Diyet Kardeşliği
Üyeler - kararlıyım .. başarmalıyım....
kararlı - Pzr 21 Mar, 2010 17:59
Mesaj konusu: kararlıyım .. başarmalıyım....
19 şubattan beri diyetteyim.Bu sabah tartıldım 77.6KG geldim.81,6ile başlamıştım.Arada firelerim ve kaçamaklarım oldu.Ama çok olmamasına rağmen verdiğim kilodan memnunum.Çünkü devam etme isteğim var.Motivasyonumu kaybedince hemen buraya gelip başaranları okuyorum.Yine devam ediyorum.Daha özenli ve disiplinli yapsaydım eminim daha fazla verebilirdim.Yürüyüşümü düzene sokabilirsem buna katkıda olabilir.Hem çalışıp hem üç çocuğumla hem ev işleriyle uğraşıp yürümeye zaman ayırmak beni biraz zorluyor ama yinede zayıf olduğum günleri hayal ederek başabildiğim güne ulaştığımdaki mutluluğumu ve çevremdekilerin tepkilerini hayal ederek ha gayret diyorum kendime.Ara sıra da buradan destek geliyor. Daha ne olsun ki 
.........
kararlı - Çar 24 Mar, 2010 15:45
Mesaj konusu:
Hem diyet açısından hem de günlük yaşantım bakımından can sıkıcı bir haftaydı.Canımı sıkan bi sürü olay oldu.Bunlardan biri de kilo vermemdeki aşırı yavaşlama 
Ben de mart sonuna kadar tartılmama kararı aldım.İşten gelip ev işlerini yapıp (üç çocuklu bir evin işi de pek bitmiyor)yemek yapıp biraz çocukları parka götürüp geleyim derken gün bitiyor.İşimle ilgili evde yapmam gereken hazırlıklar şu bu derken günlük yürüyüşlerime vakit ayırmak zorlaşıyor.Bu da kilo vermemi yavaşlatıyor. Bakalım nasıl halledecem bu işleri 
kararlı - Çar 24 Mar, 2010 15:49
Mesaj konusu:
Buraya yazı yazanların asıl amacı kendilerine destek aramak değl mi?Öyle ise neredeler?Benim cevap verdiklerim ?Bu nasıl bi kardeşlik,nasıl destek vermek,nasıl bi paylaşım.Sanırım ben buraya yazı yazmak için çok geç kalmışım.İlk başlardaki paylaşımcı ruhu kalmamış bu forumun.Mesajları takip ettiğim zaman gördüğüm bu
sağlıklı yaşam - Per 25 Mar, 2010 17:41
Mesaj konusu:
merhaba kararlı ben yeni üyeyim yaklaşık 2 aydır diyet yapıyorum ve 6 kilo kadar vermişim ama tabiki durmak yok devam ediyorum .şu sıralar biraz zorlanıyorum canım sürekli tatlı şeyler çekiyor ama senin de dediğin gibi moralimi bozacak ya da beni yıldıracak birşey olduğunda açıp burdaki yazılara bakıyorum benim gibi ne çok insan var diyorum ve daha da azimle devam ediyorum diyetime.inşallah amacımıza ulaşırız...
kararlı - Per 25 Mar, 2010 19:06
Mesaj konusu:
çok haklısın sağlıklı yaşam.ben de öyle düşünüyorum.Son bir haftadır moralim bozuktu.Ama yine kararlılığıma kavuştum.Dediğin gibi inşallah başaracağız.Canın tatlı çekiyorsa sütlü tatlılardan yemek daha az zararlı.Eminim ki sen miktarını ayarlayabilirsinnHepimize kolay gelsin...
sağlıklı yaşam - Cum 26 Mar, 2010 21:21
Mesaj konusu:
istersen birbirimize diyet programlarımızı gün içinde yediklerimizi yaptıklarımızı anlatıp birbirimizi motive edebiliriz.mesela ben üniversite öğrencisiyim, yaşadığım yurtta kendime yemek yapma şansım yok çünkü içeri ocak-fırın tarzı şeyler sokmuyorlar ve kantinden hazır yemek zorundayım bu nedenle daha çok meyve ağırlıklı yemeye çalışıyorum çevremdeki arkadaşlarım da sürekli fast food yiyince kendimi engellemek zor oluyor .ama bi amaç uğruna engellemek zorundayım çünkü artık kilolu olmaz istemiyorum.umarım ikimiz de başarırız.
kararlı - Cum 26 Mar, 2010 22:02
Mesaj konusu:
Anlaştık.Ben varım.Yarından itibaren yapabiliriz.Her haftanın sonunda da kilo verip veremediğimizi ölçerek söyleriz:)Ben her gün yazmaya dikkat edeceğim.Ama üç çocuğum var ve yazış zamanım belki her gün farklı saatlerde olur.Ama genellikle bu saatlerde uygun olurum.Sürekli fast food yiyenlerle bu işi yapmak icin çok kararlı olmak gerekir gerçekten.Seni azmin için kutluyorum.Her türlü zorluğa rağmen yine de iyi kilo vermişsin.Ben de öğrenciyken yurtta kalmıştım.Bilirim.Dışardan meyve ,salata malzemesi de almıyorlar mı?Yoğurt falan temin edebilirsen.Çünkü meyve ne kadar ayakta tutabilir ki seni.?Sağlığından olma da sonra!
Hadi o zaman sabahtan itibaren başlıyoruz.Az az ama sık sık yiyerek ve de yürüyüş yaparak (kendi adıma) bu işi başaralım.Sevgili diyet kardeşim...
sağlıklı yaşam - Cmt 27 Mar, 2010 02:59
Mesaj konusu:
Dışarıdan salata malzemeleri alabiliyorum odaya.kendime sirkeli yağsız tuzsuz salatalar yapıyorum.aslında gün içerisinde diyetim iyi gidiyor ama ah şu gece acıkmalarım:(geceleri yemek yemeği kesebilirsem daha hızlı vereceğim şu kiloları.
ben de her gün girebilirim nete saat pek belli olmaz ama yarından itibaren başlıyoruz o zaman ablacım
kararlı - Cmt 27 Mar, 2010 15:18
Mesaj konusu:
Merhaba .Az önce yürüyüş yaptım.Öğlen yemeğimi yedim geldim.Sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta ,peynir,iki dilim kepek ekmek,az domates ve salatalık.Yanında bir kupa yeşil çay(şekersiz).Arada iki bisküvi,bir elma.Öğlen az çorba,az yoğurt,az sebze yemeği,az izmir köfte,1/4 dilim ekmek.Biraz abartmışmıyım sence!!! 
Ha bu arada sabah kalkınca bir bardak oda sıcaklığında su,biraz sonra da (kahvaltıdan önce)1bardak ılık suya2tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1tatlı kaşığı bal katıp içiyorum.Yağ yakımını hızlandırıyormuş.İşte yediklerim böyle.Şu ana kadar da 1 litreye yakın su tükettim.Şimdilik bu.(yerken iyi ama yazarken çok göründüler ... )akşama kalanını da yazarım.Akşam yemeğini abartmamalıyım dimi 
kararlı - Cmt 27 Mar, 2010 22:35
Mesaj konusu:
Ben yanlış anlayıp bugün başladım yazmaya ...Olsun prova olur!Bari raporumu tamamlayım.Arada bir elma ve küçük bir muz akşam yemeğinde çorba ,sebze yemeği(az),yoğurt ve bir dilim ekmek.İşte yediklerim.Bir de her gün iki poşet form çayı içiyorum.Genellikle öğlen yemeğinden sonra.Biliyomusun kardeşim,canım tatlı ya da başka bişey atıştırmak isteyince sıcağa yakın ılık su içiyorum ve kendimi meşgul edecek bir uğraşı buluyorum.On dakika sonra geçiyor isteğim.(çoğu zaman) Hadi bakalım yarın görüşürüz.Yarın bir arkadaşıma gideceğim.Günümüz var.Çok az yemeğe gayret edeceğim.Akşamı da hafif geçirmem lazım.Görüşmek üzere...
sağlıklı yaşam - Cmt 27 Mar, 2010 23:57
Mesaj konusu:
Merhaba ablacım.bugün uzun süredir görmediğim bir arkadaşımın yanına gittim.sabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su ve bir bardak sirkeli su içtim.geç uyandığım için kahvaltımla öğle yemeğim bir oldu.öğlen bir porsiyon zeytinyağlı barbunya,yağsız tuzsuz sirkeli salata ve bir kase az yağlı yoğurt yedim.arada 1 elma ve bir avuç yaban mersini yedim.akşam ise bir porsiyon ızgara balık ile bol yeşillikli salata yedim(yine yağsız ve tuzsuz) biraz önce de 1 portakal ile 1 havuç yedim.bugün yediklerim bunlar.galiba verimli bir gün oldu benim için.ha bu arada 2 litre de su içiyorum her gün.yarın tüm gün yurttayım.görüşmek üzere ablacım...
kararlı - Pzr 28 Mar, 2010 18:30
Mesaj konusu:
Seni kutluyorum.Çok güzel bir gün geçirmişsin .Dün dediğim gibi biz de bugün arkadaşlarlaydık.Tabi kek pasta yığınla.Ama ben az hasarla atlatmaya çalıştım.Onlara diyet yaptığımı söylemiyorum.Çünkü kendi beklentilerime bir de onlarınkini eklemek istemiyorum.Daha çok salata tarzı şeylerden tükettim.Ama küçük bir dilim pasta ve 4 kaşık kadar muhallebiyide mideye gönderdim Sabah bir dilim kepek ekmekle sandviç yapmıştım.Akşam bi şey yemeyi düşünmüyorum.Meyve ve çay ile tamamlarım günü.(inşallah)Bir de yürüyebilirsem iyi olur.İşte böyle canım.her sabah sirkeli suyu içtiğim için onu söylemedim.Sana her yediğimi söylemek beni frenliyor Teşekkürler paylaşımına. 
Yarın görüşürüz kardeşim.....
kararlı - Pts 29 Mar, 2010 18:57
Mesaj konusu:
Dün sana dediklerimi yapabildim çok şükür.Yürüdüm de üstelik.bu sabah kepekli ekmekle tost,yeşil çay kahvaltımdı.Arada elma ve bol su.Öğlen yoğurtlu çorba.Ispanak ,yarım dilim kepek ekmeği,küçük kase yoğurt.Arada bitki çayı,1dilim kepek ekmeğinin üstüne azcık süzme yoğrt sürerek yedim.Akşam yemeği için de az çorba,bol sebzeli bulgur pilavı ve bir bardak ayran.........Ama yemekten sonra çocuklara aldığım eti browninin biri de cabası Az sonra yürümeye çıkıcam inşallah.Tabi bol su içmeye devamHaberlerini bekliyorum kardeşim....
celikkaman - Sal 30 Mar, 2010 19:56
Mesaj konusu: yeni üye
Merhaba ben de aranıza yeni katıldım.1.5 ayda 79.5 den 75. 8 düştüm.fakat iki haftador yapamıyorum doğru dürüstt ve zaradayım hatta 77 oldummm:(çok üzülüyorum tam karar veriyorum ama nefsime yenik düşüyorum
kararlı - Sal 30 Mar, 2010 21:36
Mesaj konusu:
Aramıza hoş geldin arkadaşım.Senin yaşadığın benim de başıma geliyor.Eskiden olsa nasıl olsa diyet bozuldu deyip ipinucunu bırakırdım.Ama bu sefer kararlıyım.Arada fazla kaçırdığım günler oluyor.Bugün gibi Ama yarın daha hafif şeyler yiyerek ve fazladan yürüyüş yaparak telafi etmeye çalışacağım inşallah.Kaçamakların ya da fazla yediğim günlerin hedefimden birkaç gün çaldığını düşünüp onları yok etmeye çalılıyorum.Üzülme inan ki hepimiz nefsimize yeniliyoruz zaman zaman.Zaten buraya niye toplanıyoruz?Tek başına olmadığımızı hissedip güç almak için değil mi?Lütfen moralini bozma ve yine devam et bizimle.BU İŞİ BAŞARACAĞIZ!!!
kararlı - Pts 05 Nis, 2010 16:37
Mesaj konusu:
bugün yeni bir tura başladım.cumartesi tartıldığımda 76,6 kilo geldim.Nisan sonuna kadar70 kilo olmak hedefim.Hem diyetime hem de yürüyüşüme dikkat etmek ve hedefime ulaşmak istiyorum.Bu gün şu vakte kadar yeme kısmı çok iyiyidi.Günü spor yaparak tamamlarsam oh deyme keyfime.Regl günüm yaklaşıyor.O yüzden iki hafta tartılmayı düşünmüyorum.(becerebilirsem)Geçen ay düştüğüm hatayı tekrarlamayıp bu dönemi daha iyi tamamlamalıyım.Canım fazladan atıştırmak isterse sıcak su ile geçiştireceğim .Bana kolay gelsin.
kararlı - Sal 06 Nis, 2010 22:47
Mesaj konusu:
bugün diyet iyi geçti.hem dün hem de bugün 1 saat yürüdüm.o yüzden çok keyifliyim.regl dönemine girdim.oyüzden tartılmayacağım.malum tatlı krizlerini iki üç kakaolu kayısı, beş altı tane kuru üzüm ve bir fincan kahveyle geçirmeye çalışıp önceki aya göre daha az zararla ilk günü kapattım.Bol su ve yeme isteği gelince sıcak su içtim.yani olabildiğince iyiydi.darısı yarına .....
kararlı - Çar 07 Nis, 2010 21:22
Mesaj konusu:
bu gün de fena değildi.Kahvaltı yeşil çay,beyazpeynirle yağsız kepekli tost,Arada elma,öğlen barbunya ,bir tane biber dolma ,yoğurt,ikindi vakti bir simit ve bir paket eti form,akşam yemeği yok,meyve ve su ile bugünü kapatacağım inş.Ama bugün yürümedim.Belki yatarken süt içerim.Gündüz bide 5-6 bisküvi Yarın daha iyi geçer umarım...
kararlı - Pzr 11 Nis, 2010 23:17
Mesaj konusu:
ben de hedeffime ulaşıp başarı hikayemi anlatmayı çok istiyorum.İnanıyorum kihaziran sonunda bu hikayeyi yazıp "BAŞARDIM!!!!"diyeceğim inşallah.Düşe kalka da olsa yolumda ilerliyorum.zaman zaman şevkim kırılıyor ama pes etmiyorum.BU İŞ BİTECEK BU SEFER...nisan sonunu iple çekiyorum kaç kilo olduğumu görmek için.umudumu kaybetmemek için kendime hep "yarın yeni bi gün pes etmek yok diyorum."işte böyle..yol arkadaşlarım neredesiniz?
kararlı - Pts 12 Nis, 2010 12:02
Mesaj konusu:
beşi bir arada bitki çayı için malzemeleri aldım.bu günden itibaren başlıyorum.Denemiştim işe yarıyor.gelişmeleri yazarım.haftaya bakalım kaç kilo olacağım. 
kararlı - Per 15 Nis, 2010 12:22
Mesaj konusu: takıldım kaldım ama yine de kararlıyım
ne yapacağımı şaşırdım.son iki haftadır hiç vermedim hatta 1 kilo aldım. 
işlerim yoğun olduğundan yürüyüşe vakit ayıramadım.misafir ağırladığım için yaptığım ikramlardan kaçırdım üstüne bir de regl dönemi eklendi.bu sabah 77.5 geldim.Moralim bozuk.Bu sınırı bir aşıp 76 yı görürsem inanıyorum biraz kolaylaşacak.Üzgün olmama rağmen bırakmıyorum.Hala kararlıyım.Belki istediğimden geç ama hedefime ulaşacağım.(inşallah)
kararlı - Cum 16 Nis, 2010 12:04
Mesaj konusu:
dün akşam yemeğinde bir kaç çeşit salata yiyerek ve tüm gün iyi bir yeme programı ile tamamladım ve bol su içtim.Sabah tartıldım ve 76.7 geldim.Demek ki vücudum su toplamış diye düşündüm .umarım aşağı ini zamanı gelmiştir artık.Bu ay hiç veremedim o yüzden açığımı kapatmam lazım.
elifefe0803 - Cum 16 Nis, 2010 16:37
Mesaj konusu:
Umarim basarirsin..insanin kendine guveni icin cok onemli..rahat ve mutlu yasamak icin..
kararlı - Cum 16 Nis, 2010 20:36
Mesaj konusu:
ben de umuyorum ve sana katılıyorum.herkesi bilmem ama benim için öyle
kararlı - Cmt 17 Nis, 2010 10:47
Mesaj konusu:
YAŞASIN! İnat sınırını kırdım ve 75,9 oldum.Çok sevinçliyim.....
kararlı - Pzr 18 Nis, 2010 17:31
Mesaj konusu:
yeni bir pazartesi geliyor ve ben yeni bir moralle devam ediyorum.Bu hafta yürümeye gayret ederek ve daha özen göstererek 1 kilo vermek hedefim.bakalım bir haftaya hedefe ulaşabilecek miyim
kararlı - Sal 20 Nis, 2010 14:16
Mesaj konusu:
offf ki off!!dün çok yoruldum akşam da dinlemedim.Bu gün de çok yoruldum işte.ara öğünümü yiyemedim ve eve geldiğimden beri yeme krizini aşamadım.Şu an patlamak üzereyim.Azmimi kaybetmekten korkuyorum.Başa dönmek istemiyorum.İki aydır toplam5,6 kilo verdim.İstediğimin çok altında.Ama bunu hep bir süreç olarak düşünüp kendimi motive etmeye çalıştım.Kazanan ben olmalıyım.Ama insan yorgunken kendini motive de edemiyor.biraz dinlenmeli ve açığımı kapatmaya çalışmalıyım...Gayret etmeliyim...Arkadaşlar desteğe çok ihtiyacım var!Beni yalnız bırakmayın lütfen.......
elifefe0803 - Sal 20 Nis, 2010 17:10
Mesaj konusu:
Sen basaricaksin eminim..2 ayguzel bi sure..bu istikrarli oldugunu gosterir..yaza eminim birkac kilo daha vererek gireceksin..bi elmaylabiraz suyla bu krizi asarsin..belki de vucudun bi odul istiodur..saat 5..cayla diyet biskuvi ya da birkac kuru kayisi olabilir..
kararlı - Sal 20 Nis, 2010 17:28
Mesaj konusu:
desteğin için teşekkürler...Akşam yemeğini salata ile geçiştirip bugünkü zararı telafi etmeye çalışacağım bir de yürüyüş yapabilirsem yarın için motive olacak...Yani kaldığım yerden devam ediyorum yoluma
kararlı - Çar 21 Nis, 2010 12:27
Mesaj konusu:
Dün yürüyemedim ama salata ile akşam yemeğini geçiştirdim 75,8 olmuşum yani 100 gramcık vermişim....Hiç yoktan iyidir.. :
kararlı - Çar 21 Nis, 2010 19:28
Mesaj konusu:
Az önce 40 dakika yürüdüm..
kararlı - Per 22 Nis, 2010 12:23
Mesaj konusu:
bu sabah 75,6 geldim...Çok şükür düşüş başladı.İnşallah önümüzdeki hafta 74leri göreceğim
kararlı - Cmt 24 Nis, 2010 22:35
Mesaj konusu:
kendime daha gerçekçi olacak bir hedef belirledim....dişimi sıkacak ve haziran sonuna kadar 65 olmaya çalışacağım..ve burayı da artık pazartesileri ziyaret edeceğim..Kilomu yazıp forumlara bakacağım....yarışa devam....kimse olmasa bile
kararlı - Pzr 25 Nis, 2010 14:21
Mesaj konusu:
az önce çarşıya çıkıp biraz dolaştım.çok sevdiğim bir pantolon-etek denedim..44beden denedim ve bol geldi..Onun 40 bedenini almayı düşünüyorum.İçine sığmaya çalışmak beni motive eder sanırım
kararlı - Pts 26 Nis, 2010 12:12
Mesaj konusu:
hafta sonu misafir ağırlama ve çeşitli yiyeceklerle geçti ve suyu da az içtim.Sindirim sorunlarım da var ve yeni on haftalık diyet turumun 1.günüsabah tartıldım ne yazıkki 76.3 geldim Haftaya pazartesi kilomu yazarım..umarım bunun çok altında olur...
kararlı - Pts 03 May, 2010 09:37
Mesaj konusu:
sabah tartıldım.76.1 geldim .ama regl olduğum için şişlik vardır.
sprngslfrn - Pts 03 May, 2010 22:09
Mesaj konusu: diyet kardeşi
7 mayısa kadar 60 kilo olmalıyım .sizce az yiyerek(aç kalmaya çok çok karşıyım kalamam da zaten)4 günde 2 kilo verilebilir mi??sonrasında da rejime devam edicem,,kendime diyet kardeşi arıyorumm.bu arada tek istediğim eski kiom olan 55 e geri dönebilmek..teşekkürler.
kararlı - Sal 04 May, 2010 13:50
Mesaj konusu:
hoş geldin aramıza.ben diyet kardeşin ya da ablan olabilirim istersen.tabi yazmaya devam edersen.bir çok deneme yarım kaldı da.ama dediğim gibi ben burdayımdesteğe varım.4 günde iki kilo vermeyi istiyorsun bunu yapabilsen bile sağlıklı olacağından şüpheliyimanladığım kadarıyla çok bi fazlan yok sence bu kadar hızlı vermeyi isteyecek kadar önemli bir sebep olabilir mi?ben bir daha düşün derim.ukalalık yapıp canını sıktıysam özür dilerim ama kilo vermek için sağlığından hatta canından olanlar var.Bence hiç bir sebep buna değmez.ağır ama emin adımlarla yürümeye çağırıyorum seni.daha çok gençsin bu çok büyük avantaj..yürüyüş gibi biraz sporla desteklersen istediğin kiloya ulaşmak için çok beklemen gerekmez.buna eminim.cevabını bekliyorum
sprngslfrn - Sal 04 May, 2010 16:10
Mesaj konusu:
hoşbulduk..öncelikle çok çok teşekkürler..canımı sıkmak ne demek ..çok haklısınız hızlı vermenin yanlışlığı konusunda.. şimdi tartılmaya korkuyorum..yoksa yazmak isterdim bu sene 6 kilo aldım--yapım çok müsait ..en büyük sorunum da abur cubur merakım... .bu hedefi salıya aldım,,,haftaya kadar..1 kilo veriyim yeter:) desteğinize teşekkürler...buraya yazıcam haftasonu tekrar kilomu... spor konusunda da çok haklısınız ..fakat okul vs. zaman bulamıyorum ama haftasonu yürüyüş yapıcam perşembeden itibaren..4 gün pazara kadar..size de kolay gelsin..
sprngslfrn - Sal 04 May, 2010 23:17
Mesaj konusu:
63.5---4 mayıs .bi güç tartıldım,7 kilo almışım sene başından beri--hiçbi kıyafetim tam gelmiyor--gelenler de iyi durmuyor..ama kararımı verdim..dikkatli davranıcam artık.dediğim gibi salı yazıcam kilomu tekrar.hoşçakalın..iyi kilo vermeler :)
kararlı - Çar 05 May, 2010 11:19
Mesaj konusu:
benim vermek istediğim ve vermem gereken kilo senin fazlalığının iki katı kadar..zaman zaman moralim bozulsa bile kendimi tekrar motive edip devam ediyorum..yapabileceğime inandırıyorum kendimi ve yapacağım da!inanıyorum sen de yaparsın.ben de haftaya salı yazarım kilomu.pes etmeyip fazlalıklarımızdan kurtulalım.iyi haberlerimizi bekliyorum...iyi kilo vermeler
mersin - Çar 05 May, 2010 13:13
Mesaj konusu:
ya arkadaşlar banada yardımcı olun motive olmam gerek olamıyorum
lütfeen yardım
kararlı - Cmt 15 May, 2010 23:09
Mesaj konusu:
annemin hastalığı sebebiyle il dışına çıktım .diyetime de dikkat edemedim.Pazartesi yeniden devam diyorum..kolay gelsin bize
sprngslfrn - Pzr 16 May, 2010 00:18
Mesaj konusu:
merhaba,,öncelikle geçmiş olsun..kolay gelsin..ben de 1 haftada yiyerek 3 ana ve 3 ara öğün..1.5 kilo kadar verdim ...hep hatalı davrandım..metabolizmamı yavaşlatmıştım....sağlıklı besleniyorum artık...hafiflemek güzel...
kararlı - Pzr 16 May, 2010 14:40
Mesaj konusu:
çok sevindim senin adına...inanıyorum bu hızla hedefine kısa zamanda hem de sağlıklı olarak ulaşacaksın..tebrikler.ben de yarından itibaren devam diyorum ama herhalde biraz almışımdır..tartılmadım.yarın tartılacağım...olsun önemli değil yapabilirim..
kararlı - Pts 24 May, 2010 08:58
Mesaj konusu:
geçen hafta 74.7 kiloya kadar düştüm...ama şimdi regl oluyorum..yine 76.2 yim...olsun...yine düşeceğim...inanıyorum..
nurper - Cum 28 May, 2010 14:53
Mesaj konusu:
meraba arkadaşlar:)paylaşımınız çok güzel.bende zayıflamak isteyipte zayıflayamayanlardan ve her geçen gün umudunu yitirenlerdendim ama geçti artık o ruh halleri.şu an 55 kiloyum boyum 1,62.bel çevrem kalın,helede kot giydiğim zaman yanlardan fışkıran can simitlerim yokmu illet oluyorum.sağlıklı zayıflama programı keşfettim kızlar 28 günlük bi aşama.uzmanla görüştüm 2 haftada 5 kilo verirsin dedi tabi metabolizmaya bağlıymış.yarın başlıyorum her gün yazıcam eğer etkili olursa denemenizi tavsiye ederim:)hep destek tam destek devam kızlar
yaren61 - Cum 28 May, 2010 17:59
Mesaj konusu:
nasıl bırseymıs o yaa. haftada beş kılo verdıgın. bana da anlatttttt lütfennnn
burcu19892010 - Cmt 29 May, 2010 04:51
Mesaj konusu:
merhaba arkadaşım ii geceler ben ürünlerle ilk hafta 3 kilo werdim suan 1 aydır kullanıorm 11 kilo werdim
kararlı - Cmt 29 May, 2010 11:48
Mesaj konusu:
ben bu tür ürünlere taraftar değilim.kendi yolumdan ağır ama emin adımlarla yürümeyi tercih ediyorum.
bu sabah 74.8 kilo geldim. çok şükür regl dönemi şişkinliğim geçti.şimdi kaldığım yerden devam....
Birce17 - Çar 02 Haz, 2010 05:15
Mesaj konusu:
Ben de size katılmak istiyorum çünkü başka bir forumda bu şekilde zayıflamıştım daha diyete başlayalı 3 gün oldu sonra da hastalandım Toplam 2 kilo kadar verdim. Şimdi bir diyetisyene başladım yaşım küçük olduğu için günde 10 ekmek verdi beyaz yiyeceksem 5 olacakmış. Bugün yeniden başlıyorum her şeye daha güzel ve daha özenli. Her gün yaptığımız şeyleri not edelim lütfen (: Hem canımız sıkılmaz hem de birbirimizi motive etmiş oluruz. Hepinize teşekkürler. (:
kararlı - Çar 02 Haz, 2010 14:14
Mesaj konusu:
tamam canım.hoş geldin.
Birce17 - Çar 02 Haz, 2010 14:29
Mesaj konusu:
teşekkür ederimm (: ama konu dışında sormak istediğim bir şey var. yazdığım konulara cevap geldiğini göremiyorum bunun için ne yapabilirim?
mercan - Çar 02 Haz, 2010 14:55
Mesaj konusu:
diyetisyene gidiyorsan zaten o sana ne yapman gerektiğini fazlasıyla söylüyordur.bizim sana burdaki en büyük yardımımız psikolijik destek ve motivasyon olur ancak.çünkü işin içinde
diyetisyen var;-) inanıyorum başarıcaksın..fazla acele etmeden..kalıcı kilo ver..
kararlı - Çar 02 Haz, 2010 20:11
Mesaj konusu:
sevgili birce,forumlar sayfasına gittiğin zaman açılan yeni başlıkları ve geln mesajları takip edebilirsin.sanırım bunu sordun...
kararlı - Per 03 Haz, 2010 12:31
Mesaj konusu:
hergün tartılmak....bu takıntıyı bitiriyorum.hani herşeye pazartesi başlanır ya ..ben de öyle yapıp pazartesinden itibaren sadece pazartesi sabahları tartılacağım.niye pazartesi?çünkü diyet kardeşim yaren ile hafta sonu detoksumuz için sözümüz var.kim birinci olacak tespit için tartılmamız gerekiyorideğil mi yarencim?
yaren61 - Per 03 Haz, 2010 15:55
Mesaj konusu:
evet tabıkı. pazartesi tartılıp detokstan sonrakı pazartesıne ne kadar verdıgımızı hesaplayacagız.. ben bu yarıs gazıyla haftasonu 3 degıl de bakarsın 5 saat yürürüm bakalım sende nasıl bır etkı edecek bu yaglardan kardes kardes kurtulma yarısı. inşallah kımız de bırıncı oluruz
kararlı - Per 03 Haz, 2010 16:11
Mesaj konusu:
inşallah arkadaşım inşallah...
yaren61 - Per 03 Haz, 2010 16:15
Mesaj konusu:
aslında bu ıki gunde ben de cok kaçamak yaptım. 85.1 e ınmıstım bu sabah 85.9 cıktım ama düşecegım kararlıyım. kacamak yemeklerım olsa da asla spordan vazgecmedım.gunde en az 1.5 saat yürüyorum ınsallah etkısını görürüm.
kararlı - Per 03 Haz, 2010 16:23
Mesaj konusu:
mutlaka görürsün.zaten yürümedeki azmine hayranım..bunların karşılığını çok güzel bi şekilde alacağına eminim
yaren61 - Per 03 Haz, 2010 16:27
Mesaj konusu:
dün o kadar yürüdüm kı şimdi kalçam agrıyor. toplamda kesınlıkle 3 saatten fazladır. inşallah hepimiz amacımıza ulasacagız
kararlı - Cmt 05 Haz, 2010 10:13
Mesaj konusu:
arkadaşım canını yakacak kadar da zorlama istersen.biraz geç kalktım.kahvaltımı yaptım. çorbamı da hazırladım.yani yarışa hazırım sen herhalde bugün 5 saat falan yürürsün artık. ne olur yarısı benim için olsun.ne dersin?ha unutmadan bu sabah 74.7 geldim.pazartesi bakalım kaç olacağım....
yaren61 - Cmt 05 Haz, 2010 14:57
Mesaj konusu:
hayırrrrrrrrrrrrrr bugün değildi ki yarış.... haftayaydı değil mi? ben daha gecen hafta yaptım detoksu. ama detoksuz de senı gecerım hıh ben 1.1 kilo vereyım sen de 1 kilo anlastık mı?
kararlı - Cmt 05 Haz, 2010 15:38
Mesaj konusu:
ayyyyyyyyyyyyyy çok özür dilerim.inanki bu hafta sonu diye kalmış aklımda. aman şu okul işleri akıl mı bıraktı ben de?affet beni arkadaşım.senin dediğin gibi olsun ne yapalım.sen 1.1 ben 1 kilo vereyim.bari kendimi affettireyim.
yaren61 - Cmt 05 Haz, 2010 17:00
Mesaj konusu:
bır an cok korktum verdıgım sözü tutamadım mı diye. ben bır verıp bir alıyorum kıloyu yaaaaa. tartıya da gıcık oluyorum. onsuz da olmuyor ama sanırım öncekıne göre daha bırsey degısmedı hayatımda. 85.1 e kadar ınmıstım de 85.8 e kadar da tırmandım yıne...... bakalım ne olacak halim
kararlı - Cmt 05 Haz, 2010 18:05
Mesaj konusu:
sorun sende değil bendeydi.tekrar özür dilerim.kilo alıp verme işi beni de sinir ediyor.ben bu sinir durumu en aza indirmek için günlük tartılmayı bırakıyorum artık.pazartesinde itibaren haftalık tarılacağım.istersen sen de den bir...hiç canını sıkma canım.halimiz ne olacak ben sana söyleyim:yağlarımızı döküp inceleceğiz...er ya da geç.işte bu kadar...
yaren61 - Pzr 06 Haz, 2010 16:21
Mesaj konusu:
ınsallah ıncelebılırz.
kararlı - Pzr 06 Haz, 2010 22:07
Mesaj konusu:
moralin mi bozuk arkadaşım.umutsuzluğa mı kapıldın yoksa?
yaren61 - Pts 07 Haz, 2010 16:51
Mesaj konusu:
evet hem de çoooook. ne kadar dikkat ediyor olsam da tartıda 87 görmeye başladım. moralım cok bozuk. olmayacak gıbı bır korku var içimde. offff offfffffffffffff
kararlı - Pts 07 Haz, 2010 21:12
Mesaj konusu:
içindeki o korkuyu atmaya çalış arkadaşım.tabiki başaracağız.vucudumuz direnecek ama biz daha çok direnmeliyiz.lütfen nefsine yenilme..başaracağız..bak ben neredeyse iki aydır aynı kilodayım.ama uğraşıyorum.
tek çocukla evlerinde başedemeyen aileler var.sen bir sınıf dolusu ufaklığa hem sahip çıkıp hem deonlara bir gelecek kurmaya çalışan çok özverili çalışabilen bir insansın.kilolarının mı hakkından gelemeyeceksin.koyverme kendini ..toparlan hadi..sağlığına kavuşup minik yavruna ulaşacağın günleri düşün.hadi arkadaşım..sana yakışanı yap lütfen...
kaç zamandır söylüyeceğim unutuyorum.ben başka bir foruma daha üye oldum.buradan daha aktif.sana yazdığım şeylerin bir çoğunu oradan öğrendim.sen de bir göz at istersen..forumun adı sende zayıfla. belki biliyorsundur.
ama lütfen bu işi bırakma.senden rica ediyorum.
bu arada şu iki günlük detoksla ancak 74.1 kiloya inebildim.bir kilo bile veremedim.ama olsun.yine de devam diyorum yılmak yok...yani hala beni geçme şansın var...göreyim seni...
yaren61 - Pts 07 Haz, 2010 21:56
Mesaj konusu:
teşekkür ederim kardeşim. ben detokstan sonra çok yemeye basladım. önceden yarım tabak yemek yıyemıyordum gunde sadece sabah bır dilim ekmek yıyıyordum. şimdi ise detokstan sonra yemeye doyamıyorum. acaba detoksla bır alakası var mıdır yok mudur anlayamadım. bu sefer de deneyeyım bakalım yıne böyle olacaksam detoks yapmam artık. bir aydır kılo bır ılerı bır geri gidip gelıyor. inşallah bır daha tekrar gelmemek üzere giderler.... bıraz moral tökezlemesi yaşasam da toparlarım desteklerınle. çok sağol... sıteye bakayım şimdi sen önerıyorsan guzel bır yerdır.
daha sağlıklı gunlere hep beraber inşallah
kararlı - Sal 08 Haz, 2010 12:12
Mesaj konusu:
arkadaşım ,sitede yararlanabileceğini düşündüğüm şeyler var.orada uygulanan kısa süreli ,tek gıdaya dayalı(çorba diyeti,meyve suyu diyeti,vs gibi)diyetleri onaylamıyorum.sağlıklı değil bence.ama motivasyon için okunabilecek başarı hikayeleri,spor önerileri falan benim ilgimi çekti.
detoksa gelince ben de ilk defa denedim.şimdiye kadar hiç tek gıdalı bir diyet yapmamıştım.dediğin gibi yeme isteğini kamçılıyor olabilir.aslına bakarsan ben de bir daha yapmayı düşünmüyorum.çünkü normal yeme düzeni dışında bir uygulama.yaşam tarzımıza uygun bir yeme şeklini uygulamak bana daha akıllıca geliyor.hep yediğimiz şeyleri daha az ve sık aralıklarla beslenmek bence daha mantıklı.yaş kaç olursa olsun insan en güzel yaşayarak öğreniyor.sen ne dersin kardeşim?
kararlı - Sal 08 Haz, 2010 12:15
Mesaj konusu:
şimdi mi aklına geldi diyeceksin ama özeline msn adresimi yolluyorum.istersen uygun olduğumuz zamanlarda yazışabiliriz.ne dersin?
yaren61 - Sal 08 Haz, 2010 13:15
Mesaj konusu:
evet dediğin gibi insan yaşayarak öğrenıyor. sana güven verdıgıme sevındım kardeşim. msn yı tabıkı eklerım. ama özel mesajlar nerde oluyor ben onu nasıl bulacagım
yaren61 - Sal 08 Haz, 2010 13:19
Mesaj konusu:
ekledım sidoma şeklinde benı kabul et olur mu?
kararlı - Sal 08 Haz, 2010 13:37
Mesaj konusu:
ekledim seni arkadaşım.şimdi evi topluyorum.malum okul işerinden hafta sonu hiç iş yapamadım.işimi bitirince görüşürüz inşallah..
kararlı - Çar 09 Haz, 2010 13:24
Mesaj konusu:
sözümü tutuyorum.pazartesinden beri hiç tartılmadım.diyetime de dikkat ediyorum.bakalım pazartesi ne olacak?bir de leslie ile yürüyüş adında bir spor yapmaya başlayacağım.umarım faydasını görürüm.
kararlı - Çar 09 Haz, 2010 21:24
Mesaj konusu:
yarencim neredesin?ben bugün leslie ile yürüyüş -3mil yaptım.artık her gün yapmaya çalışacağım.sana da öneririmnasıl ulaşacağını istersen konuşuruz
kararlı - Cum 11 Haz, 2010 22:16
Mesaj konusu:
iki gündür sabahları koşu bandında 45 dakika tempolu yürüyorum.akşam üstüde 45 dakika leslie ile üç mil yapıyorum.müthiş ter attırıyor.umarım faydası olur.yarencim nerelerdesin?sen de mi gittin diğerleri gibi?merak ediyorum.bir ses ver lütfen.
pazartesi tartılacağım inşallah kilo cetvelimi güncellemem gerekir
yaren61 - Cum 11 Haz, 2010 23:28
Mesaj konusu:
ya benım ıkı gündür bilgisayarım bozuk nete giremedım o yüzden. merak etme ben oyle kolay kolay gitmem. bu teknıgını merak ettım nasıl bırseymıs
kararlı - Pzr 13 Haz, 2010 00:28
Mesaj konusu:
tamam arkadaşım.sen iyi ol da gerisi önemli değil.bu tekniği desana bahsettiğim forumda spor ve egzersizler başlığında videolar kısmında bulabilirsin.tavsiye ederim çok zevkli.üç gündür yapıyorum bakalım pazartesi tartıda ne çıkacak...artık şu bilgisayarın da düzelsin lütfen...neler yaptın merak ediyorum.diyet nasıl gidiyor?
kararlı - Pzr 13 Haz, 2010 21:34
Mesaj konusu:
ben diyete üç gün ara verdim.recep ayının başlangıcı olduğu için oruç tutuyorum.Tabi spora da ara verdim.çarçambadan itibaren kaldığım yerden devam edicem inş.
kararlı - Pts 14 Haz, 2010 14:13
Mesaj konusu:
ooooffffffffff! yaren yine yoksun.hala mı düzelmedi şu bilgisayar?sabırsızlıkla bekliyorum cevabını.ben bugünde oruçluyum.ama kilo cetvelimi bir ara düzelteyim bu sabah 73.8 geldim yavaş da olsa veriyorum çok şükür.
kararlı - Çar 16 Haz, 2010 23:09
Mesaj konusu:
anlaşılan yine yalnız devam ediyorum.hiç mühim değil.bugün bütün gün çarşı pazar banka dolaştım.çok yoğundu.öğünlerime dikkat edemedim.spor da yapamadım.inşallah yarın düzene sokabilirim.
kübraceylin - Cum 18 Haz, 2010 10:30
Mesaj konusu:
selam
kübraceylin - Cum 18 Haz, 2010 10:34
Mesaj konusu:
selam kararlı ben 2haftadır yaptıgım dıyetı dun bozdum ve anladımkı senın gıbı bı (kararlı)bı yol arkadasına ıhtıyacım var benım ıcın bu zorlu maratonda diyet kardesi olurmusun
kararlı - Cum 18 Haz, 2010 16:05
Mesaj konusu:
olurum kübracım.sen bırakıp gitmedikçe ben burdayım. diyeti bozdum düşüncesini kafandan at arkadaşım.sakın ola nasılsa bozdum bu gün canımın istediğini yiyeyim diye de düşünme.varsayalım düşündün hatta yedin diyelim.olsun yine moralini bozma.biz bu kilo verme işini kafamaıza koyduk ve yapacağız.kaçamaklar vereceğimiz kiloyu birkaç gün geri atıyor.onum için ne kadar az kaçamak o kadar kısa zamanda kilo vermek.ipin ucu kaçınca ben bir daha öğünü salata ve yoğurtla geçiştirip ertesi gün daha fazla itina gösteriyorum.yenilem şeyler ancak ertesi gün yağa dönüşerek depolanabilirmiş.onun için ertesi günü protein ve su tüketimini 1,5 katına çıkarıp karbonhidrat tüketimini yarıya indirirsek yağ oluşumu engellenilirmiş.yani öğlen ve akşam yemeklerinde et,tavuk,balık gibi protein ağırlıklı beslenip gün içindeki karbonhidrat ihtiyacı sadece meyvelerden sağlanırsa denge kurulurmuşdiyetisyen banu kazançın yalancısıyım. 
yani çok önemli değil kaçamağı unut hadi yola devam.
kübraceylin - Cum 18 Haz, 2010 21:51
Mesaj konusu:
kararlı ablacıgım ben 26yasındayım 2ay once dogum yaptım 15gün
onceye kadar 90kıloydum dengelı beslenmeye basladıktan son88oldum fakat kabusum reglıme yakalandım suan 90 gorunuyorum tartıda butun şevkim kırıldı emzirdigim icin katı diyetler yapamam yuruyus bandım var ama cocokla ılglenmekten fırsatım olmuyor bebişimide görmeye gelenlerede yaptıgım borekler tatlılar ısımı ıyce zorladı ablacıgım bu hafta sonuda gurumceme gıdıcem pazar gunude pıknık senın anlıyacan ablacım ıyıce hevesım kırıldı ama kesınlıkle zayıflamam lazım 6ayda 25 kilo vermeyı planlıyorum pazartesi basliyorum tek avantajım emzırırken kalorı yakmam verdiğin bilgiler içinde tesekkurler uygulayıcam insallah bundan sonra hoşcakal.
yaren61 - Cum 18 Haz, 2010 22:15
Mesaj konusu:
işte fgeldim burdayım. bilgisayarım çökmüştü bugün yenı bır bılgısayar aldım da geldım. ben tartıda 84.8 civarında sayılar görüyorum. spor yapmaya bu aralar ben de ara vermıs durumdayım. cooook sıcak oldugu ıcın dısarı cıkmaya bunalıyorum ve malum kıklolar da nefesımı kesıyor. bır kılodan fazla vermıs durumdayım cok şükür. bundan sonra Allah tan bırsey olmazsa hep buradayım. haftaya diyetisyene de gıdecegım. inşallah daha düzenlı olur kılo vermem. sen de vermeye baslamıssın cok şükür. yakında bır beden daha küçük kıyafet almaya ne dersin bu arada okulda artık ne kadar cok zayıflamıssın cumlelerı duymaya basladım daha da mutluyum:-) eylülde okul basladıgında onlara süpriz yapmaya karar verdım. onların cumlelerı benı daha da gaza verecektır sanırım
bu arada sımdıden ramazanda nasıl dıkkat edebılecegımı düşünüyorum. dıyetısyene de danısmalıyım bunu sanırım
kararlı - Cmt 19 Haz, 2010 16:47
Mesaj konusu:
şükür kavuşturana.umudumu kesmiştim inan ki.dedim o da gitti yine yalnız devam edecğim.neyse ki geldin.ayın 28 inde sınavlar başlıyor(sene sonu)bu hafata evdeyim.temizlik yapıyorum.en geç pazartesi de tekrar spora başlıyorum inşallah.regl olduğum için vücudum şiş.ama yememe dikkat ediyorum.sürpriz konusu çok iyi olur bence de.diyetisyenin ramazan ile ilgili önerilerini benimle de paylaşırsan sevinirim..
yaren61 - Cmt 19 Haz, 2010 21:14
Mesaj konusu:
bugün tartıda 84.4 ü gördüm. senden ayrıldıgımda 86.5 dım. epeyi vermısim. ben kolay kolay senı bırakmam kardeşim. zayıflasam da tığ gıbı olsam da başındayım artık ramazanla ılgılı uyarıları tabıkı senınle de paylasırım. bu arada 3 mıl ve 5 mıl olan videoları ındırdım. ınceledım ve cok begendım. birazdan 3 mıl olanı sporu yapacagım. keyıflı keyıflı yapacagımıza ınanıyorum. bu aralar yürüyüşe cıkmak hıc ıstemıyorum. çok sıcak ve bunalıyorum. evde bunu yapmak cok daha keyıflı olacaktır. bır hafta bunu uygulayım emınım epeyı faydası olacaktır
kararlı - Pzr 20 Haz, 2010 01:50
Mesaj konusu:
çok sevindim kardeşim.daha da vereceğiz inşallah.ben de pazartesi tekrar başlayacağım 3 mil ve koşu bandında yürüyüşe
özellikle leslie çok zevkli ve iyi ter attırıyor.bizi görmelisin aslında .niye biz?çünkü ben yapmaya başlayınca benim civcivler de geliyor yanıma dördümüz birden yapıyoruz. çok tatlı görünüyorlar.ben o yüzden daha da çok zevk alıyorum.ben kilomu pazartesi yazarım.malum şişlik durumları.moralimi bozmak istemiyorum.umarım o zamana geçer
yaren61 - Pzr 20 Haz, 2010 18:45
Mesaj konusu:
gecer canım gecer şişlikler. ben de dün ilk kez yaptım 3 mili. çok keyif aldım. bu aksam da yaparım muhtemelen. eğlendim ve cok terledim. tatıl gunlerınde bır sabah bır aksam seklınde yapılabılır.
kübraceylin - Pts 21 Haz, 2010 09:19
Mesaj konusu:
bugün benim için miladım olacak kocaman bir motivasyonla diyete başlıyorummmm şuan 89 kg ama 6 ay sonra 60 kg olacam 7 senedir taşıdığım bu yükü sadece bi 6ay kadar daha tasıyıp bıdaha da hiç bir zaman yüklenmiycem 
kübraceylin - Pts 21 Haz, 2010 09:32
Mesaj konusu:
arkadaslar bu kg cetvelini nasıl olusturabilirım birde bu 3mil yürüyüş nedemek bilgi verirseniz sevinirim
kararlı - Pts 21 Haz, 2010 09:51
Mesaj konusu:
kübracım kararın için kutluyorum seni.benden tam destek sana.
canım kilo cetvelini yarene anlattığım yerden takip ederek oluşturabilirsin.onunla yazıştığımız "bana yardım edinnnn" başlıklı kısımda anlatmıştım.3 mil dediğim şeyi de "sende zayıfla" isimli bir forumvar.oraya üye olup indirmiştim.lesli ile zayıfla gibi bir adı vardı.o forumda spor ve egzersisler altbaşlığında.bir bak istersen canım.
Ela Ezgi* - Pts 21 Haz, 2010 15:30
Mesaj konusu: saL kardeşmm
Ya ben bu aralar kendimi çokta yanlız hissediyrum sanki herşey ters gdiyo herşey bana karşı kmse beni sewmiyo gibi geliyo bana ama artık bi yerde kendimi firenlemm gerek. biraz mutluk olsa içimde belki bi adım atıcam diyet için
yaren61 - Pts 21 Haz, 2010 16:10
Mesaj konusu:
canım hayal ettiğin bedende olacagını düşün. ve bır cok kişinin buna ben dahıl senın durumumda oldugunu aklından cıkarma. hepimiz de basaracagız. ben dıyete baslayalı 12 kılo verdım. daha da verecegım ınsallah. herkes yapabılıyorsa kesınlıkle sen de yapabılırsın. buna ınanmalısın
kararlı - Pts 21 Haz, 2010 18:27
Mesaj konusu:
yarencim bu sabah 73,6 geldim.hala şişliğim var hissediyorum.bu gün halılarımızı yıkıyorum.çok yoruldum.iki tane kaldı azcık mola vereyim dedim.spor kısmını bu şekilde halledeyim de işe yarasın dedim diyetim iyi geçti.dünden itibaren yeni bir karar aldım .saat 18 den sonra yemek yemeyeceğim.en geç 18:30.o saatten sonra çay ve su içeceğim.inşallah yapabilirim.bakalım bir haftada ne olacak.?böyle devam etmeye çalışacağım.sen ne yaptın?
yaren61 - Pts 21 Haz, 2010 18:33
Mesaj konusu:
ben bu hafta iyice oburum doydugumu hissetmiyorum. spor dersen de dışarıya yürüyüşe cıkamıyorum evde 3 mil leslie ıle yapıyorum. ama cok cok cooook isteksızım. bu hafta persembe ve cuma hastanede olacagım. diyetisyene de gidecegım. bu cumadan ıtıbaren dıyetısyenle devam edecegım. inşallah daha ıyı olur. bu sıcaklar nedenıyle düzenlı yemek yıyemıyorum. yedıgımde de cok yıyorum böyle işte. sen iyisin maşşallah. daha da ıyı olacagına eminim
kübraceylin - Pts 21 Haz, 2010 21:19
Mesaj konusu:
diyetimin ilk gününü mikemmell geçirdim kızım
uyuduktan sonrada yürüyüş yapmayı düşünüyorum ...en yakın zamanda kimse benim 2çocuk annesi olduguma inanmıycakk 
yaren61 - Pts 21 Haz, 2010 21:33
Mesaj konusu:
maşallah.... kaç kıloydun kı kardeş
kübraceylin - Pts 21 Haz, 2010 21:36
Mesaj konusu:
89kg arkadasım ben bu kg cetvilini yapmaya calısıyorum fakat sayfadan nasıl aktaracam
yaren61 - Pts 21 Haz, 2010 21:41
Mesaj konusu:
oradan kopyalayım bu sıtedekı ımza kısmına yapıştırıyorsun yanlıs anımsamıyorsam. ben de 85 oldum 96.8 den ındım. inşallah daha da verırız
kübraceylin - Pts 21 Haz, 2010 21:58
Mesaj konusu:
tebrik ederim arkadaşım 11 kg çok ama çok iyi bence umarım bende senin azmini gösterebilirim
yaren61 - Pts 21 Haz, 2010 22:09
Mesaj konusu:
sen anne olmuşsun aldıgın kıloların nedenı bellı. ben daha anne falan olmadım. üstelık zayıflayamazsam anne olma ıhtımalım de zor Allah hakkımızda hayırlısını versın. sana da bana da bol bol azim versin inş
kararlı - Pts 21 Haz, 2010 23:47
Mesaj konusu:
sevgili yaren diyetisyene gidecek olman çok iyi bence.çünkü hormonlarla ilgili
sorunun vardı yanlış hatırlamıyorsam.diyetisyen kontrolünde daha sağlıklı kilo vereceğine inanıyorum.ben sana destek olmaya devam ederim yine de zaman zaman ben de yemeye doymuyorum.niye olduğunu da bilmiyorumama bu durum son zamanlarda azaldı çok şükür.inşallah seninki tamamen geçer arkadaşım.bana inan hem zayıflayacaksın hem de anne olacaksın Allahın izniyle.buna sen de inan lütfen.
kararlı - Pts 21 Haz, 2010 23:51
Mesaj konusu:
kübracım ilk gününün iyi geçmesine çok sevindim. darısı yarın ve diğer günlere.seni genç kız zannedenlere iki çocuğum var benim dediğinde yüzlerinin aldığı şekli hayal edersen canım,azmin kırılmaz inanki .başarılar diliyorum canım.
kilo cetvelini yarın bir daha anlatırım sana olur mu canım.
kübraceylin - Sal 22 Haz, 2010 11:13
Mesaj konusu:
destekleriniz için çok teşekkürler şimdiye kadar eşim dahil kimse bukadar destek olmadı ya bosver ıyısın boyle dedıler yada yapamazsın ama burda beni anlayan arkadaslarımın olması beni dahada motive etti .. umarım hepimiz sağlıklı mutlu olacagımız kg gelırız ..bugun mısafırım gelecek bana kalsa yaptıgım hamurislerınden yemıycem ama gelen mısafırlerın ısarlarına dayanabılırmıyım bılmıyorum ama enaz hasarla atlatmaya calısacam gunu..
kararlı - Sal 22 Haz, 2010 16:05
Mesaj konusu:
canım aynı şeyleri yaşadığımız için birbirimizi anlıyoruz.tabi ki desek olacağız ve biz kazanacağız bugün ben de çocuklarım ve arkadaşları için hamur işi yaptımve de biraz fazlaca yedim ama bundan sonra çorba,salata .yoğurt gibi şeylerle tamamlayacağım günümü inşallah.saat 18 den sonra da bişey yemeyeceğim .bu hafta bunu deniyorum .bakalım pazartesi sonucu göreceğim inşallah
kararlı - Sal 22 Haz, 2010 16:30
Mesaj konusu:
kübraceylin,kilocetvelini seçip oluşturduktan sora en son çıkan sayfada küçük pencereler içinde yazılar var.en üstte üstünde bb code yazan pencerenin içindeki yazıların tümünü kopyala.senin diyet kardeşliğiformundaki hesabına gelip imza düzenle kısmına gel canım.oradaki pencerenin üstündeki b yazan yere tıkla sonrada o pencereye kopyaladıklarını yapıştır. önizlemeyle konrol et bakalım .büyük ihtimal olmuştur canım.kolay gelsin.
yaren61 - Sal 22 Haz, 2010 22:10
Mesaj konusu:
bu cuma günü diyetisyendeyım. hormon bozuklugum oldugu doğru. bır de metabolızmam epeyı zayıf bunun ıcın de önerılerını alırım doktorun. ne kadar diyetisyen eşliğinde olsa da sızlere cok ıhtıyacım olacak motıve olmak ıcın. bu hafta oburluklarla dolu bır haftaydı benım ıcın ama cuma gununden ıtıbaren saglıklı bır beslenmeye baslayacagım. kendıme ınanıyorum. eylulde herkesı şaşırtacagım. 3 ayda 10 kıllo verırım herhalde. en azından bunun ıcın uğrasacagım. cocuklarım karsısında coooook tombiş bir öğretmen görmeyecekler sadece az tombıs bır öğretmen görecekler başaracagız.....
kararlı - Sal 22 Haz, 2010 22:33
Mesaj konusu:
inşallah canım inanıyorum istediğin gibi olacak..
bugün benim için iyi değildi.hem çok yorgun,keyifsiz hemde çok yediğim bir gündü.o yüzden kendime kızgınım.ayrıca da pişmanlığın verdiği bir sıkıntı da var.insanız işte..günümüz günümüzü tutmuyor...
yaren61 - Sal 22 Haz, 2010 22:56
Mesaj konusu:
öyle de bence pişman olma sakın. pişmanlıklar sıklaştıkca ınsanın moralı bozuluyor ve tamamen bırakmaya baslıyor dıyeti. fazla yesen de talafısını yapacaksın ınanıyorun. ben tatıle gırmeyı beklıyorum. tatıle gırdıgımızde sabah aksam leslie ile yürüyüş yapacagım tabı harfıyen dıyete uyarak inşallah. bu arada msn de benı sildin mı ben hıc karsılasamıyorum senınle
kübraceylin - Çar 23 Haz, 2010 00:58
Mesaj konusu:
KARARLI ABLACIGIM KG CETVELİNİ HAZIRLADIM AMA FORMUMDA İMZA DÜZENLE YERİNİ BULAMADIM ... 8 10KG VERİNCE İNSAN DİYETTEN SIKILIYOR BENCE EN KRİTİK DÖNEM YA DURMAK YOK YOLA DEVAM YADA GİDEN KİLO GERİ GELİYOR AMA BİZ KAFAYA KOYDUK BİZLER HAYATIMIZDA COK SEYLER BASARDIK BUNUDA BASARICAZ VE İNSANLAR VAYBE NE İRADELİ NE AZİMLİ KADINMIS DİYECEKLER AYNADA GÖRDÜĞÜMÜZ GÜZELİK KARSISINDA GURULA BU BENİM ZAFERİM DİYCEZ ....
kübraceylin - Çar 23 Haz, 2010 01:09
Mesaj konusu:
BEN BUGUN ENAZ HASARLA ATLATTIGIMI DUSUNUYORUM AKSAMDA YARIM SAAT YURUYUS YAPTIM ....BİZ KADINLARI KİLO ALDIRAN SEBEBLERDEN BIRI(EN AZINDAN BEN ÖYLEYİM) KALAN YEMEK, HAMURİŞLERİNİ ÇÖPE GİTMESİN DİYE KENDİ MİDEMİZE GÖNDERİYORUZ ..BEN Bİ KARAR VERDİM HAMURİŞİ YAPTIĞIM ZAMAN KALANI BUZLUĞA KOYUP DAHA SONRA LAZIM OLUNCA KULLANMAK BÖYLELİKLE KALAN BENİM MİDEMEDE ÇÖPEDE GİTMEMİŞ OLUCAK..
kararlı - Çar 23 Haz, 2010 09:51
Mesaj konusu:
kübraceylin,forumda forumlar sayfasına gelirsen sayfanın en alt kısmında hesabınız yazan yerden imza düzenleye ulaşabilirsin.
söylediklerinde haklısın canım.hem kilo verme hem de artan hamur işleri ile ilgili olarak.çok yorgun olunca her şey gözünde büyüyor ya insanın benimki de ondan herhalde.teşekkür ederim desteğine.aynadaki görüntü fikri hoşuma gitti.sağol canım
kararlı - Çar 23 Haz, 2010 11:03
Mesaj konusu:
yarencim telafi hakkında doğru söylüyorsun.bugün hafif yerim olur biter di mi canım.
senden hiç haber alamadığım o zamanlar benimle görüşmek istemediğini düşünerek silmiştim arkadaşım.yalan mı söyleyeyim.çok üzgünüm.ne olur küsme.yine eklerim tabi istersen
kübraceylin - Çar 23 Haz, 2010 13:02
Mesaj konusu:
hh
kübraceylin - Çar 23 Haz, 2010 13:03
Mesaj konusu:
oh beee basardım sonunda .....
kararlı - Çar 23 Haz, 2010 14:11
Mesaj konusu:
başaracağına emindim zaten
kübraceylin - Çar 23 Haz, 2010 15:25
Mesaj konusu:
sağol ablacım senin sayende..bugün temizlik yapıyorum yarın bebek mevlüdüm varda böyle yoğun günlerimde düzenli yemek yiyemiyor ve bütün günün açlığını akşam tıka basa yemek yiyerek telafi etmeye çalışırdım.. ama bugün
öyle yapmadım ara öğünlerimide öğle yemeğimide yedim...bu güne kadar neden kiloluydum ben diye sorunca kendime iştahımdan daha çok alışkanlıklarımı değiştirmem gerektiğine karar verdim mesala artık midemin çöp oladığı gibi ,yada akşama kadar abur cubur yiyip akşam tıka basa yedigim gibi...hanımlar sizce biz neden kiloluyuz
yaren61 - Çar 23 Haz, 2010 16:04
Mesaj konusu:
ara öğünlerimize dikkat etmeyıp hareketsız yaşadıgımız için kıloluyuz sanırım. bu arada da kararlşı kardeşim ben de üzüldüm şimdi. sana güven verdıgım için mutlu olmustum aslında ama canın sağolsun.
aaaaaaa birşey daha ben bu hafta dıkkat etmeyı bıraktım cok yedım dıyordum yaa. bunda da bır hayır varmıs gercekten yarın doktora gıdıp ogtt tahlılı olacagım. daha bugun yaptım uyarılara uyarılarda tahlılden önce 3 gun normal beslenılmelı. dıyet falan olmamalı dıyor. aslında farkında olmadan ogtt ıcın gereklı uyarıyı yerıne getırmısım. herseyın hayırlısını bılen Allah nasıl da yardımcım olmus cok şükür..... bu uc gun bu sekılde beslenmeseydım yarınkı tahlıl degerlerım gercek degerlerde cıkmayacaktı yani.
kararlı - Çar 23 Haz, 2010 19:06
Mesaj konusu:
herşeyin hayırlısını dilemek lazımmış ya kardeşim.senin adına çok sevindim inan ki.seni kırmak istemezdim kardeşim..bir anlık gafletle oldu işte..hatalar da bizim için.umarım gönlünü çok kırmamışımdır.affedebilirsin beni
yeni cetvelin de hayırlı olsun canım.
tahlilleri ve de diyetisyenle görüşmeeni inan ben de sabırsızlıkla bekliyorum..
kübraceylin kardeşim diyetinin iyi gitmesine çok sevindim. şahsen ben canım sıkkın moralim bozuksa kendimi yemeye veririm.sanki neyi çözüyorsa.şimdilerde değil ama birkaç ay öncesine kadar da doyduğumu bilmez şekilde yerdim.dediğin gibi hem tüm gün tıkıştırıp gece de yine yerdim.sanki yemezsem bişeyleri kaybedecekmişim gibi gelirdi.tabi sonra da gelsin kilolar..ama artık bunu yapmamaya gayret ediyorum tabi istisnalar oluyo ama yılların alışkanlıkları ..inşallah bırakacağım tamamen.
bir de uzun süreli yemem yemeyip sonra yemeğe başlayınca da doymuyor insan.yarenin dediği gibi ara öğün çok önemliymiş bunu anladım...
kübraceylin - Çar 23 Haz, 2010 19:35
Mesaj konusu:
bitki çayı içmeye çalışıyorum fakat şekersiz içemiyorum 1tatlı kaşiğı atıyorum çayıda severim günde 5 6kasık seker kullanıyorum cok zararı varmıdır acaba...
kübraceylin - Çar 23 Haz, 2010 19:43
Mesaj konusu:
benim yaptığım hatalardan biride tabağımı illa bitirecem durma noktası yok.. annem sagolsun
bol kepçeye alıştırdı bizi.. ama artık alışkanlıklarımı değiştirmeye karar verdim..
kararlı - Çar 23 Haz, 2010 20:27
Mesaj konusu:
bende tabaktakini bitirmeye alışkınım o yüzden tabağımı küçülttüm.hem benim hem annemin isteği oluyor...şeker işine gelince bitki çayları şekersiz içilirse iyi olur canım.6 kaşık şeker bir ara öğüne denk geliyor neredeyse..azaltmaya çalışsan iyi olur canım.biraz zaman alabilir tabi...
kübraceylin - Çar 23 Haz, 2010 20:49
Mesaj konusu:
tatlı krizim tuttuuuuuuu .ama yemiycemmm yersem devamı gelir biliyorum.yemiycem yemiycem..yemiycemmmmm
yaren61 - Çar 23 Haz, 2010 23:12
Mesaj konusu:
yememelisin canım. taviz tavizi doğurur ipin ucunu kaçırırsın. ama cok ıyı bır hafta gecırırsen kendını bir çikolatayla da ödüllendırebılırsın. böyle ödüller de sana yardımcı olabılır
kararlı - Çar 23 Haz, 2010 23:43
Mesaj konusu:
yaren ordamısın?bana hala kırgın mısın?
yaren61 - Çar 23 Haz, 2010 23:53
Mesaj konusu:
kırgın degılım canım ya. herkese hak verıyorum. hala sen benım dıyet kardesımsın
kararlı - Per 24 Haz, 2010 00:07
Mesaj konusu:
teşekkür ederim sen de benim...iyi geceler..
yaren61 - Per 24 Haz, 2010 00:16
Mesaj konusu:
bugün canım bırseye bozuldu. arkadaslarla aksam bır yere gıtmıstık. cok fazla yağmur yagdıgı ıcın dönerken arkadasın eşi bızı almaya geldı. araba 4 kısılıktı bız de bes kısıydık. yanı arkanın dörtlenmesı gerekıyordu. araba gelınce arkadas benım öne oturmamı ıstedı. hanı sen arkada oturunca oraya dört kişi sıgamaz demek ıstedı. aslında cok bozuldum ama haklıydı ben böyle olmak istemıyorummmmmmmm
kararlı - Per 24 Haz, 2010 18:33
Mesaj konusu:
canım benim.çok değil birkaç ay sonra böyle olmayacaksın...ondan birkaç ay sonra daha da ince ve bunları hatırladığında hepsi yaşanıp bitmiş şeyler olacak inşallah.üzülme ne olur kardeşim"ben birzamanlar kiloluydum" diye anlattığımızda hayretle bakacaklar bize..dimi canım..
kararlı - Per 24 Haz, 2010 18:44
Mesaj konusu:
ben de kendimi motive edemiyorum ve konsantre olamıyorum.kendimi diyet fikrinden bir iki gün uzaklaştırmaya karar verdim .(aşırıya kaçmadan)hep olduğu gibi pazartesi yeniden başlıyorum.evdeki işlerimi tamamladım.sabahları koşu bandında en az 45 dakika yürüyüp,akşama doğru da leslie 3 mil yapmayı düşünüyorum.bakalım hayırlısı..
yaren61 - Cum 25 Haz, 2010 14:31
Mesaj konusu:
bugun diyetisyene gıttım verdıgı dıyet lıstesı kadar normalde yemıyorum zaten.eğer dıyete uyarsam kılo alma gıbı bır durum da olabılır bır an önce hastaneden kurtulup evde dıyetımı uygularken ve sporumu yaparken olmak ıstıyorum. bu aralar tahlıl olacagım dıye öğlene kadar aç durmalar aksam bır saatten sonra yememeler derken cok fazzla aclık hıssettım ve asla doymayacakmısım gbı gelıyor sımdı bana. aslında hıc bu kadar cok zayıflamayı ıstememıstım. ılk kez kendımı kararlı ve istikrarlı görüyorum. hedef uzak ve bir çok daha problem var zayıflamama engel. bakalım Mevla m neyler neylerse güzel eyler
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 19:13
Mesaj konusu:
yarencim azimli ve kararlı olman çok güzel.inan hevesin yazdıklarından anlaşılıyor..bendeki bezginliği bile kadırdı diyebilirim..birkaç gündür bir hevessizlik üşengeçlik var üstümde..senin bu canlı halin bana bile iyi geldi.Allah yolumuzu açık etsin inşallah...
yaren61 - Cum 25 Haz, 2010 19:29
Mesaj konusu:
bugun gercekten cok canlıyım. sebep dıyetısyen de doktor da degıl. kardeşim..... az önce konustuk ve bır kac aydır durmadan iğen yiğen dıyıp duruyor. ben ne zaman dayı olacagım deyıp duruyor. tabi ben hastayım ablacım o yüzden bebek sahıbı olamıyoruz. bunun için ablan kılo vermelı dıyemedım. ama durdum ve düşündüm ben ANNE OLMAK İSTİYORUM ama sağlıklı bır anne 100 kılonun üstünde olan bır anne degıl. kardesım farkında degıl ama azim kaynagım o oldu. bana da ne istediğimi ve ne yapmam gerektıgını hatırlattı o masum isteğiyle. başaracagız ınanıyorum. herseye ınat basaracagız Allah ın izniyle
kararlı - Cum 25 Haz, 2010 19:32
Mesaj konusu:
inşallah güzel kardeşim inşallah.azmin hiç kırılmasın inşallah..sen bu inançla verirsin inan ki
kübraceylin - Pzr 27 Haz, 2010 00:29
Mesaj konusu:
mrb hanımlar 3gündür düzenli diyetimi uygulayamıyorum.bizim bahçeli evimiz var her hafta sonu bütün aile zamanımızı orda geçiriyoruz buda tabii bol kalorili kahvaltılar mangalar oluyor bütün hafta uyguladıgım diyet haftasonu bozuluyor bana bi akıl verirmisiniz diyet kardeşlerim neyapabilirim ? dün eşim bana eğer zayıflarsan sana istediğin arabayı alırım diye söz verdi fakat ben nasıl zayıflayacam bu iştahla
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 00:33
Mesaj konusu:
canım benım haftasonu da kendını kontrol etmeye calısmalısın kı kalıcı kılo olsun. bana eşim oyle bır söz verse sanırım ben epeyıce motıve olurum şanslısın
kübraceylin - Pzr 27 Haz, 2010 13:08
Mesaj konusu:
haklısın canım en azından haftasonu daha çok hareket ediyim diyorum ...kendimi kırmızı arabamla alışverişe gidip 38 beden kıyafetler alırken hayel ediyorum ....
kübraceylin - Pzr 27 Haz, 2010 13:11
Mesaj konusu:
yarenciğim bende senin anne olmak için gösterdiğin çabadan dolayı taktir ediyorum inanıyorum en yakın zamanda çok güzel bir anne olecaksın..
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 13:15
Mesaj konusu:
ne güzel motıve olunur yaaa. ben de su anda cıglık atarak sevınıyordum. 44 beden etegım vardı. 44 ama dar bır 44 dü yani. yaklasık 5 yıl önce sıgıyordum içine. bugun ahan da şimdi içindeyim 83.5 oldum bügün. kendımı mükemmel hıssedıyorum. olacak cok daha ıyılerı olacak canım. kendıne ınan.... 38 beden kıyafetler alırken benı de alır mısın yanına.... şöyle çılgınca alısverıs yapalım... ılgılenen çıtır kızlar size göre bedenımız yok efendım dıyemesın
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 14:07
Mesaj konusu:
yarencim 83,5 olduğuna çok sevindim. bana yaklaşmışsın.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 16:32
Mesaj konusu:
bakalım cumartesi günü tartı ne diyecek. şimdi tartıyı eşim sakladı. mecburen cumartesıne kadar bekleyecegım. 82lı sayılar görebılsem bu cumartesı gunu ne güzel olur yaaaaa. gercı yarın yıne hastanedeyım. sabah tahlıl ac olmam gerek. öğlene kadar bırsey yemegınce de daha sonra düzen kuramıyorum. inşalah zararsız atlatırım şu hastane maceralarını
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 17:16
Mesaj konusu:
inşallah. evet haklısın öğleye kadar bişi yemeyince de deli gibi yemek istiyor insan. bitkin düşüyorsun.
ben öğle yemeğinde 2 dilim çavdar ekmeği, bir tabak kabak yemeği ve 200 gr. yarım yağlı yoğurt yedim. iyi de mi?
az önce de bi bardak bitki çayı içtim.
bu arada öğlen leslie nin 5 dklık yürüyüşünü yaptım. az sonra da dışarda yürüyeceğim.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 19:29
Mesaj konusu:
evet epeyı düzenlı yemızsın. ben aksam yemegınde bir kase mercimek çorbası, ıkı dılım ekmek ve salata yedım. bırazdan da tekrar yürüyüşe cıkacagım ama bu sefer yarım saat kadar uzun olmayacak. aslında leslıe ıle yürüsem daha ıyı olur da bakalım artık
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 20:54
Mesaj konusu:
akşam üzeri 1 saat yürüdüm. 15-20 dk da bacak ve bel egzersizi yaptım. eve gelip duş aldım. 1 minik şeftali yedim. 1 saat sora da akşam yemeğinde bi tabak sebze yemeği ve bir tabak makarna söğüş yağsız salata ve 100 gr yağsız yoğurt yedim.
makarnayı yarım tabak yeseydim iyi olacaktı...
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:09
Mesaj konusu:
olsun canım. geçmişe bakmıyoruz ama güzel spor yapmışsın. tebrık ederım senı. inşallah dıger günlerın de en az bügünkü sporunu tekrarlarsın. güzel bir gün geçirdin beslenme ve hareket adına.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:14
Mesaj konusu:
bu arada ben az önce ıkı minik lokum yedim
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:22
Mesaj konusu:
merhaba hanımlar..bugün hiç giremedim siteye..kahvaltıda beş-altı çatal menemen,peynir,bir dilim kepek ekmeği ve iki kupa yeşil çay,arada erik ve bir çay bardağı süt,öğlen bir kase çorba,iki kaşık barbunya,salata,arada 5 tane eti form, akşam 1,5 kepçe mercimek çorbası,6 kaşık sebzeli bulgur pilavı,dört-beş kaşık kabak yemeği ve küçük bir kase cacık
bugün hiç spor yapamadım.
bu saatten sonra olur mu yapsam.çocukları parka götürdük ve dışarda bir kaç iş daha yaptık vs.vs. cezamı biliyorum..
yarencim tebrik ederim 83,5 olmuşsun. ama aynı zamanda teessüf ederim tartılmışsın...
neyse olmuş artık.zencefil seni de kutluyorum spor yapmışsın.sen de hoş geldin kübraceylin...
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:27
Mesaj konusu:
olsun canım oda senin verdiğin kilonun ödülü sayılsın.ama bu kadar ödül yeter di mi canım..
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:28
Mesaj konusu:
tartıldıktan sonra ben de aynı duyguyu yasadım üzüntü ve sevınç. ama eşim tartıyı gercekten sakladı. sabah kafasını epeyı ütüledim bir de tartılmamın cezasını ona da cektırdım. 1 saat 45 dakıka yürüdük. artık tartılmama ızın vermez sanırım yoksa yıne cezayı ona cektırırım
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:30
Mesaj konusu:
çok güzel yürümüşsün canım.ben bugün hiç spor yapamadım belki diğer sayfada okumuşsundur
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:30
Mesaj konusu:
daha fazla ödül istemıyorum zaten yoksa ödül hakettıgım neden yok olup gıdecek
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:34
Mesaj konusu:
yaren verdiğin listeyi uygularken ara öğünlerdeki yoğurt hakkımı ana öğüne kaydırabilirim herhalde dimi canım?bir de baklagillerden tüketirsem onu et yerine mi yemem gerekiyor canım?
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:34
Mesaj konusu:
okudum canım. ben de dün yapamamıstım bugün telafısını yaptım. sen de telafısını yaparsın yarına canım
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 21:36
Mesaj konusu:
merhaba arkadaşlar
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:36
Mesaj konusu:
yogurdu ana yemege kaydırma canım. çünkü doktor özellikle meyveyle yogurdu beraber yemelısın dedı. baklagıller sanırım sebze yerıne gecıyor canım. ama yemeklerın suyunu yemeyeceksın kesinlikle.
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:37
Mesaj konusu:
merhaba zencefil....
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:38
Mesaj konusu:
merhaba canım hoşgeldin
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 21:40
Mesaj konusu:
ben meyve yediğimde genelde bir çay bardağı yarım yağlı süt içerim ya da yoğurt. bunlardaki protein meyve şekerinin kan şekerini yükseltmesini engelliyormuş.
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:40
Mesaj konusu:
tamam anladım.teşekkür ederim..bunu bilmem iyi oldu...peki ana öğünde de yoğurt yemek sakıncalı olur mu?ben yoğurdu çok severim.bizim soframızdan eksik olmaz hiç.ara öğünde süt içip ana öğünde tüketebilirmiyim yoğurdu yoka çok mu olur?
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 21:42
Mesaj konusu:
günlük alman gereken süt ve yoğurt miktarını bölersin. çoğaltmadan. ama tabi mutlaka yarım yağlı olması gerekiyormuş. diyetisyenler öyle diyor.
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:43
Mesaj konusu:
cok da sorun olmaz canım ama tam yağlı olmasın. yüzde 3 lük yag oranı olan yogurtlardan al istersen
zencefil - Pzr 27 Haz, 2010 21:44
Mesaj konusu:
kararlı bu arada 81.6 dan 73.6 ya ne kadar zamanda indin?
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:46
Mesaj konusu:
yarencim ben yoğurdu kendim mayalıyorum canım.aldığımız sütün de büyük ihtimal yağını alıyorlardır çünkü kaymağı bile olmuyor doğru dürüst..çocuklar için ev yoğurdu daha iyi olur diye düşünüyorum..
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:48
Mesaj konusu:
hımm ön güzeli canım. zencefılın soyledıgı cok mantıklı. gunluk yıyecegın mıktarı kac öğünde ıstıyorsan ona böl. hem kalorının üstüne cıkmamıs olursun hem de istediğin öğünde yogurdunu yersın
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:48
Mesaj konusu:
zencefil ben mart 19undan bu yana verdim bu kiloyu.aslında daha fazla vermem gerekirdi diye düşünüyorum.ama düzenli spor yapamadım ve çok kaçamağım oldu.ancak bu kadar verebildim ama buna da şükür...
yaren61 - Pzr 27 Haz, 2010 21:50
Mesaj konusu:
ben de bu kadar kiloyu martın 25 ınden ıtıbaren verdım
kararlı - Pzr 27 Haz, 2010 21:53
Mesaj konusu:
zencefil,yarış sayfamızda yazışıyoruz oraya gel canım..
kararlı - Per 22 Tem, 2010 10:01
Mesaj konusu:
tatil dönemine girdik.uzun zaman uğrayamadım.geldiğimde de yarış sayfasına yazdım.şu an aktif yazamasak da eminim tüm katılanlar yarışı sürdürüyor.tatil dönüşü aynı canlılığa ulaşacağız inanıyorum.cumartesi tekrar tartılarak buraya yazacağım.son zamanlarda misafir ağırlamalar ,akraba düğünleri ,hastalık durumları çok üst üste geldi.yeme düzenim karıştı iyice.inşallah tekrar düzenimi kuracağım.cumartesi tartılıp tekrar yola devam diyeceğim.
kararlı - Cmt 31 Tem, 2010 22:34
Mesaj konusu:
bugün tartılmayı unuttum.yarın tartılırım inş.dün ve bugün debirer saat yürüdük kardeşimle.saat 18 den sonra yemek yemiyorum.bir iki kaşık yoğurt aldım.şimdi şekersiz çay içiyorum.inş. böyle devam edebilirim
kararlı - Pzr 01 Ağu, 2010 21:22
Mesaj konusu:
bugün de tartılmayı unuttum ama birsaat 15 dakika yürüdük.yalnız akşam yemeğini geç yedim.ekmek de biraz kaçtı... neyse artık oldu.
bride - Çar 08 Eyl, 2010 13:09
Mesaj konusu: evleniyorum,vermem gereken 10 kg var henüz=(
arkadaşlar selam...burda amaç birbirimize destek olmak ve bi sorumluluk duygusu oluşturmak sanırım=)6 aydır diyet yapıyorum..10 kilo verdim.74 ile başlamıştıö.şu an 64.5 um..hedefim 55 kilo..1 buçk ayda verip kalan 1 ayımda bu kiloyu stabilize etmek istiyorum...gelinlik provaları flan olucak..1 buçk ayım var işte..hadi hayırlısı..
kararlı - Pzr 28 Kas, 2010 14:55
Mesaj konusu:
uzuuuuuuun bir aradan sonra tekrar burdayım.neredeyse iki ay önce 71.7 ye kadar indim. o zamandan beri sıkılarak bıraktığım diyet sonrası bu gün 74.4 geldim.bayağı yoğun,sıkıntılı hatta depresif günler geçirdim.çok şükür iiyim şimdi.yaklaşık bir aydır gücümü toplayıp yeniden başlamaya çalışıyorum.bu gün fark ettim ki yeniden başlamaya hazırım.yarın başlıyorum.ocak 24 benim doğum günüm.kendime 40. yaşım için güzel bir hediye vermeliyim diye düşündüm.karne tatili de ocak 28 de başlıyor.tam iki ayım var.hedefim 60 lı sayılara inmek hatta yapabilirsem 67- 68 olmak.çok zaman oldu bu kilolara inmedim.umarım yapabilirim.en büyük sıkıntım regl dönemlerim ve de spor yapamamak.ama yapabileceğimin en iyisi için uğraşacağım.menü yazmayı sevmiyorum.arada girip yaptıklarımı yazmak,içimi dökmek istiyorum.paylaşmak isteyen arkadaşlara her zaman kapım açık.kilo vermek istyen her kese başarılar...
yarın tarılıp kilo cetvelimi yapacağım.bu hafta günlük tartılıp yazacağım.bakalım haftaya ne yaparım?zaman gösterecek....
pink - Pts 29 Kas, 2010 14:31
Mesaj konusu:
ablacımm hoşgeldinn çok mutlu oldum tekrar başlamana =))
kararlı - Pts 29 Kas, 2010 15:18
Mesaj konusu:
teşekkür ederim pinkciğim.
bu sabah 73.7 ile başladım.
pink - Pts 29 Kas, 2010 20:18
Mesaj konusu:
ablacım birlikte başaracağız inşallah =)
kararlı - Sal 30 Kas, 2010 15:05
Mesaj konusu:
inşallah pinkçiğim...
kararlı - Sal 30 Kas, 2010 20:39
Mesaj konusu:
hergün tartılma kararımdan vazgeçiyorum.pazarteileri tartılacağım...
pink - Sal 30 Kas, 2010 20:43
Mesaj konusu:
ablacımm ben de iice saldım kendimi yaa neden yapamıorm (((
kararlı - Sal 30 Kas, 2010 21:11
Mesaj konusu:
pinkçiğim,ben mevsimsel bir şey olduğuna da inanıyorum canım.bir de uzun süreli diyetlerden insan sıkılıyor.şu da var:(ben de yani)kilo verince diyorum ki nasılsa veriyorum.az boşversem sonra nasıl olsa yine veririm.yani ciddiye almıyorum yeterince.şu an ben başladım ama baharda yaptığım gibi çok düzenli değil inan ki.biraz zorlamam gerekiyor benimde.ama dinlenmek bana iyi geldi.sen de bir süre zorlama..dinlen istersen ablacım..
pink - Sal 30 Kas, 2010 21:15
Mesaj konusu:
dinlendiğimde bu verdiklerimi tekrar alacağımdan eminim ama
kararlı - Çar 01 Arl, 2010 16:49
Mesaj konusu:
bugün tartılmadım.6 öğün de yapmadım.sabah kahvaltı yapmak istemedi canım.acıkmayı bekledim.öyle yaptım kahvaltımı.arada sadece su içtim.öğlen geldiğimde acıkmıştım.güzelce doyurdum karnımı.fazla değil dyuncaya kadar yedim.bakalım arkası ne gelecek.uygulamaya tam koyabilsem keşke.şu dkz tam benlik aslında...
kararlı - Cum 03 Arl, 2010 15:10
Mesaj konusu:
boşa geçen bir hafta daha...yine hüsran...
kararlı - Sal 07 Arl, 2010 14:36
Mesaj konusu:
yeni haftaya yeni bir başlangıç yaptım.ama regl oldum.o yüzden kilomu yazmayacağım.pazartesinden itibaren yediklerime dikkat ediyorum.suyuma da.bakalım pazartesine kadar bir hafta sürdürebilecekmiyim?
kararlı - Çar 08 Arl, 2010 15:25
Mesaj konusu:
dün genel olarak iyiydi.birkaç kaçamağı bugün dengelerim inşallah...bol su içmeye biraz daha dikkat etmeliyim.
kararlı - Per 09 Arl, 2010 14:29
Mesaj konusu:
dün iyi bitti.bugün de şimdilik iyi gidiyor.bu hafta olacak inşallah..
kararlı - Çar 15 Arl, 2010 15:07
Mesaj konusu:
ramazanda tutamadığım oruçlarımı yavaş yavaş tutayım diyorum.hem bu sayede nefsimi de terbiye etmeye çalışırım.bugün oruçluyum.tutabildiğim sürece hafta sonları dışında oruç tutmayı düşünüyorum.zayıflama amaçlı değil.irademi kullanmayı alışkanlığa dönüştürüp nefsimi terbiye etmek aynı zamanda da borçlarımı ödemek için.inşallah Allah kabul eder.aslında oruçlıyken nasıl yemeden durabiliyoruz.Allah irademize sahip çıkmayı,nefsimize yenilmemeyi nasip etsin inşallah...
kararlı - Cum 17 Arl, 2010 17:28
Mesaj konusu:
çok şükür bir sıkıntı olmadan orucumun 3. gününü tutuyorum.ilk gün iftarda pek kontrol edemedim kendimi.ama dün çok iyiydi.hiç atıştırma yapmadım.kendimi kontrol edebildim.aslında orucumu az birşeyle açıp bir süre sonra devam edebilsem çok daha iyi olacak.bu gün deneyim bakayım.ama oruç sayesinde kendimi kontrol edebilmem çok hoşuma gidiyor.nefsime yenik düşmemem için yardım et Allahım...
hafta sonu oruç tutmayı düşünmüyorum.tabi belli de olmaz .bakalım zaman ne gösterir?
kararlı - Pzr 19 Arl, 2010 23:15
Mesaj konusu:
hafta sonu oruç tutmadım ama boğazımı da tutmadım.neyse yeni hafta başlıyor.bundan sonra oruç tutmadığım zamanlarda daha fazla dikkat edeceğim.pazar tartı günü olacak.bakalım sonuç ne çıkacak...
kararlı - Pts 20 Arl, 2010 15:12
Mesaj konusu:
bugün oruçluyum yine.çok şükür iyi gidiyor..
ecrin_ayse - Per 23 Arl, 2010 17:40
Mesaj konusu: beni de aranıza alırmısınız ?
Merhabalar henuz 22 yasımda olmama ragmen dıyet gecmısım ve tecrubem haylı fazla.... tesadufen buldum bu sıteyı ve aynı amac ugruna caba gosterek ıyı ınsanlarla bırseyler paylaşmak bana cesaret verecek o yuzden aranıza katılmak ıstıyorum... yarından ıtıbaren baslıyorum dıyetıme umarım basarırım...
kararlı - Pzr 26 Arl, 2010 21:44
Mesaj konusu:
hoş geldin ecrin_ayşe.diyetinde kolaylıklar dilerim.
sabah kalkınca bir incir kurusu,bir elma,bir bardak su
kahvaltı:bir haşlanmış yumurta,1,5 dilim ekmek,peynir,iki fincan yeşil çay
ara:küçük bir kase aşure
öğle:bir kase çorba,salata
akşam:bir kase çorba,bir kaşık pilav,bir kaşık kavrulmuş et,yoğurt,salata,bir dilim ekmek
ara:bir kuru kayısı,ince bir dilim kek
ara:meyve,süt
su şimdilik iki litre üç litreye tamamlarım
100 mekik
tartı günüm 24 ocak....???
kararlı - Pts 27 Arl, 2010 19:28
Mesaj konusu:
sabah kalınca iki kuru kayısı,bir bardak su,
kahvaltı:iki zeytin,beyaz peynir(30 gr),1.5 dilim tam buğday ekmeği
ara:küçük bir portakal
öğlen:çorba,salata,yoğurt,yarım dilim ekmek
ara:küçük kase aşure
ara:bir elma
akşam:çorba,üç yaprak marul,dört beş kaşık peynirli ev makarnası
ara: meyve olur yatarken de bir çaybardağı süt
unutmuşum akşam yemeğini hazırlarken peynir atıştırdım bir de...
üç litre su
100 mekik,leslie iki mil
kararlı - Pts 27 Arl, 2010 19:39
Mesaj konusu:
aslında 75.5 ile başladım.ama bir türlü imzama yazamadım....
kararlı - Sal 28 Arl, 2010 20:01
Mesaj konusu:
28.12.2010
sabah kalkınca iki kuru kayısı,bir bardak su
kahvaltıdan yirmi dakika önce bir küçük mandalina
kahvaltı:az yağda pişirilmiş peynirli yumurta,iki dilim tbe,
ara :yok
öğlen:çorba,salata
ara:bir küçük kase aşure
akşam:bir kepçe çorba,iki tane biber dolma,salata,az yoğurt,bir dilim ekmek
üç litre su,üç fincan yeşil çay
leslie 2 mil
100 mekik
kararlı - Pzr 02 Oca, 2011 13:15
Mesaj konusu:
perşembe akşamı regl olmamla beraber sapıtan yeme düzenime tekrar dönüyorum.akşama menümü yazarım.pazartesinden itibaren kendime 6 hafta veriyorum.kurallara uyarak bakalım ne kadar kilo verebileceğim.her gün düzenli olarak menümü yazacağım...
kararlı - Pts 03 Oca, 2011 20:14
Mesaj konusu:
03.01.2011 pazartesi
kalkınca 3 kuru kayısı,bir büyük bardak su
bir haşlanmış yumurta,iki dilim tbe(ikisi 50 gram oluyor),30 gr peynir,iki fincan yeşilçay
ara:yok
öğlen:bir kase çorba,dört kaşık ıspanak,salata,bir küçük kase yoğurt,
ara:çubuk tarçınla yeşilçay
ara:bir portakal,bir elma
akşam:iki tabak kurufasulye,salata,yoğurt,üç dilim tbe
arada iki çubuk kraker ve iki kremalı bisküvi kaçamak var.akşam yemeğinde doyduğum halde hala canım ekmek istiyordu.koca bir bardak su içip mutfaktan kaçtım.yemek ve ekmek zaten fazla oldu en azından daha çok kaçırmayım dedim.
üç litre su içtim
yatana kadar sporlarımı da yaparım inşallah.yatmadan önce yazarım...
kararlı - Pts 03 Oca, 2011 23:36
Mesaj konusu:
evettt,az önce leslie 2 mil yaptım ve 100 mekik çektim.çok iyi hissediyorum kendimi...
kararlı - Sal 04 Oca, 2011 22:39
Mesaj konusu:
4.01.2011 salı
kalkınca bir kuru incir,bir büyük bardak su
kahvaltı:peynirli yumurta,iki dilim tbe,yeşil çay
ara:yok
öğlen:salata,az yoğurt,dört kaşık ıspanak,çeyrek gözleme
ara: bir elma,bir mandalina
akşam:bir kaseçorba,salata,bir tabak pırasa,yoğurt,bir dilim ekmek
ara:bir kuru incir bol şekersiz çay
leslie 2 mil, 100 mekik,
üç litre su
kararlı - Çar 05 Oca, 2011 20:57
Mesaj konusu:
5.01.2011 .çarşamba
sabah kalkınca üç kurukayısı,bir bardak su
kahvaltı:peynir,iki dilim ekmek,bir fincan yeşilçay
ara:yok
öğlen:yarım kepçe çorba,bir tabak pırasa,salata,iki kaşık yoğurt,bir dilim ekmek
ara:bir elma,bir portakal
ara:üç kaşık pırasa yemeği
nınınınnnnnnn(iplerin koptuğu an işte,ne olduğunu yazmayım canınız çekmesin)hamur ağırlıklı bir yiyecek,ayran
akşam yemeği kötü oldu.sporla ve yarın hafif yiyerek telafi edeceğim inş.
şimdilik iki litre ama üç litreye tamamlarım su
sporumu sonra yapınca yazarım...
kararlı - Per 06 Oca, 2011 18:09
Mesaj konusu:
06.01.2011 perşembe
sabah iki kuru kayısı,bir bardak su
kahvaltı:peynir,iki dilim ekmek,yeşil çay
ara:yok
öğlen:1.5 kase çorba,küçük kase yoğurt,salata,bir dilim ekmek
ara:birer dilim elma,ayva,yarım portakal
akşam:bir kase çorba,beş kaşık ıspanak,yoğurt,salata,bir dilim ekmek(yiyeceğim)
su şimdilik 2 litre üçe tamamlarım.
100 mekik çektim.sonra leslie yaparım.
öğlen yemeğinden sonra tatlı krizim tuttu.bir çay kaşığı çokokremi ağzımda eriterek kandırmaca..sonra da yeşil çay içtim...
kararlı - Per 06 Oca, 2011 18:10
Mesaj konusu:
dün leslie 3 mil yaptım ve de 100 mekik çektim...yazmayı unutmuşum..
kararlı - Cum 07 Oca, 2011 21:30
Mesaj konusu:
7.01.2011 cuma
sabah iki kuru kayısı,bir bardak su
kahvaltı:bir simit
ara:bir portakal
öğlen:bir dilim ekmek,bir tabak ıspanak,dört kaşık yoğurt
ara:bir elma
akşam:bir tabak çorba,salata
ara:bir kurabiye
ara:belki meyve olur geç yatarsam
su üç litre
spor şimdilik yok.yaparsam yazarım arkadaşlar...
dün yatmadan önce leslie 2 mil yaptım...
kararlı - Pzr 09 Oca, 2011 01:45
Mesaj konusu:
menümü de yazayım.
8.01.2011 cumartesi
sabah kalkınca bir mandalina,bir bardak su
kahvaltı:iki dilim tbe,peynir ,ekmek,çay
ara:elma
öğlen:bir kase çorba,salata,yarım sacböreği
ara:çay,bir kurabiye
akşam:meyve ile geçecek çünkü hamur işi yedim..
100 mekik çektim.bugün leslie yok.....
kararlı - Pzr 09 Oca, 2011 20:14
Mesaj konusu:
9.01.2011 pazar
sabah kalınca bir mandalina
bir dilim tbe,peynirli yumurta,iki zeytin
ara:mandalina
öğlen:çorba,salata
ara:kabuk tarçınla yeşil çay
ara:elma
akşam:çorba,salata,bir tabak musakka,yoğurt,bir dilim ekmek
elmalı kuabiye yepmıştım.iki küçük kurabiye yedim.
iki gündür su içmeyi unutuyorum.ama 3 litre ye tamamlıyorum yine de
yatana kadar 100 mekik çekerim.
kararlı - Pts 10 Oca, 2011 14:23
Mesaj konusu:
evvvet bu sabah tartıldım.74.4 geldim.75.6 idim geçen hafta.her hafta birer kilo versem razıyım.inşallah verebilirim.
kararlı - Per 13 Oca, 2011 21:30
Mesaj konusu:
hafta başından beri yazamadım.mide ve başağrısı ile üç gündür düzensiz yedim.
13.01.2011 perşembe
sabah:bir kase çorba
ara:yok
öğlen:bir kase çorba,küçük bir kase yoğurt
ara:bir elma,bir mandalina
akşam:1,5 porsiyon mantı
üç litre su
100 mekik, leslie üç mil
kararlı - Çar 19 Oca, 2011 23:03
Mesaj konusu:
yoğun geçen birhaftaydı menülerimi yazacağım yine
19.01.2011
sabah:1,5 dilim ekmek,peynir,çay
ara:elma,yarım mandalina
öğlen:bir kase çorba,bir tabak yumurtalı karnıbahar,salata,az yoğurt,1,5 dilim ekmek
ara:yarım gözleme
akşam:az çorba,az yoğurt,bir tabak karnıbahar..
bol şekersiz çay içerim yatana kadar
.bir kuru incir yedim çayın yanında..
üç litre su
leslie 3 mil, 100 mekik....
kararlı - Cum 29 Nis, 2011 20:47
Mesaj konusu:
burayı ne zamandır sahipsiz bıraktım..ama okul zamanı çok yoğun geçiyor..ne tam anlamıyla diyet yapabiliyorum ne de yapmaktan vazgeçebiliyorum..çok şükür bir haftadır epeyce motive olmuş durumdayım..kilom inip çıkıyor..pazartesi 75.4 ile bitmeyen başlangıçlarımdan birini daha yaptım...bakalım pazartesi tartıda ne göreceğim...spordan yana sıkıntılıyım..okul,ev,çocuklar derken istediğim düzende spor yapamıyorum..haftada dört gün yürüyüş yapma hedefimi bir türlü tutturamıyorum..neyse artık,olduğu kadar..bir ara olduğu gibi aceleci davranmayıp istikrarlı gitmeye başladığımı hissediyorum..kısa süreli ağır listeler,şok diyetler,detokslar bana gelmiyor..onların sihrine kapılıp verdiğim kiloları geri alınca moralim bozulup isteğimi kaybediyorum..o yüzden ağır ama kararlı yol almak bana en uygun olan..sık aralıklarla az azyemeye çalışıyorum.akşam yemeğini mümkün olduğunca hafif yemeye gayret ediyorum..sabah kahvaltımı atlamıyorum.ama ara öğüne vakit pek ayıramıyorum.okulda teneffüsler çok kısa..o yüzden bazen süt,bazen ayran ile ara öğün yapıyorum..tok da tutuyor..en ağır yediğim öğün öğle..yani diğer öğünlere göre..arada ufak atıştırmalar oluyor tabi..ama o atıştırmalarla kendime hiç birşey için yasak yok,önemli olan ölçüyü aşmamak mesajı veriyorum ki baskı altında kalıp yoldan çıkmayım..baktım çizgiyi aşıyorum,hemen kendimi uyarıyorum."dur bakalım.emeğini boşa harcama.sonra da yiyebilirsin.tadını bildiğin birşey nasılsa"diyorum.inşallah böyle devam edebilirim..işte böyle..Allah hepimizin azmini artırsın inşallah..
kararlı - Cmt 30 Nis, 2011 08:49
Mesaj konusu:
pazartesini bekleyemedim..bu sabah tartıldım..74.3 geldim.çok mutluyum..
tuana irem - Cmt 30 Nis, 2011 09:27
Mesaj konusu:
ne güzel masallah.. allah hedefine de ulastirsin ablacim.. biz bambaskaaaaa adli sayfadayiz... sende gel aramisa... sende bizde mutlu oluruz.!!
kararlı - Cmt 30 Nis, 2011 12:31
Mesaj konusu:
teşekkür ederim tuanacığım...davet için de teşekkürler canım
gloria - Pzr 01 May, 2011 02:43
Mesaj konusu:
SELAMLAR arkadaşlar,bu siteye bugün üye oldum..Diyet-kilo ilgili bir siteye üye olacağım hiçbir zaman aklıma gelmezdi taa ki bir ay önce aldığım gayet rahatlıkla giydiği elbisenin içine zoraki girip kumasın dikişlerini patlatana kadar (: sizlere sorum,yarın diyete başlamaya karar verdim daha doğrusu sağlıksız besinleri dolabımdan ve hayatımdan atmaya..Tek korkum diyet psikolojisi (: sizler kendinizi nasıl motive ediyorsunuz? canının yasak olan yiyecekleri istediğinde nasıl iradesenizi kontrol ediyorsunuz? inanın bunlara çok ihtiyacım var..lakin yeme konusunda iradesiz ve iştahı oldukça kontorlsuz biri sayılabilirim(: cevaplarınız için şimdiden tesekkurler (:
kararlı - Pzr 01 May, 2011 18:36
Mesaj konusu:
hoş geldin gloria....sanırım ilk iş bu tür yiyeceklere tamamen yasak gözüyle bakmamak lazım.çünkü o zaman daha çok çekiyor bizi.ben eğer kendimi tamamen diyet yapmaya hazırlayabilmişsem(ki diyet demiyorum buna çünkü o zaman kendimi çok kısıtlanmış hissediyorum)her istediğimi yiyebilirim ama ne kadar ve ne zaman yiyeceğim önemli diyorum kendime..bunu dedikten sonra bir lokma aldıktan sonra da"bu senin nefsini körletmeye yeter..tamam"diyor ve gidip bir bardak su içiyorum.oyalanacak birşey buluyorum.obir süre sonra isteğim geçiyor ve vicdanım rahat bir şekilde kendimle gurur duyarak günüme devam ediyorum..tartıda göreceğim sevindirici sayıları düşünerek daha da motive oluyorum..umarım faydası olur canım..
kararlı - Pts 02 May, 2011 16:47
Mesaj konusu:
evet bu sabah tartıldım ve 75 geldim.ama bunu bekliyordum.malum döneme girmiş bulunmaktayım.bu sefer yeme krizleri olmadan atlatmayı başarabilirim inşallah..şu ana kadar iyi gitti..hadi hayırlısı..
papatya75 - Pts 02 May, 2011 22:39
Mesaj konusu:
kararlı - Pts 02 May, 2011 23:26
Mesaj konusu:
hoş geldin papatya 75
kararlı - Sal 03 May, 2011 19:30
Mesaj konusu:
tartılmıyorum ama yememe elimden geldiğince özen gösteriyorum.iştah patlamalarını hafif şeylerle geçiştirmeye çalışıyorum.bol su içiyorum..bu haftayı bir atlatırsam kazasız çok sevineceğim..
mirayy - Çar 04 May, 2011 07:40
Mesaj konusu:
Kararli abla,neden cetvelini hazirlamiyorsun?
papatya75 - Çar 04 May, 2011 19:25
Mesaj konusu:
çok teşekkürler kararlı arkadaş.bende 1haftayı atlatırsam iyi.
olta17 - Cum 13 May, 2011 10:54
Mesaj konusu:
Selam arkadaşlar yazışmalarınızı okudum, bende yeni üyeyim ama benim sorunum farklı benim bünyem diyet programıma alıştı ve zayıflamam durdu sayılır yeniden hızlandırıp 55 e düşmek istiyorum. 14 Şubatta diyete başladım 2 yaşında bir oğlum var ve bidon gibi olmuştum 70 kiloydum, şimdi 60 kiloyum sizin herhangi bir fikriniz varmı yeniden kilo vermeyi hızlandırmamla ilgili
papatya75 - Cum 13 May, 2011 13:11
Mesaj konusu:
aynı sorun bendede olmuştu.çok gıcık bir durum.2 gün ara ver. öle okumuştum biyerde.metobolizmayı şaşırtmakiçinmiş.sora devam et.sporun hızlandırdığını biliyorum.birde elmalı içecek tarifi var.içinde tarçın karanfil falan var. googleye yazarsan çıkyo.oda hızlandırıyormuş.
kararlı - Pzr 22 May, 2011 15:31
Mesaj konusu:
evet..yine geldim..düzenli gelemiyorum..regl dönemim bittiğinde 75.8 geliyordum.geçtiğimiz yafta özen gösterdim yediklerime..bu sabah 74.8 geldim..mirayın dediği gibi cetvel yapayım kendime..uzun bir duraklama ve kiloda artış döneminden sonra yine iniş dönemi başladı sanırım..hepimize kolay gelsin..
kararlı - Pzr 22 May, 2011 16:03
Mesaj konusu:
geçen sene başladığım kilodan başlattım cetvelimi..
LALE26 - Pzr 22 May, 2011 17:08
Mesaj konusu:
KARARLI ABLA CETVELİN ÇOK ŞEKER OLMUŞ
kararlı - Pzr 22 May, 2011 22:03
Mesaj konusu:
teşekkür ederim lalecim..
kübraceylin - Pts 23 May, 2011 20:50
Mesaj konusu:
kararlı ablacıgım meraba nasıl gıdıyor görüşemiyoruz ablam ya ben sende zayıfla sitesine giremiyorum sorun bendemi sitedemi sen girebiliyormusun?
papatya75 - Pts 23 May, 2011 21:34
Mesaj konusu:
merhaba arkadaşım bu kadar kiloyu nasıl verdin.maşallah.tüyoların varsa paylaşırmısn..
kararlı - Sal 24 May, 2011 13:41
Mesaj konusu:
kübracım evet görüşemiyoruz canım.siteye ben de giremiyorum.sorun sende değil canım..sen neler yapıyorsun kübracım?
kübraceylin - Çar 25 May, 2011 16:16
Mesaj konusu:
benim bugun evlilik yıldonumum ve bugunle beraber yeni bir ben olmaya karar verdim ve diyete yeniden başladım temmuz 25kadar devam edip 60 kiloya düşmeyi planlıyorum
zencefil - Pzr 29 May, 2011 12:29
Mesaj konusu:
inşallah hepimiz yeni ben oluruz
http://www.diyetkardesligi.com