Diyet Kardeşliği

Diyet Kardeşliği - bana yardım edinnnnnnnn

yaren61 - Çar 12 May, 2010 22:22
Mesaj konusu: bana yardım edinnnnnnnn

arkadaslar saglıklı bır sekılde ama hızlı zayıflamam gerekıyor. bu benım için cok ama cok önemlı. tartıya cıkıp da zayıflayamadıgımı görünce moralım cok bozuluyor. yardımınıza ıhtıyacım var... siz zayıflarken neler ettınız neyı önerırsınız

kararlı - Per 20 May, 2010 19:51
Mesaj konusu:

önce şunu söylemeliyim..en az üç litre su içip bir de yürüyüş yapmalısın (spor yapmak adına ne istersen tabi ama bence en kolay ve kalıcı olan yürüyüş)haftada en az dört gün birer saat şeklinde..birde hep söyleniyo ya çok doğruüç ana üç ara öğün...bir de ben şu form çaylardan iki tane içiyorum...bunları yapınca kaçamak yapmazsam tabi iyi kilo veriliyo ama su en büyük şart..ben bunlara dikkat edince veriyorum..
ben şubat 19 da 81,6 ile başladım..bir buçuk ayda 6 kilo verdimsonraki bir buçuk ay neredeyse vermedim.yani alıp verdim..bu hafta başı 76,9 ile yeni bir başlangıç yapayım dedim..ara ve ana öğünlere dikkat edip üç litre su içtim spor yapamadım ama bu sabah 74,8 kilo idim..inşallah tekrar vermeye başlıyorum..
önemli olan kararlı olup kilo verme durduğunda ya da yavaşladığında pes etmemek...
sonunda kazanan biz olacağız...

yaren61 - Per 20 May, 2010 19:59
Mesaj konusu:

ben de spora ve suya cok dıkkat edıyorum. ama şu altı öğün işini yapamıyorum gerccekten. okulda olunca fırsat bulamıyorum cocukların peşinden kosmaktan Smile

15 martta basladım 96.8 kiloyla şu an ise 86 kıloyum. bır ara ıkı hafta boyunca veremedım ama cok moralım bozuldu. şimdi de öncekı hızımla veremıyorum. bır de bende hormonlarımı bozan bır rahatsızlık var ve bu kılo vermemı zorlastırıyor. o hastalıktan kurtulamadıkca kılolarımdan da tam olarak kurtulmus sayılamayacagım. ama en zor kısmı da o rahatsızlık kılo vermeden gecmıyor. anlayacagın tam sıkışmış durumdayım. vermek zorundayım ve verecegım buna ınanıyorum. arada teklese de moralım emınım bunu yapabılecegız

kararlı - Per 20 May, 2010 20:12
Mesaj konusu:

bana göre bir çok avantajın var..en azından yaş bakımından...inşallah hormon sorunun da bir an önce çözülür..ara öğün için de bir elma ya da bir kaç diyet bisküvi işini görebilir.....mühim olan üç saatten uzun süre aç kalmamak..metabolizma canlı kalsın diye... bu işi zamana yaydığımızı düşününce biraz daha rahatlatıcı bir düşünce oluyor bence...

yaren61 - Per 20 May, 2010 20:15
Mesaj konusu:

ınsallah dedıgınız gibi olsun. tedavıye daha baslayamadım hormon ıcın. öyle olunca da yavas gıdıyor gıbı ama olsun en azından gıdıyor değil mi bu bıle önemlı sanırım

kararlı - Per 20 May, 2010 20:19
Mesaj konusu:

tabiki öyle...
şöyle düşünebiliriz en azından iki ay öncesinden daha az kiloluyuz ve iki ay sonra da şimdikinden daha az kilolu olacağız inşallah Smile

yaren61 - Per 20 May, 2010 20:24
Mesaj konusu:

şu anda kıyafetlerım cok bol oluyor üzerime. ıkı yıl once girdiğim kıyafetlere giriyorum daha ne olsun degıl mı Smile

ama kararlıyız değil mi ıkı ay sonra artık mecburen yenı kıyafetler almak zorundayız çok şükür Smile

önceden de yenı kıyafet alıyorduk amaaa artık dar geldıgı ıcın sımdı de cok bol geldıgı ıcın cıkacagız alısverıse..... ne güzellllllll

kararlı - Per 20 May, 2010 20:26
Mesaj konusu:

çoook doru söylüyorun..sonra o bol kıyafetlerden kutrulacağız ki bir daha içne girme tehlikesi olmasın ve daha küçük bedenli kıyafetlerimiz dolabımız da yer alsın.....

kararlı - Per 20 May, 2010 20:27
Mesaj konusu:

şimdilik hoşçakal arkadaşım..yarın görüşürüz...

yaren61 - Per 20 May, 2010 20:29
Mesaj konusu:

hayalı bıle güzel. şimdi magazaya gırerken sıze göre bedenımız yoktur cumlesını duyunca satıcıya uçasım gelıyor. ama bundan sonra gittiğimde o satıcıya bunun bır beden kucugunu alabılır mıyım dıyıp hava atacam Smile

onun hatırlamasına gerek yok ben hatırlıyorum ya o dedıgını içim rahatlayacak

kararlı - Cum 21 May, 2010 23:55
Mesaj konusu:

merhaba yaren..günün nasıl geçti?ben sabah sütle k-fleks yedim,arada beş tane eti form ve yeşil çay,öğlen haşanmış kabak ve patatesi yoğurt ve baharatla tatlandırdım,yanında salata ve az çorba...ama sonra ip kopyu..üç açma yedim...akşam yemeği yemedim..geç vakitte ikiparça çikolata(misafirlikte) ve fırınlamış küçük üç patates...durum bu arkadaşım...pişmanlık var tabiii

yaren61 - Cmt 22 May, 2010 14:47
Mesaj konusu:

merhaba benım de dünum pişmanlıkla dolu. sabah haslanmıs yumurta ıkı teyzın ve peynır yedım. öğlen de cubuk krakerden bır ıkı tane yedım yemedım arası. ama öğleden sonra cocuklarla hayvanat bahcesıne gıttık orada pıknık de yaptık. işte o pıknık benı çökertti. hatırlamıyorum neler yedıgımı o kadar cesıt karsısında bıraz uctum sanırım. ama bugun ıyı basladım. yıne aynı kahvaltı bu sefer ekmeksız olarak. öğlen de bır kase yogurt ve altınbasak bıskuvısınden 5 tane yedım. şimdi de bıtkı yası içiyorum. su ana kadar 1.5 lıtre de su ıctım. bu hafta sonu dünun intıkamı almam gerekıyor Smile

kararlı - Cmt 22 May, 2010 16:49
Mesaj konusu:

dün için moralini hiç bozma.çünkü bugün hafif yiyerek geçirirsen dünü telafi etmiş olursun zaten..çünkü ipin ucunu kaçırırsak bunu ertesi gün telafi etme şansımız olurmuş çünkü yiyecekler ancak 24 saat geçtikten sonra yağa dönüşerek depolanırmış...hafif yiyeceklerle geçirilen bir gün bir önceki günü onarabilir....bu benim çok hoşuma gitti..çünkü insanız nihayetinde ve nefsi kontrol etmek de gerçekten zor...
ben de sabah haşlanmış yumurta,peynir,domates,salatalık,yeşil biber ve iki dilim ekmek yedim...arada bir küçük kase puding,beş tane altınbaşak,bir eti burçak...öğlen yarım kıymalı pide, iki tane zeytinyağlı biber dolma ve şimdiye kadar 1,5 litre su içtim.geç kalktığım için tüm öğünleri geç yedim...şu andan sonra yemek yemeyi düşünmüyorum...akşamı salata ve meyve ile geçiştiririm inşallah..akşam yine misafirliğe gideceğim..asıl sorn orda kendime hakim olmam lazım..
bir de bir fincan yeşil çay iki fincan beşi bir yerde çayı ve iki poşet form çay içtim...
Yarın önceki okulumdan arkadaşlarımla buluşacağız..yani gün durumları...kritik anlar beni bekliyor..umarım az hasarla günü kapatabilirim...pazartesi günü tartılıp kilolarımızı yazıp diğer pazartesine kadar en az bir kilo vermeyi hedefleyelim mi?ne dersin yarencim...?i

kararlı - Cmt 22 May, 2010 17:01
Mesaj konusu:

diyet kardeşliğini niye çok seviyorum biliyormusun..ben burada yazarken yargılanmayacağımı bilerek ve benim yaşadıklarımı anlayan birilerinin olduğunu bilerek tüm samimiyetimle içimi döküyorum..o kişilere kaçamaklarımı yazmak beni üzse bile bunu söyleyebilmek ve mazeret bulmaya çalışmamak beni rahatlatıyor... yani daha çok kendim gibi olabiliyorum ve bu kendime olan güvenimi arttırıyor..bunu seninle paylaşamk istedim...yalnız değiliz ve bunu bilmek çok güzel...

yaren61 - Cmt 22 May, 2010 17:07
Mesaj konusu:

ben de bugun baska bırsey yemeyı düşünmüyorum meyve ve salatayla gecıstırecegım. bugun ve yarın bu sekılde kontrol sağlarsan dünün etkısını sıfıra ındırırım sanırım.
ben de senınle aynı fıkırdeyım diyet kardeslıgı konusunda birbirimizi anlıyoruz en azından . bu arada ben tüm cevremdekılere zayıflayacagımı söyledım onların yanında oldugumda onların da benı uyarmasını rıca edıyorum. bu sekılde mısafırlıkte ya da arkadas ortamında genelde en az zararla kurtuluyorum. dıyette oldugumu bılen arkadaslarımın evıne gıttıgımde hafıf yemeklerle karsılasıyorum. bu da bana cok yardımcı oluyor. pazartesı gunu kılomuzu yazalım ve bır sonrakı pazartesıyle karsılastıralım. 1 kılo hedefımız vardı zaten. inşalah bunu basarırız

kararlı - Cmt 22 May, 2010 17:37
Mesaj konusu:

inanıyorum..başaracağız..... Smile

yaren61 - Cmt 22 May, 2010 17:51
Mesaj konusu:

benım moralım bozuldu bu aralar 85.5 görmüştüm tartıda ama ıkı gun dıkkat etmeme ve hatta fazlasıyla yeme 86.5 gerılettı benı tekrar. ama bu gelıs gıdışler devamlı olacaktır sanırım. ben hayatımda ılk kez dıyet yapıyorum. aslında doktorlardan 'çocugun olmaz' cümlesini duymasaydım hıc baslamaya nıyetım bıle yoktu. daha anne olmadan annelık fedakarlıgıyla tanıstım aslında Smile

ınsallah hersey yoluna gırecek. aldıgım her kılo ya da veremedıgım her kılo benı cocuk sahıbı olmaktan uzaklastırıyor gıbı Sad

inşallah bunların tamamını atlatacagız ve saglıklı olacagız

yaren61 - Cmt 22 May, 2010 17:52
Mesaj konusu:

bu arada bırsey soracagım bazı kışılerın kılo verme graqfıklerı var sıtede. bu nasıl yapıyor. bu sıteden mı yapılıyor

kararlı - Cmt 22 May, 2010 18:15
Mesaj konusu:

inşallah kilo sorunumuzu çözeceğiz yarencim..ve sen çok tatlı bir anne olacaksın...

yaren61 - Cmt 22 May, 2010 18:18
Mesaj konusu:

inşallah öyle olur

kararlı - Pzr 23 May, 2010 11:30
Mesaj konusu:

akşam misafirlikte biraz ipin ucu kaçtı...bu gün de arkadaşlarla buluşacağız..hadi hayırlısı...

yaren61 - Pzr 23 May, 2010 11:36
Mesaj konusu:

benım dün çok iyiydi. 800 gram verdım. bugun de o sekılde dıkkat edersem yaptıgım kacamakları kurtarmıs olacagım. pazartesı gunu normal dıyete devam

kararlı - Pzr 23 May, 2010 11:42
Mesaj konusu:

yarencim kilo cetvelini oluşturmayı başardım sana da tarif edeyim istersen....

yaren61 - Pzr 23 May, 2010 11:43
Mesaj konusu:

çok sevınırım

kararlı - Pzr 23 May, 2010 11:59
Mesaj konusu:

kilo cetvelimin sağ üst köşesinde bir adres varya oraya giriyorsun.almanca bir site ama önemli değil..sayfa açıldığına yeşil yazıyla yazılmış ticker yazısına tıklıyorsun.açılan sayfanın sol üst köşesindeki listeden fettanteil ticker yazanı seçiyorsun.çeşitli cetvellerden beğendiğini seçip sol alt köşedeki Weiter yazısını tıklıyorsun.yeni çıkan şekillerden de istediğini seçip yine weiter itıklıyorsun.yeni açılan bölümde alt alta kutucuklatın sıralandığı bir bölüm var.birinci pencereye başlangıç,ikinciye şimdiki,üçüncüye ulaşmak istediğin kiloyu yazıyorsun.dördüncü pencereye bişey yazmana gerek yok.beşincide yazı için renk seçenekleri var ordan birini seçip werte übernehmen.. diye bir şeyler yazan bölüme tıklıyosun..açılan kutucuklardan ilkinin içinde yazılanları kopyalıyosun.hesabında imza düzenle bölümüne gelip oradaki sembollerden "b"yi tıklayıp sonra kopyaladıklarını o kutucuğa yapıştırıyorsun.önse önizleme ile bak canım.olmuşsa imzamı kaydet diyorsun.eğer mesajlarında görünsün istiyorsa o zaman mesajı göndermeden önce imzamı göster seçeneğini işaretliyorsun...çok uzun oldu ama ben bunu deneme yanılma ile öğrendim.umarım anlatabilmişimdir.yine de takılırsan yardımcı olmaya çalışırım..kolay gelsin

kararlı - Pzr 23 May, 2010 12:05
Mesaj konusu:

yarencim...bişey unuttum..dördüncü kutudan da bişey seçmen gerekiyor canım..o da yazılan şeylerin yazı karakterini seçiyor.. ancak o zaman oluyor..kusura bakma bir daha iş olacak sana...

yaren61 - Pzr 23 May, 2010 12:29
Mesaj konusu:

sanırım beceremedim Sad

yaren61 - Pzr 23 May, 2010 12:33
Mesaj konusu:

yaptım sonunda cok tesekkur ederım Smile

kararlı - Pzr 23 May, 2010 19:28
Mesaj konusu:

süpersin...

kararlı - Pzr 23 May, 2010 19:37
Mesaj konusu:

bugün beni üzen iki hatta üç şey oldu...birincisi kimse kilo verdiğimi farketmedi...hala bol şeyler giyiyorum ondan mı acaba?ikincisi ikramlardan ölçüsüz yedim..üçüncüsü oturduğum sandalyenin ön ayakları gövdesinden uzaklaşma kararı aldı Sad

....çok bozuldum inanki...yani günüm iyi geçmedi...ben de acaip hırs yaptım...yarından itibaren işi sıkıya alıyorum..hiç kaçamak yapmadan ve en az dört gün yürüyüş yaparak bir daha ki aya kadar herkesin farkedeceği kadar zayıflayacağım..İNŞALLAH...yarın iki günlük bir detoksa başlıyorum..sonuç alırsam sanada önereceğim arkadaşım...bu işi bitireceğim...

yaren61 - Pzr 23 May, 2010 20:32
Mesaj konusu:

ben ıkı ayda on kılo verdıgım halde hala kılo verdıgım anlasılmıyor. çünkü kıyafetlerımız bol. bunu hıc kafana takma bence. ıkıcıncısıne gelınce bugun ölçüsüz yediysen yarın telafısını yaparsın bu işin bittiği anlamına gelmıyor. hem senın kılon cok degıl sandalye senden degıl sıkıntılı oldugundan gövdesınden uzaklaşmıs. hıc kafana takma bence.
bugun benım yedıklerım ölçülüydü ve spora da cıktım. yarından sonra bır saat eşimle ve bır saat de arkadaşımla yüreyecegım. gunde ıkı saat ya da en azından bır bucuk saat. cocuk olmayınca spor konusunda daha fazla vakıt kalıyor.
ben sana da kendıme de ınanıyorum kı hedefledıgımız kıloya ulasacagız.

kararlı - Pzr 23 May, 2010 22:06
Mesaj konusu:

sağol arkadaşım..iyi ki varsın....

yaren61 - Pzr 23 May, 2010 22:13
Mesaj konusu:

sen de iyiki varsın diyet kardeşim benım Smile

ben pıknıktekı fazla yedıklerımın acısını çıkardım bu ıkı gunde. şimdi yıne 85 li sayılar görmeye basladım tartıda. sana da ınanıyorum kı bugunun de telefısını yapacaksın hem arkadaslarının da farkedecegı zamanlar gelecek o zaman sen de ben cok oluyor kılo verelı yenı mı farkettınız dersın. benım farkeden arkadaslarıma neden benımle ılgılenmıyorsun 10 kılo verınce mı fark edebıldın dıyıp kızdım. farketmedıklerı gunun acısını cıkardım yanı Smile

kararlı - Pts 24 May, 2010 08:55
Mesaj konusu:

ne iyi dedin kardeşim..aynen öyle yapacağım...biraz da onlar bozulsun di mi..
ben regl dönemime girdim o yüzden bu hafta kilo vermem durabilir hatta tartııda fazla çıkarım..hatta çıktım.. Sad

ama dert etmiyorum..geçici bir durum bu...bakalım şu iki günlük detoks ne kadar işe yarayacak....bu arada bu sabah76.2 geldim..dediğim gibi geçici bu durumu önemsemiyorum..

yaren61 - Pts 24 May, 2010 16:03
Mesaj konusu:

gecıcı bır durum sıkıntı yok. ben de bu sabah 85.9 geldim. bakalım haftaya pazartesi günü ne olacak. bu gün okulda bıraz fazla kacırdım gıbı. sımdıye kadar 2 lıtre de su içtim. fazla yememın telafını aksam sadece salata yıyerek yapacagım. bırazda da arkadasımla yürüyüşe çıkacagız. bır de eger dısarıda spor ıcın ayıracak zamanın yoksa plates topunu önerırım. ben evde yapmaya calısıyorum. platese dıkkat ettıgımde daha cabuk ınceldıgımı farkettım. sana da tavsıye ederım

kararlı - Pts 24 May, 2010 19:11
Mesaj konusu:

plates topum var ama etkin bir şekilde nasıl kullanacağımı bilmiyorum..evde koşu bandım var..bugünden itibaren işi sıkıya alıp her gün yürüyeceğim inşallah...her gün sana da rapor vereceğim ki bunu yapmayı sürekli hale getirebileyim...sen platesi kendin mi yapıyorsun?damdan düşer gibi sordum ama....

kararlı - Pts 24 May, 2010 19:18
Mesaj konusu:

oğlumu markete götürüp meyve suyu alacağız ablası...ilerleyen saatlerde yürüyüşümü de yaptıktan sonra haberleşiriz inşallah...

yaren61 - Pts 24 May, 2010 19:23
Mesaj konusu:

ben platesı kendı basıma yapıyorum. cd var elımde. onu acıp oradakı etkınlıklerı takıple yapıyorum ve cok da etkılı oluyor. ya sen cok sanslısın evde benım yürüyüş bandım olsa ben üstünden ınmem herhalde. her fırsat oldukca 10 dakıka 15 dakıka yürürüm her fırsatta. sen aslında cok daha ıyısını yapabılırsın ınan kı. ben buna ınanıyorum.
Allah bagıslasın kardeşim. Analı babalı büyütün inş.

kararlı - Pts 24 May, 2010 21:54
Mesaj konusu:

Amin..Allah razı olsun..Allah sana da evlat sevgisi tatmayı nasipetsin inşallah...aslında ben de yürümeyi çok seviyorum ama benim yavrucuklarımdan fazla zaman bulamıyorum..olsun Allah onların canını sağ etsin de gerisi olur...günler uzadı ya artık inşallah zaman ayırma şansım fazla olur..iyi geceler kardeşim..

yaren61 - Pts 24 May, 2010 22:02
Mesaj konusu:

zaman ayırırsın ınsallah. ben bugun öğlen fazla kacırdıgım ıcın aksam sadece salata yedım. 2.5 lıtre de su içtim bugun. sen ne yaptın.

kararlı - Sal 25 May, 2010 13:14
Mesaj konusu:

dün 40 dakika yürüyebildim.ben dün ve bu gün yeni öğrendiğim bir detoksu yapıyorum.iki günlük bir detoksmuş.çok kilo fazlası olanlar ayda iki kez,az fazlası olanlar bir kez yapmalıymış...doktor önerisiymiş.tarifte iki litre diyo ama deneyenler çok geldiğini söylediği için ben birbuçuk litre ayranla yaptım.dört çorba kaşığı nohut,dört çorba kaşığı bulgur,dört çorba kaşığı yeşil mercimek,iki tane salatalık,birbuçuk litre ayran ile yapılıyor.nohutu bir gece önceden ıslatıyorsun.ertesi gün nohut,mercimek ve bulguru düdüklü tencerede haşladım .suyunu süzüp biraz soğuyunca üzerine ayranı ekleyip iki salatalığı da rendeliyorsun.ben hazır ayranla yaptım.ekstra tuz koymadım.zevkine göre nane,baharat,sarmısak koyabiliyorsun...gelelim uygulamaya...sabah 9-10 gibi kahvaltı:bir haşlanmış yumurta,bir dilim kepek ekmeği,biraz peynir,istediğin kadar domates ,salatalık.kahvaltıdan sonra iki saat arayla hazırladığın o corba kıvamlı yiyecekten bir çorba kasesi (hatta biraz daha fazla da olabilir ancak bitiyor) yiyorsun.en so saat 22 gibi yenilecek...şekersiz çay,bitki çayı,su serbest ama bunun dışında hiçbişey yenmeyecek..
uygulaması kolay..açlık duymuyosun ..ama hafta sonu yapmak için uygun..devamlı evde olmak lazım..ben regl olmama rağmen 400 gr vermişim..iki kiloya kadar verilebiliyormuş....ilk defa böyle bişey deniyorum..şu şişkinlik dönemini en az zararla kapatmak için...kilo verme durduğunda yapılabilinir diye düşünüyorum..sık yapmamak lazım bence.....işte durum bu arkadaşım....bugün nöbetçiydim çok yorulmuşum...ama akşama yürümeyi düşünüyorum...görüşmek üzere..

yaren61 - Sal 25 May, 2010 14:30
Mesaj konusu:

ilk kez senden duyuyorum böyle bırseyı ve haftasonunu sabırsızlıkla beklıyorum ben de deneyecegım. bence de cok sık yapılmamalı. ayda ıkı gunluk kullanım cok dogru olacaktır. hatta o gunlerı de beraber kararlastıralım. kontrol etmemız kolay olur. ben de bugun spora gidecegım. bakalım bır saat yürüyebılır mıyım. bu sabah ben 85.7 geldım düne göre 200 gram vermıs gıbıyım. hadi kolay gelsın görüşürüz

kararlı - Sal 25 May, 2010 18:01
Mesaj konusu:

yarencim bişeyi söylemeyi unuttum.bu verdiğim ölçüler bir günlük.ikinci gün için tekrar yapıyorsun...ben de bu sabah 75.8 geldim...yürümeye çalışacağım ben de..başımın ağrısı geçerse tabi...görüşürüz..

kararlı - Sal 25 May, 2010 19:02
Mesaj konusu:

bu arada bir gün için 200 gr çok iyi ..düşünsene her gün 200 gram verebilsek,haftada bir kiloyu aşar bile...ama yavaş olsun tam olsun...geri dönmesin bize de Smile

yaren61 - Sal 25 May, 2010 22:06
Mesaj konusu:

bence de kesınlıkle öyle düşünüyorum. az da olsa her gün bırseyler verelım de. ben de deneyecegım anlattıgını. haftasonunu beklıyorum yapmak ıcın. bakalım pazartesi gunu bırseyler vermıs olacak mıyım

yaren61 - Çar 26 May, 2010 16:10
Mesaj konusu:

az önce 60 kere ip atladım 20 tane de mekık. bugunkı yemegım de ıyıydı. kuşlukta altın basat 4 tane bır de öğlende de bır yeşil elma yedım. şimdi ise yumurta haslıyorum aksamdan önce yemek ıcın. yumurta hem tok tutuyor hem de benım tahlıllerde proteın az cıkmıstı onu da dengelemıs olurum dıye düşündüm. yumurtamı yedıkten sonra da yürüyüşe cıkacagım. senın günün nasıl gectı?

kararlı - Çar 26 May, 2010 17:32
Mesaj konusu:

süpersin...bu gün ben de yediğime dikkat ettim..bir kaçamak yaptım ama...çocuklara ikindi kahvaltısı için yaptığım açmalardan verirken bir tane de ben yedim..ama diğer ana ve ara öğünlerim iyiydi..akşama doğru yürürm inş..bu arada iki günlük detoks bitti.bana göre iyi sonuç aldım..bu sabah 75.4 geldim.iki günde toplam 800 gr çok iyi değil mi sence..

yaren61 - Çar 26 May, 2010 19:38
Mesaj konusu:

kaçamaklar olmazsa tadı olur mu diyetın canım. o kadar olmalı zaten. ben de sımdı yürüyüşten geldım bır bucuk saat kadar yürüdüm. detoks cok ıyı sonuc vermıs yaa. 800 gram cok ıyı ıkı gunde. bız de burda bır arkadasla beraber bu haftasonu uygulamaya karar verdık. sabah erkenden kalkıp kahvaltıdan önce spor yapacagız bır saat kadar. aksam da yapacagız bakalım spor desteklı bır detoksla ne kadar verırız.
bu arada bende bır sorun var sanırım. ne zaman katı bırseyler yesem karnım cok kötü agırıyor. mesela bugun ıkı uc kasık kadar makarna yedım. mıdem sancısından duramadım. acaba mıdem mı küçülüyor ya da metabolızmam mı cok yavasladı anlayamadım. ama arkadasım cok ıyı gıdıyoruz. sen su detoksa süper olmussun. bır dahakı bulusmanda arkadasların farketmezlerse yerınde olsam kafalarını kırardım Smile

daha guzel haberlerı paylasmak dılegıyle Smile

yaren61 - Çar 26 May, 2010 19:40
Mesaj konusu:

bu arada cok aclık hıssetmedıysen ve cok sıkıntı olmadıysa vücudunda bır haftasonu arayla yaparız. ayda ıkı olacak sekılde. ohhh gıtsın kalorılerrrrrr gitsin yağlarrrr Smile

yaren61 - Çar 26 May, 2010 23:10
Mesaj konusu:

ben artık dıkkat etmeyecegım yaaa moralım cok bozuldu. uc gündür öncekı gunlere nazaran daha cok dıkkat edıyorum ama tartı kendını sasırmıs gıbı. gerı sayım yapacagına ılerıye gıdıp duruyor Sad

artık bu kadar dıyetbu kadar spor hıc işe yaramıyor dıye düşünüyorum hem de hiççççç

kararlı - Çar 26 May, 2010 23:10
Mesaj konusu:

çok tatlısın sen yaaa..ama kafalarını kırmak fena fikir değil hani.aslında iki saat arayla hep o çorbadan yendiği için açlık hissetmedim hiç.cansızlık da olmadı.sadece biraz gaz yapıyor..ama ben form çay içiyorum.o yüzden pek sorun olmadı.seni bilmem ama ben regl dönemimin ilk iki günü hep etıştırmak isterim .hiç ağzım boş kalmaz.ilk gün çok dikkat ettim ama dün bisküvi, meyve falan atıştırdım.onlar olmasaydı daha iyi verebilirdim inanki...akşam misafir vardı..geç vakit yemek yedik ve meyve geç vakte kaldı..umarım yarın kötü bir sonuç çıkmaz tartıda.dediğin gibi iki hafta arayla yapabiliriz de..sen bir yap da bakalım o zaman...dediğin gibi gitsin yağlarrr... Very Happy

kararlı - Çar 26 May, 2010 23:35
Mesaj konusu:

aaaaaaaaa yarencim,oldu mu hiç?tartı mı kazanacak biz mi?aslında biliyomusun,her gün tarılmakla yanlış yapıyoruz...günlük şişkinlikler olabiliyor.sindirim sisteminden kaynaklanan ya da su ile alakalı...tartıdaki azcık oynamaların moralimizi bozmasına izin vermeyelim arkadaşım..biz uzun vade için uğraşıyoruz.pes edelim de "gücünüz bu kadarına mı yetti"dedirtelim kardeşim.BİZ BU İŞİ BAŞARACAĞIZ.unuttun mu mağazadaki kızdan bize verdiğinin bir küçük bedenini isteyeceğimiz günü iple çektiğimizi....azcık sabret canım..vücudun direç gösteriyor.ama o direnci kırman an meselesi.inanki karşılığını kat kat alacaksın.göreyim seni.... Smile

kararlı - Çar 26 May, 2010 23:38
Mesaj konusu:

aynı zamanlarda yazdığımız için bir önceki mesajını geç farkettim...kapatmış olduğuna üzüldüm..lütfen topla kendini sana güveniyorum kardeşim..

mercan - Per 27 May, 2010 08:38
Mesaj konusu:

ne kadar güzel birbirinize destek veriyorsunuz..azminize hayranım.eminim başarıcaksınızda..
benim vermem gereken o kadar fazla kilom da yok..59,5 kilo da sabitlendim.7 kilo vermek istiyorum.aslında verilmeyecek kilo değil.ama nedense kilo alması kolay, vermesi zor. limonlu sıcak su içerek bayağı kilo verdim.gün içinde de sürekli sıcak su içiyordum.hem iştahı da tıkıyor.ama sıcaklar bastırınca acayip tansiyon sorunu yaşar oldum.benim tansiyonum zaten düşük.limon iyice düşürdü. bırakmak zorunda kaldım. bıraktığımdan beri de kilo aynı.

kararlı - Per 27 May, 2010 11:58
Mesaj konusu:

sevgili mercan...kilo verme durduğuna içilen bir çorba biliyorum...denedim işe yarıyor.sana onu vereyim.iki kabak,iki domates,bir soganı doğrayıp su ilave ederek çorba şeklinde kaynatıyosun.kabaklar yumuşayınca kapatıp birer demet maydanoz ve taze naneyi de ekleyip blendırdan geçiyorsun.tarifte maydanozun saplarını da koyun deniyor.ama sen önce sapları küçük doğrayıp blendırdan çek canım.çünkü uzun haaliyle çok büyk oluyor.yemesi ve görünüşü hoş değil.ben az tuz katıyorum..iki gün öğlen ve akşamları ve ya sadece birer öğün yanında birer kase yoğurtla tüketiyorsun..işe yarıyor.. umarım senin de işine yarar..ama kilonun durması da normal.çünkü vücut yeni kiloya uyum sağlamaya çalışırmrış ve o yüzden direnç gösterirmiş..hiç moralini bozma arkadaşım..az bir yolun var..başarılar..

mercan - Per 27 May, 2010 14:33
Mesaj konusu:

deneyeceğim..tadı kötü görünüyor ama olsun.işe yarasın yeter.bir de çocuk düşünüyoruz.
ve doğum sonrası kilo sorunu yaşamamak için şimdiden ideal kiloma erişmem lazım.sonrası
çok daha kötü olur yoksa.. Smile

yaren61 - Per 27 May, 2010 15:52
Mesaj konusu:

kolay gelsın mercan. vucudunun yenı kıloya alısması sürecınde normal durması. ben de aynı durumdayım ama ne yazıkkı kabullenemıyorum bır türlü Sad

dün moralım bozuktu tartıdan dolayı. hala da bozuk da eşim tartıyı kaldırdı. hastalık halıne gelmıstı bende tartıya cıkmak. sımdı de canım cekıyor ama eşim tartının pılını sakladı Smile

bundan sonra pazartesı gunlerı tartılacagım. inş zayıflarız yaa. yok cocuktan önce zayıfla yok sonra aldıklarını gerı ver... off ya kadın olmak neden bu kadar zor Smile

kararlı - Per 27 May, 2010 18:12
Mesaj konusu:

sevgili yaren bence eşin iyi yapmış.en güzeli haftada bir tartılmak.günün nasıldı?benim iyi geçti.az önce akşam yemeğimi yedim.beş altı çatal karışık yoğurtlu kızartma yedim.ama onun dışında salata ve bir dilim kepek ekmeği...sonra meyve yerim belki yürürüm de.dün misafir geldi yürüyemedim...sağlıkolsun.

yaren61 - Per 27 May, 2010 18:16
Mesaj konusu:

benım günüm de iyiydi. ama bugun spora cıkamıyorum. cok sıcak ve bugun okulda da bunaldım sıcaktan. bugun pozası daha cok seyler yedım. bıraz da ha metabolızmam calısır artık. suyuma da dıkkat ettım. yarın spora devam yıne. 25 hazıranda dıyetısyen randevum var. o zamana kadar bır ıkı kılo versem dıye düşünüyorum. bır de o zaman ılacla tedavıme de baslayacagım sımdı kılo vermemı engelleyen tum hormaonlar ıcın ılac kullanacagım. bu da kılo vermeme yardımcı olacak dıye düşünüyorum ınsallah hayal kırıklıgına ugramam.

kararlı - Per 27 May, 2010 18:17
Mesaj konusu:

inşallah canım...herşey gönlünce olur..

yaren61 - Per 27 May, 2010 18:18
Mesaj konusu:

amin inşallah hepimizin.

yaren61 - Per 27 May, 2010 18:20
Mesaj konusu:

bu arada sende ne güzel tarıfler varmıs yaa. saygı duydum Smile

kararlı - Per 27 May, 2010 19:05
Mesaj konusu:

unutuyorsun arkadaşım.ben kıdemli bir şişmanım.bünyemde kilolarım dışında da biriktirebildiğim şeyler arasında zayıflamaya ait bilgiler epeyce çoğunlukta Smile

iş onları hakkıyla uygulamakta.bir de onu yaparsam deyme keyfime. Smile

yaren61 - Per 27 May, 2010 19:16
Mesaj konusu:

ben de kıdemlı bir şişmanım da böyle engin bilgilerim yok. gercı ben zayıflama derdıne daha uc aydır tutuldum. ondan olabılır Smile

ama senın bılgılerın epeyı işime yarayacak. çok tesekkurler şimdiden. inşallah bu bılgıler ıkımıze de yardım eder

kararlı - Per 27 May, 2010 19:21
Mesaj konusu:

inşallah eder canım.yeterki biz uğraşmaktan bıkmayalım ama bu işi saplantıya dönüştürmeden ve bizi yıpratmasına izin vermeden.ben bir dönem bu hataya düştüm. hayatımın merkezine kilolarım ile ilgili sorunlarımı oturttum.bu yüzden eşimi ve kendimi çok yıprattım.Allahtan hatamı anlayıp çabuk toparladım.elimden geleni yaparken hayatın akışına da uymaya gayret ettim.artık sinirlerimi yıpratmasına izin vermiyorum...o yüzden kararlılığım sürüyor.çünkü biliyorum er geç bu iş bitecek...

yaren61 - Per 27 May, 2010 19:38
Mesaj konusu:

ben de cok kararlıyım. ama kılolarım su anda bıraz hayatımın merkezınde gıbı. gelecek hakkındakı planlarımız kıloların gıtmesı tedavımın bıtmesıne göre degısıyor. o da ister istemez benı strese sokuyor. sadece kendıme karsı sorumlu hıssetmıyorum kendımı bu konuda. eşim kılo verdıgımde benden daha mutlu oluyor. çünkü benım kılo vermem bızım cocugumuz olmasıyla dogru orantıda. galıba aklımda bunlar varken kendımı cok kasıyorum. bunu aşabılsem belkı daha fazla kılo verebılırım. artık o da nasip

kararlı - Per 27 May, 2010 20:17
Mesaj konusu:

ne güzel dedin bak.nasipten öteye yol yok.biz elimizden geleni yaptıktan sonra takdir Allahın değil mi yarencim.?sınavlara hazırlanan öğrencilerim var."hocam ya başaramazsak" diyolar.ben de"elinizden geleni yaparsanız pişman olacağınız şeyler yaşamazsınız diyorum.ne güzel sana destek olan bir eşin de var.elele verip bu işi de çözersiniz kardeşim.daha çok gençsin.Allahın izniyle her istediğine ulaşırsın inşallah.tıp şimdi çok ilerledi.her şeyin sizin için olumlu geçmesini dilerim.insanız elbet moralimiz bozulacak,karamsarlığa düşeceğiz.ama en kısa zamanda toprlanmalıyız ki o çöküntü bizi içine alamasın.Allah yardımcınız olsun canım.her şey yoluna girer.Allah can sağlığı versin de.umarım başını şişirmedim bilgiçlik edip.bazen hızımı alamıyorum işte. Smile

yaren61 - Per 27 May, 2010 20:25
Mesaj konusu:

cok tesekkur ederım aslında sana. ınsanın bazı seylerı bılse de yıne de uyarılması gerekıyor bu hemen hemen her konuda hatta. ıyı kı varsın... ınsallah Allah hepizin yar ve yardımcısı olsun.

kararlı - Per 27 May, 2010 20:32
Mesaj konusu:

amin güzel kardeşim...görüşmek üzere

yaren61 - Per 27 May, 2010 20:33
Mesaj konusu:

bu arada ben yıne dayanamayıp tartızı ve pilini aldın eşimden. yogun bir çene yarıstırmasıyla tabi Smile

çene yarıştırmadakı basarım kılo vermede de olsa var yaaaa yarın 50 ınerım herhalde Smile

kararlı - Cmt 29 May, 2010 14:48
Mesaj konusu:

yaren,detoksa başladın mı?nasıl gidiyor?ben de geçen haftaki kiloma döndüm şükür.şişlik dönemi bitti.tekrar 74.8 geldim.şimdi temizlik yapıyorum.diyet iyi gidiyor.akşama yürüyebilirim inş.görüşmek üzere

yaren61 - Cmt 29 May, 2010 15:53
Mesaj konusu:

evet bugün basladım. ıyı gıdıyor şimdilik. 3 saat kadar yürüdüm bugün. 85.8 cıktım bakalım yarın ne olacak. görüşmek üzere

yaren61 - Cmt 29 May, 2010 21:25
Mesaj konusu:

ya bu detoks işi çok sıkıcı yaa. hiç tek besinle bu kadar saat beslenmemıstım. açlık hıssetmedım ama aynı seyı durmadan ıcmekten sıkıldım. ve su an ıtıbarıyle de dıyetı delmıs bulunmaktayım Smile

sadece azcık menemen yedım ıkı kasıkcık. bırsey olmaz sanırım ya da ınsallah cok bozukmamıstır Smile

kararlı - Cmt 29 May, 2010 21:47
Mesaj konusu:

bir şey olmaz canım okadarcık bişeyden.nihayetinde o da sebze.dediğin gibi açlık hissedilmiyor ama sıkıcı.o yüzden sen yapınca konuşuruz demiştim hangi aralıkla yapacağımızı.maşallah bu gün ne güzel yürümüşsün.hayran kaldım.bu gün ben de çok yürüdüm.evde temizlik yaparken yürüdüğüm mesafe ölçülemiyo ama ...bu hafta yazılı haftası.hafta içi okul işlerim yoğun olur..umarım yürümeye vakit ayırabilirim.pazartesini iple çekiyorum.bakalım detoks sen de ne sonuç verecek..ben iyi bişey bekliyorum.sporla da destekliyorsun çünkü Smile

yaren61 - Cmt 29 May, 2010 22:19
Mesaj konusu:

su saat ıtıbarıyle hıcbır degısıklık yok gıbı. sabah 7.30 kalkıp bır saat arkadasla yürüdük kahvaltıdan önce. en cok yag yakımı o zaman oluyor dıye duymustuk. öğleden sonra da ıkı saat kadar yürüdük. toplam üç saat oldu. evde de egzersız de yaptım. bakalım güzel bir sonuc verecek mı. sabah tartıda 86.5 görmüştüm. arada cıktıgımda 85.8 e ındım ama su an ıtıbarıyle 86.2 gösteriyor. bu arada bugun 3.5 lıtre de su içtim. bır kılo kadar verebılır mıyım kı yarın dahıl olarak

kararlı - Cmt 29 May, 2010 22:55
Mesaj konusu:

verme ihtimalin yüksek canım.ama moralinin bozulmaması için sabah tartıldıktan sonra gün içinde tartılmazsan iyi olur bence :)bol şans

yaren61 - Pzr 30 May, 2010 13:37
Mesaj konusu:

bu sabah tartıya cıktıgımda 85.4 ü gördüm. inşallah bugun de aynı istikrarla devam eder. bır arkadasla beraber yapıyorduk o da tam bır kılo verdi. bakalım yarın sabak ne olacak. eğer bir kilo daha vermıs olursam yarına sanırım küçük bir hediyeyi hak ederım değil mi Smile

kararlı - Pzr 30 May, 2010 16:52
Mesaj konusu:

müthüşsin arkadaşım.çok sevindim.tabiki bir hediyeyi hakediyorsun..ben de bu sabah hala 74.8 im.yarın yeni bir hafta başlıyor.en az bir kilo vermeliyim.bize başarılar..

yaren61 - Pzr 30 May, 2010 17:01
Mesaj konusu:

göbek kısmını yağsız yogurtun erittiğini duydum. öyle bir bilgin var mı. bir diyetısyen bir kase yağsız yogurda bır cay kasıgı zencefıl, tarcın ve zerdacal karıstırıp. üç öğün bunu yemeyı önermıs. hatta bu sitede bir arkadas da denemız ve bır haftada 3.5 kılo vermıs. ben yarın kendıme tatıl yapayım detokstan sonra. sonra da bunu deneyeyım dıyorum. sen ne dersın ? bir de bu haftakı detoksu bence 15 gun sonra tekrarlayalım böyle sonuc alacaksak. ne kadar sıkıcı olsa da katlanırız artık yagsız yaşama ugruna Smile

senın fıkrın ne bu konularda

kararlı - Pts 31 May, 2010 11:41
Mesaj konusu:

şu çorbalı detoksu 15 günde bir tekrarlamaya ben de varım.dediğin gibi sıkıcı da olsa yapılabilen bişey ve yağsız yaşam için katlanılabilinir. Smile

yoğurdun zayıflatıcı etkisini ben de duydum.ama detoks gibi tek başına yoğurt yiyerek yapılacak bir diyetse hemen bu detosun ardından yapmak pek iyi bir fikir gibi gelmiyor bana.metabolizmayı şaşıtırsak ve direnişe geçerse verdiklerimizden de olmayalım derim.

yaren61 - Pts 31 May, 2010 20:57
Mesaj konusu:

haklısın. ıkı hafta sonra kesın şu çorba detoksunu yapalım. toplamda 1.3 kilo verdim ıkı günde. yogurdu da gunde bır öğün uygulamaya basladım bugun. metabolızmayı cok yormamak ıcın şimdilik bir öğün yeter gibi. olmazsa haftaya uygularım yogurdu. senın nasıl gıdıyor dıyet spor. ben bır haftadır cok düzenlı spor yapıyorum çok şükür. gunde en az bır en cok ıkı saat arasında gıdıp gelıyorum. haftasonları spor uc saate cıkıyor.ç düzenlı devam etsem faydasını daha net görürüm inşallah

kararlı - Sal 01 Haz, 2010 14:03
Mesaj konusu:

tamam.hatta beraber yapalım.benim bu hafta sonu iki haftaya tamamlanıyor ama ben de seninle bir dahaki hafta sonu yaparım.o zamana okul işlerim de hafifler.spora vakit ayırma şansım olur.ben şu aralar hiç spor yapamıyorum.bu hafta da yapamam.yazılı hazırlamak ve okumakla geçer.diyet de iyi gidiyor sayılır.bu günden itibaren meyve ve sebze ağırlıklı sık sık yiyeceğim üç günlük sıkı bir diyet yapıyorum.biraz şu takıldığım 74.8i aşmak amacım.süt ve yoğurtla da destekliyorum yediklerimi.bakalım ne olacak.ama senin spor yapmana bayıldım.maşallah..çok iyi gidiyorsun.bu azimle o nefretlik yağları mahvedeceksin arkadaşım.umarım ben de mahvedebilirim.benim sezeryanlardan dolayı göbeğim var ve mekik de çekemiyorum. Sad

karnımın tam ortasında bir kısım gerildiğim zaman acı veriyor.özellikle regl dönemlerimin başında ve sonunda ..o dönem de neredyse on günü buluyor.bakalım bu göbeği nasıl küçültücem.bi çaresine bakıcaz..ben ondan kurtulmak istiyorum ama o pek gitme taraftarı değil.yüz vermiycem ama. Smile

yaren61 - Sal 01 Haz, 2010 16:19
Mesaj konusu:

benım de göbek kısmı cok. ben de hıc sevmıyorum da onun yüzüszlüğü üstünde hıc gıdesı de yok. ben sanırım yavas yavas vermeye basladım bu sabah 85.1 geldım. kı gündür de bır öğünü yağsız yogurt yıyorum. göbek onun sayesınde gıder ınsallah. bu hafta sonu benım de sbs görevım var. dıger haftasonu beraber detoksu yapalım ınsallah. bakalım en cok kım zayıflayacak Smile

hayırlı seylerde yarıs yapalım ama ıkımız de kazanalım inşallah Smile

kararlı - Sal 01 Haz, 2010 16:56
Mesaj konusu:

haklısın hayırlı şeylerde yarışalım ve kazanalım.tebriklerrrrr,gitsin kilolar,gelsin rahat rahat gezilecek günler..bol kıyafetlerle saklamaya çalıştığım şu göbeğim de gider gelmez inşallah..üstüme giydiğimde saklamaya çalıştığımkatlarım olmasın istiyorum artık...gitmek zorundayım arkadaşım..yemek hazırlıyorum.yarın görüşürüz inşallah.. Smile

yaren61 - Sal 01 Haz, 2010 21:11
Mesaj konusu:

amiiiiinnnnn..... Allah yardımcımız olur inşallah. bu aksam bıraz fazla yedim ama ekmeklı agır seyler degıldı. bakalım sabah ne olacak tartıdakı halım Smile

kararlı - Per 03 Haz, 2010 12:46
Mesaj konusu:

neredesin arkadaşım?hafta sonu benim de sbs görevim var.yazılı hazırlamak ve okumakla uğraşıyorum.dün sabah 74,6 ile güne çok iyi başladım.çocuklar pasta ve börek istedi ben de yaptım.ama yapmakla kalmayıp bir sürü de yedim.üstelik akşam yemeğine kadar çok dikkat edip hiç falso vermemiştim.ama sonra kendimi kaybetmişim işte.sabah tartıda 75.2 yi görünce bir kendime geldim ki sorma.bir aydır verdiğim kilo bir kilo.ne ayıp değil mi?aslında kendimi tutup kaçamaklar yapmasaydım en az üç kilo verirdim.tüm ay iki gün iyi diğer bir gün kötü kalandört günde kötü geçen günü telafi etmek için harcandı.kendime çok kızıyorum.şu hafta sonu detoksunu yapınaca artık günlük tartılmayacağım arkadaşım.sadece pazartesileri.1 temmuzda güya 65 olacaktım.iki aydır yerimde sayıyorum.ilk ayki disiplinimi kaybettim.silkelenip (bininci defa herhalde Embarassed

)tekrar başlıyorum.bana şans dile kardeşim.bu ay bittiğinde 70 i görmek zorundayım.(inşallah)çok uzattım kusuruma bakma.sen ne yaptın? ne durumdasın?

TOO-CHE - Per 03 Haz, 2010 14:24
Mesaj konusu:

arkadaslar selam
bende yeni katildim araniza
benim maceram bıraz daha uzun
bn 105 kılo 24 yasında ve 1,76 boyundayım
3 sene once akupunktura 104 kılo ıle gıttım 83 kılo ıle ayrıldım kemıkelrımde kalın oldugundan bana yettı
1 sene korudum ama sonra kullandıgım antıdepresanlar sayesınde 1 yılda 30 kılo aldım
ayrıca bobrek usu beslerım kortızon salgılıyor.
yanı vucudumda yagdan cok odem yanı su war
dun dıyete basladım 4,5 lıtre su ıctım ve 4,5 km yuruyus yaptım bugunde annemle sok dyet ıle baslamaya karar verdik sadece 3 gun domates salatalık ve sut ıle beslenecegız metabolızmayı sasırtmak ıcın
sızden rıcam ltfn baa destek olun
daha once akupunktura gıttıgımde bır arkadasımın destegı ıle werdım o kıloları soda ıcmem gerekıyordu bolca ve her gun sodalarım lımonu ıcıne sıkılmıs sekılde onume gelıodu
beraber ypgurt yıyoduk falan o sekılde
bı kere ytaptım bıda yapabılırım dıye dusunuyorum
sızden destek beklıyorum cunku sozlum un kuzenlerı tarafından cok dalga konusu oldum ve asagılandım
buda benı cok kırdı
yardım edın bana daaa Sad

TOO-CHE - Per 03 Haz, 2010 14:24
Mesaj konusu:

TOO-CHE - Per 03 Haz, 2010 14:25
Mesaj konusu: yeteeerrrrrr help mee :(

TOO-CHE - Per 03 Haz, 2010 14:28
Mesaj konusu:

yaren61 - Per 03 Haz, 2010 15:46
Mesaj konusu:

arkadasım bır kere yapmıs olman zaten yapabılecegının en büyük garantısı. bu senın ıcınde var olan bır azmın gösterfesı. inşallah bu sefer de yapacaksın üzülme. hepimiz yapacagız buna ınanmalıyız.

yaren61 - Per 03 Haz, 2010 15:52
Mesaj konusu:

kararlı kardeşim. kaçamaklarımz olacak bunu kendıne hıc sorun etme. kacamaklar olmadan verdıgın kılo bencde gerı alınması en kolay kılo olur. sen doyet bıttıgınde onları yedıgınde bu sefer bır bucuk katıyla gerı almıs olacaksın. şimdi yavaş yavaş ama nıckın gıbı kararlı olarak ver ve bır daha arkadalarından da su dökme. giden gitsin. Smile

kararlı - Per 03 Haz, 2010 16:19
Mesaj konusu:

haklısın canım.takmıyorum onu kafama.dediğim gibi kararlıyım,başaracağım...birlikte başaracağız Smile

kararlı - Per 03 Haz, 2010 16:21
Mesaj konusu:

sevgili too-che hoş geldin aramıza.maşallah,ne güzel yürümüşsün.elimizden geldiğince destek oluruz sana.. hepimize kolay gelsin

karamel - Cmt 26 Haz, 2010 18:21
Mesaj konusu:

yaarkadaşlar burayı bu gün gördüm ve üye oldum berbat durumdayım tam anlamıyla dibe vaurdum kilomu ve tarihi kaydettim bende bakalım verebilecekmiyim motivasyonun hemen düşüyor inş atrık bu sorunu yaşamm 1.56 boyum ve 89 kiloyum eşim deyimizye tam bir duba oldum yani artık bunları duymak istemiyorum inş tam kararlılıkla rejime başlıyorum Surprised

yaren61 - Cmt 26 Haz, 2010 20:21
Mesaj konusu:

hoşgeldin arkadaşım. biz burda cok ıyı dostluk kurup cok da guzel zayıflayacagız. su anda kararlı ve ben yarış halındeyız bize katılabılırsın sen de. tum kötü kelımelerı kafandan at önce. zayıf halını düşün ve kesınlıkle yapabılecegını aklından hiç çıkarma. gunluk yedıklerını ve sporlarını yaz yarışma sayfasına. birbirimizi motıve edeceğiz emin ol. yaklasık aynı kilodayız ben de 84 kılodayım. zayıflayıp çıtır olacagız unutmaaa

kararlı - Cmt 26 Haz, 2010 21:54
Mesaj konusu:

karamael,hoş geldin .hadi sen de katıl bize.eşine inat zayıfla da görsün canım.işin şakası bu.önce kendin için isteyebiliyorsan daha etkili oluyor canım.hep diyorlar ya iş kafada biter diye.gel sen de bitir bu işi bizimle....

http://www.diyetkardesligi.com