış
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 19:13
Mesaj konusu:
hedefim her ay 5 kilo vermek bu ayı başarıyla tamlarım zannedersem
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 19:14
Mesaj konusu:
yarın 70li rakamların kapısını çalarsın
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 19:15
Mesaj konusu:
ben hala iştahımla savaş halindeyim sen nasıl başarın
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 19:19
Mesaj konusu:
halsizlik olmuyormu yarenciğim
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 19:21
Mesaj konusu:
evet canım detoks cok yararlı arınma adına. kılo vermeyı de daha sonrası ıcın hızlandırıyormuş inşallah benım ıcın de gecerlı olur. iştah problemlerı benım de vardı başında ama zamanla geçti.sen daha yenı basladın bu sekılde olması cok normal. şu anda kayınvalıdemle beraber detoks yapıyoruz o da 2 kilo verdi ki onun kılo vermesı cok zor oluyordu. o da cok ıstahlı ve nasıl dayandı detoksa gayret içindeyiz. onda da gördüm ki demekkı ısteyınce oluyor canım
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 19:22
Mesaj konusu:
ilk ıkı gunde halsızlıgım falan olmadı. bu sabah uyandıgımda cok halsızdım ama karpuzu yıyınce dopink almıs gıbı bırden canlandım.
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 19:23
Mesaj konusu:
bu haftadaki hızın devam ederse sen yakında mezun ederiz inşallah
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 19:24
Mesaj konusu:
yarın son değilmi detox bitin ce nasıl bir beslenme proğramın var
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 19:25
Mesaj konusu:
bu detoksun etkısı amaaaa... keşke her zaman böyle olabılse.... yaklasık bır ay 85 te kaldım. daha yenı yenı verebılıyorum.... bu arada hedefımı 55 ten 65 e çıkaracagım eşim baktı kı gercekten zayıflıyorum 65 ten aşagıya düşme bak dıyor. tabı işime geldi
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 19:27
Mesaj konusu:
yrenciğim çıkmak zorundayım canım yarını merakla bekliyorum hoşcakal
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 19:27
Mesaj konusu:
bugün son canım. yarın yapmayacagım. pazartesı hastane macerası baslıyor. yarın yaparsam eger pazartesı dısarıda ne yerım bılmıyorum. oburlugumu evde dızgınleyeyım dıye düşündüm. detokstan sonra 6 öğüne devam edecegım. ama yedıklerımı yavas yavas arttırmayı düşünüyorum. tabı başarabılırsem
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 19:28
Mesaj konusu:
güle güleee... görüşmek üzereeeeeee
kararlı - Cmt 10 Tem, 2010 21:22
Mesaj konusu:
ordamısın yarencim?kilo cetvelin 70 lere dayanmış...hadi gözün aydın olsun..
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 21:35
Mesaj konusu:
selam kızlar ben geldimmmmmm
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 21:38
Mesaj konusu:
hoşgeldınn... cetvel 70 lere dayanmıs da ınsallah gerı almam:-(
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 21:40
Mesaj konusu:
Hoşbuldum akşam yemeğimi yedim bu arada cetvel 70lere dayanmış ama sen geri almazsın merak etme
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 21:42
Mesaj konusu:
inşallahhhhhh inşallah almam canım... akşam yemek de ne vardı bakem
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 21:45
Mesaj konusu:
Ya canın çekmesin ama tamam mı canım,ızgara balık yaptım bol salata yağsız ve limonlu ancak eve geldim ablamlarla buluştum gözümün önünde hamburgerleri götürdüler ısrarla ye diye tutturdular ama ben yemedim bu sayede irademi de tartmış oldum
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 21:47
Mesaj konusu:
ızgara balıktan nefret ediyorummmm afıyet olsun canım. tebrık ederım sağlam bir iradeye sahip oldugunu da tescilledin. bu aradaaaaaaaaa sanırım bu yaz bundan sonra karpuz yemem
zencefil - Cmt 10 Tem, 2010 21:51
Mesaj konusu:
merhaba kızlarrr. ancak geldim. bütün gün kısmadan yedim. ancak saat 13.00 den akşam 20.00 a kadar dışarıda dolaştım. spor sayılır
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 21:51
Mesaj konusu:
Ya ben yağda da severim ama yağlı olmasın diye ızgarada yaptım.3 gün detoks yapınca tabi artık karpuz yemessin bence bu yaz değil seneye yazın kilolar gittiğinde de karpuz görmek istemezsin bende birazdan 3 mil yapacağım az öne 30 mekik çektim ardından yeşil çayımı içeceğim sen detokstan sonra yine 6 öğünemi gçeceksin
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 21:52
Mesaj konusu:
ya bu arada dikkatimi çekti kimse avatar koymamış neden??
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 21:53
Mesaj konusu:
Hoşgeldin zencefil umarım dünki halinden bugün eser kalmadı dimi
zencefil - Cmt 10 Tem, 2010 21:54
Mesaj konusu:
akşam tartıldığımda 81.6 geldim. ama eve gelince kafam biraz daha iyiydi. kendine gel dedim. bir de açıkçası yaren senin kilo verişin hoşuma gitti. beni de geçtin. bak dedim insanlar nasıl veriyor kiloları
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 21:54
Mesaj konusu:
sanırım haklısın karpuz konusunda detosktan sonra yıne 6 öğüne devam. inşallah öğünlerimi öncekı gıbı kontrol edebılırım. avatar konusunda sanırım cok ılgılenmedık. benım koymamamın hıcbır nedenı yok yanı.
zencefılım spor sayılır tabı de yedıklerınde ınsallah abartmamıssındır canım.
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 21:57
Mesaj konusu:
istenınce verılıyor zencefılım. emınım sen benden daha da iyi vereceksın. senın avantajın dıyete yenı baslaman. ben sımdı ınatcı kılolarıma geldım. sen ılk baslarda cok rahat verırsın canım
zencefil - Cmt 10 Tem, 2010 21:57
Mesaj konusu:
sabah kaşarlı ve jambonlu yumurta. domates. öğlen de hamburger menü
zencefil - Cmt 10 Tem, 2010 21:58
Mesaj konusu:
evet ama nedense kısa sürede pes ettim. yok ama kendime bir ayar çekcem.
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 21:59
Mesaj konusu:
Kendini toparlamana sevindim zencefilcim o 81.6 lar düşücek canım merak etme hepimiz başaracağına eminiz yarencim öğünlerini kontrol edersin sen
kübraceylin - Cmt 10 Tem, 2010 22:02
Mesaj konusu:
selam kızlar sevcen helall sana iradene imrendim valla yakındır kilo cetvelinde düzenleme yapman ..
zencefil geçen haftaya göre kilo verdinmi canım
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 22:06
Mesaj konusu:
Hoşgeldin kübraceylincim inşallah o düzenlemeyi hep birlikte o düzenlemeyi hep birlikte yapacağız canım
zencefil - Cmt 10 Tem, 2010 22:09
Mesaj konusu:
kübraceylin, 81.6 geldim. akşam tartıldım gerçi. sabah tartılmadım.
zencefil - Cmt 10 Tem, 2010 22:26
Mesaj konusu:
benim kilo cetvelimi hazırladığım site küsuratı yazmıyor ya da ben beceremedim.
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 22:26
Mesaj konusu:
inş hepimiz verecegız arkadaslar bu arada zencefıl kendını toparlamana sevındım.
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 22:27
Mesaj konusu:
evet sıte küsürü yazmıyor. ımza kısmında kılonun yazıldıgı yere kendın ekleyebılırsın ben öle yaptım ve olduuuu
zencefil - Cmt 10 Tem, 2010 22:51
Mesaj konusu:
saol oldu
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 22:55
Mesaj konusu:
önemlı degıl canım
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 23:19
Mesaj konusu:
Kızlar 3 mil yaptım şimdi yaren çok haklıymışsın hayatımda terlemeyen ben nasıl terledim anlatamam birazdan duşa girceğim
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 23:40
Mesaj konusu:
ben ne dedım canım.
zencefil - Cmt 10 Tem, 2010 23:45
Mesaj konusu:
ne güzel. duştan sonra da yatar uyursun bebek gibi.
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 23:49
Mesaj konusu:
Valla dediğin gibide oldu yani olsun ama mücadeleye devam
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 23:53
Mesaj konusu:
Valla dediğin gibide oldu yani olsun ama mücadeleye devam
zencefil - Cmt 10 Tem, 2010 23:54
Mesaj konusu:
ay kıskandım bak şimdi
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 23:56
Mesaj konusu:
Birazdan yatıp uyuyacağım zencefil işimden dolayı sürekli oturduğum için bayağı hamlamışım çok yoruldum ama ilerleyen zamanlarda kilolarımdan kurtularak kendimi ödüllendirmiş olacağım bunu düşününce kendini zayıf hayal ettikçe daha da hırslanıyorum insan kendi için bile olsa bişeyler vermeden bişey alamıyor canım
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 23:56
Mesaj konusu:
sen her gun devam et bu 3 mıle süper verırsın canım. ben bugun anca 2 mıl yapabıldım. ama yarın bende 3 mıl yapıyorum.... ınsan nasıl terlıyor yaa öyle yerlerınden ter gelıyorkı duşa gırmeden olmuyor:-)
zencefil - Cmt 10 Tem, 2010 23:57
Mesaj konusu:
haklısın
yaren53 - Cmt 10 Tem, 2010 23:57
Mesaj konusu:
zencefılım sen de yarın 3 mıle basla bakalım bundan sonra daha da düzenlı olalım canım.
zencefil - Cmt 10 Tem, 2010 23:58
Mesaj konusu:
ben de yarın sabahtan inşallah 2 veya 3 mil yapsam. akşam üzeride dışarıda bir saat yürüyüş
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 23:58
Mesaj konusu:
hergün devam edeceğim canım ne olursa olsun pazartesinden sonra 4 mile çıkarıcam,zencefilcim sende sürekli yap canım güzel kıyafetler giyinip çıkacağız kendimizi daha zinde ve hafif hissedeceğiz ve bunu sadece kendimiz için yapacağız
sevcep - Cmt 10 Tem, 2010 23:59
Mesaj konusu:
sırtımdan ter geldiğini hiç hatırlamıyorum bugün ilki yaşadım
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 00:00
Mesaj konusu:
beni biraz işin yoğunluğu zorladı. sıcaklar falan yorgun bir şekilde eve gelince canım spor yapmak istemedi. spor yapmayınca da yemek düzenini de boşladım.
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 00:01
Mesaj konusu:
evet sevcep gerçekten çok terletiyor
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 00:02
Mesaj konusu:
zencefılım süper bak canlanmaya baslamıssın. inşallah yarın yapabılırız. eylul sonunda kardesımın düğünü var o zamana kadar bırazcık daha versem de şöyle şık bır kıyafete sıgabılsem
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 00:03
Mesaj konusu:
iyi geceler. kendinize iyi bakın.
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 00:03
Mesaj konusu:
spor yapabılmek de gercekten ınsana motıve verıyor. spor yapınca ben yedıklerıme daha da dıkkat edıyorum
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 00:04
Mesaj konusu:
Kızlar ben yatıyorum bugün işte dışarda ve evde çok yoruldum yarın görüşürüz sizi seviyorum.İyigeceler ballı rüyalar
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 00:04
Mesaj konusu:
iyi geceler zencefılım
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 00:04
Mesaj konusu:
inşallah canım. ne güzel olur
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 00:04
Mesaj konusu:
aman bal olmasın rüyamda balı çok severim.
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 00:04
Mesaj konusu:
iiyi geceler herkeseee..... ben de sizleri sevıyorummm
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 00:06
Mesaj konusu:
evet spor motive ediyor. ben de hapinizi seviyorum iyi geceler
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 12:18
Mesaj konusu:
merhabaaaaaaaaaaaa..... bu sabah itibariyle 80.4 üm. sabah kahvaltımı yarım dılım ekmek bır haslanmıs yumurta ıkı catal peynır ve salatalık domatesle yaptım. umarım fazla kacırmamısımdır
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 12:33
Mesaj konusu:
hedefi değiştirdim eşimin isteğiyle. önce bu hedefe uloasayım daha sonra 55 e de ulasırım ınsallah
kararlı - Pzr 11 Tem, 2010 13:02
Mesaj konusu:
misafirim geliyor hemen kilomu yazıp çıkıyorum 74.1 ama regl oldum bu geçici bir kilo biliyorum.görüşürüz
yaren gözün aydın canım...
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 13:24
Mesaj konusu:
kolay gelsın ablacım. evet geçici bir durum ınsallah tekrar eskı durumunu gelecek. teşekkürler.
kübraceylin - Pzr 11 Tem, 2010 15:42
Mesaj konusu:
bugün kendime izin verdim çok kaçırmadan güzel bir pazar kahvaltısı yaptım ...sanki yarın ilk defa diyete başlıyormuş gibi başlamayı düşünüyorum ..bu hafta 84 düşerim inşallah.. yarenciğim sen daha iyisini bilirsin ama canım sanki çok azaltın yemeği zararı olmasın bukadar az gıda almanın güzelim
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 15:49
Mesaj konusu:
olursun 84 canım. ben detokstan sonra yavas yavas artırmayı planlıyorum canım. kahvaltıdan bır saat sonra salatalık ve domates yedım ondan bır saat sonra da bır salatalık. yanı kahvaltıyı 3 e bölmüş oldum. şimdi de meyve yıyecegım. birden mıdeme yuklenmek ıstemedım
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 15:52
Mesaj konusu:
meyve olarak evde sadece karpuz varmıs canım hıc karpuz ıstemıyor... bir fincan süt içiyorum şimdii
kübraceylin - Pzr 11 Tem, 2010 15:54
Mesaj konusu:
haklısın canım ....ankara çok sıcak bugün kolumu kıpırtacak halım yok aslında spor yapsam ne iyi olurdu
kübraceylin - Pzr 11 Tem, 2010 15:56
Mesaj konusu:
bu sene karpuz hakını doldurdun sene ...ara öğünlerde cevizde ye ben birtane yiyorum meyve yemek istemediğim zaman
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 15:57
Mesaj konusu:
burası da bunaltıcı. ama spor yapacagım inşallah. çok da enerjım yok ama mecburen yapmak zorundayım artık. sporu bırakmak ıstemıyorummm
kübraceylin - Pzr 11 Tem, 2010 15:59
Mesaj konusu:
arkadsının doğumgunune gıtmıycekmıydın canım bugun
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 16:01
Mesaj konusu:
salı gunune alınmıs. haftasonu bır sıkıntıları olmus sanırım. salı gunu gidecegım ıns. hem o zamana kadar ac karnımı ve gözümü doyurur da yemeklere saldırmam. ben de artık ara öğünlerde kuru kayısı yıyecefgım cok sevıyorum onu
kübraceylin - Pzr 11 Tem, 2010 16:03
Mesaj konusu:
iyi olmuş ogün kendini ödüllendir bence ..yarenciğim ilk diyete başladığında ortalama haftada kac kilo veriyodun
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 16:04
Mesaj konusu:
ılk baslarda haftada 1-2 di. sonradan bır ay kadar hıc kılo veremedım neredeyse. bır ayda bır falan gıbı bırsey verdım.
kübraceylin - Pzr 11 Tem, 2010 16:07
Mesaj konusu:
ne zaman diyet basladın 6 oğun seklındemı basladın
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 16:09
Mesaj konusu:
martın son haftasıydı sanırım. ılk önce kafama göre yaptım. daha sonra dkz denedım. dıyetısyene gıttıgımde o da yaklasık 2-3 haftadır 6 öğün yapıyorum. uc bucuk ay gıbı bu kıloları verdım. tabı kacamaklarım da cok oldu
kübraceylin - Pzr 11 Tem, 2010 16:17
Mesaj konusu:
ortalama ayda 5 kilo çok iyi bence koruma süreside çok önemli ben diyetisyene gidip 10 kilo verip 80 den 70 e düşmüştüm fakat kalıcı olmayı basaramadım o kilda
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 16:23
Mesaj konusu:
su anda bu yemek düzenınde hıc acıkmıyorum. ve canım da cok fazla bırsey cekmıyor. koruma sürecınde de aynı sekılde devam etmeyı düşünüyorum. yanı 6 öğüne devam artık tamamen besleme alıskanlıgım bu sekılde olacak. sımdıkınden bıraz daha artırırım yedıklerımı o kadar. ınsallah vermeyı ve de gerı almamayı basarırız. bir müddet az yemege alısınca mıdede de küçülme olur ve açlık krızlerı azalır dıye düşünüyorum
kübraceylin - Pzr 11 Tem, 2010 16:27
Mesaj konusu:
o küçülme bide benim midede olsa
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 16:31
Mesaj konusu:
olur tatlım olur sen sadece sabrederek devam et. ben su anda yaklasık 6 sene öncekı kılomdayım. bu kılolara ınecegımden hıc mı hıc umudum yoktu. kı ben normalde bır oturusta bır ekmegı rahatlıkla yıyordum. öyle bır oburdum kı sen benım yanımda muhtemelen az yıyorsundur ben bu kadar oburlugu bıraktıysam sen haylı haylı halledersın. benım yedıgım çıkolatalar bır cıkolata fabrıkasının aylık uretımıne denktır herhalde.
kübraceylin - Pzr 11 Tem, 2010 16:46
Mesaj konusu:
en kıza zamada 75 gelmek istiyorum hamile kalmdan önce oklıdaydım suan hıç bir kıyafettim olmuyor almakta istemiyorum. zayıflayınca alışveriş canavarı olucam .75 olursam enazından oncekı kıyafetlerım olur suan kendımı cok cırkın ve bakımsız hıssedıyorm
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 17:40
Mesaj konusu:
normal bir kahvaltı ve öğle yemeği yedim. azaltmadım açıkçası. yarından itibaren azaltabilirim. ama öğleden sonra 2 saat yürüdüm. iyi de mi. gözüm alırsa akşamüzeri de 1 saat yürüyeceğim. aslında benim bu iştah artışım regl öncesi dönemde olduğumdan... ve sanırım şişliğim de. çünkü benim bu belirtiler 1 hafta öncesinden başlar. ve yaptığım bir hatayı düzelteceğim. eve bir sürü de dondurma aldım çeşit çeşit. gidip gelip yiyorum. meyvelere elimi bile sürmedim. almasam yemezdim biliyorum. elimin altında olunca ayarsız yiyorum. kola falan içiyorum.
yarencim kilonun azalması güzel görünse de bir insan günde yağdan en fazla 150-200 gr verirmiş. en fazla 150-200 gr alırmış. yani canım o 2 günde verdiğin kilolar maalesef su ve kas. bence öğünlerini fazla azaltma. tekrar alırsan yemeklere saldırırsan üzülürsün.
kararlı regl döneminde ben de balon gibi oluyorum. o ağırlık geçici...
kübraceylin bende de aynı sorun var. midemi küçültmem lazım. yoksa gözüm hep yiyeceklerde...
sevcep salata ve mekiğe devam mı
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 18:50
Mesaj konusu:
detoksun amacı kılo vermek degıl zaten canım. ben bağırsaklarımı boşaltmak ıcın detoks yaptım. verdıklerımı alacagım buyuk ıhtımal zaten ama alsam da daha hızlı verıcem bu kıloları. yedıklerımı azaltmadım sadece daha sık sık ve azar azar yedım. 6 öğün değil de yaklasık8-9 öğün yedim midemı yormadan. ben de bır an önce 75 olmak ıstıyorum kübracım. eylulde 75 olursam cok süper olacak aslında...
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 19:35
Mesaj konusu:
akşam yemeğimi yedim. sebze yemeği bır bardak ayran salatalık domates ve 3 küçük dilim çavdar ekmeği....... karnım cok agrıdıııı saanırım bırazcık fazla yedım
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 19:44
Mesaj konusu:
Selam ben geldim zencefilcim salata ve mekiğe devamda bugün çok yoruldum eşimle birazcık dolaştık 2,5 saat aralıksız yürümüşüm birazdan yine bol salata ve haşlama tavuk gögsü yiyeceğim ve yine ekmeksiz aslında canım bişey yemekte istemiyor 1 saat sonra 30 mekik ve 3 mil yapacağım
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 19:47
Mesaj konusu:
mükemmel gidiyorsun sevcep cok iyi canım tebrıkler
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 19:50
Mesaj konusu:
saol yarencim sayende sen neler yaptın bugün nasıl grçti günün canım
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 19:55
Mesaj konusu:
ben detokstan sonra azar azar sık sık yıyordum. takı aksam yemegıne kadar. akşam yemegını sanırım bıraz fazla kacırdım kı su an karnım ağrıyor. bır saat da yürüyüş yaptım eeşimle o kadarrr
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 20:00
Mesaj konusu:
karpuzdan sonra akşam yemeğin bence gözüne fazla gelmiştir 3 gün karpuz yiyip akşamda güzel yemek yiyince miden bayram ettiği için karnın ağrımıştır bence çok fazla kaçırmamışsındor sen
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 20:04
Mesaj konusu:
dogru mıde uc gün dinlenmısken bugun agır geldiii sanırım. ama yavas yavas alısırım artık. ınsallah dedıgın gıbı fazla kacırmamısımdır. sen cok güzel bır sekılde ılerlıyorsun masallah. ıyı kı ılk dıyetın... bır de bırkac kere yapsan ne olacaktı. haftada 10 kılo verırddın herhalde
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 20:12
Mesaj konusu:
Alışırsın canım ya ben işimden dolayı böyle oldum yarencim sürekli otur otrur hareket olayım yok önceden 36 beden giyen ben şimdi 38 tam oluyor ama rahat değilim ve 40 giyiniyorum yani diyet yapma gibi bir durumum hiç olmadı ben böyle gidersem veririm inşallah canım hiç yemek yemek istemiyor bir bardak çayla eti form bisküvilerimden yiyeyim diyorum ne dersin
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 20:13
Mesaj konusu:
Alışırsın canım ya ben işimden dolayı böyle oldum yarencim sürekli otur otrur hareket olayım yok önceden 36 beden giyen ben şimdi 38 tam oluyor ama rahat değilim ve 40 giyiniyorum yani diyet yapma gibi bir durumum hiç olmadı ben böyle gidersem veririm inşallah canım hiç yemek yemek istemiyor bir bardak çayla eti form bisküvilerimden yiyeyim diyorum ne dersin
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 20:19
Mesaj konusu:
yemegını ye canım. az yersın. yemeklerden alacagın vıtamını dıyet büsküvi yetmez. o ancak ara öğün ıcın ıdeal olabılır. artık hayatına leslıe yı soktuguna göre bırazcık daha hareket kazandın. sadece yemegını azaltıp bu hareket sana yetecektır.
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 20:23
Mesaj konusu:
Anladım canım dediğin gibi yapayım ozaman en azından birazcık salata yiyeyim bari ondan sonrada mekik ve 3 mil yaparım
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 20:24
Mesaj konusu:
aksam yemegını yemedın mı daha yoksaaaaaaa
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 20:36
Mesaj konusu:
şuanda yiyiyorum neden ki ne oldu
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 20:39
Mesaj konusu:
kız aksam yemegı ıcın gec bu saat. 18:30-19:00 gibi yemelısın tabı benceeee
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 20:40
Mesaj konusu:
biliyorum canım ama benim o saatte yeme gibi bir imkanım yok işten saat 7de çıkıyorum zaten eve gelip hazırlamam saat sekiz
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 20:44
Mesaj konusu:
hımm iyi bakalım. haklısın anca o zamana hazırlanır. afıyet olsun canımm
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 20:48
Mesaj konusu:
Saol canım az yiyorum zaten gecede yatmam 12-1 buluyor akşam yemeğimden sonra bişey yemiyorum şimdi de çok az salata yedim
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 21:04
Mesaj konusu:
aksam yemegın sadece salata mı oluyor yanı. offff ben cok yedım yaaa....... yarın telafı etmem gerekıyorrrr
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 21:08
Mesaj konusu:
Canım bugün salata yedim sadece yarın salata ve haşlama tavuk gögsü yiyeceğim çok yememişsindir sen 3 gün karpuz yediğin için çok geliyordur sana
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 21:10
Mesaj konusu:
keske dediğin gibi olsaaaaaaaaa....... ama değil ben 3 mıl yapayım ya da en azından 2 mıl açıgı kapamak ıcın
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 21:52
Mesaj konusu:
akşam yemeğinde sanırım fazla yedim. ızgara balık, çavdar ekmeği ve bolca karışık salata ve kola...
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 21:54
Mesaj konusu:
ben de geç yedim akşam yemeğimi.. yarın diyorum sabahtan sadece yarım yağlı yoğurt ve meyve mi yesem iş yerinde.. biraz rahatlarım. akşamda salata ve ayran çorbası gibi birşey..
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 21:59
Mesaj konusu:
2 mıl yaptım geldım. hertarafımdan ter akıyorrr...... canım bence sabah kahvaltını ıyı yap da dıgerlerınde dengeyı sağla. offf ben yarın yıne hastanedeyım sabah öğle aksam tum yemekler karışacak
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 21:59
Mesaj konusu:
Canım eminim karpuzdan dolayı şimdi sana çok yedin gibi geliyordur bende şimdi 3 mil yaptım 30 mekik çekip duşa gireceğim.Zencefilcim hoşgeldin kolayı yavaş yavaş kes istersen gerçi ben sevmediğim için kola çok nadir içerim ama şeker oranı çok fazla diye biliyorum canım bu arada afiye olsun
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 22:02
Mesaj konusu:
evet canım bitti zaten almayacağım artık. kola dondurma yok artık.
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 22:05
Mesaj konusu:
2 mıl yaptım en az 50 mekık cekecegım. kola cok sıkıntılı yaa. ya gecen eşim çikolata almıs ye ne olacak dıyo. bir baktım kalorısıne 560 kalorı. yanı neredeyse günlük yedıklerımın yarısı kadar kalorı ve o da bır dakıkalık zevk ıcın. tabı ben yemedım. kolada da bıldıgım kadarıyla aynı sıkıntı gecerlı kesmek gerekıyor
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 22:10
Mesaj konusu:
evet zaten şekerli yiyeceklerin kalorisi dışında bir de şöyle zararı var. kan şekerini yükseltip işhahını açıyorlar.. diyom ya işte regl öncesi dönem... kontrol mekanizmam devreden çıkıyor
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 22:13
Mesaj konusu:
ben de regl öncesı delırıyorum. kızıyorum bagırıyom veee tüm şekerli seylerı yutuyorumm
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 22:15
Mesaj konusu:
bende duş aldım geldim şu pikolatalr var meyvalı kalorisini bilmiyorum canım regl döneminde ondan tüket istersen kalorisi düşük diye biliyorum ama sen yinede bakarsın.yarencim şimdi bianda detokstan sonra bence bu kadar kendine yüklenme sen neden hastaneye gidiyorsun
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 22:18
Mesaj konusu:
bende hormon bozuklugu var ve ona baglı olarak polıkıstık over. daha tedavıye bır türlü baslayaamdım.dua edıyorum kı artık yarın bı tedavıye baslayayım. tedavıye baslasam kılo vermem de hızlanacak. cunku kılolarımı polıkıstıkten kaynaklı almısım tedavı baslayınca daha rahat kılo verebılecegım doktorun dedıgıne göre
sevcep - Pzr 11 Tem, 2010 22:21
Mesaj konusu:
Anladım canım geçmiş olsun inşallah yarın tedavine başlanılır ,ben çıkıyorum kızlar yarın görüşürüz kendinize iyi bakın
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 22:22
Mesaj konusu:
tesekkur ederım. görüşmek üzere iyi akşamalr
zencefil - Pzr 11 Tem, 2010 22:24
Mesaj konusu:
kızlar ben de yarın giyeceklerimi hazırlayayım ve de vakit olursa 2 mil yapıp duş alayım öpüldünüz..
yaren53 - Pzr 11 Tem, 2010 22:27
Mesaj konusu:
hadı canıım grş. kolay gelsınn
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 09:11
Mesaj konusu:
Günaydın kızlarrr
zencefil - Pts 12 Tem, 2010 09:28
Mesaj konusu:
günaydın, sabah kahvaltımı yapıyorum. bir şeftali, yarım yağlı yoğurt, yarım da kurabiye yedim.
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 09:53
Mesaj konusu:
Afiyet olsun canım ben sabahları saat 08:15te kellogs lıght sütle birlikte yiyorum
zencefil - Pts 12 Tem, 2010 10:07
Mesaj konusu:
ben onu sürekli yiyemiyorum denedim. aslında peynir ve kepekli ekmek olmadan kahvaltıdan birşey anlamıyorum.
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 10:15
Mesaj konusu:
bende mecburiyetten yiyiyorum zaten sabah 08:30 da işte olmam gerekiyor hemen bir kaseye koyupta yiyiyorum maksat kahvaltı yapmış olayım işte zevk almıyorum yani
zencefil - Pts 12 Tem, 2010 10:37
Mesaj konusu:
benim bu ödem sorunumu halletmem lazım. sabah yataktan bir kalktım balon gibi şiş her tarafım elim, ayağım, yüzüm, vücudum..... sinir bozucu moralimi çok etkiliyor.
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 10:43
Mesaj konusu:
Doktora gittinmi onun için yada tuz çok tüketiyormusun yada guatr ameliyatı geçirdinmi onlar ancak bu tarz şeylere sebebiyet veriyor
zencefil - Pts 12 Tem, 2010 11:46
Mesaj konusu:
tiroit sorunum yok. evet bazen tuzu kaçırıyorum. ama eskiye göre yine iyi.
kübraceylin - Pts 12 Tem, 2010 12:04
Mesaj konusu:
sabah 2dilim ekmek mantar biber közlemesi maydonoz domates salatalık beyaz peynir zeytin makul ölçülerde tabii..bu haftayı sıkı tutup 84 düşmyü planlıyorum böylelilkle bu ayki hedefi ulaşmış olucam..
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 12:15
Mesaj konusu:
anladım canım daha da tuzu daha da azaltmaua bak canım
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 13:15
Mesaj konusu:
öğlen yemeğimi yedim az önce 4 kaşık pilav 4 tane köfte 4 tane patates kızarması ekmeksiz çok yedim galiba çok şiştim
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 16:31
Mesaj konusu:
ara öğünüm 3 tane eti form kepekli bisküvi ve yanında 1 bardak şekersiz sallama yeşil çayım
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 17:59
Mesaj konusu:
ben geldimmm tüm gün hastanedeydım. öğlen bıre kadar bırsey yemedım tahlıl yapar dıye. öğleyın de ekmek arası köfte yedim. ve mıdem cok agrıdı. sımdıye kadar da aralı aralı kayısı yedım. bugun coooook düzensız gectı yarın da öyle olacak. verdıklerım dogruca gerı dönecek sanırım
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 18:01
Mesaj konusu:
CANIM HOŞGELDİN NE OLDU DOKTOR NE DEDİ ARADA BÖYLE KAÇAMAK OLUR ÜZME KENDİNİ AMA VERDİKLERİNİ SEN GERİ ALMAZSIN AKŞAM BİRAZ SPOR YAPARSAN HAFİFTE YERSEN SANIRIM DENGELENİR
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 18:13
Mesaj konusu:
polıkıstık ıcın doktor ilaç verdı de eğer hepatıtle ılgılenen böşüm onay verırse onları kullanacagım. ben hepatıt b tasıyıcısım. vücudumdakı virüz oranı coooooook yüksek cıktı. doktor gayretler ıcınde kaldı. hacettepe ve ktü de yaptırdıgım hepatıt testlerını ıstedı. cuma gunu onun ıcın. bır ıkı ılac da o verır gece gündüz ilaç yutacagım sanırım....
aslında kendımı toparlayabılsem belkı arayı kapatırım da cok yorgunum. yaklasık bır aydır kendımı hep yorgun hıssedıyordum. cok enerjık oldugumda da kısa sürede yoruluyordum. hepatıtten kaynaklıymıs meğer. virüz sayısı neden mılyarlara ulastı acaba dıye sorguluyorum şimdi. bınlerdeydı taaa mılyarlara cıkmıs. acaba bunda dıyetın etkısı var mıdır. hepatıt ıcın dogal sekerlı ürünlerden bolca tüketmem gerekıyor ama ben sadece şekeri meyveden alıyorum. bakalım cuma günü ne dıyecekler. artık ıkı hafta kadar hep düzensız olurum. kilo alsam da sıkıntı etmeyecegım cunku ıkı haftanın sonunda ınsallah tekrar verecegım
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 18:13
Mesaj konusu:
senin günün nasıldı. inşallah istediğin gibi geçmiştir
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 18:17
Mesaj konusu:
anladım canım sen diyetisyene gittin sonuçta tahlil sonuçlarını biliyor ona göre bir diyet listesi vermiştir sana.Kilo alsanda hiç sıkıntı yapma kendine sağlığından önemli değil sonuçta yine bir şekilde veririz inşallah en kısa sürede atlatırısn canım
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 18:19
Mesaj konusu:
dıyetısyen bu tahlıl sonuclarını görmedı canım. dıyetısyenden sonra yaptırmıstım. bakalım hayırlısı.
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 18:26
Mesaj konusu:
Benim günüm aynı canım sabah 8 de bir tatlı kaşığı keten tohumu aldım çiğnedim iyice 2 bardak su içtim 08:15 te kellogs lıght sütle yedim ara öğünde bişey yemedim yeşil çay içtim öğlen 4 kaşık pilav 4 tane köfte ve 4 tane patates kızartmsı yedim ara öğün olarak 3 tane eti form kepekli bisküvi yedim yanında da yine sallama yeşil çay.Diyetisyeninle bence bir görüş canım ona göre sana bir beslenme listesi versin
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 18:45
Mesaj konusu:
senın günün güzel geçmiş sevındım. diyetisyenle tekrar görüşmeyelım de önce bu cuma gunu gecsın bakalım doktorlar neye karar verecekler de ona göre konusurum artık
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 18:50
Mesaj konusu:
hayırlısı canım benim sıkma canını inşallah iyi sonuçlar olur sende çok kafana takma olur mu çok fazla kendinde dert edip üzülme canım
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 18:58
Mesaj konusu:
Canım ben çıkıyorum evden girerim tekrar görüşürüz
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 19:14
Mesaj konusu:
tamam canım grş. aksam yemegımı yedım. 3 kasık bulgur pilavı 4 kasık sebze yemegı ve ıkı bardak ayran.
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 20:28
Mesaj konusu:
afiyet olsun canım bende yedim 1 tane tavuk gögsü haşlama kıvırcık salatası 2 dilim çavdar ekmeği yaklaşık 3o dakka önce
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 20:30
Mesaj konusu:
canım bu arada sen keten tohumunu nasıl kullanıyordur
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 20:40
Mesaj konusu:
ben keten tohumunu yogurduma katıp yıyordum. onu cok öncelerde yapmıstım. bu sene hıc kullanmadım. sence aksam yemegım cok mu olmus.
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 20:42
Mesaj konusu:
hayır kesinlikle canım gayet normal yemişsin benim akşam yediklerimin yanında çok çok az canım
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 20:45
Mesaj konusu:
sevındım
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 20:45
Mesaj konusu:
ben çok fazla yemişim dimi ama
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 20:50
Mesaj konusu:
yyooooo sen hayet saglıklı ve düzeyınde yemıssın. ben pılav yedım yaa ondan bıraz tedırgın oldum. haslanmıs tavuk ve salatanın nesı fazla olsun canım. ama sen benım yarınkı mönüyü gör yaspasta sarma kı sarma teklıfını hıc kacıramam hadı kurabıyelerden almayayım velım bunları yapacakmıs bana da cezbedıcı olsun dıye söylüyor. yok dedım ben dıyetteyım bana patates salatası yap yeter. olmaz ara ver dıyo hıc anlayıslı davranacagını sanmıyorum:-(
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 20:52
Mesaj konusu:
hıc tartıldın mı canım. tabı sabah tuvaletten cıktıktan sonra ve aç karnına
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 20:53
Mesaj konusu:
süpermiş valla damak tadı olsun diye birer tane alırsın ama aşırı kaçma kızarım valla benimde eşim dışında kimse diyette olduğumu bilmiyor bir bilseler gülmekten kaın ağrısı çekerler özellikle ablalarım
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 20:55
Mesaj konusu:
yok canım tartılmadım tartıya çıkmaya korkuyorum 1 kilo vermişmiyimdir acaba diye kendimi düşünmektende alıkoyamıyorum cuma günü diyete başladığım için 1 hafta dolunca tartılayım diyorum ama bilmiyorum ne yapsam sence
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 20:56
Mesaj konusu:
ben neredeyse camının hoparlorunden yöre halkına seslenecegım 100 gram verınce bı ses verıyom 100 gram alınca bı ses daha. aşırı kaçırmamak ıcın cok ugrasacagım. aslında bugunkü köfte ekmeğin suçlusu da o kadın hakım amca ben sucsuzum.... neden gülsünler kı sana....
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 20:57
Mesaj konusu:
bana kalsa hemen gıder sımdı bır tartılırım sonra da sabah daha elımı yuzumu yıkamadan koşarak tartıya cıkarım canım
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 21:00
Mesaj konusu:
büyük ablam 34 yaşında 3 yaşında oğlu var 54 kilo küçük ablam 27 yaşında 53 kilo diyete sadık kalamam diye gülerler bana alay konusu olurum tartıda eğer vermemiş olduğumu görürsem üzüleceğim ve bütün hevesim gidecek diye korkuyorum
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 21:03
Mesaj konusu:
zayıf olmaları ne güzel.... ama senın artık bızler gibi diyet kardeşin var neden dıyete sadık kalamayasın kı... bır de tartının üstünde vermedıgını gördüğünde kendıne daha cok cekı düzen vermez mısın mesela kacamaklarını azaltırsın. ne bılem bırsey yaparsın. yanı ben öle yapmaya calısıyorum. ben cooook cooook dıkkat etmeme ragmen veremeyıp de aldıysam üzülüyorum almamıs olmak bıle bence kardır.
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 21:09
Mesaj konusu:
benim kaçamaklarım olsa onlar yüzünden veremedim diyebilirim ama ben çok dikkat ediyorum çok fazla kararlııyım ve sırf bu yüzden kaçamak hiç yapmadım şuana kadar.zayıf olmaları güzel veremeden almayıp sabit kalması şuan için kabul edemem başladığımda sabitsem ve halen aynı kiloda kalırsam bunu kabul edemem daha da hırslanırım ama nerde yanlış yaptığımı bulmam uzun sürer sanırım ayrıca sizin gibi diyet kardeşlerim olduğu için çok şanslıyım
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 21:10
Mesaj konusu:
hadi bir hafta bekle bakalım. ama emınım en az bır verırsın
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 21:10
Mesaj konusu:
inşallah vermiş olurum
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 21:12
Mesaj konusu:
çok rahat verırsın spor yapıyorsun üstüne dıyet süper. mikemmel şekilde gidecek kılocuklar merak etme
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 21:14
Mesaj konusu:
birazdan 3 mil yapacağım yine ardından 30 mekik çekerim inşallah işe yararda bunlar bende daha fazla üstüne düşerim ama dünden beri başım çok ağrıyor hale geçmedi de çokmu yoruyorum kendimi acaba
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 21:16
Mesaj konusu:
3 mıl cok degıl spor ıcın yeterı kadar bence. ama calısırken de cok yoruluyorsan agır gelmıs olabılrı
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 21:17
Mesaj konusu:
saırım işten dolayı sürekli pc ye bakıp işlem yapıp sürekli insanlarla telefonda konuşmaktan olsa gerek
yaren53 - Pts 12 Tem, 2010 21:18
Mesaj konusu:
ben cıkıyorum canım. cok yorgunum bırazcık uzanayım. grş cok fazla sıkıntı hıssedıyorsan sporu bır gun yap bır gun ara ver vucudun alısınca da hergun yapmaya devam edersın
sevcep - Pts 12 Tem, 2010 21:19
Mesaj konusu:
tamam canım görüşürüz
zencefil - Pts 12 Tem, 2010 22:22
Mesaj konusu:
akşam yemeğinde büyük bir tabak salata. 4 köfte. bir lavaş, küçük bardak gazoz
kübraceylin - Pts 12 Tem, 2010 22:40
Mesaj konusu:
yorucu bir günün ardından merhaba ..bugün sanki diyetim ilk günü ya ve çok iyi geçti bence misafirim olmasına rağmen 3öğünümü düzenli yedim ara öğünlerim tekledi sadece yarım saatte yüksek tempoda yürüyüş yaptımmı bugünü kurtardım demektir..yarın bağ evine gidicem bakalım benmi yoksa kilolarımmı kazanacak.
yarenciğim çook geçmiş olsun rabbim en kısa zamanda şifa versin
zencefilim şu asitli şekerli içecekleri hayatından çıkarsan kilo vermen daha kolay olacak bence..
sevcep - Sal 13 Tem, 2010 13:56
Mesaj konusu:
Merhabalar sabahtan beri çok yoğundum ve başım hala çok ağrıyor üstelik ağrı kesici de aldım Bu sabah 8 de 1 tatlı kaşığı keten tohumu yedim 08:15te kellogs lıght sütümle yine 1 kase yedim saat 11:00 de 3 tane kepekli eti form bisküvi sallama yeşil çay içtim,öğlen 1 tane biber dolması 4 kaşık makarna ve çok az yoğurt yedim akşamda henüz karar vermedim
zencefil - Sal 13 Tem, 2010 17:04
Mesaj konusu:
ben tüm gün birşeyler atıştırdım. gerginlikten.. ve şu an midem bulanıyor.
sevcep - Sal 13 Tem, 2010 17:29
Mesaj konusu:
NEDEN BİŞEY Mİ OLDU CANIM
yaren53 - Sal 13 Tem, 2010 20:45
Mesaj konusu:
ben geldimmmm......... sabah kahvaltımı salatalık domates ıkı dılım cavdar ekmegı peynır ve ıkı zeytınle yaptım. daha sonra okula ve sonra da dogumgünü kutlamasına katıldım. orada 10 taneyı gecmeyecek sarma patates salatası ve cok mınık bır dılım pasta ve bır mınık pogoca yedım. anlatması uzun oldu ama yedıklerım cok degıldı. kalorılı seylerden sonra aksam yemegım ıkı kasık sebze yemegı ve ıkı kasık bulgur yemegı oldu. ekmek falan yemedım. bugun sanırım karım da yok zararımı da aksam yemegınde kapattım gıbı. ama detostan sonra tahmın ettıgım gıbı bır kılo aldım. 81 lerdeyım. ama bu hafta kendımı düzenleyecegım ve telafısını yapacagım. bu sekılde bır kac gune 80 e tekrar ınerım ınsallah.
kübraceylin - Çar 14 Tem, 2010 11:27
Mesaj konusu:
kızlarrr nerdesiniz ya kimseden ses soluk cıkmıyoo hadi
canlanın....
zencefil - Çar 14 Tem, 2010 14:24
Mesaj konusu:
sabah bir parça çiçek ekmek arasında peynir ve domates yedim. öğlen 5-6 yk pilav, 3 yk patlıcan oturtma, 100 gr yoğurt, 3 dilim karpuz yedim. sabahtan bir de 4 çk çokokrem
zencefil - Çar 14 Tem, 2010 14:26
Mesaj konusu:
kararlı 2-3 gündür girmiyor. neden ki?
yaren53 - Çar 14 Tem, 2010 20:05
Mesaj konusu:
kararlının misafirleri var sanırım o yüzden giremıyordur. arkadaslar ben da en fazla ıkı gun daha burdayım. daha sonra 15-20 gün civarı ben de olmayacagım. bu arada detokstan sonra düzensiz yemelerımın de etkısıyle kılo aldım.
zencefil - Çar 14 Tem, 2010 20:51
Mesaj konusu:
yarencim kaç oldun? moralini bozma. sağlığın iyi olsun. tatile gidecektin değil mi?. kimseler ortalarda yok. herkesin işi var sanırım.
yaren53 - Çar 14 Tem, 2010 21:27
Mesaj konusu:
82-81 gıdıp gelıyorum. moralımı bozmuyorum çünkü detokstan sonra alacagımı bılıyordum. bır de hastane işleri varken yemek düzenım sıfıra ınıyor. ınsallah daha almayayım da sorun olmaz benım ıcın. ıkı hafta yokum antalya ve ankarada olacagım. döndüğümde de 10 gun boyunca mısafırım olacak. muhtemelen cok sık gıremem nete gezdırmekten mısafırı. bu ay için duam ınsallah kılo almadan aranıza gerı dönerım sen nasılsın nasıl gıdıyor zencefılım. kıloda bır iniş basladı mı
zencefil - Çar 14 Tem, 2010 21:50
Mesaj konusu:
iniş yok canım. şu an kilomu net veremiyorum. çünkü sürekli elim ayağım şiş. çok sıkıntılıyım. sıcaklar bir taraftan iş bir taraftan bunaldım artık. tatile ihtiyacım var.
yaren53 - Çar 14 Tem, 2010 21:55
Mesaj konusu:
evet tatıl senın daha da dınlenıp yenılenmene yardım edecektır gercekten. var mı ufukta tatıl planı
zencefil - Çar 14 Tem, 2010 22:13
Mesaj konusu:
eylülde bi ankara yapıcam. ondan öncede bi bi hafta alıp denize falan gideyim diyom.
yaren53 - Çar 14 Tem, 2010 22:21
Mesaj konusu:
ıyı olur senın ıcın. ya ben bırsey soracam ben 165 boyundayım ve 82 kıloyum. sence kaç bedene sığarım. sen kac beden gıyıyorsun mesela
zencefil - Çar 14 Tem, 2010 22:48
Mesaj konusu:
44-46 giyiyorum. daha çok 46 tabi
yaren53 - Çar 14 Tem, 2010 22:51
Mesaj konusu:
46 hımmm.......... yarın alısverışe cıkacagım da zayıfladımdan berıdır henuz hıcbırsey almamıstım. ama ben 97yken 46-48 gıyıyordum.tabı daha cok 48 kıyafetlerım. merak edıyorummm neye sıgacagımı
zencefil - Çar 14 Tem, 2010 23:01
Mesaj konusu:
ama tabi birazda vücudunun sıkılığına bağlı. spor yapıyordun sen benim vücudumdan daha sıkısındır sen.
yaren53 - Çar 14 Tem, 2010 23:06
Mesaj konusu:
hımm dogru olabılr. bakalım yarın kıyafet denerken bakacagım artık. bır de gecen gun bır mağazaya girdim pantolon üstü birşey bakıyorum dedım. bana aradan bırkac model secıyor. ben bakıp begenınce sızden yardım ısterım dedım. size uygun bedenlerımız anca bunlarda var üzgünüm dedi. ben de oyle gıcık oldum kıı. kızım kızım ben zayıfladımmmm nasıl beden yok yaaa deyıp kıza girecektım az daha ben de gösterdıgı dığer modellere bakmadan cıktım ordan
zencefil - Per 15 Tem, 2010 13:34
Mesaj konusu:
kızlar nerdesiniz yaa burası ne kadar tenhalaştı bak ben bile yiyorum ama yine de sayfadan kopmadım
kübraceylin - Per 15 Tem, 2010 16:58
Mesaj konusu:
nazara geldi diyet kardeşliğimiz ...bende girmeye vaktim olmuyor ama sizin yazdıklarınızı okumak bile iyi geliyordu.. benim diyetim fena gitmiyor ama 85 de takıldım spor yapamamak benim yavaş ilerlememe sebeb oluyor...ben kahvaltı yapmasını çok severdim ve çoık da yerdim ama artık düzene girdim akşama kadar sıkıntım olmuyor ama akşam zorlanıyorum .. yarenciğim alışveriş nasıl geçti kaç bedene sığdın merak ediyorum..
zencefil bana kızma canım ama sen zayıflayamazsın ..
güzelim diyetini bozmadan yaptığın 3gün varmı merak ettim
Minka - Per 15 Tem, 2010 19:44
Mesaj konusu: Yeni Yarışmacıı
Merhaba,
Ben bu siteyi yeni keşfettim.Tam da yalnız başına bu kadar kiloyu vermek çok sıkıcı derken.
Bi kaç forum sayfası okudum sitede.Buraya düzenli giren kişiler sanırım aynı.Ve de bu "yarışma" fikri çok hoşuma gitti.Okulda -öğrenciyim- ya da işyerinde ne sorumluluk verilirse hep yapıyoruz ama kiloya gelince herşey engel oluyor.Belki de sevdiğimiz arkadaşlarımızın sorumluluğunu alırsak ve bu karşılıklı olursa çok etkili olur.
Neden başaramadığımı düşündüğümde ben hiç bir yanlış yapmıyormuşum gibi geliyor.Ben de kağıda yazdım bütün günümü.Bi de ne göriyim,bütün gün oturmuşum arada da ne bulduysam ağzıma tıkmışım.Ama ana öğünlerde lafın kısası artistlik yapmışım kendime.En iyisi ne yediğimizi yazıp yanlışımızı gözümüze sokmak.Her yıl kilom arttıkça daha çok kilo koyuyorum üstüne.50 kiloluk bi bayanla 100 kiloluk bi bayanın günlük ihtiyacı aynı olmuyor.ama 50lik daha cok hareket ederken 100lük büyük ihtimal oturuyor.Evet ben.Şu yarış işini nolur yapalım,bence çok güzel bi fikir..Msn'den yapalım ya da burda kopuk oluyosa..Herkesin ne güzel yüzün var diyip sonra susmasına gıcık oluyorum artık ..
sevcep - Per 15 Tem, 2010 22:06
Mesaj konusu:
Kızlar merhaba bir kaç gündür iş yoğunluğundan giremedim ama düzenimi de bozmadım aynen devam ediyorum yarın sabah tartılıcam inşallah 1-2 kilo vermiş olurum.Minkacım aramıza hoşgeldin canım burda birbirimize destek olarak bu kiloları rahatlıkla verebiliriz hayatımızda ne zor şeyler yaşıyoruz kilo vermek en kolay işimiz olacak öyle olmalı.Ama herşeyden önce ilk sen kendin kilo vereceğine inan canım başarabilirsin canım 6 öğün yemek ye ama az ye gündüz spor yapamıyorsan akşam yap canım öptüm hepinizi
kübraceylin - Per 15 Tem, 2010 22:07
Mesaj konusu:
MİNKACIĞIM HOŞGELDİN CCANIM.. YARIŞ YARENCİĞİM FİKRİYDE BENİM İÇİN ÇOK FAYDALI OLDU HIRS YAPMAK GAZA GELMEK LAZIMMIŞ KİLO VERMEK İÇİN .. CUMARTESİDEN CUMARTESİYE TARTILIP KAÇ KİLO VERDİĞİMİZİ TESPİT EDİYORUZ.. SEN ŞUAN KAÇ KİLOSUN
kübraceylin - Per 15 Tem, 2010 22:09
Mesaj konusu:
SEVCEP SENİ TBRİK EDERİM CANIM BENCE DİYETİNİ ÇOK BAŞARILI SÜRDÜRÜYORSUN ..YARIN TARTIDA
61 GÖRÜCEĞİNE İNANIYORUM
kübraceylin - Per 15 Tem, 2010 22:10
Mesaj konusu:
YARENNNNNN KARARLIIII NERDESİNİZZZZZZZ
kübraceylin - Per 15 Tem, 2010 22:11
Mesaj konusu:
SEVCEP ORDAMISINN
sevcep - Per 15 Tem, 2010 22:12
Mesaj konusu:
Saol canım sayenizde inşallah vermişimdir geçen hafta cuma diyete başladığım için o yüzden yarın tartılacağım sonra sizlerle beraber cumartesi günleri tartılıp paylaşacağım.Senin nasıl gidiyor canım
sevcep - Per 15 Tem, 2010 22:13
Mesaj konusu:
burdayım canım
kübraceylin - Per 15 Tem, 2010 22:16
Mesaj konusu:
BENİMDE İYİ GİDİYOR FAKAT SPOR YAPAMIYORUM 3 AYLIK VE 6YAŞINDA ÇOCUKLARIM VAR ONLARDA
N PEK FIRSAT BULAMIYORUM AMA ŞİMDİ YAPICAM
kübraceylin - Per 15 Tem, 2010 22:17
Mesaj konusu:
BEN AYIN 21 BAŞLADIM DİYETE VE HER AY 5KİLO VERMR HEDEFİM VAR UMARIM 6GÜN İÇİNDE 1 KİLO VERİRİM
sevcep - Per 15 Tem, 2010 22:19
Mesaj konusu:
ayy yerim ben onları ALLAH bağışlasın canım onlarla ilgilenmekten peşlerinden koşmaktan spor oluyordur canım sana zaten, öğünlerini düzenli yersen rahat verirsin canım sen
kübraceylin - Per 15 Tem, 2010 22:19
Mesaj konusu:
SEVCEPCİĞİM BU DÜZENDE GİDERSEN 2 AYA KALMAZ FAZLALIKLARINDAN KURTULURSUN SEN
sevcep - Per 15 Tem, 2010 22:20
Mesaj konusu:
6 gün içinde 1 kilo rahatlıkla verirsin canım biraz mekik çek tam çekmene gerek yok yarım yarım çekmeye başlarsan oda kilo vermene yardımcı olur
kübraceylin - Per 15 Tem, 2010 22:22
Mesaj konusu:
SAATLİ YİYEMİYORUM AMA 6 ÖĞÜN YİYORUM BEN SIKINTIM AKŞAMLARI ATIŞTIRMAK DAHA ÇOK ONDANDA KURTULURSAM DÜZENLİ BESLENME ALIŞKANLIĞI KAZANMIŞ OLUCAM
sevcep - Per 15 Tem, 2010 22:22
Mesaj konusu:
İnşallah canım ayda bende 5 kilo versem dediğin gibi rahatlıkla vererim ama işte çok yoğun oluyrum eve gelince de işin yorgunluğunu atamamış oluyorum akşam yemeğimide en erken 8 de yiyebiliyorum bu bir tek canımı sıkıyor
kübraceylin - Per 15 Tem, 2010 22:23
Mesaj konusu:
CANIM BENİM KIZIM UYURKEN SPORUMU YAPIYIM KENDİNE İYİ BAK YARIN TARTILIR TARTILMAZ SONUCU
YAZ MERAKLA BEKLİYORUM HOŞCAKAL
sevcep - Per 15 Tem, 2010 22:25
Mesaj konusu:
O sıkıntınıda yavaş yavaş hep beraber atacağız cnm ben akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yemiyorum 1 saat sonrada 3 mil yapıp 30 mekik çekiyorum yorulunca bişey yeme isteğim kalmıyor önüne su al paso su iç o seni tıkayacağı için atıştırmaya ihtiyaç duymayacaksın
sevcep - Per 15 Tem, 2010 22:25
Mesaj konusu:
tamam canım sabah yazarım sende kendine iyi bak görüşürüz
yaren53 - Per 15 Tem, 2010 23:41
Mesaj konusu:
merhabalar arkadaslarrrr...... aramıza yenı gelen arkadasım hosgeldın. evet bu aralar yaz mevsımınde olma durumu da bızde bıraz kopukluk olusturdu. kararlı nın da misafirleri var. ben de yarın antalyaya gidiyorum. bugun alısverıse gıttım de felaketttttttttttttttt.......... pantolon üstü uzun bır tunık alayım dedım. ve her denedıgım modelde bır hayal kırıklıgı...... 46 beden denedım. göbek 46 beden ıcın uygun duruyor ama bel ve dıger taraflar cok bol oluyor. sanırım kılo verme dönemınde bel cevresınde vermısım göbegım aynen duruyor. ya da dıgerlerıne oranla daha az vermısım hiçbirşey alamadan gerı döndüm. bır ıkı abıyem vardı bana bol olan. yarın onları bıraz daraltacagım. antalyadan döndükten sonra da zayıflama dönemınde bol bol mekık cekerek göbegımı bıraz daha hızlı erıtmeye calısacagım ınsallah.
bu arada siz süper gidiyorsunuz kübracım ve sevcepcim mukemmelsınız. Allah nazarlardan saklasın. zencefılım de benım gıbı bu aralar boslamıs gıbı ama emınım ıkımız de toplayacagız canım
kararlı - Cum 16 Tem, 2010 01:17
Mesaj konusu:
selam arkadaşlar
çok yoğun bir koşuşturma içindeyim.gitmeler,gelmeler,yemeğe misafir,yatıya misafir,,birtürlü vakit bulamıyorum.yatmadan önce bir uğradım.hafta sonu düğün var.pazardan itibaren misafirlerim gidiyor.inş.o zaman görüşürüz.yeme düzenim çok bozuk.tartılmaya korkuyorum.yeni gelen karedşimiz de hoş gelmiş.pazara görüşmrk üzere hoşçakalın..
kübraceylin - Cum 16 Tem, 2010 10:43
Mesaj konusu:
günaydın herkese..kahvaltımı yaptım 2 dilim çavdar ekmeğinden tost salatalı domates 2zeytin maydonoz yedim..
yarenciğim alışverişin kötü keçmesine üzüldüm canım demekki bölgesel incelmeye dikkat etmek lazım..benim niyetim 75düştükten sonra ebru şallının proğramını takib etip pilates yapmak.. ben sıkıntımda bacaklarım ve kalçamda o bölgede yoğunlaşmak..
kararlıcım kolay gelsin yokluğun fark ediliyo misafirlerini yolla ve bir an önce aramıza katıl
kızlar bu arada yarışmamız devam ediyor dimi cumartesi günü haftanın sonuçlarını alalım..
zencefilciğim bu hafta olmasada haftaya birincimiz sen ol canım
KIZLAR SLOGANIMIZ NEYDİ DURMAK YOK YOLA DEVAM 
sevcep - Cum 16 Tem, 2010 11:37
Mesaj konusu:
Günaydın kızlar sabah sabah moralim sıfıra düştü 1 hafta boyunca o kadar spor ve yemek düzenim üstelik hiç kaçamak yapmama karşılık sadece 1 kilo vermişim şaka gibi çok üzüldüm olsun bunada şükür deyip yola devam ediyorum ama çok hırs yaptım mekik olayını 50ye çıkarmaya karar verdim haftaya cumartesi sonuç ne olacak görüceğiz .Yarencim ve zencefilcim ikinizinde en kısa sürede toparlanacağınıza eminim yarencim detokstan sonra sen böyle olacağını biliyordun canım vücut haraketlerini daha geniş çaplı araştırıp yapmamız gerekecek alışverişinin yüzünde gülümsemelerle istediğini alıp çıkacağın günlere çok az canım öpüyorum hepinizi
kübraceylin - Cum 16 Tem, 2010 12:16
Mesaj konusu:
sevcenciğim tebrik ederim canım 1 kilo bence gayet güzel biz yavaş ama emin adımlarla ilerliyoruz önemli olan verdiğimizi almamak canım benim yanlış hatırlamıyorsam meyve yoğurt tüketmiyorsun ...zayıflarkende doğru beslenmeyi alışkanlık edelim ara öğünlerine meyve tüket bence..
ben ara öğünümü şimdi yedim 1şeftali ve 1ceviz
yaren53 - Cum 16 Tem, 2010 13:14
Mesaj konusu:
sevcep tebrık ederım canım. haftada bır kılo gayet normal ve cok da mutlu edıcı olmalı canım
sevcep - Cum 16 Tem, 2010 13:49
Mesaj konusu:
Teşekkür ederim kızlar kübraceylincim ara öğünlerimde meyve yoğurt tüketemiyorum çünkü çok yoğun oluyorum ama denemeye çalışırım ben ara öğünümde lıgt bisküvi yiyiorum 3 tane mecburen ama meyve alıp yemeye çalışacağım artık öpüyorum sizi bu arada öğle yemeğimde salata 1 tane islim köfte ve 4 kaşık pilav yedim sabah kahvaltım değişmiyor zaten saat 10:30 da 3 lıght bisküvi ve sallama yeşil çay saat 15:30 gibi yine 3 lıght bisküvi yiyip sallama çay içeceğim akşam için karar vermedim görüşürüz
kübraceylin - Cum 16 Tem, 2010 14:54
Mesaj konusu:
öğle yemeğimde 1porsiyon toğurtlu kabak yemeği domates salatalık 1dilim çavdar ekmeği yedim ara öğünümde 1 çay bardağı süt ile bir elma yiyeceğim
kübraceylin - Cum 16 Tem, 2010 20:14
Mesaj konusu:
akşam yemeğimide yedim melemen ve kahvalı türüyle geçiştirdim ..yarın umarım 84 lü rakamlara düşmüşümdür ..zencefil nerdesin canım kırıldınmı bana ben seni gaza getirmek için öyle demiştim
zencefil - Cum 16 Tem, 2010 21:29
Mesaj konusu:
merhaba arkadaşlar. hoşgeldin mirkacım.
kübraceylin sana kırılmadım canım. işler berbat derecede yoğun giremedim. sıcak bir taraftan. su gibi ter içinde kalıyorum. bi de işlere kafa patlat. üfff bunaldım. valla yeme düzenim yok. ara sıra kaçamaklar gidiyo. sabahtan dışardaydım zaten işe de geç gittim. ter içinde işe gittim. acil bi iş geldi onunla uğraştım durdum. siteye giremedim. şimdi açtım yazılanları okudum. bu arada kararlı canım ses vermişsin sevindim.
yarencim sana iyi gezmeler.
sevcepcim üzülme 1 kilo 1 kilodur. kardır.
ben şu gerginliği üzerimden atayım. biryerden tekrar başlıcam. bi de regl geçsin. daha gelmedi meret. ama kısmet olursa yarın ve pazar günü spor yapcam.
kübraceylin - Cmt 17 Tem, 2010 08:24
Mesaj konusu:
günaydın kızlar şimdi tartıdan geliyorum tam 1kilo100 gr vermişim bu ayki hedefim tamamımdır.kilo cetvelimi değiştireyim hemen
kübraceylin - Cmt 17 Tem, 2010 18:59
Mesaj konusu:
hanımlar nerdesiniz ya yarışmanın hiç tadı kalmadı tek başıma yarışıyorum galiba
kararlı - Pzr 18 Tem, 2010 15:03
Mesaj konusu:
merhaba arkadaşlar.misafirlerimi gönderdim.düğünümüz vardı o da bitti.yemeklerime hiç dikkat edemedim.bağırsaklarım da düzenli çalışmıyor.tartılamadım.inşallah çok çıkmam tartıda.çarşamba tatile çıkacağız.yine de yazmaya çaılşırım.çok yorgunum azcık yatayım. görüşürüz inş.
kübraceylin tebrik ederim.darısı bir dahaki hedefinin başına.
sevcep bir haftada bir kilo çok iyi ve ideal olan.bu istikrarlı gidiş geri gelmeyecek kilo demek.tebrik ediyorum.
zencefil çok yoğunsun herhalde.Allah kolaylık versin canım.
sanırım yaren antalyada.iyi tatiller onada.
şimdilik hoşçakalın kızlar
kübraceylin - Pts 19 Tem, 2010 11:24
Mesaj konusu:
selam herkese kararlıcığım sevindim misafirlerinin gittiğine çünkü burası çok tenhalaştı.. benim hafta sonumda bol kaçmaklı geçti hafta sonu kendier izin veriyorum pazartesi tekrar başlıyım diyetimi hiç bozmuyorum böylelile hiç bunalmadım ve kontürollü olmayı öğreniyorum ..
sabah klasik kahvaltı yaptım.. bu gün daha az yemegı dusunuyorum
zencefil - Pts 19 Tem, 2010 14:30
Mesaj konusu:
herkes tatilde o yüzden tenha. ben de haftasonu giremedim. . aman kilom aynı. değişmedi. mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum.
zencefil - Pts 19 Tem, 2010 21:12
Mesaj konusu:
akşam 4 yk pilav, 4 yk türlü ve salata yedim. gün içinde de aşırıya kaçmadım. kızlar spor nasıl gidiyor? kimse artık sporu takmıyor galiba
kübraceylin - Pts 19 Tem, 2010 22:40
Mesaj konusu:
zencefilim bence kimse artık ne sporu ne diyeti nede yarışmayı takıyor
zencefil - Sal 20 Tem, 2010 14:56
Mesaj konusu:
yok canım ya tatil girdi ya araya herkes birşeylerle meşgul o yüzden. tekrar toparlanırız. mesela ben tatile çıkmadım ama işler yoğun o yüzden tam giremiyorum. ya da iki kelime yazıp çıkıyorum.
zencefil - Çar 21 Tem, 2010 09:40
Mesaj konusu:
ee kübraceylin sen de ortadan kayboldun. kararlı da yok. yaren zaten antalyada. sevcep te artık takılmıyor sanırım buralara. bi ben mi kaldım
ozici1978 - Çar 21 Tem, 2010 09:43
Mesaj konusu:
selam ben aranıza yeni katıldım ve hızla kilo alıyorum. buna bir dur demem lazım bana yardımcı olursanız sevinirim.
ozici1978 - Çar 21 Tem, 2010 09:44
Mesaj konusu:
selam ben aranıza yeni katıldım ve hızla kilo alıyorum. buna bir dur demem lazım bana yardımcı olursanız sevinirim.
ozici1978 - Çar 21 Tem, 2010 09:44
Mesaj konusu:
selam ben aranıza yeni katıldım ve hızla kilo alıyorum. buna bir dur demem lazım bana yardımcı olursanız sevinirim.
ozici1978 - Çar 21 Tem, 2010 09:46
Mesaj konusu:
selam aranıza yeni katıldım ve hızla kilo alıyorum. hayatımda hiç bu kadar kilo aldığımı hatırlamıyorum. bugün sabah dehşete kapıldım
zencefil - Çar 21 Tem, 2010 10:09
Mesaj konusu:
kaç kilosun ozicim?
ozici1978 - Çar 21 Tem, 2010 10:16
Mesaj konusu:
selam aranıza yeni katıldım. acil zayıflamam lazım. bu sabah yine baskülde korkunç rakamlar gördüm. hayatımda hiç böle olduğumu hatırlamıyorum.yardımınıza ihtiyacım var
ozici1978 - Çar 21 Tem, 2010 10:33
Mesaj konusu:
bugğn sbah itibariyle 102,50 olmuşum:(
ozici1978 - Çar 21 Tem, 2010 10:39
Mesaj konusu:
çok korkutucu değil mi moralman çöktüm hayatımın en kilolu zamanı hayata bir yerden tutunmam lazım
kübraceylin - Çar 21 Tem, 2010 11:36
Mesaj konusu:
ZENCEFİLİM KİMSE GİRMEYİNCE BENDE ARA VERİYİM DEDİM BENDE BU HAFTA YOĞUNUM DİYETİME DİKKAT EDEMİYORUM OZİCİĞİM HOŞ GELDİN CANIM EMİNİMKİ KAFAYA KOYDUKTAN SONRA VERİRSİN BİZLER YAVAŞ AMA EMİN ADIMLARLA İLERLEMEYE CALISIYORUZ ZAYIFLAMak ZOR SABIR İRADE İSTEYEN BİR YOL AMA SONUNDA HAYELLERİMİZE KAVUŞMAK VAR
ozici1978 - Çar 21 Tem, 2010 12:02
Mesaj konusu:
nerden ve nasıl başlamalıyım bilemiyorum.çok tatsızım kendimi çok mutsuz hissediyorum. evleneceğim ama bu halde gelinlik giyinmek istemiyorum.nerden başlayayım
ozici1978 - Çar 21 Tem, 2010 12:02
Mesaj konusu:
nerden ve nasıl başlamalıyım bilemiyorum.çok tatsızım kendimi çok mutsuz hissediyorum. evleneceğim ama bu halde gelinlik giyinmek istemiyorum.nerden başlayayım
miray - Çar 21 Tem, 2010 13:18
Mesaj konusu:
ya ben diyete adapte olamıyorum bisiklet aldım 15 kilo verdim ama bir 20 daha vermem lazım ama olmuyorrrr
sevcep - Çar 21 Tem, 2010 14:22
Mesaj konusu:
Merhaba kızlar zencefilcim takılamıyorum çünkü çok yoğun çalışıyorum kafamı kaldıramıyorum akşamda eve zor düşüyorum yemek yap çamaşır ütü derken oturamıyorum canım çocuğum olsa acaba ne olur bilemiyorum ozicim aramıza hoşgeldin canım eğer gerçekten kilolarından kurtulmak istiyorsan buna ilk önce kendin inan canım gerisi zaten kolay burda hep beraber rahatlıkla veririrz öpüyorum hepinizi vakit buldukça yazarım kızlar
kararlı - Çar 21 Tem, 2010 15:52
Mesaj konusu:
merhaba arkadaşlar,misafirler gitti ama şimdi de tatil hazırlıkları var.onunla uğraşıyorum.sizleri ihmal ettim bu aralar.ne olur affedin.bir iki gün sonra annemin yanına gideceğim.inşallah oradan düzenli yazışırız yine.buradan desteklemeliyiz birbirimizi çünkü bu sayede ben kendimi frenliyorum.buraya yazmadığım günler hedefimden uzaklaşıyorum.amacımı unutup normal akışa kaptırıyorum kendimi.72.9 ile bırakmıştım.şimdi 73.6 73.8 arasında gidip geliyorum.yeme düzenim bozuldu.kalabalık geçen günler,malum günler falan iyice şaştı düzenim.inşallah bir iki güne sakinleşip tekrar yola devam.dkz mi olur 6 öğün mü bilmem artık.karar veremedim daha.ihmal ettiğim sporu da devreye sokacağım inş.
kübraceylin bu ayki hedefine ulaştın tebrik ediyorum kardeşim.darısı diğer aya.işin ciddiye bindiğini gören eşin düşünsün artık arabayı nasıl alacağını...di mi canım.
zencefilcim inş. işlerin biraz hafifler de sen de kendine vakit ayırabilirsin.sanırım sen de benim gibi daha kafanda netleştiremedin hangi yoldan zayıflaman gerektiğini.inşallah bir an önce ikimizde bu sorunu çözeriz canım.
sevcepcim gayet iyi gidiyorsun bence.bu işi halledeceksin inş.Allah sana da kolaylık versin işlerinde...
kararlı - Çar 21 Tem, 2010 16:07
Mesaj konusu:
sevgili miray ve ozici siz de hoşgeldiniz. inancımı kaybedip nasıl başlayacağımı neler yapacağımı bilemediğim zamanlarda başarı hikayelerini okuyorum.motive olmaya çalışıyorum.bir de herhalde en güzeli kısa vadeli hedefler belirlemek.yani bir haftada bir kilo vermeye çalışmak ,bir günde en az iki litre su içmek,haftada en az üç gün birer saat yürümeye çalışmak gibi.bunları yapmaya başlayınca yavaş bile olsa kilo vermeye başlayınca insan biraz daha şevke geliyor.ama en önemlisi şu bence:ara sıra yoldan çıkıp kaçamaklar yapınca nasıl olsa bozdum diyip yememek,günün ya da haftanın kalanını az kayıpla kapamaya çalışmak.bunun bir süreç olduğunu unutmayıp kendimize şans tanımak.
her gün yerine haftada bir tartılmak.en azından tartılmaya çalışmak.yavaş da olsa vermenin almaktan iyi olduğunu unutmamak.bir hafta yada bir ay öncesinden daha zayıf olduğunumuzu söyleyerek aldığımız yolu göz önüne sermek.
eğer buraya yazıyorsak hızlı verilerek yine aynı hızla alınmış birkaç kilomuz vardır diye düşünüyorum.yani azimli,kararlı olmak ve sorunu önce kafamızda çözerek inanmış olmak gerekiyor sanırım.size yazarken bunları hatırlamam gerektiğini farkettim.düzenli yazışınca insan kontrolünü kaybetmiyor.lütfen birbirimizi destekleyelim.her fırsatta yazalım,paylaşalım ki yükümüz hafiflesin.çok uzatıp başınızı şişirdim.hepimize kolay gelsin.yine destek için burdayım
ozici1978 - Çar 21 Tem, 2010 16:21
Mesaj konusu:
bana önerebileceğiniz bir diyet programı yada tam tarifli bir diyet listesi alabilir miyim?? ayrıca destekleyici bir şeyler almalı mıyım sizce
kararlı - Çar 21 Tem, 2010 19:04
Mesaj konusu:
sevgili ozicim,bu bölümün 5. sayfasında yaren arkadaşımızın diyetisyenden aldığı 1500 kalorilik bir diyet listesi var.ayda 2-4 kilo verilebilen bir listeymiş.iki porsiyon olan şeyleri teke düşürerek ya da ekmek miktarını azaltarak kalorisi biraz azaltılabilir belki.ama genel şablon bu.sağlıklı verilebiliniyor .istersen bir diyetisyene de danış canım.en az iki litre su şart.akşam yemeklerinden bir saat sonra da spor yapmayı önermiş diyetisyen. şimdilik aklıma gelen bu.yine yazışırız canım.ama önce sen kendini hazırlamalı ve inandırmalısın.kolaylıklar dilerim canım.
kararlı - Per 22 Tem, 2010 10:12
Mesaj konusu:
pazartesi gününden itibaren karpuz detosu yapmaya karar vermiştim.pazartesi çok iyi geçti.hiç cansızlık ve açlık hissetmedim.salı sabah da uydum.ama öğleden sonra misafirlerim geldi.eşim yoktu evde karpuz da kalmamıştı.öğleden itibaren uyamadım detoksa.misaifrlerim dünde bizdeydi.yine dikkat edemedim.sabah öğlen normal yedim.ama akşam yemeği yemeyip karpuz yedim.ama geç yattığım için dayanamayıp bayağı bir krem peynir ve ekmek yedim oldu bir kere işte.geçen hafta regl de olmuştum.pazartesi 74.6 ile detoksa başladım.bu sabah 73.5 geldim.tam uysaydım detoks iyi sonuç verecekti.ama en azından ödemi atıp bağırsaklarımı boşalttım.bu gün de bitki çayı ve karpuzla günümü tamamlamayı düşünüyorum.yarın yolculuk var .erkenden yola çıkıyorum.akşama doğru belki uğraraım..
ozici1978 - Per 22 Tem, 2010 10:39
Mesaj konusu:
evet biran önce başlamalıyım. dediğiniz gibi karar vermeliyim yani kararlı olmalıyım. ayrıca benim spor yapmaya vaktim yok nasıl yapıp ayarlamalıyım onuda bilmiyorum.
zencefil - Per 22 Tem, 2010 22:05
Mesaj konusu:
ozicim ilk işin diyetisyene gitmek olsun. onun vereceği listeye uy bence.
bu arada 81.4 geldim. akşam 1 adet biber dolması, 3 yk semiz yemeği, 100 gr. yarım yağlı yoğurt ve az yağlı domates roka salatası yedim.
zencefil - Per 22 Tem, 2010 22:07
Mesaj konusu:
gerçi şu dondurma yiyorum
zencefil - Per 22 Tem, 2010 22:08
Mesaj konusu:
kararlı canım o karpuz detoksu sakıncalı gibi geldi bana. yine de sen bilirsin.
zencefil - Cum 23 Tem, 2010 21:34
Mesaj konusu:
bugün biraz tatlı yedim. ya da çok mu yedim acep
zencefil - Cum 23 Tem, 2010 22:18
Mesaj konusu:
bugün aynaya baktım da gerçekten korkunç görünüyorum. her tarafım yağ. sinirlerim bozuldu. bu yaşımda böyle olmamalıyım.
kararlı - Cmt 24 Tem, 2010 15:15
Mesaj konusu:
zencefilcim,ben de aynada daha farklı görünmek istiyorum.hem de çok uzun beklemeden.bir an önce olsun istiyorum.ama daha önce düştüğüm hataya düşüp acele ederek geri kolay gelen kilolar istemiyorum.ö yüzden uzun vadede olsa da bu sorunu halletmeye gayret ediyorum.dkz yi uygulamaya başladım.umarım iyi gider.azar azar da olsa vermek ümidim.burada hassas terazi yok.bu sabah tartıldım.73 geldim.bu tartıya göre takip etmeye çalışacağım.şimdiye kadar acıkmadan yemedim.doyunca bıraktım.evde ne varsa,canımın istediğinden yedim.bir hafta sonra bakalım ne olacak.
kırılmazsın umarım ama söylemem gerekiyor.bence sen bu konuda tam kararlı değilsin ya da motive olma sorunun var.ben de öyleydim.hem zyıf olmak ister hemde yemekten vazgeçtiğim bir şeyi kayıp edilmiş bir hak gibi görürdüm.yer ve sonrada pişman olur ve kendime öfke duyardım.nasıl olsa veremiyorum deyip yine yerdim.sonra biraz daha kilo alır ve bu kısır dögü içinde depresif bir şekilde günlerimi geçirirdim.şimdi farklı olan şey ne biliyormusun zencefilcim?yine kaçamaklar yapıyorum.üzülüyorum.ama az bile olsa verebildiğim kiloları almamak ve de bbiraz daha verebilmek için uğraşmaya kararlılığım var.
zencefil - Cmt 24 Tem, 2010 19:46
Mesaj konusu:
evet canım haklısın benim motive sorunum var. bir türlü uzun vadeli motive olamıyorum.
zencefil - Cmt 24 Tem, 2010 22:59
Mesaj konusu:
ayyy barim 79 u bi görsem. bugün plates topu ve plates minderi aldım. inşallah yaparım videoları indirdim o siteden. takım taklavat tamam da spor yapcak insan lazım tembelim ben tembel. midemi bi küçültsem gerisi kolay. açlık nedir bilmeyen insanlara nasıl özeniyorum ve şaşıyorum. zayıflıcam ama, geç olur bilmem ama olcak bi gün. zafer benim olcakkkkkk, çıtır olcammmmmmm
zencefil - Cmt 24 Tem, 2010 23:01
Mesaj konusu:
zayıflayınca da ilk işim elbise almak olcak. şişmanım diye elbise giymiyorum.
zencefil - Pzr 25 Tem, 2010 12:32
Mesaj konusu:
akşam normal yedim ama sonra çikolatalar kaçtı sabah normal yedim. şimdi kahve içiyorum. öğlen bir tane biber dolması ile 200 gr. yarım yağlı yoğurt yemeyi düşünüyorum.
kübraceylin - Pzr 25 Tem, 2010 15:48
Mesaj konusu:
herkese selam bir kaç gündür yoğun oldugum icin giremedim ve bugünlerdene yazıkki diyetime uyamadım
kararlı cok haklısın canım er yada geç zayıflayacaz..kacamak yapmasakmı acaba.kacamaklar mahvediyor diyetimizi tartılmaktan korkuyorum
zannedersem 85 geliriim bu ay 78 inmek istiyorum biraz sıkıyım ve hiç kaçamak yapmadan sporuda yaparsam ineceğime inanıyorum kıyafetlerim olmuyor yeni kıyafetler almak istemiyorum bu kiloda.ama böyle olmuyor artık evliyim ve güzel görünmem gereken bir eşim var doğum öncesi kiloma dönene kadar kaçamak yokkkk:evil:
yaren53 - Pts 26 Tem, 2010 12:06
Mesaj konusu:
merhabaaaaaaaa tüm yazdklarınızı okudum. antalya ve ankara macerasının sonuna geldım ve artık evımdeyım. yedim yedim yedimmmm ama hep yedim. detokstan sonra 82 geliyordum tatıle gıtmeden. şimdi de 82.6 bgeldim. bır hafta mısafırım var ve yıne dıkkat edemeyecegım sanırım. ama sonrasında bomba gibi gelıyorum.
herkesi tebrık edıyorum sıte tatıl sonunda daha da canlanacak merak etmeyın yarısma da heyecanla devam edecek. yenı gelen arkadaslarıma da hosgeldın dıyorum.
ozici1978 - Pts 26 Tem, 2010 12:14
Mesaj konusu:
selam herkese kolay gelsin hayırlı haftalar
bugün basküle çıktığımda 102.50 den 1002e indiğimi gördüm sizlerin önerdiği gibi kendime kısa hedefler koyuyorum. ilk hedefim 90 olmak yolum çok uzun sıkılıp daralmadan devam etmem lazım ilerleyen güllerde size yazacağım. bol kilo vermeli sağlıklı günler
ozici1978 - Pts 26 Tem, 2010 12:54
Mesaj konusu:
yanlışlık olmuş 100e indim
kübraceylin - Pts 26 Tem, 2010 12:54
Mesaj konusu:
yarenciğim hoşgeldin tatil motivesiyle tam gaz devam edersn sen çok kilo almamışsın bence ,demekki verdikleri
ni almıyacaksın kiloyu korumak vermekten zor.bende tatlılarla hamurişleriyle yaşamaya alışmaya çalışıyorum. nefsimi terbiye ediyorum şimdi masamın üstünde çikolata ve kurabiye tabağı koydum ve inat ettim yemiycem bu ay 78 olucamm kesin kararlıyım
kübraceylin - Pts 26 Tem, 2010 12:57
Mesaj konusu:
ozicim tebrik ederim harikasın çok güzel bi başarı bir haftadamı verdin
yaren53 - Pts 26 Tem, 2010 14:49
Mesaj konusu:
hoşbulduk canım. evet kılo almamısım. detoksta verdıklertımı zaten gıtmeden almıstım. esas kılomdayım sımdı. ve oyle cok yedım kı resmen fıl gıbı önüme gelenı süpürdüm ama cok şükür cok kılo almadım. hatta dün mağazanın bırıne gıdıp elbıse denedım 44 beden. ve cok hos durdu bu tatılde sanırım bıraz daha sıkılastım cok tempolu olunca sanırım.... bu arada elbıseyı almadım cunku sımdı gözüm 42 sinde..... ınsallah bır aya kalmadan 42 bedenını alacagım )) kübracım cok güzel gidiyorsun ve ınsallah da bu aykı hedefıne de ulasacaksın. eşin para biriktirmeye başlasın şimdiden hem araba alacak hem de dolabını yenılececek epeyı yüklü para bırıktırmesı gerekıyor. senın her verdıgın kılona karsılık bın lıra koysun kenara bence ))
ozici1978 - Pts 26 Tem, 2010 17:08
Mesaj konusu:
sağol evet 1 haftada verdim . bu arada arkadaşlar aranızda şu diyetbantlarından kullanan birileri var mı????
yaren53 - Pts 26 Tem, 2010 17:11
Mesaj konusu:
merhaba ozici hosgelmıssın. bır haftada ıkı kılo vermek ne guzel tebrık ederım. ben dıyet bandı kullanmamıstım
ozici1978 - Pts 26 Tem, 2010 17:22
Mesaj konusu:
yaa herkes çok bahsediyor kullanan varsa aramızzda yorum yaparsa sevinirim
yaren53 - Pts 26 Tem, 2010 17:27
Mesaj konusu:
bıldıgım kadarıyla bu sayfada yorum yazanlar öyle bır ürün kullanmadılar.
ozici1978 - Pts 26 Tem, 2010 17:29
Mesaj konusu:
peki benim yorumlara baktığım kadarıyla olumlu ayrıca benim karbonhidrat sorunum var. yani tüketmeyi seviyorum. bunda sıfır karbonhidratla yaptığın bir beslenme şekli var
yaren53 - Pts 26 Tem, 2010 17:41
Mesaj konusu:
bence dıyet sürecınde yan ürün kullanılmamalı.
zencefil - Pts 26 Tem, 2010 20:32
Mesaj konusu:
ozicim, diyet bantları tiroid hormonu ile oynuyor. kullanma bence. bu arada evdeki tartım sanırım bozuldu
kübraceylin - Sal 27 Tem, 2010 13:37
Mesaj konusu:
kaçamak yapmadan geçirdiğim 3.gün bugün. yarın oğlumun doğum günü yarınıda kazasız belalasız atlatırsam irade sınavından geçmişim demektir diyete başlayalı kaçmaksız haftam olmadı bakalım bu hafta hiç kaçamak yapmıycam 83 görme zamanım geldi
zencefil - Sal 27 Tem, 2010 20:49
Mesaj konusu:
bence de canım hatta 79 u bi gör. bak nasıl sevincen. ben de öyle 79 hayaliyle yanıp tutuşuyom.
yaren53 - Çar 28 Tem, 2010 12:35
Mesaj konusu:
kübracım çok iyi gidiyorsun sen. benım 15 gündür kaçamaksız bır günüm geçmedi. bu gidişle 70 li sayıları benden önce göreceksın. misafirim gittiğinde anca düzenime geçebilirim. 5 gün daha böyleyim düzensiz devam.
zencefılım dediğin gibi 79 u bir görsek o kadar daha istekli olacağız de mi....
kübraceylin - Çar 28 Tem, 2010 14:43
Mesaj konusu:
inşallah kızlar hepimiz aynı anda 70 leri görürüz ..diyette sıkıntı yokta ya ben spor yapamıyorumm çok sıcak
yaren53 - Çar 28 Tem, 2010 15:40
Mesaj konusu:
spor bende de yok
zencefil - Çar 28 Tem, 2010 23:01
Mesaj konusu:
ben yarım saat falan yürüyüş yapıyom. o kadar. 81.2 oldum.
yaren53 - Çar 28 Tem, 2010 23:16
Mesaj konusu:
ben de bir gün 5-6 saat istanbul turu yapıyorum. bol bol yürüyüşle.... ama sonraki iki gün yataktan kalkamıyorum:-) bu sabah itibariyle 82.2 oldum. ahhhhh 79 ahhhhhhhhhhhhhh
zencefil - Çar 28 Tem, 2010 23:25
Mesaj konusu:
evet canım ya 79 u bi görsek ayy sevinçten zıplarım valla
zencefil - Çar 28 Tem, 2010 23:28
Mesaj konusu:
pazara kadar 80 olsam iyidir
yaren53 - Per 29 Tem, 2010 00:48
Mesaj konusu:
inşallah istediğin gibi olur canım. ben kilo almamak için uğraşıyorumm (((
kararlı - Per 29 Tem, 2010 01:50
Mesaj konusu:
merhabaa arkadaşlar.kaç gündür kafam karışık yine.6 öğün mü dkz mi diye.sanırım ancak kontrollü yiyerek geçireceğim günlerimi.çünkü ev dışındayken kendi düzeninden sapıyor insan ister istemez.ama en çok sevindiğim şey her akşam kardeşimle yürüyüş yapmaya karar verdik.azönce de bir saat yürüyüp geldik.geç vakit ama umarım işe yarar.yürümeye başladık ya artık yememe daha fazla özen gösteririm inşallah.kardeşim beş kilo vermek istiyor.onunla beraber ben de versem ne süper olur.tatil sonuna kadar ..alırım diye korkarken vermek....
yaren53 - Per 29 Tem, 2010 12:20
Mesaj konusu:
yürüyüşlere başlamışsınız bır de ıkı kişinin kararlılığıyla verirsin canım.
zencefil - Per 29 Tem, 2010 14:03
Mesaj konusu:
biz de işyerindeki arkadaşımla yapıyoruz. iyi oluyor. ben şunu yedim sen şunu yedin diye. bu arada sabah yarım simit, 60 gr yarım yağlı peynir ve şekersiz çay. sonracıma öğlene doğru orta kahve içtim ve kepekli peynirli poğaçadan 2 ısırık aldım. öğlen küçük bir tabak mantı ve üzerine 3-4 yk çırpılmış yoğurt. 4 yk tarhana çorbası. öğleden sonra şekersiz nescafe yanında da bir tablet bitter çikolata.
yaren53 - Per 29 Tem, 2010 15:48
Mesaj konusu:
yanınızda destek birilerinin olması çok güzel.
sevcep - Per 29 Tem, 2010 16:31
Mesaj konusu:
Kızlar merhaba ben çok sık giremiyorum artık çünkü çok yoğun çalışıyorum şu aralar düzenim bozuldu üstelik sporda yapamıyorum çok yorgun gidiyorum eve yine tekrar başlayacağım 6 öğün yiyemiyorum sadece ekmek yine yok tuz şeker yok yeşil çaya devam arada lıght bisküvi yemeye devam akşamları da atıştırıyorum sizi seviyorum görüşürüz öptümm hepinizi...
yaren53 - Per 29 Tem, 2010 19:23
Mesaj konusu:
bu yaz bize hiç yaramadı sanki:-( hepimiz bir temponun içindeyiz.... bakalım düzenimiz ne zaman oturacak.....
zencefil - Per 29 Tem, 2010 22:05
Mesaj konusu:
arkadaşlarla spor salonuna yazılmayı düşünüyoruz.
zencefil - Per 29 Tem, 2010 22:07
Mesaj konusu:
spor olayım düzene girer böylece. motive olurum. inşallah olur. akşam üzeri görüştük salonla.
ozici1978 - Cum 30 Tem, 2010 09:43
Mesaj konusu:
selam,
ben dün baskülde 96yı gördüm.off çok yolum var ama iyi ilerliyorum sanki 102,50 den iyi bir ilerleme sanki???
kararlı - Cum 30 Tem, 2010 12:14
Mesaj konusu:
sevgili ozicim,iyi de ne demek?süpersin canım.
kübraceylin - Cum 30 Tem, 2010 16:32
Mesaj konusu:
ozicim tebrik ederim nasıl bukadar kısa zamanda bukadar hızlı kilo veriyorsun canım kacamak yapmadınmı hiç merak ettim formülünü bizede söylermisin
zencefil - Cum 30 Tem, 2010 20:47
Mesaj konusu:
ozicim süpersin hayran oldum valla. 6.5 kilo ne demek... ben o kadar versem sevinçten çıldırırım
zencefil - Cum 30 Tem, 2010 21:14
Mesaj konusu:
valla ben üç gündür bi hoşum. nazar mı değdi ne üzerimde bir ağırlık var
zencefil - Cum 30 Tem, 2010 22:37
Mesaj konusu:
artık kimse uğramıyor
kararlı - Cmt 31 Tem, 2010 00:14
Mesaj konusu:
hakılısın zencefilcim.pek uğranmıyor bu sıralar.ben de uğrayamıyorum.annemlerdeyim.malum evde olmak gibi değil.düzen farklı.yarenin misafirleri var.sen ,sevcep çalışıyorsunuz....falan filan işte.inşallah tatil dönüşü yine canlanır buralar.
sen ne yaptın.spor salonuna yazılacaktın?bence çok iyi olur.ben zaman ayıramıyorum.ama çok isterdim.spor yapınca insan yemeğide düzene sokuyor.emeğim boşa gitmesin o kadar uğraştım,yemeyeyim diyor.çok isabetli olur arkadaşım.
sanırım çok yoruldun ağırlık o yüzdendir.Allah kolaylık versin canım.
zencefil - Cmt 31 Tem, 2010 00:28
Mesaj konusu:
canım salona yazılacağız ama tatil dönüşü dedik. ilk önce 3 aylık programa yazılacağız.
kararlı - Cmt 31 Tem, 2010 00:31
Mesaj konusu:
sen izine geç mi çıkacaksın?
kararlı - Cmt 31 Tem, 2010 00:34
Mesaj konusu:
canım ben çıkıyorum.sana iyi geceler...
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 13:24
Mesaj konusu:
ben izne ağustosta çıkacağım canım. yoruldum artık. enerjim bitti.
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 13:47
Mesaj konusu:
sıcaklar fena halde uyuşturdu beni.
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 21:11
Mesaj konusu:
sabah iyi bir kahvaltı yapmıştım (çok yağlı değil ama). öğlen peynirli kepek ekmekli tost yedim ve yanında karpuz. ondan önce baklava ve yarım yağlı süt akşam bir tabak patlıcanlı pilav yedim yanında marul salatası ve bir bardak ayran. üstüne nescafe. az kalorili olmamakla beraber idare eder... etmez mi yoksa
kararlı - Pzr 01 Ağu, 2010 21:26
Mesaj konusu:
eder canım hatta etmiş bile ben de akşam yemeğini geç yedim.ekmek de biraz kaçtı ya oldu artık bir kere.ama bir saat 15 dakika yürüdük kardeşimle.yemek yürüyüşten önce oldu.bu biraz kötü oldu iştee
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 21:28
Mesaj konusu:
ben de akşam üzeri uymuşum. geç oldu. öyle olunca da yemek falan... yürüyüşe çıkamadım yani. olmazsa birazdan azcık spor yapayım evde sonra da duşa girerim. bir sürü spor videosu indirdim o siteden. yapayım da işe yarasın bari
kararlı - Pzr 01 Ağu, 2010 21:30
Mesaj konusu:
iyi olyr tabi.benim videolar ancak eve gidince.burada fırsat olmuyor pek..
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 21:39
Mesaj konusu:
doğru. misafirlikte olmuyor, evde misafir olunca da olmuyor. ne spor düzenin ne de yeme düzenin..... aman neyse geçici bunlar. eve dönünce düzene girersin.. güzel bir tatil yap.
yaren53 - Pzr 01 Ağu, 2010 21:42
Mesaj konusu:
ben geldimmmm.... bugün misafirim gitti. yarından ıtıbaren düzene gırmeye çalısacagım ınsallah. ama bu hafta yedıklerımı ne sız sorun ne de ben itiraf edeyım bır an önce kendımı toparlamalıyımmmm
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 21:44
Mesaj konusu:
kaç oldun bakayım hadi itiraf et
kararlı - Pzr 01 Ağu, 2010 21:46
Mesaj konusu:
hoş geldin canım.
haklısın zencefilcim.zaten senede bir görüşüyoruz annemlerle.yürüyüşler de kızkardeşimle ortak vakit geçirmek için bir vesile oluyor.tatili en az zararla kapatabilirsem o bile yeter bana.çocukları yatırayım.fırsat bulunca gelirim inş.
yaren53 - Pzr 01 Ağu, 2010 21:48
Mesaj konusu:
hoşbuldukk... itiraf edeyim dün sabah 81.7 gelmiştim bu sabah 82.8 bu kadar farkın olması tuvalete çıkamadıgımdan sanırım. ama cok almadım sanırım herhalde galibaaa
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 21:48
Mesaj konusu:
verdiklerini geri alma da kararlı arkadaşım. varsın tatilde verme sorun değil. ama verdiklerini alma sakın. üzülürsün yoksa. senin çocuklar kaç yaşlarında? küçükler mi?
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 21:53
Mesaj konusu:
yarencim 500 gr sorun değil. o kilo alma sayılmaz. ben de de ayıptır söylemesi sürekli kabızlık var. o yüzden fazla çıkarım. bi de ödem sorunum var 1 kilo bile atıyor şiş olduğum zaman.
yaren53 - Pzr 01 Ağu, 2010 22:01
Mesaj konusu:
haklısın canım. bu tatılde hıc dıkkat etmememe rağmen kılo almamıs olmam benı cok sevındırdı. demekkı sudan yada kasdan vermemişim. ama ramazana kadar kendıme 6 öğün sistemını tam olarak oturtmalıyım kı ramazanlıkta 6 öğünü gece yaparak devam etmeyı planlıyorum. inşallah bu ramazan öncekılerın aksıne kılo aldıgım degıl de verdıgım bır ramazan olur ınsallahhhh. ama farkındayım kı bır aydır aynı yerdeyımmmmmm
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 22:04
Mesaj konusu:
aman alma da varsın aynı yerde ol. almak çok sinir bozucu oluyor.
yaren53 - Pzr 01 Ağu, 2010 22:08
Mesaj konusu:
o konuda haklısın kesınlıkle. bu arada zayıflamaktan bahseden ben şimdi bu saatte yemek yiyor (( oburummmm hem de çok oburumm. bu arada geçen bır mağazaya girdim elbıse denedım 44 beden elbıse cok rahat oldu bana. cok mutlu oldummm tabııı... yarın spora da başlamalıyımm eylulde kardeşimin düğünü var 42 beden bır elbıseye sığabılsem keşkee
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 22:16
Mesaj konusu:
giysi konularını sorma. göbeğim her yerden belli oluyor. hiçbir şey yakışmıyor. ben de bi de üst takımlar da var ama tabi abiye de daha da kötü. hadi günlük giysiler neyse de. abiye de bizlere hiç yakışmıyor. gayret et canım en azından bi 5 kilo ver eylüle kadar ki verilmeyecek kilo değil.
yaren53 - Pzr 01 Ağu, 2010 22:20
Mesaj konusu:
üst takımlardan bende de bolca var haklısın abıye cok şık durmuyor 28 eylulde düğün olacak aşağı yukarı ıkı ay var önümde 5 kılo versem süper olacak. keşke verebılsemmmm
yaren53 - Pzr 01 Ağu, 2010 22:24
Mesaj konusu:
8 hafta var önümde haftada bır kılo verebılsem mükemmel olur. aslında buna ben ınansam bedenım de ınanacak ve olacak da önce beynımı ınandırmalıyım buna. sen de epeyı ypgunsun sanırım ılgılenebılıyor musun sporla rejımle.
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 22:36
Mesaj konusu:
aslında 8 haftada 8 kilo verilir zor değil. yok canım ya spor diyet hak getire. salladık iyice
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 22:41
Mesaj konusu:
iyi geceler canım duşa gireyim bi ben. yarın da iş var. giysilerimi falan hazırlayayım.
yaren53 - Pzr 01 Ağu, 2010 22:41
Mesaj konusu:
bu dönemde bırbırımıze daha cok destek olsak da eskısı gıbı şöyle ıyıce gaza gelsek. ne güzel olur de mı.. 20 gundur kocaman bır aradan sonra belkı düzene gırersem haftada bır kıılo verebılırım umudum o yönde. evet evet yarın sıkı bır sekılde baslıyorum. gercı bu hafta yıne mısafırım olacak. ama bayan olmadıgı ıcın eşim ilgilenecek belkı yemegıme dıkkat edebılırım umudum o yöndee
zencefil - Pzr 01 Ağu, 2010 22:44
Mesaj konusu:
evet toparlasak iyi olur. artık 70 leri görmek istiyorum.
yaren53 - Pzr 01 Ağu, 2010 22:52
Mesaj konusu:
ınsallah 70 lerı bır görelım canım yaa. iyi geceler kolay gelsin
ozici1978 - Pts 02 Ağu, 2010 10:17
Mesaj konusu:
gunaydin kolay gelsin bugun sabah 95i gordum ama haftasonu havuza gittim kacamak olarak sadece 1 bardak bira ictim. birde is hayatim duzene girse daha mutlu olacagim
kararlı - Pts 02 Ağu, 2010 10:18
Mesaj konusu:
sevgili yarencim,dediğin gibi aslında kendimizi inandırıp tam motive olsak haftada bir kilo rahat verilir.bağırsaklar da düzenli çalışacak tabi.aç karnına sabahları kayısı ve su içmek işe yarıyor.ben arada şu form çaylarından içiyorum.sinameki içmek de iyiyimiş ama uzun süreli içmek bağırsak tembelliği yapıyormuş.zaten form çaylarında da sinameki oluyor.
zencefilcim.büyük kızım 9yaşında,küçük kızım 5,5,oğlum da 4.çok küçük sayılmazlar.ama işim pek bitmiyor.diyeceksin ki üç çocukla nasıl kilo aldın?cevap hep aynı herhalde.çok yedim.bir de ben sıkıntılı stresli dönemlerimde çok yerim.doyduğumu bilmem ne bulsam yerim.çocukların bebeklik dönemlerinde çok zorlandım.iki küçük ikiz gibi büyüdü.oku,ev ,çocuklar ..çok yoğun üç yıl geçirdim.aslında zayıf olmamama rağmen 71-72 kilom hep sabitti.doğumlarımda da en çok 10 kilo alıp doğumdan sonra verdim.ama sıkıntılı dönemlerde aşırı yemem,sonra kilo vermek için yaptığım kısa süreli bilinçsiz yaptığım diyetlerle 81,6 ya kadar çıktım canım....ayy ne çok yazdım.özür dilerim başını şişirdim.kusura bakma.şimdi çocuklarımı doyurayım.hepinizi öpüyorum.hoşçakalın...
ozici1978 - Pts 02 Ağu, 2010 10:18
Mesaj konusu:
duzene girerse spr yapabilecegimdeee
kararlı - Pts 02 Ağu, 2010 10:21
Mesaj konusu:
ozici maşallah,çok iyi gidiyosun.ekstra bir ürün kullanıyormusun?bir de spor yapabilsen her halde 5 er 5 er kilo vereceksin herhalde ..Allah nazardan esirgesin.
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 12:15
Mesaj konusu:
ozici maşallah beni yetişmene az kalmıs
ozici1978 - Pts 02 Ağu, 2010 12:43
Mesaj konusu:
ardakaslar ben sadece yaninda solgarin maxil-carnitine kullaniyorum. karbonhidrati kestim hic almiyorum ve birazda hareket ama yeni yila formda girmama lazim cunku dugunum olacak
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 12:57
Mesaj konusu:
ilaç kullanarak verdıgın kıloyu ınsallah gerı almazsın canım. ama bu cok zor bır ıhtımal
ozici1978 - Pts 02 Ağu, 2010 13:09
Mesaj konusu:
bunu doktor verdi karacigerimde yaglanma oldugu icin baska ilac verecekti ben daha dogal birsey isteyince bunu yazdi
ozici1978 - Pts 02 Ağu, 2010 13:09
Mesaj konusu:
bunu doktor verdi karacigerimde yaglanma oldugu icin baska ilac verecekti ben daha dogal birsey isteyince bunu yazdi
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 13:23
Mesaj konusu:
süper o zaman. doktor önerisiyse ve bu kadar kılo vermene yardımcıysa mükemmel birşey. bu arada benım de karaciğerimde yağlanma var
canım senin düğünün ne zaman
ozici1978 - Pts 02 Ağu, 2010 13:28
Mesaj konusu:
karaciger yaglanmasi icin yuruyus kesinlikle yapmak lazim. ayrica bunun o kadar cok destegi yok ama azda olsa var tabi yardimi. benim dugunum tam netlestirmedik ama ben askimla ocak subat gibi istiyoruz
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 14:02
Mesaj konusu:
az kalmıs... o zamana kadar epeyı çıtır olursun eminim. Allah gönlüne göre versin inş. ben sporuma falan epeyı dıkkat edıyordum tatıle cıkmadan önce. bakalım tekrardan baslarım ıns.
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 14:56
Mesaj konusu:
offff kendımı toplamam gerek ama nasıllll
kübraceylin - Pts 02 Ağu, 2010 18:20
Mesaj konusu:
evde tadilat var diyet yapamıyorum 2 öğün yiyor ve tıka basa 1 haftaya kadar mutfağı yaptırıyoruz buda bi süre mutfak kullanım dışı demek çoğunlukla dışarıdan yiyeceğimiz için kilo almam mümkün umarım bol su içmem ve harekletli olmam kilo almamı engeller
kübraceylin - Pts 02 Ağu, 2010 18:22
Mesaj konusu:
bu sabah tartıldım 83 800 geldim
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 19:22
Mesaj konusu:
kübracım süpersın.... ben de ınmeye baslasam bı cok ıyı olacak
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 20:13
Mesaj konusu:
ben bu gidişle zayıflamayacağım
zencefil - Pts 02 Ağu, 2010 20:27
Mesaj konusu:
ara ara duraksama oluyor, motive dibe vuruyor. ama olsun bak tatil bitti evine döndün bak. spora hafiften başla ama önceki gibi yoğun değil. günde 1 saatle sınırlı olsun. yağlı ve de şekerli de yemezsen sorun çözülür.
zencefil - Pts 02 Ağu, 2010 20:34
Mesaj konusu:
bugün sabah 2 dilim kepek ekmek (bir dilimin üzerinde muammara vardı), 40-50 gr az yağlı beyaz peynir, şekersiz çay.
öğlen 1/4 kurabiye, 4 yk pilav, 5 yk cacık, 4 yk barbunya, bir lokmalık revani.
arada 1/3 yeşil elma, bir büyük erik.
akşam 2 küçük dilim peynirli börek, 4 dilim karpuz, domates, salatalık yedim.
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 20:36
Mesaj konusu:
yemeğin çok düzenlıymış canım. ben de bu sekılde olacagım günü beklıyorum
zencefil - Pts 02 Ağu, 2010 20:44
Mesaj konusu:
istesek doyuyoz valla yaren. üstelesem bir dilim börek daha yicektim ki dilimler çok büyük değildi. ama almadım tabağıma ve yemedim. sofradan kalktığımda doymuştum. elimizde yani.
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 20:48
Mesaj konusu:
orası kesınlıkle öyle. ben içtiğim suya dıkkat etmeyınce yemeklerım kacıyor. su sıcak dıye içemiyorum. hem almam gereken suyu alamıyorum hem de cok yemek yıyorum. artık kendımi ikna etmem lazım ve yenıden başlamam lazım. yenıden bır hızla baslasam 8-10 kılo versem tekrar mola verirdim. ama önce vermeye baslamam gerek artıkkk
zencefil - Pts 02 Ağu, 2010 20:53
Mesaj konusu:
en azından 79 a in moral olur sana
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 20:56
Mesaj konusu:
79 ınsemmmmmm süper olacak tabı
kübraceylin - Pts 02 Ağu, 2010 20:58
Mesaj konusu:
hepimiz salmış vaziyetteyiz hepimizi gaza getirecek fikri olan varmı yarış iyiydi ama
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 21:04
Mesaj konusu:
yarış iyiydi tabı. düzenlı gırme fırsatımız varsa hepimizin yarışa yenıden baslayalım. ama kımse gırmeyınce yarıs tatlı olmaz. bundan sonra ben müsait olabılırım
zencefil - Pts 02 Ağu, 2010 22:03
Mesaj konusu:
ya ben aralarda giriyom.işte pek olmuyo. evde de tamamen bilgisayar başında olmuyor. ama aralarda girerim.
yaren53 - Pts 02 Ağu, 2010 22:17
Mesaj konusu:
öncekı kadar sık gırsek yarısma daha keyıflı olacak da baska türlü de yarısmanın da bır anlamı olmayabılır.
zencefil - Pts 02 Ağu, 2010 23:47
Mesaj konusu:
gireriz yine. sıcaklar baydı biraz da ondan
kübraceylin - Sal 03 Ağu, 2010 12:02
Mesaj konusu:
bugündü kendime izin veriyorum ama yarın tekrar başlıyorum diyete. aslında sırf düzensizlikten yiyorum. havalar okadar sıcakki, şu günlerde diyet yapmak daha kolay çünkü hem çok su tüketiyorum hemde yağlı yemek istememiyorum eminim hiç bozmasam haftada 3 kere spor yapsam rahat 2 kilo veririm yarışa tekrar başlıyalım kızlar yediklerimizi yazmakta çok iyi fikirdi bence yarın başlıyalımmı ne dersiniz
Kumanda.Bende - Sal 03 Ağu, 2010 16:04
Mesaj konusu:
Merhaba Canlar , ben de yarışmak istiyorum. Biri beni bilgilendirebilir mi bu yarışmanız hakkında ? Hangi günden hangi güne tartılıyorsunuz ?
zencefil - Sal 03 Ağu, 2010 19:39
Mesaj konusu:
hoşgeldin kumanda.bende
biz her gün yediklerimizi yazıp birbirimizle paylaşıyoruz. cumartesiden cumartesiye tartılıyoruz.
zencefil - Sal 03 Ağu, 2010 21:51
Mesaj konusu:
kızlarrrrrrrr nerdesiniz
kübraceylin - Çar 04 Ağu, 2010 12:19
Mesaj konusu:
kahvaltıda 1dilim kepek ekmeği 1 yumurta küçük dilim beyaz peynir salatalık biber yedim
kübraceylin - Çar 04 Ağu, 2010 13:37
Mesaj konusu:
ara öğünde 1 mısır yedim.. yarışmak isteyen varmı
kübraceylin - Çar 04 Ağu, 2010 17:33
Mesaj konusu:
öğlen yemek yemedim akşam yemeğimide şimdi yedim 1dilim kepek ekmeği salata 1tabak mantar çorbası 1tabak kabak yemeği
yaren53 - Çar 04 Ağu, 2010 18:29
Mesaj konusu:
ben geldim... bugün ben de düzene girmeye calısıyorum. şimdilik iyi gidiyor. sabah salatalık ıkı dılım ekmek 2 zeytın peynır. öğleyın de ztaze fasulye ve ıkı dılım ekmek. ara öğünde ıkı erik. birazdan da aksam yemegını yıyecegım. ipin ucunu kaçırmamayı ümit ediyorum. yarışmaya başlayalım tabı. ben bu sabah 82.2 geldım. cumartesı gunu ne olacak bakalım
kararlı - Çar 04 Ağu, 2010 19:05
Mesaj konusu:
ben de yarışa varım.yarın tartılırım.ama regl dönemim.o yüzden tartıda dehşet verici şeyler göreceğimi biliyorum.ama olsun.yarışa varım
yaren53 - Çar 04 Ağu, 2010 19:51
Mesaj konusu:
bence yenı yarısa yenı sayfada baslayalım. ben sayfayı acıyorum. gelmek ısteyenler buyrun şekerlerrrr
cennet - Çar 04 Ağu, 2010 20:38
Mesaj konusu:
slm kızlar bende kılolarım ıle sorunluyum.ama 48 gunde 49 gunde 12.5 kılowerdm we 12 kılo fazla war.ıdeal kılom ıcın we aynı hızda dewam edıyorum.benle yarısmak ısteyen war mı??
yaren53 - Çar 04 Ağu, 2010 20:41
Mesaj konusu:
kısa sürede nasıl verdın o kadar kıloyu. bız yarısmak ıcın buradayız
cennet - Çar 04 Ağu, 2010 21:12
Mesaj konusu:
başta specıal k ıle basladım sonra tawsıye uzerıne hap kullandım her ne kadar onyargılı olsamda :S ama cok ıyı onerıyorum ec zane onaylı we tamamen etkılı hemde bıtkısel 2ay kadr dar bı surecım we wermem sart olan 12 kılom war.ek olarak faydalı gordgnz bseler war mı.ayrıca 19 yasındaym.
cennet - Çar 04 Ağu, 2010 21:12
Mesaj konusu:
başta specıal k ıle basladım sonra tawsıye uzerıne hap kullandım her ne kadar onyargılı olsamda :S ama cok ıyı onerıyorum ec zane onaylı we tamamen etkılı hemde bıtkısel 2ay kadr dar bı surecım we wermem sart olan 12 kılom war.ek olarak faydalı gordgnz bseler war mı.ayrıca 19 yasındaym.
yaren53 - Çar 04 Ağu, 2010 21:17
Mesaj konusu:
hap kullanma taraftarı degılım hıc. hatta bu aksamkı haberlerde hap kullanarak zayıflamak ısteyen genc bır anne vefat etmesı uzerıne tum zayıflama haplarının toplatılması uzerıne konusuluyordu. kaç kılodan kaça ındın. ve hangı ılacı kullandın. saglıgına zarar vermesın de tatlım. hem yasın genc dogal yollarla da vermen cok rahat olmaz mıydı
kübraceylin - Çar 04 Ağu, 2010 21:59
Mesaj konusu:
bende regl dönemimdeyim ve tartı korkunç rakamları gösteriyordu bugün. yarışmaya hemen başlarsak bizim kararlıyla doğru olmazki sonuçlarımız ama ben size uyarım akşam yemeğinden sonra salatalık soda ve elma yedim
yaren53 - Çar 04 Ağu, 2010 22:02
Mesaj konusu:
kaç görünüyordu bugun tartıda. cok mu uç bır sayı
kübraceylin - Per 05 Ağu, 2010 11:35
Mesaj konusu:
sabah kahvaltıda 1haşlanmış yumurta 2dilim kepek ekmeği salatalık biber bir parça beyaz peynir yedim..
sabah tartıldımda 84 800 geldim
yaren53 - Per 05 Ağu, 2010 12:53
Mesaj konusu:
kübracım yenı yarışa start sayfasına gelsene
sevcep - Cum 06 Ağu, 2010 10:57
Mesaj konusu:
Kızlar merhaba çok düzensizleştim ya eskisi gibi giremiyorum da çok yoğun çalışıyorum yazdıklarrınız bir kısmını okuyabildim bu ay bide bir ameliyat geçireceğim ameliyattan sonra girebilrim herhalde yemek şeklim aynı ama ara öğünleri kaçırıyoeum çünkü işe dalmış gitmiş oluyorum vakit nasıl geçiyor anlamıyorum sabahlarını yine süt ve gevreğim öğlenleri az yiyorum akşamda ya salata yada ne olursa artık diyorum ekmek yok adaçayına devam ama düzensiz olduğum için kilo veremedim ama almadım da öpüyorum sizi aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz görüşrüzzzz
sevcep - Cum 06 Ağu, 2010 10:58
Mesaj konusu:
adaçayı değil yeşil çay yazacaktım bu arada
zencefil - Cum 06 Ağu, 2010 20:49
Mesaj konusu:
sevcepcim geçmiş olsun canım. umarım önemli birşey değildir. bu arada foruma girdiğinde yeni yarış sayfamıza gel. artık ordayız.
http://www.diyetkardesligi.com