Diyet Kardeşliği
Diyetsiz Kalıcı Zayıflama - DKZ ile inceliyorum
thinkslim - Çar 29 Tem, 2009 17:31
Mesaj konusu: DKZ ile inceliyorum
Merhabalar,
DKZ ile incelmek istiyorum.
Benim gibi incelmek ve saglikli yasamak isteyen herkes ile gorusmek, bilgi aktariminda bulunmak ve de en önemlisi destek almak istiyorum.
Tesekkürler
thinkslim - Çar 29 Tem, 2009 17:46
Mesaj konusu: başlıyorum
1. Öncelikle tartılardan kurtulyorum. Bugün tartıldım, 72 kg yum. Bundan sonra tartılmak yok.
2. Ağırlık dengeleme sistemimi geri kazanmak istiyorum. Bunun için bedenimi dinlemeye başlıyorum. Acıkınca yiyecek, doyunca bırakacağım. İstediğim yiyecekleri yavaş yavaş ve zevk alarak yiyeceğim. Doyunca yemeği bırakacağım. Çok yesem de üzülmeyeceğim, çünkü biliyorum ki daha geç acıkacağım ve acıktığımda yediklerimi tüketmiş olacağım.
3. Geçmişimi siliyorum. Sadece 55kg olduğum halime odaklanıyorum. Bunu başarabileceğime inanıyorum.
thinkslim - Sal 04 Ağu, 2009 15:56
Mesaj konusu:
Yavas yemek yemek çok önemli.
Bugün bunu keşfettim.
Lezzetli yemekler olduğunda doymuş olsam da yemeye devam ettiğimi zannederdim. Meğer hızlı yediğim için devam ediyormuşum.
Yemekleri yavaş ve lezzetlerine odaklanarak yediğimde doymaya başladıkça lezzet kaybı başlıyor ve canım daha fazla yemek istemiyor.
Bunu keşfetmek beni çok mutlu etti.
Sizlere de öneriyorum. Yavaş ve zevke odaklanarak beslenin.
Ben isveçte olduğum için Ozan Tuncerin kitaplarını okuma şansına erişemedim. İnternetten keşfettim Ozan Bey'i ve DKZ'yi . Buradaki kütüphane ve kitapçılara bakacağım umarım kitapları bulabilirm.
Buradaki ve ilgili bloglardaki hemen hemen bütün yazıları okudum. Anladığım kadar uygulamaya çalışıyorum.
thinkslim - Çar 05 Ağu, 2009 16:03
Mesaj konusu:
Bugun uyandigimda kendimi daha ince hissettim, dolayisiyla dayanamayip tartildim.
1 kilo vermisim bile.
Hem de hergun cikolata yiyerek
Tartilmama kuralini ihmal etme sebebim DKZ nin ise yarayip yaramadigini görebilmekti acikcasi. Evetttt DKZ ise yariyor. Somut bir kanita ihtiyac duydum, gerci su son 10 günü hem kendime hem de DKZ ye inanarak gecirdim. Güvenimi biraz daha arttirmis oldum tartilarak.
DKZ nin yaninda cekim yasasi ve bilincalti kontrolunu kullaniyorum. O yüzden 10 gün gibi kisa süre de beslenme aliskaliklarim vs. degisti.
Herkese öneriyorum.
cansu - Cum 07 Ağu, 2009 12:23
Mesaj konusu:
paylasımın icin cok saol thinkslim..beni de motive ettin.bende senin sayende dkz.ye baslıyorum.insallah saglıklı bir sekilde zayıflarız arkadasım
thinkslim - Cum 07 Ağu, 2009 14:54
Mesaj konusu:
merhaba Cansu,
inan katilimina cok memnun oldum.
Umarim bize katilan daha cok arkadasimiz olur.
Senin de uygulamalarin, kesfettiklerin ve aldigin sonuclar vb. hakkinda yorumlarini bekliyorum(z).
Ben hergun duzenli olarak burayi kontrol ediyor ve paylasmak istedigim seyler oldugunda birseyler yaziyorum. Hergun duzenli kontrolumun sebebi amacimi unutmamak, hedefimden sasmamak...
Senin de eklediklerini duzenli takip edecegim.
thinkslim - Cum 07 Ağu, 2009 14:54
Mesaj konusu:
merhaba Cansu,
inan katilimina cok memnun oldum.
Umarim bize katilan daha cok arkadasimiz olur.
Senin de uygulamalarin, kesfettiklerin ve aldigin sonuclar vb. hakkinda yorumlarini bekliyorum(z).
Ben hergun duzenli olarak burayi kontrol ediyor ve paylasmak istedigim seyler oldugunda birseyler yaziyorum. Hergun duzenli kontrolumun sebebi amacimi unutmamak, hedefimden sasmamak...
Senin de eklediklerini duzenli takip edecegim.
thinkslim - Cmt 08 Ağu, 2009 16:26
Mesaj konusu: Önce kendini sev ve bagisla
Insanin kendisi ile barisik olmasi cok onemli.
Ideal kiloya (benim icin 55) ulasmak icin de insanin kendi bedenini sevmesi gerekiyor.
Su aralar sik sik göbegime vb fazlaliklarima bakip onlardan rahatsiz olmadigimi ve kendimi boyle cok sevdigimi soyluyorum. Bunca kiloyu almis olmama sebep oldugum icin de kendimi suclamiyorum aksine kendimi affettigimi soyluyorum.
Bunu denemenizi oneriyorum. Kilolariniza taktikca, onlara odaklandikca ve bunun icin kendinizi sucladikca moraliniz bozuluyor ve hedefinizden uzaklasiyorsunuz.
En iyisi her aynaya baktigimizda kendimize ne kadar güzel oldugumuzu söyleyelim. Sucluluk duygusundan kurtulmak icin de "Gecmisimi sevgiyle arkamda birakiyorum, kendimi affediyorum" diyelim.
thinkslim - Çar 12 Ağu, 2009 15:49
Mesaj konusu:
Sadece iki haftada porsiyonlarım küçüldü. Günde 4 öğün yemeye başladım. Tabağımdakileri bitiremediğim bile oluyor.
DKZ inanın mükemmel bir şey. Anladığım kadarıyla böyle giderse 3 ay sonra ideal kilomda olurum.
Örneğin benim en büyük sorunum çikolataydı. Çikolatayı daha önce yasaklı besin olarak sınıflandırıyordum, meğerse ne kadar da yanlışmış. Şimdi çikolataya karşı olan fikrim şu: Canım isterse istediğim kadar çikolata yiyebilirim. Hiç bir kısıtlama, engel yok.
İnanın böyle düşünmeye başladığımdan beri yani iki haftadır sadece canım istediğinde çikolataya yemeye başladım ve eskiye oranla daha az miktarla tatmin oluyorum. Eskiden günde 5-6 çikolata yerdim. Şimdi 1 adet yetiyor.
İşin sırrı beyninizdeki kısıtlamaları kaldırmak. Canın çektiği zaman çikolataya ulaşabileceğini bilince sorun kalkıyor. Her tatlı gördüğünde deli gibi yemiyorsun, sadece canın isteyince makul oranda tüketiyorsun.
Benim lakabım (arkadaşlar vs arasında) çikolata canavarıydı. Bu lakabı çok sevsemde sonunda vedalaşma zamanı geldi. Dün eşim bile o çikolata yerken benim yememe çok şaşırdı. Yemedim çünkü canım hiç istemiyordu.
thinkslim - Çar 12 Ağu, 2009 16:05
Mesaj konusu:
Bu arada günde 2,5-3 lt su içiyorum.
Su içmek çok önemli.
thinkslim - Per 13 Ağu, 2009 15:52
Mesaj konusu:
Şu dakikadan itibaren lütfen diyet yapmayı bırakın. Ozan beyin kitabına niye bu ismi verdiğini artık daha iyi anlıyorum. Gerçekten de diyetler çöpe, diyet yalanları çöpe...
Arkadaşlar sadece 2 haftadır DKZ uyguluyorum, hayatım değişti. Lütfen ağırlık dengeleme mekanizmanızı yeniden kazanın ve mutlu yaşayın.
İnanması güç ama bu sabah sadece bir dilim ekmek yemiştim. Öğlen yarımda acıktım, ve sadece 1 küçük dlm peynirli pay ile doydum hem de tıka basa. Bu kadar az miktarla doyunca şüphelendim ve küçük 1 dlm ekmek hazırladım kendime sevdiğim şeyleri doldurdum üzerine. Ancak o dilimi çok zor yedim ve arkasından inanılmaz bir mide fesatı geçirdim. Doyma sinyalim doğruymuş meğersem. Bu benim için inanılmaz bir deneyim.
Lütfen aşağıda bahsettiğim (ve belki de daha önce okumuş olduğunuz) maddeleri uygulamaya başlayın.
- Acıkınca ye. Sadece canının istediği şeyleri ye o anda. Yemek yemekten korma, yiyeceklerden korkma. Sadece bedeni dinle, ona güven.
Not: Acıktığından emin olmadığın durumlarda 1 brd su iç, yarım saat bekle. Yarım sat içinde açlık belirtilerin geçtiyse sadece susamışsın demektir, artarak devam ediyorsa acıkmışsın demektir.
- Yavaş yavaş, yediklerinin tadına odaklanarak ye. Olabildiğnce iyi çiğne, çok çiğne.
- Doyunca bırak.
Not: Yukarıdakileri uygulaman durumunda; doymaya başladığında fiziksel belirtilerin dışında, yemekler cazibesini kaybediyor, başlangıçta aldığın lezzeti alamıyorsun. Bu yüzden doyunca bırakmak çok kolay oluyor.
- Günde 2-3 lt su içmeyi ihmal etme.
Ozan beyin dediği bir şey var. İnsan ort. 3 günde acıkmayı, ort. 15 günde doymayı öğrenir. Bu gerçektende doğru. Çünkü bende aynısı oldu ve Ozan beyin bu yazısını bugün yeni okudum. Bunu daha önceden bilmiyordum. Yani DKZ ye 2 hafta şans tanıyın lütfen.
- Uygulamanın başarılı olması için lütfen önce kendinize, sonra DKZ nin yani bedeninize ve beyninize güvenin. Şuanki halinizden memnun olun, geçmiş için kendinizi suçlamayı bırakın, kendinizi ideal kilonuzda hayal edin.
DKZ deneyimlerimi aktarmaya devam edeceğim.
karamel - Cmt 26 Haz, 2010 18:12
Mesaj konusu: merhaba
merhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım boyum 1.56 vetam 89 kiloyum durum oldukça vahim yani 
doğum ardında hastalık sonucu kulladığım iğne ve ilaçlar sonucunda bir deve dönüştüm yada eşimin değimizle dubaya ya çok kötü hissediyorum kendimi kaç kez kilo verdim hem epey epey ama hep fazlasıyla geri aldım her defasında fakat hiç bu kadar olmamıştı dkz nedir beide bilgilendirirmisiz
saniye - Cum 10 Eyl, 2010 20:43
Mesaj konusu:
merhabaaa.ben aranıza yeni katıldım ve sizleri takip etmeye bayılıyorum:)ben 2.doğumumu yaptım tam 2 ay oldu.emzirdiğim için kilo vermem gerekirken 1 kiloda aldım.tatlıyı daha önce sevmediğim halde şimdi canım çok tatlı istiyor.dkzyi tanımak istiyorum ama bebeğimden dolayı pek vaktim olmuyor okumaya bana kısaca dkzyi anlatırmısınız lütfen cevaplarınızı beklıyorummm
yaren53 - Cum 10 Eyl, 2010 21:18
Mesaj konusu:
sanıye yarıs sayfasına gel. orası aktıf durumda. bu sayfa hıc aktıf degıl
manolya - Çar 20 Ekm, 2010 11:06
Mesaj konusu:
sonra ne oldu?? ideal kilonuza ulaşabildiniz mi??? merak ediyorum işe yarıyorsa bende baslayacağım dkz yöntemıne.
zencefil - Cum 29 Ekm, 2010 00:59
Mesaj konusu:
işe yarıyormuş canım yapanlar var
cadoloz - Pts 30 May, 2011 11:20
Mesaj konusu:
çok güzel darısı bizim başımıza 
http://www.diyetkardesligi.com