Forum: Egzersiz Başlık: pilates ve yoga ----------------------- limonagaci: arkadaslar ben bir süredir pilates ve yoga yapıyorum. pilatesi internetten yükledigim birkac video ile yapiyorum. windsor pilates adı. yogayi ise cesitli kitapevlerinde satilmaya baslanan yoga zone dvd leri ile yapıyorum. dvdler ortalama 10 ytl civarında. yani alınmayacak gibi değil. yağ yakıcı yoga dvd si oldukca faydalı. sizlerle de paylaşmak istedim. Leylii: abii bana dinlendirici şeyler lazıım.öyle yoğa yaparak saaatlerce KİTLENEMEM yani.Bu akşam gidip kendime güzel bi CD alayım :) nemo: Forum ahalisi bende kitapçılarda satılan pilates dvdlerinden aldım 1 hafta uyguladım(başlangıç dvdsini yaklaşık 40 dakika sürüyor) bel hareketleri sayasinde belim 1haftada 4 cm incelmiş hepinize öneririrm hem dinlendiricide leylii :D spoilt: nerdeydi acaba benim pilates cdim? var da yapacak adam yok:D Rouge: hakkaten yaa pilates kadar yararlı birşey görmedim 10 dakikada şakır şakır terletiyor insanı şu an için 65 den çokaz inmişim ama her gören erimişsin diyor gözünü sevdiğimin pilatesi kalçalarım bile bir haftada eridi yav :D zukumi: bende çok zamandır pilates yapmayı düşünüyordum şimdi kesinlikle karar verdim