Forum: Diyet Kardeşliği Başlık: Bir garip başarı öyküsü ;P ---------------------------------- elmayra: Herkese merhaba :) Ben elmayra; haylaz,muzır,kıpır kıpır,kesinlikle damak zevki fazla gelişmiş :P ,2009 Temmuz'unda doğum yaptıktan sonra hızla kilo alıp 99(hatta dijitalle belki 102 ) kiloya kadar çıkan Aklı başına gelip DANK!!! edince diyet de yapamayacağından sadece dikkat edip spor yaparaktan 3,5 ayda (malesef iniş çıkışlarla) 2010 haziran başına kadar 20 kilo vermiş azimli bir KAHRAMAN-dım.... -dım çünkü yine aynı zaman zarfında verdîğim kilonun yarısını geri aldım...:(((( ne olduğunu anladığımda 88 kiloydum. Sanki bir anda uyandım ve ne yapıyosuun dedim kendime 2011 Temmuz'una 73 kiloya girdim:))) ne güzel değil mi Sonra oğlum büyüdü artık ona besin takviyesi yapmaya gerek yoktu. Yine bireer birer gözümün içine bakaaa baka geldi kilolar dalga geçer gibi... Bitmedi yılmadım olacak bi gün biliyorum diyordum bi matematiği bi formülü var bu işin de elbette. Arıyordum sürekli,senelerdir hep aradım. İç yolculuklarına çıktım tabirî caizse:D olmadı olmadı 80-79,5 dedim mi hüooop geri geliyordu gidenler.... ............................ Düne kadar... Düne kadar böyleydi. Artık benim için her şey değîşti. Çok şükür elhamdülillah. Bir küçük mum ışığı belkî lakin öyle bir aydınlattı ki garip gönlümü ne dîyete gerek kaldı ne başka yöntemlere... Herkesin vardır bir hassas noktası bam teli... Sadece ona basmak gerekir de çok zaman bile bile yapmayız kaçınırız bundan:/ dürüst olalım kendimîze yeter Bir zaman arkadaşlardan biri" siz kendînizî kandırıyorsunuz ve birbirinize destek oluyorsunuz bunun içîn" demişti O sözler hiç çıkmadı aklımdan her geri dönüşte "kendinî kandırıyorsun yine" dedim... Artık kandırmaca yok:) Öyle rahatladım öyle ferahladım ki yenîden doğdum adeta:) Son baktığımda 85 kiloydum. Hastalığın da etkisi belki bilmîyorum şu an 83 kilo görünüyor :) Ben mutluyum çok şükür. Bundan böyle burada yazacağım... Yanımda olur destek verirseniz sevinirim.Böylece saçmaladığım zaman ikaz edebîlirsinîz;) Usanmadan okuyup yanımda olduğunuz içîn teşekkür ederim :) :) :) elmayra: Artık her gün yeni bir başarı öyküsü yazılacak bu sayfalara :) Ve o öyküler bir araya gelip kocamaaan bir BAŞARI oluşturacak hem kısa zamanda olacak inşallah.Çünkü Allah'ın izniyle geri dönüşler olmayacak... ;) Herkese mutlu huzurlu bir gece dilerim:) elmayra: Sabah zoorla kalktım biraz daha ilerlemiş hastalık sanırım Bir porsiyon meyve,bolca salata :) iki parça bool peynirli börek Bu iş sabah sekizde vuku buldu Saat 11.30 da bir kaşık taze fasulye, bir tane hurma Akşam yiyemedim yemek o yüzden tadına bakmak için bi kaşık yedim ;) yatıyorum, ellerimi yıkarken bile canım acıyoo :/ şifa Allahım elmayra: Öğlen yemeğinde 1,5 porsiyon bezelye yemeği ve iki kaşık pilav vardı ;) elmayra: Sabahki salata iki öğüne de yetti sanırım ;) Yarın misafir gelecek :) Allah yardımcım olsun elmayra: Akşam yemeğinde; Yoğurt çorbası,taze fasulye,1/2 pors.etli pilav,1/2 kase yoğurt,salata Bir dilim ekmek yedim. Hasta olmasam bu kadar yemezdim, gene yemezdim ama eşim yanımda oturuyordu ;P mecbur kaldım yaani deli-düş: tam bir haftadır aç yatıyordum ne güzel ama dün akşam yaprak sarması beni gafil avladı.. yedim ama pişmanım :oops: bu arada önceki yazdıklarımız nereye gitti? elmayra: Deli düş şu an başka bir sayfadasın bunu yeni açtım ;) Ama burda devam ederiz gibi geldi :) elmayra: Bir haftadır aç yatıyorsan dün akşam yediklerin seni üzmesin canım Ama devamı da gelmesin kapiişş ;) elmayra: Efeniiim gelelim bu güne ..... Sabah o peynirli börekten bi parça ve zeytin Öğleden sonra bir kase kısır ve bir dilim kek Akşam bir tabak taze fasulye, 1 kase kısır, 1 dilim çikolatalı kek Uzun zamandır tatlı yemeyen birinin akşam bunu yemesi saçma değilmi Tv karşısında olunca saçma gelmedi hiç farkına varmadan hüplettim Neymiş tv karşısında yenmiyecekmiş ;)) elmayra: Yalnız dikkatimi çeken bir şey var ...Hala aynı kilodayım!!! Yani ancak kilo kontrolü sağlıyor... Bu mönümü tekrar gözden geçirmem gerektiğini gösteriyor... deli-düş: bugün yediklerimi yazacaktım ama unuttum mu ne neyse bi bakalım sabah bir dilim kızarmış ekmek peynir domates salatalık sonrasında 1 elma daha sonra 2 dilim kek tabi aynı anda değil akşam yemeği olarak çayın yanında ev yufkasıyla peynirli dürüm yemeyi düşünmüştüm ama misafir gelince yattı anlayacağınız şu an çok acım hacılar:( elmayra: Hacım o Dürüm olayını ben salata ve tavukla yaptım ;) Darısı sana olsun Sabah da peynir ve yumurtalısını yedim ;P deli-düş: ertesi gün öğle yemeğinde yedim ama içimde kalmadı elmayra: Eyvallah şifa olsun :) İnşallah ben de şifaya kavuşur sonra normal seyrime dönerim ... elmayra: Annelerin güzeli pamuk prensesim sultanım Emine annem gece 3 te vefat etti... İnna lillahi ve İnna ileyhi raciun Rabbi Rahim kalanları sabredenlerden eylesin inşallah... erkiletgüzeli: Allah rahmet eylesin Elmayracığım...Rabbim bol sabırlar versin. elmayra: Dün kahvaltıda salatalık yiyordum birden reçele batırın yemeye başladığımı fark ettim :O şaştım kaldım Yalnız büyük kızıma hamileyken şekere batırıp yerdim belki diğerlerinde de olmuştur ana hatırlamıyorum... Ama ilkinde hususi doyar şeker kâsesinin başına otururdum :P Nooluyoz yaaa... elmayra: Dün akşam malum günler başladı Yoğun stres mi insanı ne yaptığını bilmez hale getiriyor... erkiletgüzeli: 89 kilo olmusum :roll: hamileliklerimde bu kiloyu görmüstüm... Yardim.......... elmayra: Tatlım kıymatlım geçen hafta 89 ne ki oldum... 93 filan gördüm :// Taziye döneminde mecburenden hep hamurişi yüklendik o da metonun canını okudu tabi hala toparlanmaya çalışıyorum 84 filan inşallah :) Bırakma kendini aslansın sen ;) halledersin Biraz sebze meyve odaklan bi de Üç aylarımız hayırlı olsun ;))) Oruç mevsimi başladı be güzel iki üç gün oruçla hemencik toparlanırsın inşallah iftarda abartmazsan ;)) tuanam42: selam arkadaslar, uzun bi aradan sonra yine burdayim.. elmayra ablacim basiniz sagolsun, rabbim cennette kavustursun insallah. anneninizin vefat ettigi günlerde bizimde akrabamiz olan cok sevdigim bi ninemizi kaybettik, ayni gün ne hikmettir ki hamile oldugumu ögrendim.. evet hamileyim... suan 9 haftalik bebegim var.. kiloma gelince en son tartildigimda 82 kiloydum. artik Kilo vermek biraz zor aksine alacagim günler önümde.. hayirlisi. rabbim saglikli ve hayirli bi evlat nasip eder insallah. bilgisayar basina oturamiyorum. cepten takip etmeye calisicam.. dualarinizda benide unutmayin ablacim... hepinizi cok seviyorum! elmayra: Tuanacığım çoook mutlu oldum sizin adınıza ne güzel yine Miray la beraber gidiyorsunuz ;)) Allah salihlerden olacak çocuklar bağışlasın size inşallah hayırlısıyla tamamına erdirsin sağlık ve afiyetle kavuştursun yavrularınıza Ooy oy bizim deselametle salih bir bebişimiz olsun istiyorum yaa :P Yine kilo veremedim ... :(((((((((( çok mutsuzum bu yüzden elmayra: Tuanacığım çoook mutlu oldum sizin adınıza ne güzel yine Miray la beraber gidiyorsunuz ;)) Allah salihlerden olacak çocuklar bağışlasın size inşallah hayırlısıyla tamamına erdirsin sağlık ve afiyetle kavuştursun yavrularınıza Ooy oy bizim deselametle salih bir bebişimiz olsun istiyorum yaa :P Yine kilo veremedim ... :(((((((((( çok mutsuzum bu yüzden Ve başınız sağolsun Allah rahmet etsin mekanı cennet kabri Nur olsun deli-düş: çok uzun zamandır internetim olmadığı için girememiştim. nasılsınız bakalım.. erkiletgüzeli: Selam arkadaşlar :) Elmayaram, mesajı aldım ama AÖF finaller yaklaştığı için kursa gidemiyorum.Vizeler iyi değil maalesef:cry: 89'u görebildim... elmayra: Canım erkiletlim sonradan aklıma geldi hakkını helal et Allah zihin açıklığı versin Dün yine uçuşlara geçmiş kiloyla tartıdaydım... Hamile misin diye sordular yok dedim test yaptım ve nihayet malum olay başladı Gecikmişti hiç olmayan bi şey endişelendim doğrusu ;P Fol ve yumurta olmadığına göre Haziran ortasına kadar verebileceğim kadar vermek ve nihayet hayallerimi gerçekleştirmek üzere yola çıktım arkadaşlar :) Yine mi demeyin nooluuur yolum açık olsun inşallah daha doğrusu kiloların yolu açık olsun bir de çarşaf formundaki kıyafetlerin ;)) elmayra: Demin tartıldım sonuç dün sabahkiyle aynı... Ciddi bir diyet yapmadım henüz. Bu haftayı elmayla bitirmeyi düşünüyorum inşallah bu hafta sonuna ciddi neticelere ulaşmak niyetindeyim ... elmayra: Ayynen dediğim gibi Sabah tartılınca 1kilo daha gitmişti... Bugün ve bu hafta inşallah bool su ve elma ağırlıklı geçiyor vee birçok kilodan kurtuluyoruz inşallah.... elmayra: Elmayla devam edemedim oruç tuttuk borçları bitirdik elhamdülillah ... Yine dikkat ettim elbette ;) 25 Mayıs günü başladıydım beş kilo gitti uğurlar olsun :D darısı kalanlara... Arkadaşımla bol motivasyonlu bir girişimde bulunduk 1 Haziran itibariyle 15 Haziran'a kadar devam edecek ... Sabah 6 da kalkıp spor yapıyoruz ;) Önümüzdeki hafta bir beş kilo daha gönderip seksen altına inmek hedefim inşallah Erkilet güzelim sen de katıl bize ;) elmayra: Sporu yaptık ammaaa çok hamlamışım bee Daha iyi olacak yarın inşallah:) elmayra: Takıldı kaldı bir yerde, gitmiyor. yetmez gibi üstüne şiştim dolma gibi oldu parmaklar ayaklar balon gibi :/ Elma kürüne başladım... Dün annemdeydim salon temizliği yaptık biraz duvar sildik fln iyi oldu egzersiz oldu bana :) haftaya halamlar gelecekmiş. Ondan sonra köye gîderiz... Haziran sonu kızkardeşim gelecek inşallah sanırım bir sene oldu görüşmeyeli Telefonları saymıyorum canım :) görmeyeli yani Temmuz'da bakalım nerde ne yapıyor olacağız elmayra: Uuuu :) ne cok zaman olmus Bebisler buyumustur Tuanacim fogum yaptimi acaba??? Baktim bayaa kilo almisim ........ Sozum yok savunmam yok bebelere takilip gece mece yeyince ahanda bole oldum iste Sayfayi degistirdik de kafa degismeyince ise yaramiyo ne yapsak bilmem ki Bi kisir dongudeyim sanki dizler fln sinyal veriyo artikin Yas oldu 40... Bacagimda sicak su torbasiyla hoturuyorum su an. Trlefon internet sorunlari yüzünden gelemedim bunca zaman sanirim bu sefer mesele halloldu telefon degisti tatil de bitti cocuklar ders ben diyet basina :)) Allah kolaylık versin hepimize hadi bakalım elmayra: Uuuu :) ne cok zaman olmus Bebisler buyumustur Tuanacim fogum yaptimi acaba??? Baktim bayaa kilo almisim ........ Sozum yok savunmam yok bebelere takilip gece mece yeyince ahanda bole oldum iste Sayfayi degistirdik de kafa degismeyince ise yaramiyo ne yapsak bilmem ki Bi kisir dongudeyim sanki dizler fln sinyal veriyo artikin Yas oldu 40... Bacagimda sicak su torbasiyla hoturuyorum su an. Trlefon internet sorunlari yüzünden gelemedim bunca zaman sanirim bu sefer mesele halloldu telefon degisti tatil de bitti cocuklar ders ben diyet basina :)) Allah kolaylık versin hepimize hadi bakalım elmayra: Uuuu :) ne cok zaman olmus Bebisler buyumustur Tuanacim fogum yaptimi acaba??? Baktim bayaa kilo almisim ........ Sozum yok savunmam yok bebelere takilip gece mece yeyince ahanda bole oldum iste Sayfayi degistirdik de kafa degismeyince ise yaramiyo ne yapsak bilmem ki Bi kisir dongudeyim sanki dizler fln sinyal veriyo artikin Yas oldu 40... Bacagimda sicak su torbasiyla hoturuyorum su an. Trlefon internet sorunlari yüzünden gelemedim bunca zaman sanirim bu sefer mesele halloldu telefon degisti tatil de bitti cocuklar ders ben diyet basina :)) Allah kolaylık versin hepimize hadi bakalım elmayra: wayyy canına yine pc basındayım :D inanamıyorum... cetvelimi tazeledim ooh gerisi görcez bakalım:lol: elmayra: Yok bi degisim belki dun bucuktu o gitti bilemem... Cumaniz hayirli olsu elmayra: Bugun besinci gunu diyetin... elmayra: Gun bittiiii Cuma sohbetine katildim tabiyki ikram vardi tek lokma yemedim coook acik cay ictim sadece Eve gelince baligi yedim aksam yemegi hazirladim cocuklara aman Yarabbi makarnanin bu kadar istah cekici oldugunu bilmezdim :D kendime de et ve salata hazirladim brokoli yoktu malesef Bolca da su iciyorum bir de :) elmayra: Gun bittiiii Cuma sohbetine katildim tabiyki ikram vardi tek lokma yemedim coook acik cay ictim sadece Eve gelince baligi yedim aksam yemegi hazirladim cocuklara aman Yarabbi makarnanin bu kadar istah cekici oldugunu bilmezdim :D kendime de et ve salata hazirladim brokoli yoktu malesef Bolca da su iciyorum bir de :) elmayra: Bugun nihayet tam 86 kiloyum. Sanirim cetveli hazirladigim zaman yanlis olctum bilmiyorum. Yarim yarim gidiyo kilolar neyse gidiyo ya sukur pazartesi devam etmeye karar verdim bir hafta yapip birakirim belki diyordum ama sanirim devam edicem... Önümüzdeki hafta spora da başlamayı istiyorum inşallah :) Sanirim daha rahat verebilirim o zaman kiloları :)) elmayra: Pazar sabah tartildim 85,.. kg ciktim ;) isveci bitirdim dayanamadım artik yarin spora baslayabilir miyim ki ... elmayra: Tabi diyeti biraktim ya 86 oldu bakalim hafta sonuna kadar nolcKkk mirayy: selaaaaaaaaaammmm ben geldiiiim. biliyorum pek bi gec oldu ama ancak iste... mirayy: cetvelimi degiseyim dedim ama az bi uzerinde oynasam yeter. 75.8 gosteriyoda ben onu 76.5 yapayim :) mirayy: ewet,71-72 kiloyla basladigim hamileligimi kacla bitirdigimi bilmiyorum. garip ama oyle. bi turlu bi tarti ayarlayamadik,napiiim. rahtsiz bi hamilelik gecirdigim icin bi yerede gidemedim. oyle kaldi. ama dogumdan 1 hafta kadar sonra tartildigimda 75 kiloydum. derken bende bi istah patlamasi oldu ki sormayin. hani gunduz yerim o kabul de hic gece uykudan "acim" diye uyandigimi hatirlamiyorum. tabi oldu benim kilo 78... neyse dikkat edebildigim kadar ediyorum suan ama hala cok da bi diyet yapamadim,spor da. dikislerimin biraz daha iyilesmesini bekliyorum. artik onumuzdeki ay ufaK ufak bsliycam insallah. giyinemiyorum hicbisey... elmayra: Gecer mirayim o da gecer inşallah :) O 75 i bi de ben göreyim inşallah tez zamanda :D elmayra: Tatile gidelim diye bakiyoruz kurbani kesip cikacagiz ertesi gun yola Benim hasemayi giyebilmek için bir ayim var ve 10 kilocukkk vermem laziimmmm erkiletgüzeli: Selam arkadaşlar:lol: bende durumlar vahim . 90 ları gördüm.Elmayracım bir Yasin okuyorum .Geçmiş olsun.... mirayy: ne olacak halimiz... mirayy: benim en azindan 1 ay daha beklemem gerekiyomus bebegim icin... mirayy: selaaaaaam elmayra ablam,nerelerdesin? evet,ben suan ne yapmaya karar verdim insallah onu soyliiim size; 1- kesinlikle diyet yapmiycam 2- ictigim su miktarini artiricam 3- karin egzersizlerine yavastan basliycam 4- aksam saatlerine dogru kalori azalticam 5- haftada yarim kilo vermeyi hedefleyip basarinca mutluluktan havalara ucucam boylece kizim 6 ayini tamamlayana kadar 6 kilo verebilirim. hic yoktan iyi ama di mi? elmayra abla,geliyorum gidiyorum. seni goremeyince moralim bozuluyo,ona gore erkiletgüzeli: Miraya katılıyorum .Neredesin Elmayraaaaaaa:( bugün tahlil yaptırdım.kollestrol çıkmış,troit yükselmiş :!: acilen Elmayrayla görüşmem gerekiyormuş :roll: Doktorum öyle dedi(kızım senin Elmayran gelmiş.....)seni kocamaaaaaan özleyen arkadaşın şekerim :cry: elmayra: Canlariim ben de sizi ozledim bu hafta sohbet hazirliklari (20 kisi oluyoz) esimin hastaligi olusumun kres maceralari aksam odev yaptirma telaslari fln zamani almis goturmus Erkiletlim hamur islerini kes artukun cis onnar ciss taaam mii Fistiklarim ben bu kilolari nassi vereceem yaaaa :cry: elmayra: Miray tatlim beni sordun sen yoksun Erkilet guzeli sen de hani ya nerdesin iz??? Onumuzdeki hafta bayram zannediyordum ya ben :lol: olduu kadar artik dediydim yaani Eh madem iki hafta var daha tamam o zaman dedim gene aldim bohcami dustum yollara ;) Durum raporu: Sabah yuruyusu iptal oldu zira kres uzak kaldi bizim kuzucan yoruldu usuduk hasta olduk fln servise verdik mecburen pek mutlu masallah Ben aynen devam malum gunlerdeyim ... elmayra: Simdi kapattim diyet gunlugumu... Tuyolar aldim tecrubelerimden. 2010-11-12 senelerine ait tuyolar bu sene de yabana atilmaz :D Cetveli gene basa aliyorum inşallah son olur. .. Miraycim pinkle elma diyeti yaptigimiz gunlere ait notlar buldum.bir de yaptigimiz yarislarda hafta hafta kazananlarin listesini fln yazmisim ;) Erkiletlim seninle esya topladigimiz, birlikte tartilip olculdugumuz gunlerde var. Annnenle kiz kardesin gelmiş de kilo almisin hatta ;) B-fit e yaIlmaya karar verdiginizde baslamisim ben diyete 92 kilo ile zipircanim yasini doldurmadan hem de :S hey gidi gunler hey Simdi yeni bir maceraya yelken actik bakalim sonu hayirli olacak biiznillah :) elmayra: Yaw hani ya yoksunuz halaa elmayra: Aksam tartildim netice almaya basladik inşallah :) Yarin cuma sohbeti var daha hasta olmasam gideceğim inşallah. Belki ordan krese ugrarim bizim taze talebenin hocasiyla gorusmeye:)) Muhtemelen yarin yogun gunler baslayacak. Cok yorgunum uykum var... elmayra: Efenim hayırlı cumalar :) Iyicesiniz inşallah nicedir sizlerden haber alamadim orda elektrikler mi kesildi acep :lol: elmayra: Malum gunlerde diyete baslamak bastan yenilgiyi kabul etmek gibi adeta... Surekli cokolata tatli vs aseriyorum sanki delice Fakat bayrama 10 gun mu kaldi??? :(((( elmayra: Im a looser... elmayra: Basaramayinca zihnimde canlanan senaryo; Seneler gectikce daha da kilo aliyorum ve sonunda yostoparlak yusyuvarlak oluyorum zihnimde incecik bir ben hayaliyle ölüyorum... boyle giderse cok da uzak olmaz dogrusu Bir sey var yani yapabilecegim bir sey orda bir yerde biliyorum ancak bulamiyorum onu hani aradiginiz sey bazan tam da gozunuzun onu de olur da goremezsiniz ya oyle bir sey... elmayra: bu gün bayrama 2 gün kalmısken daha yenıce ıyılesıyorum... grıp coook uzun surdu sesım hala duzelmedı... Allah ıyılıgımızı versın aılecek hastayız... elmayra: Yarin bayram Obur gun yolcuyuz nasipse... hala ne giyecegimi bulamadim... elmayra: Gezi iptal edildi... esim hasta benim gibi grip oldu sanirim belirtiler ayni agir bir grip... Bayraminizi tebrik ediyorum hayrlara vesile olsun :) elmayra: Yaw terjettiniz beni be yaw ;) elmayra: Bayramdan sonra yani muhtemel ki yarindan itibaren( eski programlarimi harmanlayip yeni bir duzen olusturacagim kebdime haftalik olacak bu ) yeni duzene geciyorum :) arzu eden buyursun katilsin ozelliklen Erkilet fistigi seni bekliyorum ;) elmayra: Eweettt gelelim yeni programa once gunleri ayarlayalim PAZARTESİ-- oruc tutulacak ya da -sıvı gunu-* olacak SALI--(ölçülü) normal yenecek ÇARŞAMBA--normal (kahvalti gevrek ya da meyve) PERŞEMBE-- oruç tutulacak ya da sıvı günü CUMA-- kahvalti hafif yapilacak /iki öğün olacak CUMARTESİ--normal/ iki öğün olacak PAZAR-- normal / iki öğün olacak *sıvı günü: bol su icilir pazar gunu bunyeye alinan fazlaliklari atmak icin birebirdir ;)) malum herkes evde oldugundan karisik yenebiliyor o da sislik yapiyor :) Olmadi en fazla corba icilebilir ;) Yemek yerken en önemlisi her lokma 16 kere cignenir mutlaka olmazsa olmaz bu!!!!!! Iste hepi topu bu kadar :D elmayra: Tabiki o 16/ 40 a da cikabilir ne yediginize bagli, agziniza aldığınız miktara bagli degisir yani;) Misal az once canga yidim kucuk isirdim amma fistik varya içinde 49 kere cignedim ;)) Yani aslolan şudur ki canlarim Öğütme isini dişler yapacak mide değil kapiisss ;) Oyle parcalara ayirip yutmiycez agzimizdakini bi dee kaliteli beslencez Yani ki; vitamin mineral protein iceren seylerle doycaz seker ve karbonhidrat yuklu olanlar tadimlik olacak ;) ona da kapiisss mi canlar Mesela bir dilim kek yerine bir kase meyveli yogurt yiyeceez kaffaltida canimcimlar hatta icine acuk da yulaf koysak suppeeer olur yani oluyo ;P Iste kuzucanlar budur Püfff noktasi bu diyetin;)) elmayra: http://www.slideshare.net/Raaci/regime-fruits-8438098 Bu adresi mutlaka ziyaret ediniz ve dahi uygulayiniz ;) 1 haftacik hosunuza giderse 10 guncuk Bence bayilcaaz yaaa :D erkiletgüzeli: Selam arkadaslar .Nihayet yazabildim.Elmayracim :wink: Su anda 89 kiloyum:( Yani yine ayni tad ayni hamam... elmayra: Al benden de o kadar tatlim hadta oldum gene yat yat kilo duruyi tabii :cry: Kulaklarim ugulduyi basim döniyi yatam ben bebe belik gitti nasilsa :P iyilesir iyilesmez programa basliyom ben erkiletliim ;) mirayim sen de gel gayri yaa erkiletgüzeli: Gel dedin geldim Elmayra Çavuş ...))) elmayra: Çavuş sever seni ;) fıstığım sanirsam benim tiroid hormonlari da oynamaya baslamis tahlil sonuclarini bugun aldim kasimda kontrol var kadin dogumda tekrar yapilacak insallah bakalim nolcek gecen sefere gore trigiliserid ve tsh yükselmiş neysse ben de o zamana kadar yifiime ictiime tikkat ediim sipor filan yapiim diyom bakem noolcek hemi de eccuk zayiflarim firsatciyim ven yaw ; P erkiletgüzeli: Endokrin bölümü senin için uygun olabilir.(testler daha kapsamlı) şekerciğim... elmayra: Oraya gidiim baari kaliba k.dgma mayista gittiydim ; P Sabah kaffaltidan sonra yattim gene uyumusum yaarim saat fln gece bas agrsndan uyuyamadiydim.iyiceyim utu yaptim yenileri yikaniyo:)) naamz klip yemek koycam inşallah Bu araa sekerim de biraz yuksek cikmis biraz ama cok diil :P iste daha dikkatli olmak lazim biraz diyet dikkat edelim de bakalim beslenmeyle duzeliyorsa ilac kullanmayalim hepsicii icin yani erkiletgüzeli: Ben ilacı öneriyorumŞekercim(bana çok iyi geldi de :D )Hatta bazen üçer beşeralmak geliyor içimden ama.....:))) elmayra: 3-5 niye ki :)) kuzucum sagolsun sabah namazindan beri uyutmadi gozlerim kapaniyor O cocuk senin diye bi kitap okuyorum hastalikli ve iyilestirici iletisim uzerinde duruyor bakalim ise yarar insallah :) elmayra: Bugun kuzuyu doktora götürdük antibiyotik sprey suruplar fln kres yili hastalık yili dedi doktor. .. Sabah yine cetveldeki kiloyu gorunce cook mutlu oldum :) tek guzel gelisme elmayra: Sevcan buraya yumruk havayaa :) aradigimiz taze kan bulundu hatunlar yarisa fln hazir olun :D erkiletgüzeli: Nasıl yani şeker :?: Gerçi her türlü motivasyona açığım.Sabah 89.2 kg geldim:( Hedefim 79desem çok mu ütopik olur.... elmayra: Yok bacim olmaz Yeni bi arkadas yazmis sevcan bana da yardim edin diye ben de buraya gel dedim bakalim gelir inşallah Sukur 88 im malum gunlerdeyim hadi bakiim Pazar cozutmazsak pazartesi kac olalim erkilet guzelim ;) elmayra: Benden temiz 2 kilo çalışır :D erkiletgüzeli: Hafta başında tartılıp mı değerlendirme yapalım Şekerciğim :?: yürüyüşe başlayamadım asıl sıkıntım budur. elmayra: Olur tatlim yarin olculelim her turlu ;) hafta sonu pazar sabahi tekrar tartilalum elmayra: Seni bekliyoruuuum :) 88 kiloyum (gece yemeseydim 87 ) Diger olculeri birkac gun sonra yazacagim malum zaman nedeniyle gobusum sisip belim kalinlasiyor malum ya :P erkiletgüzeli: Ben de 88 kg geldim.Muharrem orucuna niyetlendim.Insallah tamamlayabilirim... elmayra: Allah kabul etsin tatlim hayirlara vesile olsun inşallah mirayy: selaaaaaaaam yine ben... ahhh bi kurtulamadim su kilolardan! adimi altin harflerle basari oykulerine yazdiramadim. wah bana wahlar bana... neyse,bu kadar ah wah yeter nihayet bebegim 5.ayina basladi ve bende diyete. ama benden cok bisey beklemeyin. yuruyus imkanim HIC yok. soyle diyim yurudugum en uzun mesafe evden arabaya kadar! ama yuruyus bandi amak istiyoruz insallah. suan bebegiminde hakkina girmek istemedigim icin biraz daha light bi diyet yapiyorum. yine kahvaltimi ve ogle yemegimi babablar gibi yiyorum. aksam yemegi yerine salata yada corba var. ve abur cubur %90 azalttim insallah,elhamdulillah. malum gunlerdeyiz,o yuzden biraz tatli krizim oluyo. onu da atlatirsak insallah... en son 79 lu kilolardaydim ama tartilamadim bi iki gundur. baslangic kiloma 79 diyeyim ben en iyisi... haydi bismillah.... mirayy: gunde en az 2 buyuk fincan yesil cay iciyorum bu ara... elmayra: Ya bak yesil cayi unutuyorum ben mirayim iyiki hatirlattin Pek keyifsiz biraz istahsizim canlar inşallah arti olur benim icin ;) Allahin izniyle yarin aerobike basliyorum hadi bakalim ... elmayra: Sincik baktim bir kiloyu salmisim gitmis :D elmayra: Anladum kii annem benden tamaamen umudunu kesmis :cry: Artik kilo vermeyi bosver alma da daha fazla yeter dedi bana gaayet aciyaraktan Gecen gelisinde de veriyim dedikce alıyorsun bosver artik dediii huuuu :cry: Bi de yelek almis bana sagolsun ama baya genişti daraltti payi dursun alirsan soora acariz dedi ............. Ben hala 87 deyim bi de zayifken giydigim etekler gecti elime anaaaam ben bunu nasil yaptim kendime dedim yarim ben daha olmusum yaani o derece ........ Ne yapsam bilemedim simdi bosluktayim su an beynim dumur oldu.... Kafam allak bullak erkiletgüzeli: Sekercim Osman müfüoglu "fazla kilolari doktor kontrolunde verin" diyor aceba öyle mi yapsak.... elmayra: Onun bahsettigi kada fazla kiloya girer miyiz kiz biz :lol: Hedwfimiz 40-50 diil ki 5-6 su an ;) elmayra: Sen ne durumdasin tatlim 88 diyodun sanki butda 85 goruyorum ;) afferin sana yae mirayy: selam hayirli pazarlar... bugun tartildim;76.6 ama yuruyus bandi alicaz gibi insallah. sporsuz olmuyo mirayy: eeeee? elmayra ablam,erkiletguzeli ablam... nerelerdesiniz? elmayra: Tatlim Selamunaleykum annemler bendeydi giremedim nete Hala ayni degisiklik yok dedihin dogru sporsuz olmuyo Kendimi cook yorgun hissediyorum nasil dinlenecem bilmem basim donuyo uc gundur Agir aksak dolaniyorum iste..... Rabbim sifa ihsan eyle cumlemize elmayra: Cumamiz hayirli olsun kızlar ;) Hala spora başlayacağım ve ben de bunu basaracagim çok eminim kendimden mirayy: 76... :( erkiletgüzeli: Tebrik ederim Miraycim:) bende motivasyon sifirrrr:? Ama sizlerdeki gelismeleri görmek beni mutlu ediyor.Elmayracim sen nerelerdesin.... elmayra: Toplantilar misafirler isler gucler ikramlar vs. Stabil durumdayim......... Yarin annem gelecek sali da burda belki ugrayamayabilurim erkiletgüzeli: 88.8 (hedef 85) mirayy: aglamak istiyorummmmmmm :( elmayra: Niye aglamak istiyorsun bebisim nooldu ki Asil oturup ben agliyim mi neapiim bilmem ki su pisbogazimi ne yapsam ne etsem. ... erkiletgüzeli: 87.6 :wink: yürüyüşe başladım da yemek düzenim oturmadı... elmayra: Maşallah fistik o da guzel Yine malum günler yine aynı her şey Bıktım kendimden. ....... elmayra: Dun baslarim diyordum olmadi...... Şimdi su an basladim....... elmayra: Aksam yemek yemedim zaten oglen fazla yediydim....... Spora bes kilo verince basliycam su an 90 kiloyum:/ elmayra: Kahvalti: sutlu musli (meyve parcacikli; muz, elma,hurma, uzum, incir veyulaf cavdar bugday keten tohumu fln var) elmayra: Devam ediyorum.... Aksam yemegini az ewel yedim 3 gun ve 2 kilo var Kolay gelsiin elmayra: Hala iki kilo var ..... Hastalandim dun yattim butun gun...... Yorgunum dostlarım yorgunum artık. .... elmayra: Siskoyum shishkoyum şişkoyum... Ne sekilde yazarsam yaziim sinirimi bozuyor........ Oglen yemedim Aksam atistirdim bi seyler........ Midem mi Beynim mi Bedenim mi acikan??? ona yukledigimiz anlam yüzünden bu kadar zor her şey. ........ Simdi bu kapidan girecegim...istemediklerimi birakip istediklerimi alacagim ve cikacagim...bir daha da geri donmeyecegim........................nokta!!!!!! elmayra: Cetveli degistiremedim telefondan olmuyor malum....... Yani isvec filan yok midem kaldirmadi belki baska nedenle iyle oldu bilmem Gece ruyamda kan tahlili yapan doktor hamile oldugumu soyledi :) esim tekrar yapilmasini istedi yanlislik olmali diye :D ben gerek yok iste bu yuzden kilo veremiyorum demek ki dedim :))) Ayin durumunu bilen car mi kizlar?? Sanki ictigim tum su bedenimde hapsolmus ...... elmayra: Icimdeki BASARISIZLIK duygusunu silmem lazim............ elmayra: Akşamüstü +1 gorunce dumur oldum...... Oncekinin yarisini yiyorum nerdeyse ve cok daha fazla su iciyorum buna ragmen boyle olmasi inanilmaz bi durum... elmayra: Saat 16 elhamdulillah iyiyiz şükür ki bu garip sonunda 89 u gördü :) Yarin icin hedefim 88 ve Allahin izniyle çarşamba günü hedefi tutturmak ve 87 ile -3 e inmek. .... elmayra: 88 --- çooook şükür :) elmayra: 87, 5 :) durmak yok yola devam.... erkiletgüzeli: Hafta sonu sınavlarım başlıyor.Hava muhalefeti sebebiyle yürüyemiyorum :( şiştim kaldım.Gittikçe artıyor kilolar... erkiletgüzeli: Hafta sonu sınavlarım başlıyor.Hava muhalefeti sebebiyle yürüyemiyorum :( şiştim kaldım.Gittikçe artıyor kilolar... elmayra: Olmuyor olmuyor olmuyor. ........... 87 bekliyorken esim hasta oldu iki gun evde kaldi ben mutfaktan cikamaz oldum ve evden de agir usutmus .... netice 89..... Allahim medeeet!!!!!!!! elmayra: Ben de sisim tatlim sanirim kilo bundan o kadar da su iciyorum hareketsiz kaldim hrl... Dinavda basarilar canim Allah zihin acikligi versin insallah erkiletgüzeli: Minimum çalışmayla maksimum not beklediğim sınvımın kötü geçmesi beni ziyadesiyle üzdü:((((malum günüm de gelince (bana süpriz yaptı) Ayrıca uçağı iptal olan yatılı misafirlerime de(Ankara'ya gidecek olan....):) selamlar gönderiyorum ...saat 14'00 de yine sınavım var ama ben akillandım :D not beklentimi de vasata çekince daha mutlu oldum.Çooook akıllıyım demi canım arkadaşım :lol: elmayra: Supersin tatlim ayni seyi ben de hedefilerime yaptim ;)) elmayra: Hala 88 kg fekat karnim sikilasiyor sanirim :) elmayra: Malum günler basladi başlayacak .... Hic konuşmayayim iyisi mi.... elmayra: Annemler yarın dönüyor en gec cumartesi gelirler bize....... Ve ben bir arpa boyu yol almis degilim :((((((((((((((((((((((((( elmayra: Yolculuk yarina ertelenmis... Hasta olduğumuz için onumuzdeki hafta gelirler bu arada firsati degerlendirirsek iki uc kilodan kurtuluruz inşallah elmayra: Eveet bu badire de masal oldu ..... Hay ben kafami ne yapiim once beynimin aklimin suurumun incelmeyi kabul etmesi mi gerekiyor acebaga???? Ooyle saniyorum ki boyle...... elmayra: Saglik huzur bereket nese sevinc ve incecicik bedenlerle gecer bundan sonraki gunler insallah... Malum zamanlar bitti sukur. Ne yapmali ne etmeli.....??????? mirayy: ben geldiiiim elmayra abla, yuruyus bandi aldik bugun... ilk gun dolayisiyla 17 dakika falan kullandim. bi de saat burda 12 ye geliyo sende ne var ne yok. kim var kim yok? daha eski sayfalari okumadim mirayy: simdi en son yazilari da okudum. elmayra ablam, sen iyi ol. ama spor icin neden bekliyosun anlamadim? erkiletguzeli sende iyi gidiyosun. artik buralardayım insallah mirayy: bu arada yas icin 37 yaziyor ama sinavlarim var demissin? sende mi ruhu genc universitelilerdensin? erkiletgüzeli: Sinavsiz ikinci üniversite hakkindan aöf Ilahiyat ikinci siniftayim.Bende kötü durumdayim Elmayracim ....Bilmiyorum ki ne yapsak nasil yapsak da çözsek bu sorunu.... mirayy: selaaaaam sabah kalktim bacaklarim nasi acıyo. ama vazgeçmedim, bi 20 dakikada sabah tempolu yürüdüm. elmayra: Hosgeldin mirayim tuanadan haberin var mi??? Canim spor gozumu korkutuyor :(( Gobek fitigi var ya cekiniyorum.... gecen gun birkac hareket yaptim gobek kaslarim varmis meger biz burdayiz dediler hemencik .... Korsemi giyip yavas yavas yapsam diyorum ama iste hep bi seyler cikiyo hastaliklar da pek cok oldu sikayet etmiyeyim durum tespiti boyle iste Sole bi silkinip guzel bi baslangic yapmak istiyorum istiyorum istiyorum.... Bakiniz artik yas hanemde 40 yaziyla KIRK yasindasin alooo diyo :D Hevesimi kiran bi seyler var ana bulamuyorum bi turlu :( bu da her baslangicimi patlak samyel gibi sonduruyo :cry: elmayra: Olacak biliyorum inaniyorum cok yakin hissediyorummm..... Olacak.... mirayy: olacak tabi, sende bu irade varken... su siteyi hic bırakmamış olman bile vazgeçmeyeceğini gösteriyo. erkiletgüzeli: Pazartesi başlamaya karar verdik :lol:neden mi Pazartesi....eşimle ortak karar.Elmayracım Inşallah bu sefer olur çünkü psikojim ve fizyolojim bozulmak üzere..... mirayy: hadi hayırlısı... Allah muvaffak etsin erkiletgüzeli: ÂMIN........ elmayra: DALYAYA 10 KALA !!! SAYFASINDAYIZ ARTIK mirayy: selam yürüyüş bandını aldık ama aldigimizdan beri de bi yogunluktur gidiyo. kilom ayni ama görenler zayıflamışsın diyo. sanırım doğum sonrası biraz vücudum toparladı.yoksa kilom aynı erkiletguzeli ablam, senin diyet nasil gidiyo? başladınız mi? erkiletgüzeli: Yediklerime dikkat ediyorum ama yürüyüse baslamadan motive olamiyorum.Malum günlerdeyim ve sancim çok ... Kendimi duba gibi hissediyorum:( mirayy: kimse yok...