Forum: Diyet Kardeşliği Başlık: zorlu yolda diyet kardesim olurmusun -------------------------------------------- husnabanu: yillardir hafif kilolu olarak 60 li kilolarda gezdim boyum 160 evlenince ustune de dogum yapinca 74 kiloya kadar ciktim o kadar mutsuzumki pacavra gibi dolasiyorum hedefim 55 kilo olmak diyet kardesi ariyorum ve ramazan ayindada araliksiz devam edecegim nilçlk: yazdıklarını yeni okudum. evet diyet kardeşi arıyorum.bende 2 doğumdan sonra bu hale geldim. 80 kiloyum istersen birbirimize destek olalım. arimaya: ben de diyet kardeşi istiyoruumm hemen vermek istiyorum kilolarımı 173 boyum 83 kiloyum çok bi şi istmiyorum 70 bile olsam yeter banaa... lütfen birbirimize destek olalııııım arimaya: ben de diyet kardeşi istiyoruumm hemen vermek istiyorum kilolarımı 173 boyum 83 kiloyum çok bi şi istmiyorum 70 bile olsam yeter banaa... lütfen birbirimize destek olalııııım husnabanu: arkadaslar o zaman ramazanin 1 inde baslamaya ne dersiniz ben lisedeyken ramazanda 8 kilo vermistim gerci o zaman ramazan kisa geliyodu ama zaten ac kaliyoruz ne yapacagimizi bilirsek bunu lehimize cevirebiliriz herrgun siteye girelim neler yedik listeiz neydi yazalim haftada bi gnde kilomuzu yazariz husnabanu: sporda yapsak super olur aslında ama ramazanda zor olabilir husnabanu: herbirimiz raazanda nasil diet yapariz ilkonce diet listeleriizi yazarak baslayalim nilçlk: bende ramazanda şöyle yapmayı düşünüyorum. bütün gün oruç iftarı ve sahuru diyet , arada meyve ve bol su sahura kadar.başka nasıl diyet yapılır ramazanda bir öneriniz varmı? arimaya: iftarda çorba içtikten sonra 20 25 dakika ara verin diyolar ama biraz zor oluyo herkes sofradayken kalkıp gezinmek... ama biz sistemli şekilde burdan devam edelim ben hiç ramazanda kilo vermeyi başramadım şimdie kdar ama bu sefer olmak zorundaaa ;) husnabanu: 1 bardak su ve ardindan 1 kase corba oneriyorlar 1 saat sonra 2. ogun oda sebze yogurt salata ızgara seklinde 1 saat sonrada 3. ogun meyve ve sut seklinde husnabanu: ve 3. ogunden en az bir saat sonrada yuruyus yapilmali diyor husnabanu: bu arada heen herkes 3-4 dilim ekmekle kahvalti oneriyrlar husnabanu: ya zaten 8.30 da iftar nasilyapabiliiriz kafam karisti nilçlk: ben iftarda çorba salata sahurdada aynı şekilde yiyicem.1 ay dişimi sıkıcam.tabi yapabilirsem son 1 kaç yıldır sadece 1 kaç gün oruç tuttum.nedeni ise bende yemebozukluğu var.yemek yemeden duramıyorum. husnabanu: ben de soyle dusunuyorum sahur: 3-4 dilim ekmek doates salata peynir zeytin bal 1-2 kurukayisi 1 meyve ve yesilcay iftarda su ve hura ile acarim ardindan kucuk bir kase corba 1 saat sonra salata yahut yogurt 1-2 dilim ekmek ve ne yemek varsa 10-11 kasık filan 1 saat sonrada 1 meyve veya cay yaninda 2-3 kuruyemis 1 biskuvi nasil sizce bu nilçlk: ben iftarda çorba salata sahurdada aynı şekilde yiyicem.1 ay dişimi sıkıcam.tabi yapabilirsem son 1 kaç yıldır sadece 1 kaç gün oruç tuttum.nedeni ise bende yemebozukluğu var.yemek yemeden duramıyorum. husnabanu: ben kilolarimi dogumdan sonra evde cocukla kapanıp kalmaktan sikintidan aldim simdi cocugum buyudu ama midemde buyudu cok sıkı dietler cok hizli kilo verdirsede birakir birakmaz daha fazlasiyla aldiriyo amacim yag yakarak kilo vermek sadece kilo vermek degil metabolizmam bozulmasin yanlis bisi yapmak istemiyorum husnabanu: gunde 1-2 findik 1-2 ceviz 1-2 kuruuzum zayiflamaya yardimci oluyormus diyet biskuvi yerine yenilebilir husnabanu: ramazanın ilk gunu kilolarimizi ve diyet listelerimizi ve yapacagimiz sporlari yazalim her pazartesi bunu tekrarlayalim hedeflerimizide yazalim nilçlk: sözde hergün diyet yapıcam diyorum.söylemek kolayda önemli olan uygulayabikmek işte obende yok sürekli erteliyorum veya bir başlayıp bir bırakıyorum.ne olacak benim bu halim? nilçlk: 17 eylülde kardeşimin düğünü var.5 kg versem çok iyi olacak.80 kiloyum. güzel elbiseler hep küçük beden.büyük beden şık elbise bulabilirmiyim acaba? arimaya: 1 ayda güzel bir diyet ve sporla çok rahat beş kilo verirsiiiinn hatta 17 eylül diyosun sen o zamana kadar 7 8 kilo bile verirsin yeter ki kararlı ol sporu ihmal etme eminim ki istediğin kıyafeti alırsın o zaman. sana söylüyorum ama bu hepimiz için geçerliiiiii pazartesi sabah tartılıp ölçülerimizi yazalım ve burayı ihmal etmeyelim anlatalım yaptıklarımızı nilçlk: sağol canım pazartesi sabahı tartılıcam ve yazıcam aynı zamanda diyete başlıycam.pazartesiden, pazartesiye tartılıp yazalım. bakalım bir haftada kaç kilo veriyoruz. arimaya: günaydınnn ben az önce tartıldım 83 kiloyum sahurda sadece karpuz ve peynir yedim çünkü dün yemeği fazla kaçırdım ;) husnabanu: gunaydin bende sabah tartildim 74,5 kiloyum bel:94 kalca;108 gogus:103 sahurda biraz pide peynir zeytin ve az recel yedim arimaya: inşallah azimle devam ederiiiz bu arada ben ölçülerimi unutmuşuuumm göğüs:101 cm bel:86 cm kalça:111cm husnabanu: iftarda 1bardak su bi hura bi kucuk kase tarhana icicem 45 dakika sonra 1 kase yogurt 7-8 kasik etli pazi,2 dilim ekmek ve bi tabak salata yiyicem yatmadan oncede meyve yiycem husnabanu: arkadaslar dun adet oldum hersey birbirine karisti adet oldugum surece normal diyete devam edecegi insallah basarili olurum tuba2141: nilçlk demiş ki:17 eylülde kardeşimin düğünü var.5 kg versem çok iyi olacak.80 kiloyum. güzel elbiseler hep küçük beden.büyük beden şık elbise bulabilirmiyim acaba? yaparsın bnce azim et spor ve yaşam biçimi yap hayatnda yemeği nilçlk: slm arkadaşlar bir hafta oldu giremedim internetetatildeydim bugün geldim.tatilde çok kaçırdım yemeği,ben hala diyet,e başlayamadım. yarın başlamayı düşünüyorum.sizler ne yaptınız?kilo verebildinizmi ? arimaya: inşallah tatilde kilo almamışsindir nilçlk bi de onlari vermekle uğraşma. Ramazan dolayısıyla zaten yavaş olan metabolizmam daha da yavaşladı kabız problemim basladı :( ama yine de iyi gidiyo iki gündür 82 görüyorum yavaş ve emin adımlarla ilerlemeye devam :) sen de bi an önce toparlanıp yarın büyük bi azimle başlarsin inşallah :) nilçlk: slm arımaya kilo almadım hala 79 dayım.bugün diyete başladım umarım başarırım.sende bir kilo vermişsin sanırım devam et her hafta bir kilo gittiğini düşün haftalar sonra istediğin kiloya gelirsininşallah . kabızlık için kayısı çayı kullan çok iyi geliyo. arimaya: kilo almamış olmana çok sevindim bu da çok iyi kilo almış da olabilirdin o açıdan bakmak lazım ;) her hafta 1 kilo gitse müthiş olur tabi inşallah veririz her birlikte bu arada kayısı çayını denicem teşekkürler :) elfymn: kabızlık için sahur ve iftar arasında bol bol su içmelisin.ayrıca komposto falan da iyi geliyor deneyebilirsin arimaya:) husnabanu: arkadaslar uzun zamandır yazamadım ise basladım oglumu krese verdim hayatımda degisiklik oldu ne diyet yapabildim ne yazabildim hala burda olan varmi mirayy: Cogunluk su anda kurban bayramina kadar ... Diye yazan sayfada. Buyrun bekleriz seyma88: merhabalar ben bir omur boyu arkadas kalabılecegım onunla zor bı maratona baslayacagım herşeyımı anlatıp paylasabilecegim her zaman guvenıp dertleşebilecegim bi yol arkadası beklıyorum eger boyle dusunuyosanız beklerım duyguus: eğer istersen ben olabilirim :)